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高校女子のためのやわらかお弁当！鶏むね肉のナゲット風＆炊き込みご飯で高たんぱく低カロリー！
抜歯＆口内炎でもおいしく食べられる！高校女子にぴったりの鶏むね肉のナゲットでやわらか高たんぱく低カロリーお弁当を紹介します。
高校女子の矯正後・抜歯＆口内炎でも食べられる！やわらか高たんぱく・低カロリーお弁当メニュー（2025年4月21日）
矯正で抜歯＋口内炎の娘のために作った、やわらかくて食べやすいお弁当。鶏むね肉や豆腐など高たんぱくでやさしいメニューを紹介。食べづらい日でも栄養はしっかりとれます！
高校生のお弁当1週間！鶏むね肉で高たんぱく・低カロリー・節約メニュー（2025年4月14日～2025年4月18日）
高校生の娘に作った、鶏むね肉メインの高たんぱく、低カロリーなお弁当1週間分を紹介！節約しながら飽きないメニューで、毎日のお弁当作りに役立つヒントが満載です。
高校生のお弁当は作り置きで時短＆栄養満点！金曜日朝はラクしよう♬（2025年4月18日）
高校生女子のお弁当は作り置きおかずで時短＆栄養満点に！部活にもぴったりな、たんぱく質多めの腹持ち弁当を紹介。忙しい朝も楽して乗り切ろう！
高校生向け、鶏むね肉のマンネリ解消！油淋鶏ソースで低カロリー＆高たんぱくなお弁当（2025年4月17日）
海野ゆき海野ゆきです。今日は高校生娘のはじめての遠足。高校生の娘の遠足に合わせて、高たんぱく＆外で食べやすいお弁当を作りました。「せっかくに遠足、楽しんでほしい！」という思いで、外でも食べやすく、体作りにもやさしい高たんぱくなメニューを用意...
高校女子の高たんぱくお弁当！えびフライのねぎタルソース&鶏むね肉のグラタン（2025年4月16日）
高校生の娘にたんぱく質をしっかりとってもらいたい！毎日のお弁当で高たんぱくを意識している主婦が、えびフライのねぎタルソース&鶏むね肉のグラタンを紹介します。簡単な工夫で朝がラクになるヒントも。
高校女子の高たんぱくお弁当！鶏むね肉のねぎみそソース＆味玉でたんぱく質補給
高校生の娘のために作った、高たんぱくお弁当を紹介。鶏むね肉のねぎみそソース＆味玉でたんぱく質をしっかり補給。風邪予防にも効果を感じた実体験つき。
去年の秋くらいにテフロン加工のフライパンを処分しました。テフロン加工のフライパンは定期的に買い替えが必要ですが捨てるときにちょっと心が痛むんですよねフライパン代わりにSTAUBのソテーパンを使っていたんですが重くて、片手で持てなくて使いにく...
瞬殺でできる「鶏むね肉」の作り置きレシピ5選！メインのおかずにしたい一品
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調理時間⏱20分（鶏肉をつける時間を除く）ひと口大に切って下味をつけた鶏むね肉となす・ピーマンを炒め、味噌とコチュジャンに、にんにくを加えたパンチのある甘辛ダレをからめた、スタミナ満点の炒め物のレシピです。生野菜をのせたご飯にのせて、温泉卵をからめて食べるのもおすすめ。 menu 【なすと鶏むね肉のにんにく味噌炒め】材料 【なすと鶏むね肉のにんにく味噌炒め】作り方 ┃【なすと鶏むね肉のにんにく味噌炒め...
寒い冬は、ついついこってりした料理や甘いものが欲しくなる季節。しかし、ダイエットを意識する女性にとっては、カ…
本日は皆さんに大事なお知らせがあります。すみません。実は・・・ネタがありません。(通常営業)ということで、今回は大人気企画(妄想)私の料理レシピです。一時期 流行った料理なんで知ってる人もいるかもしれませんが手抜きバージョンなんで作り方が違ーーう！とか細かいこ
～ BARで 鯖戸 ～ こんな感じのやつを……………… よくつくってます……………… 鶏胸肉を一口大にカットして フライパンに敷き詰めて ローズマリーとアルカリイオン水 そして 少しのお塩……… コンロに点火して……… 沸騰してきたら一回裏返し……… 少し経ったら……… もーふに巻いて保温調理……… 良きところで毛布から救出し……… 冷めたら……… ひとつひとつがくっつかないように……… ポリ袋等の中に並べて冷凍☆ ※完全に凍ったらジプロックや他容器にINしておくとなお良いです☆ 食べるときは 自然解凍でそのまま食べられる♪♡ 解凍後はとても軟らかで美味しい☆ 「ホンマや♪♡ 柔らか旨！！♪♡…
東京都の1月生鮮食品値上がり率は23.8％収入は変わらないのにこの値上がり・・・スーパーに行っても高くて買えないものが増えましたがこの値上げはまだまだ続きそうテレワークのランチは週に1〜2度気分転換も兼ねて外食してましたが週に1回になりまし...
大好き料理我が家に頻繁にやって来る鶏ムネ肉ちゃん安くて助かりますでも魅力は安さだけではない！私はサッパリお肉が大好きでこんな感じだと毎日食べても飽きない薬…
徒然日記20250218/🇹🇼〓【ごはんレシピ/台湾】鶏胸肉叉焼滷味風/大同電鍋で作る
大同電鍋を使って、鶏胸肉の叉焼仕立ての滷味風を作ってみました。 https://youtube.com/shorts/ioj5b3AWA5A?si=WiKA7lpdwIg3t12C 材料 鶏胸肉：300gほど 塩：適量 水：1ℓほど（内…
TH69です。 夕食のメインはクリスマスということもあって鶏胸肉の山賊焼きでした。 ワインはボルドーの赤です。 昼頃に漬け汁を作って揉み込み、焼く前まで寝かせました。 片栗粉のせいか油跳ねはほとんどありませんでした。使った油はかなり少量です。 山賊焼きかどうかはビミョーですが、美味しそうに焼け(揚がり？)ました。 もう少し衣が付いていたらもっと山賊焼きっぽいのですが、頑張っても衣はあまりついてくれませんでした。でも味は抜群でご飯が進みました。 本日のサブジは大根と大根葉です。ホールスパイスにフェヌグリークシード、マスタードシード、カスリメティ、クミンシードを使いました。パウダースパイスはクミン…
ご訪問ありがとうございますいつもたくさんのいいねありがとうございます昨日の晩ごはん鶏むね肉でヤンニョム風スティックチキン高タンパク、低脂肪な鶏むね肉に、お手軽…
アラフォー主婦小学生の子供を3人育てています家事も育児も節約貯蓄も全て無理なくゆるーくディズニー大好きお米代を入れて食費月70,000円が目標スキマ時間にラン…
秋らしくなってきたけれど、まだ日中は蒸し暑さが抜けない… さっぱりしつつも、滋味深いおだしが食べたくて、焼きびたし風のおばんざいをメインディッシュに♪ でも、丁寧にだしをひくのはメンドウで…(笑)
昨夜の夕食。鶏むね肉のオニ衣揚げ、鶏団子スープなど。おろした玉ねぎ、にんにく、パプリカ・パウダーにむね肉を漬け込んでから揚げる「オニ衣チキン」、何年ぶりかしら…？30年近く会ってないアメリカ在住の友人が帰国中とのことで、急きょ、土曜日に東京で会うことになりました。この年になると、「会える時に会っておかないと後悔するかも」という思いが…。しかも海外に住む友人なら、なおさらですね。(つД`)ノニューヨークの生...
手作り鶏団子のスープを作りました。 鶏むね肉を使った低カロリー高タンパクのスープ 夏なので、大葉を入れて、さわやかな鶏団子にしてみました。 鶏団子 ・鶏むね肉 ・ネギ ・生姜 ・大葉 ・卵
おはようございま～す東京は晴れ今年は急に暑くなったから身体がついていかな～い 今日もご訪問下さってありがとうございます 楽天お買い物マラソン始まるよ～エントリ…
【タイ・マッサマンカレー】思わず自慢したくなる！簡単タイ風アレンジレシピ3品！
この記事には広告が含まれています。今、世界的にもブームになっているタイは世界的にも人気の観光地。なかでも”タイ料理”は日本人にの口に合う物も多く、特にココナッツミルクを使ったカレーはレトルトも売られるほど人気です。 そん […]
鶏むね肉…… 安くて栄養価が高くて、タンパク質が豊富で、低脂肪で、ビタミンB群もミネラルも豊富で…… 優勝か。 お弁当のおかずやダイエット中の方の食事にも、ぜひおすすめしたい食材のひとつです。 我が家で
ドーナツを作りました🍩分かりにくいですが、チョコレートとあんこ、ソーセージの3種類です。中に入れた板チョコとあんこです。板チョコは業務スーパーで購入しています…
昨日のお昼ご飯です。在宅での仕事だった夫と一緒に食べました。お買い得だった、鶏むね肉をたっぷり使ったメニューです。鶏肉をカットしたり、余分な油のカットはキッチ…
おはようございます昨日の私のお昼ご飯です。昼から、週末の食料品の買い出し➕こども達の習い事の送迎(昨日はこども達の習い事の場所が別々の日です)がっつり食べて、…
