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夏は暑さで痩せやすいと思われがちですが、実際には「夏太り」に悩む人は少なくありません。夏太りは、夏の生活習慣の変化が原因で起こる体重増加のことです。夏太りを防ぎ、夏を健康的に過ごすためには、以下の点に注意しましょう。
今日のNHKトリセツショー観ました？今日は大好きな納豆❤️もう大好きも大好き❤旦那も毎日納豆で🍺晩酌を始めるほど納豆好き❤️今朝の玉子焼きも、納豆と明太子入りでした🤭で、トリセツショーみて試したのは納豆目覚め技。その技は、納豆を冷蔵庫から出してフタを開けて常温で30分置き水大さじ1を入れてほぐし、縦に空気を入れるように混ぜるというもの。(※タレやカラシは後入れで混ぜる)確かにふわふわ食感が美味しいー❣️だけど、、、出して30分おくって、、、結構ムズイ💦レンジで解凍モードでチンとかダメかな❓今度試してみよう💪ふわとろ！納豆レシピ3選🫱🫱🫱🫱🫱🫱🫱🫱🫱🫱🫱gooブログ終了後は「はてなブログ」へ完全移行します。今は引っ越し準備中で、gooブログの過去の記事をコツコツアップ中。懐かしくて涙出そうです😂はてなブログ...NHK「トリセツショー」の「納豆目覚め技」早速試してみた♪
エネルギー低回転型の恐怖、痩せてることが良いとは限らない！(*_*)あしたが変わるトリセツショー「体重」の新・健康リスク！筋肉・骨が喜ぶ対策
その「冷え・肩こり・睡眠の不調」、体重のせいかも！？▼メタボだけじゃない！痩せていることで糖尿病のリスク増！▼心身が変わる！筋肉と骨が喜ぶ前代未聞の1か月実験
2025年4月3日に放送されたNHK「トリセツショー」のテーマは「トースト」！食パンが、ちょっとした工夫だけで美味しくなる方法が紹介されていました。 紹介されたポイントをまとめてみます。 ① 食パンは“即冷凍”が正解！ 意外ですが、食パンは買ったらすぐ冷凍するのが◎。常温で置いておくと、時間が経つごとに水分が抜けてパサついてしまうんだそうです。 我が家は、翌朝用に常温で置いておいて、余ったら冷凍していました。でもそれ、実はどんどん乾燥が進んで味が落ちてるんだそうです…。 すぐに冷凍ってちょっと抵抗ありますが、鮮度キープのため勇気を出して即冷凍することにします。ちなみに冷凍するときは、1枚ずつラ…
1月から始まったひざ痛。今はほとんどなくなりました。以前を100とすると今は1くらい。痛みがないって本当に幸せです。ひざ痛予防のために、毎日している4つのことをご紹介します。誰にでも当てはまるかはわかりませんが、わたしにはいいみたい。（痛みがある時はしないでく
【NHK】 2024年12月26日「あしたが変わるトリセツショー 100歳×100人徹底取材!1万年の健康パワーSP」
昨年末観たTV番組の話。妻が大好きなNHKの「トリセツ」。過去、何回も書いてきたけれど、今回の回はコレ。「100歳×100人徹底取材!1万年の健康パワーSP」高齢化社会の日本においても、やはり100歳超えは別格。そういった方々の秘密を探ろうといった特集。 リンク：「100歳×100人 1万年の健康パワー」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー - NHK※「100歳×100人 1万年の健康パワー」のトリセツ（取扱説明書）のダウンロードも...
2週間ほど続いた膝の痛みが、やっとよくなりました。原因はおそらく歩きすぎ。年末年始と結構歩きが多かったんです。あと、階段。駅でもお店でも、階段があればせっせと上り下り。骨粗しょう症予防のためでしたが、今思えば、これも膝に負担をかけていたのかも。そんな歩き過
年末らしく、「飲み」について。飲み過ぎを防ぎ、量も自然とセーブすることになる、しかも しっかり酔える、そんな飲み方とは？おつまみは、「唐揚げとポテサラ」です。今年最後の土曜日が、28日。ということは、日月火で、29日 30日 31日。年も押し迫ってまいりました。週間天気にも、大晦日やお正月の予報が出てきています。当地は、晴れ あるいは 曇り時々晴れが、並んでおります。最高気温は、10℃ 前後。最低気温は、1℃ から ...
【NHK】 「代謝」…加齢による基礎代謝の減少はないらしい！？【2024/10/24放送 あしたが変わるトリセツショー】
先月の話。妻が「基礎代謝って、年齢でそう変わらないらしいよ？」と言ってきた。例によって、NHKの番組「トリセツショー」を観たからのようで。ということで、願わくば下記リンクより、先にトリセツHPをご一読頂ければ幸いです。 リンク：「代謝」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー - NHK※「代謝」のトリセツ（取扱説明書）のダウンロードもできますトリセツショーより。1日中歩き回るアフリカの民族と、デスクワーク...
昨日の夜たまたま観たトリセツショー。テーマは肝臓❗️改訂版！「肝臓」のトリセツ私的にめっちゃタイムリーなのでガン見👁️👁️なんと‼️「ALT」は肝臓の細胞の死んだ量で😨ALT30を超えていると脂肪肝だけでなく、肝硬変や肝ガンの可能性も😱ヒェ〜、、本当にヤバい💦私は最初血液検査した時からずっと7年間ALTが30超えてたのに、主治医からただの一度もALTの数値に関してヤバいですよ、と言われたことが無いし、昨年100を超えて不安で不安で仕方が無い時も肝炎を調べる血液検査しましょうとか超音波検査したら良いとか一切無し‼️何度病院を変えようと思ったことか😞でも、30年通ってる病院を変えるというのはかなり勇気が要ることで結局決心つかず。たまたま海活潤に出会い海活潤のおかげで正常値になったけど過去長く正常値じゃ無かった...🚨やっぱりALT30超えは肝臓がヤバい‼️⚠️😨
NHKトリセツの洗顔術と捨てないでよかったオールインワンクリーム
もったいない事していました。 NHKトリセツ 洗顔の番組はビックリ 水だけで洗顔すると酸化しやすい 酸化すると何が良くない？ すすぎも 温度が大事 洗うなら キメの細かい泡が良い 化粧水や乳液 美容液 日焼け止めクリームの塗り方もコツがある もったいない事していました。 無印良品の オールインワンクリーム もう 終わり 押しても出て来ない 指先の力がなくなったせいなのか？ もう 出て来ない いつもなら 捨てちゃうのですが… イヤ 無印良品も、なかなか行けないし もったいないから ハサミで切ってみたら なんと まだまだ 使えそう 容器が硬いので、入り口のところは 出て来ないんですね このクリーム…
【顎関節症】 口を開けるとカクンとなる 【アゴのマッサージ体操】
口を大きく開けると、音がする。アゴが疲れやすい。そんな人におススメの、マッサージと体操です。おやつは、業務スーパーの「Arluy MEGA CHOK チョコレート」。火曜日は、曇り。時々、雨。したがって、けっこう肌寒かったです。太陽の有る無しで、変わるもんですな。ただ、二十四節気の「甘露」とまではいきませんね。このズレ、どうなるんやろ？晴れれば そこそこ暑くて、夜と朝は寒い。体を慣らさんとね。慣れるかな…アゴの話...
【顎関節症】ドンピシャのタイミングでトリセツショーやってて草！
昨日は顎がズレて夜中に目が覚める話をしていたのですが、記事を書き終わってテレビをつけてみたら……NHKでまさかの顎関節症特集が！！！！！ 『あしたが変わるトリセツショー』という番組なんですけども、
【瞑想のコツ(1/4)】 雑念はどうする？ 【トリセツショー】
瞑想はしたいけど、無になれるんだろうか？雑念が湧いてくるけど、どうしたらいいんだろう？そんなお話です。おやつは、ぼんちの「つなあげ あられ 焼きとうもろこし味」。月曜日は、1日中 曇り空でした。雨は日中、パラパラと。日が照ってなかったので、建物の熱は 少し取れたようです。西日がないのも、助かりました。夜はけっこう、降ったかな。29℃以下だと、かなり楽ですね。火曜日は、午前中に雨が上がって、曇りから晴れに。...
アマニ油とポン酢ドレッシング きゅうりと大根のサラダ 天然酵母パン あんこ
アマニ油とポン酢のドレッシングにはまっています。アマニ油は朝とると中性脂肪が悪玉化するのを防いでくれるそうです。小さじ1杯程度がいいみたい。NHKでやっていました。 「アブラ」のトリセツーあしたが変わ
【NHK】 チョコレートは、実は◯◯食品でした！ 【2024/04/18 あしたが変わるトリセツショー】
「Chromecast with Google TV」を導入し、「NHKプラス」が快適に使えるようになってからは、妻はより一層NHKの番組を鑑賞するようになりました。民放が予算削減で、貧弱な番組が増える一方、NHKは潤沢な資金で高品質な番組を作り続けていることでしょうか（一応褒めている）以前から観ている番組「あしたが変わるトリセツショー」（以下、トリセツ）2024/04/18のテーマは「チョコレート」。普段から我々家族もハイカカオなチョコを...
【NHK】 インスリンの分泌量は◯◯によって異なる！ テーマは「血糖値」 【2024/05/09 あしたが変わるトリセツショー】
我々夫婦が結構観るNHKの番組「あしたが変わるトリセツショー」以前観たチョコレートの回も興味深かったけれど、2024/05/09放送の回のテーマ「血糖値」もタイトルがタイトルだけに興味深かった。昔、健康診断の血液検査の目的のほとんどが、血糖値を調査することだと聞いた（真偽不明）。まぁ、怖い怖い糖尿病に直結することではあるしね。知ってること知らないこと、いろいろあったけれど、2点とりあえず。☆膵臓に存在するβ細胞...
【血糖値】 食事時間だけで改善の可能性あり？ 【トリセツショー 後編】
血糖値の対策編でございます。ベータ細胞を労わり 復活させる方法、と言ってもいいかもしれまへん。おやつは、鳴門金時です。水曜日は、曇りでした。湿度が高いように思いますが、この時期だと、まだ平気です。気温が高くなってからの湿気は、たまりませんからね。中学生の頃かな、廊下が湿気で ビチョビチョになることがあったっけ。当時、上履きじゃなくて、草履というか、サンダルというか、そんな履物でした。湿気で廊下が濡れ...
【高血糖】 理由は β細胞くんの過労死？ 【トリセツショー 前編】
高血糖の人は、体内の大事な存在が 過労死してるかもしれへんそうで。何のこっちゃ？ と思うかもしれませんが、理由を聞くと ああなるほど となる。おやつは、東ハト「ビーノ」。まだまだ過ごしやすい気温ですな。そして、晴れた！雨があるから、晴れがありがたい。晴れがあるから、雨がありがたい。逆が 逆を 活かしているような気がする、今日この頃。血糖値の問題いきなり問題です。チャチャン！Q） 高血糖の人は、全国で何人く...
【メガネの秘密(2)】 正しいレンズの拭き方 【トリセツショー】
なんと、そのままメガネ拭きで 拭いてはいけないのだという。その理由は？おやつは、「まるごとソーセージ」。...
【メガネの秘密(1)】 合っていない理由 【トリセツショー】
いきなり問題です。何割くらいの人が、メガネが合ってないと言われているでしょうか？ （トリセツショー調べ）答えは、本文で。おやつは、東ハト「なげわ」です。う～ん、雲ってて、涼しい。暑かった日に服装を合わせたので、寒いくらい。当地は、明日も同じくらいかな。さて、メガネの話ですが、私がかけ始めたのは、中学生くらいでしょうか。学校の視力検査にひっかかって、眼科に行くと、仮性近視だと診断された。点眼薬を処方...
お風呂場のゴムパッキンや鏡。コンロの油汚れ。知らないうちに、やってはならない掃除法をしてるかも しれませんぞ～。□ タブーの理由編いきなりで、すみません。冬になると、尿意が近くなるような気がします。寒くなってから、夜中に一度、オシッコに行きたくなるようになりました。一回なんでまだマシですが、睡眠が妨げられるのは、もったいない。ああ、もったいない。また別の場面では、外出する前にトイレを済ませたはずなの...
ふと考えた。老いとは、病なのだろうか？後半は、トリセツショーより。意外に知らない、リップクリームの塗り方。□ 老いと病気づいたら、12月です。スーパーに行ったら、ぼちぼち お正月の気配が。おせちの予約とか、数の子の売り出しとか。クリスマスぐらいを境に、いろいろお高くなる ―― というか、安くしてくれなくなる ―― のよねん。本来なら冷凍庫の出番なんですが、パンパンですわ。いっちょ、減らしていくかな。老いについ...
おひさしぶりです。ホント、超ひさしぶりになりますね。見てみたら、4月以来。暑いの通り越して、寒なっとりますわ。□ 老いについて前半は、自分のことでも。もう、若くありません。老けてきてます。老いてきてます。そう口にしても、特に何とも思いません。そんなお年頃。老眼が出て、もう けっこう 経ちます。以前のようには、見えません。本を読む時は、メガネを外して調節します。（もう、普通には読めんのじゃ～）もとは近眼...
こんなこと、紳士淑女はしないと思う。 「トリセツショー」を見ていて、自分は無意識に唇をなめていることに気がついた。でも、さすがに人前では唇をなめたりはしない。
NHKの「あしたが変わるトリセツショー」のオトナ仕様の歯みがき術の回を観ました。（新品の歯ブラシを撮影しました）力を入れて歯を磨くのは良くないそうです。力が強いと歯ブラシの毛先が潰れて細かい部分の汚れが落とせないので、将来、歯周病になる危険性があるとのこと。
【介護】母の家に行ったら、母は、テレビを見ながら体操をしていた。→え？この体操（腰痛用）私がやりたいくらいです。という事で、家に帰ってバックナンバーを見た。
昨日、いつもと同じく、仕事帰りに、母親の家に寄ってみたら・・・・・ え？体操してる？？？？？ テレビ見ながら、体操しています。 びっくりです。 テレビの画面を見ると、NHKの「あしたが変わるトリセツショー」でした。 www.nhk.jp 夕方なので、再放送ですかねー。 腰痛に効く体操をしていたのでした。 たまに、普通になるんだよねー。 www.mistysonata.work で、その画面に、私は釘付けに・・・・・・。 この体操、私がやりたいくらいです～～。 いいことを、教えてもらったよ。 ほんと、私の人生を支えてくれる母親です。 と、家に帰ってから、NHKプラスで、探し、 体操部分を、スマホ…
柔軟剤を使わずタオルがふわふわに。昨夜のNHKトリセツショー。タオルが大変身！ トリセツ流 超簡単ワザ あしたが変わるトリセツショーMC石原さとみがお届けする…
【乾き目】 まばたきと目薬の影響は？ 【トリセツショー後編】
現代人は、瞬き（まばたき）が不完全になってるそうです。浅く、完全に閉じていないことが、よくある。結果、ドライアイになってしまうという。その対策として紹介されたのが、眼輪筋体操。まぶたを鍛えるトレーニングだ。□ 瞬きと乾き目さあ、今回のテーマは何でしょうか？「ドライアイ」の後編です。え～、子どもの頃、おもしろい同級生がいましてね。授業の時間を有効に使おうと、ある鍛錬をしておりました。その鍛錬というのが...
トリセツショーでマイボーム洗顔のやり方（10秒で改善）を紹介！ドライアイの原因も！
この記事ではトリセツショーでマイボーム洗顔のやり方（10秒で改善）を紹介！ドライアイの原因もまとめました。
トリセツショー｜眼輪筋体操のやり方！ドライアイには正しいまばたきが大事
この記事ではトリセツショー｜眼輪筋体操のやり方！ドライアイには正しいまばたきが大事についてまとめています。
【ドライアイ】 涙に不足しているのは油？ 【トリセツショー前編】
涙が蒸発しやすい、ドライアイ。蒸発するまでの時間が短い、とも言えます。それには、なるほど！ の理由があったのだ。 番組名 ： あしたが変わるトリセツショー テーマ ： 1日たった10秒のドライアイ対策 放送日 ： 2023年3月9日（木曜日）□ 涙に足りないものさあ、今回のテーマは何でしょうか？「ドライアイ」について。こんにちは。かな～り、あったかくなってきましたね。金曜日の室温は、前週と 10℃くらい差があったかも。...
世界と日本では、頭痛の対策が違う？海外の人が驚く、その傾向とは？ 番組名 ： あしたが変わるトリセツショー テーマ ： 病院に行くべき頭痛 放送日 ： 2023年2月16日（木曜日）□ 世界から見た日本の不思議 さあ、今回のテーマは何でしょうか？「頭痛」について。え～、昭和のテレビには、無茶な番組がようけありましてね。「ザ・ガマン」も、そのひとつですわ。内容はというと、名前の通り、ひたすら我慢する番組です。司会...
爪を切る時に気をつける、3つのポイント。 ・ 長さ ・ 割れ ・ 角ちょこちょこ切りで、二枚爪を防ごう！□ 爪の正しい切り方は？さあ、今回のテーマは何でしょうか？後編は「爪の切り方」について。こんにちは。訪問ありがとうございます。まだまだ寒いですね～。でも、陽が沈む時間が ちょっと遅くなりましたかね。ちょっとずつですが、春に近づいてるようです。パン祭りも始まったことだし。関係ない話ですけど、前に書いた ユ...
【深爪がダメな理由】 指先まで無いと危ない 【トリセツショー】
爪の役割が分かると、深爪がダメな理由が見えてくる。自然な長さとは？指先まで無いとダメな理由。特に、足の親指は要注意！指先の肌荒れとの関係は？ 番組名 ： あしたが変わるトリセツショー テーマ ： 正しい爪のケア 放送日 ： 2023年2月2日（木曜日）□ 爪の長さは バカにできないさあ、今回のテーマは何でしょうか？前編は、「爪の長さ」について。「能ある鷹は爪を隠す」有名な言葉ですな。同じようなものに、「鼠捕る猫...
保湿剤の塗り方、実は不十分かも。ベタベタするぐらいがいい？タイミングは？3T塗りという方法。□ 保湿剤の正しい塗り方は？さあ、今回のテーマは何でしょうか？後編は、「乾燥肌の保湿術」について。え～「年齢肌」いう言葉があります。年齢を重ねた肌のことですな。主に、加齢に伴う変化が現れた肌をいいます。この前、中川家の剛さん（お兄ちゃん）が言うとりました。子どもの頃、銭湯で、おっちゃんの お尻 指さして、「ゾウの...
お肌が乾燥すると、どうして かゆくなるんだろう？皮膚の中では、何が起きているの？実は、あるものが伸びているのだ！その秘密とは？ 番組名 ： あしたが変わるトリセツショー テーマ ： 正しい保湿術 放送日 ： 2023年1月19日（木曜日）□ どうして かゆくなるの？さあ、今回のテーマは何でしょうか？「乾燥肌とかゆみ」について。いや～、24日の夜から 25日の朝は、いつにもまして寒かった。布団に入ってるんで 体はあったか...
耳石とは別の、治りにくいタイプの めまい。それが水と関係する？ぐるぐるバットで 目が回る理由とは？□ 水とめまいの関係さあ、今回のテーマは何でしょうか？トリセツショーの「めまい」の続きです。う～、寒いですね。土曜日はちょっと日が照ってくれたので、マシだったかな。24日前後が 寒波の本番らしいけど、大丈夫やろか。あんまり寒いので、寝る時に 使い捨てカイロを使いました。そういえば、「ちゃっぷい ちゃっぷい、ど...
目が回るのは、表現だけではなかった？耳の中では、何が起こってる？耳石くずし体操とは？ 番組名 ： あしたが変わるトリセツショー テーマ ： めまい 耳の迷宮SP 放送日 ： 2023年1月12日（木曜日） 解説 ： 奈良県立医科大学附属病院 めまいセンター 北原糺 センター長□ 本当に目が回る？さあ、今回のテーマは何でしょうか？「めまい」についてです。え～、いろんな言葉があるもんですな。「耳が痛い」と言いますが、実際に...
塩の悪影響は、血圧だけではなかった。塩分摂取量が多いと、太るスイッチがオンになって、脂肪がつきやすくなるというのだ。そのメカニズムに関係する、サバイバル・スイッチとは？ 番組名 ： あしたが変わるトリセツショー テーマ ： 「太らないトリセツ！ 意外な栄養素で脂肪増！？」 放送日 ： 2022年12月8日（木曜日）□ 太るスイッチ？さあ、今回のテーマは何でしょうか？「塩と太るスイッチ」について。え～、冬の様相が加...
いよいよ今年最後の月、12月となりました。 急に思い出したかのような寒さも到来。昨日から私も通勤着を一枚増やしました。そ
【あしたが変わるトリセツショー】正しい洗顔方法を実践！その効果は？
この記事では、美肌づくりのための正しい洗顔方法についてまとめました。参考にしたTV：『あしたが変わるトリセツショー』（2022年9月8日放送）
必見！あしたが変わるトリセツショー「ダイエット～“やせホルモン”パワー全開！」📺9/29 (木) 19:57 ～ 20:42
特別な運動なし！食事制限なし！たった1つの秘けつで無理せずやせちゃう！？☆医療現場でも採用！血糖値も下げる“やせホルモン”パワーとは☆石原さとみのフラフープ妙技
最初の5分が勝負なんです！「ダイエット〜“やせホルモン”パワー全開!シン食べる順番」 ！
特別な運動なし！食事制限なし！たった1つの秘けつで無理せずやせちゃう！？☆医療現場でも採用！血糖値も下げる“やせホルモン”パワーとは☆石原さとみのフラフープ妙技
肉や魚などの、たんぱく質。サラダや副菜などの、野菜。そして、主食のご飯。食べる順番は、どうすればいいのだろう？今回のやり方なら、無理なく続けられそうですよ。 番組名 ： あしたが変わるトリセツショー テーマ ： シン 食べる順番ダイエット 放送日 ： 9月29日（木曜日） 解説 ： 岐阜大学 矢部大介 教授。（この方法の考案者）□ 食べる順番で得られる効果さあ、今回のテーマは何でしょうか？「食べる順番」について...
メークのりが違ってくる？洗顔料は、いつ使うべき？すすぎの温度は？しっかり泡立てる方法と、汚れが落ちる理由は？3つのポイントで、洗顔が変わってきます。 番組名 ： あしたが変わるトリセツショー！ テーマ ： 正しい洗顔 3つの法則 放送日 ： 2022年09月08日（木曜） 解説 ： 皮膚科医 白髭由恵（しらひげ よしえ） 先生 （岡山市中区 原尾島クリニック） ： 皮膚科医 慶田朋子（けいだ ともこ） 先生 （...
小さなチャームにチャレンジ中まずは、空で実験しようと始めましたが体と頭のバランスが悪い。なかなか難しいなぁ～。こないだ、何かでもし、自分が今まで生きた中の...
