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私の左腕のGARMINは毎日睡眠の質を測ってくれます。⌚その関係で最近では前日の夜の状態や睡眠時間からその睡眠スコアのだいたいの予想がつくようになってきました。 そこで痛感しているのは、前日のお酒というのは睡眠への影響が大きいということ。お酒の睡眠への関係性は前から知ってはいましたが、これが本当に顕著なんですよね。😮 ノンアルコール日の次の日は間違いなく高スコア。飲んだとしても1合位までだと、高スコアは狙えます。しかし2合以上となると、だいたい低スコアで怒られます。😅 心身の健康には良質な睡眠が重要であるということを考えるとやはりお酒の量は考えていかねばならないのでしょうかね。もっとも、今年に…
成功率5割以上の簡単ダイエットワザ🍶あしたが変わるトリセツショー 知らぬと損する！尿酸値★痛風・心臓・高血圧
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先日の記事で、これ以上頭がおかしくなってはヤバいということで お酒の量を減らすとお話いたしました。 その後の経過報告なんですけどね・・・。 これが意外にも出来ているんですよ。 先日もNHKの番組で節酒のノウハウの類を放送してましてね。 最初の1杯を30分かけて飲む。 そして、その後はチェイサー（水）を飲みながら飲む。 ただそれだけ。 あとは、好きなだけ飲んでいいらしいんです。 アルパ飲み。 そう言うらしいんです。 アルコールパフォーマンスが高いのが名前の由来らしいです。 番組では大酒飲みの老若男女がモニターとして登場していたのですが それは、それは、効果抜群でした。 それで、私も試してみると・…
年末らしく、「飲み」について。飲み過ぎを防ぎ、量も自然とセーブすることになる、しかも しっかり酔える、そんな飲み方とは？おつまみは、「唐揚げとポテサラ」です。今年最後の土曜日が、28日。ということは、日月火で、29日 30日 31日。年も押し迫ってまいりました。週間天気にも、大晦日やお正月の予報が出てきています。当地は、晴れ あるいは 曇り時々晴れが、並んでおります。最高気温は、10℃ 前後。最低気温は、1℃ から ...
アルパ飲みはダイエットにも効果的！🍺あしたが変わるトリセツショー「お酒とのつきあい方」のトリセツ
酒飲みに朗報！死亡率が減るのに気持ちいい！？夢の飲み方【アルパ飲み」▼下戸にも朗報！進化したノンアル飲料の世界▼衝撃！酒に適量なし▼体験「酒リスク診断」
