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こんにちは! 限界集落で夫と2人+保護猫達と暮らしているかとうです。 にほんブログ村 初めましての方はこちらをどうぞ 『【田舎暮らしの現実】総合案内所へよ…
理想のボディへ一歩ずつ!鶏むね肉&ブロッコリーで叶える高たんぱく低カロリーレシピ
ボディメイクを成功させるためには、トレーニングだけでなく、食事が極めて重要です。特に、高たんぱく質で低カロリ…
ご訪問ありがとうございますいつもたくさんのいいね👍️ありがとうございます昨日の晩ごはんは、親子チリソーススクランブルエッグに鶏むね肉でチリソースを作り、かけた…
ご訪問ありがとうございますいつもたくさんのいいね👍️ありがとうございます先日の晩ごはん鶏むね肉と枝豆のナゲット風鶏むね肉はフードプロセッサーでミンチにする冷凍…
【たった15分で作れるダイエットレシピ】鶏ささみのバターチキンカレー!
※この記事には広告が含まれます 鶏ささみはダイエットの強い味方! 皆さんご存じの「鶏ささみ」。脂身がないのでカロリー低そう!ってイメージはあるかもしれませんね。 しかし脂身がないゆえに「パサパサしてて嫌」「脂身がないので […]
今週の作り置き。 茹でブロッコリー コールスロー 柚子大根 茹でほうれん草 カブ切漬けブロッコリー、カブ、大根、白菜など、冬のお野菜が安くて嬉しい(^^) ブロッコリーは写真に映していないけどこの倍量ほどを固めに茹でて残りは冷凍しました。 お正月前後で、旅行に行っていたとき、頼みの綱のぬか床をダメにしてしまいました。 なので、少しは野菜の作り置きがあると安心。 大根下茹で おでんにするか、このままふろふき大根風にするか、はたまたブリ大根にするか。まだ決めていないけどとりあえず茹でておく。 鶏ムネソテー 最近、便利に使っているのがこれ。 以前は、シンプルに味をつけた鶏むね肉を、切らずにオーブンに…
【時短ダイエットレシピ】15分で作れる鶏むね和風ガパオライス
高たんぱく低脂質の”鶏むねひき肉”を使って作る簡単なレシピです! 和風ガパオライス *材料約3人分 *調味料 材料は約3人分です! 今回はナンプラーの代わりに魚醤の鮭醤油を使いました。私がよく使っている鮭醤油は新鮮な北海 […]
26日から今日の28日まで、年末年始に向けて3日間禁酒する予定だったけど結果は26日はちゃんと禁酒して昨日は350mlを1本だけ飲んで今日はもう飲むことにしました
プチプラ鶏むね肉を究極のしっとり美味に変身!家計に優しく、健康も満足のレシピ大公開!
家計を助ける強い味方、鶏むね肉。お手頃価格でありながら、高たんぱく質・低脂質で栄養満点。ただし、加熱するとパサつきやかたさが気になります。 そこで、美味しく食べるコツは簡単。まず、下味に醤油やハチミツを加え、しばらく漬け込むこと。次に、中火
手作りしてみよう!~鶏ハム~ 今日は鶏ハムの作り方をお伝えします。 ベーコン、ウィンナーときたら次はハムですよね。 こちらは鶏むね肉を使ったハムなのでお財布にも優しいレシピです。 とっても簡単で美味しくて、その上添加物なしのヘルシーなので見
歴史あるケンタッキーには、及ばないとは思うけど、 揚げたてが食べられること、安くできること、好きな時に作れるという点を鑑みたら、 ケンタッキーより上かもよ~(´∀`) 鶏胸肉 2枚(414g) 塩 少々 コショウ 少々 オールスパイス 小さじ1 すりおろしニンニク 少々(小...
純米本みりんが決め手 ! コク旨☆鶏肉の和風サラダ (レシピ)
純国産純米本みりんで作った「旨いたれ」に 漬け込んだ鶏肉(むね)と日本のハーブである 大葉とみょうが、そしてカイワレをたっぷり添えた コク旨☆鶏肉の和風サラダのご紹介です この度使用した、日の出純米本みりんは 国産もち米を100%使用しているので 品のいい甘味と深みのある旨味が ...
おはようございます!昨日は義理の妹が姪っ子を連れて京都から遊びにきてくれてたので一緒に鶏料理専門店でランチして、わが家でお茶して、賑やかで楽しい時間を過ごしま…
【食費節約】【時短】【簡単】鶏むね肉を使った「サラダチキン」レシピのご紹介
コスパがよく食費の節約には有難い存在の鶏むね肉ですが、 使い勝手が悪いせいで敬遠している人も結構いるのでは…? お得なうえに高たんぱく低脂質な優秀食材、活用しないともったいないですよ~。 この記事では、レンジで簡単に調理 ...
【高タンパク低脂質】鶏むね肉で作るピーマン肉詰め&時短で作れる夏野菜メニュー
今旬の夏野菜をたくさん使ったある日の晩ごはんレシピです 鶏むねひき肉のピーマン肉詰め 材料[約3人分] 作り方 ひき肉をボールに入れたら塩を一つまみ入れて粘りが出るまで肉を混ぜていきます。 鶏肉をよく捏ねたらみじん切りに […]
筋トレ派必見!食事の鉄板コンビ!美味鶏肉&栄養満点ブロッコリーで健康的なボディを手に入れよう!
筋トレ派必見!美味なる鶏肉と栄養満点のブロッコリーを組み合わせ、健康的なボディを手に入れよう!栄養豊富な食事の重要性と時短で簡単、誰でも作れるアレンジレシピもご紹介します。夏の今こそ自分の理想の身体を手に入れるため初めの一歩踏み出しましょう!