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そういえば9月25日で禁酒して丸4年経ちました缶チューハイやハイボールのCMを見るとグラッときますね美味しそうでもう飲んでもいいんですけど、折角ここまで続いてるから飲むのは婚活でいい人見つけてその人と飲みたいですね睡眠の質は悪いです歳のせいか夜中に2度3度起きます夢は見ません朝スッキリしません朝起ちありません朝までグッスリ眠りたいものですチョコやアイスもそろそろ控えないといけません婚活で8月に会ってお断り...
アラフォー主婦小学生の子供を3人育てています家事も育児も節約貯蓄も全て無理なくゆるーくディズニー大好きお米代を入れて食費月70,000円が目標スキマ時間にラン…
禁酒するに至った話48←アルコール依存度チェック(AUDIT)
肝硬変と言われドクターストップかかっている今はお酒を飲んでいませんが、独立行政法人 国立病院機構 備前先進医療センターのHPにWHO(世界保健機関)を中心に開…
☆アクセスありがとうにほんブログ村 ☆ランキングに参加してます☆ 昨日の札幌 晴れ最低気温、24.5℃ 最高気温、28.6℃ 5日の大腸カメラのあと、お利…
最近ふんばると著しい頭痛に悩まされている。頭痛は側頭部から前頭部全体で、ズキズキとした痛みが2、3時間続く。7月頃に初めて頭痛現象があってびっくりしたが、その時は一次的だったのでそういうこともあるだろうとあまり気にしていなかったが、ここ2ヶ月くらいで4回ほどあった。8月上旬の頭痛が長く続いたため、家にあった高血圧で図ってみたら上が147くらいあった😱血管細いのにしょっぱいもの大好きで大酒飲み。自分で言うのもなんだが、体年齢は大変若いので、このまま脳梗塞や脳溢血になったら不随のまま長生きしてしまうから困る。しかたないので減塩と禁酒をようやくはじめることにした。あと頭痛の弊害あるので病院行く。この間の脳ドックでは所見なかったのになぁ(不服)ある日ぽっくりいくかもしれないから身辺整理もちゃんとし...高血圧に伴う体調不良により禁酒はじめる【決意】
「酒を飲んでもカルピスを飲んでも叱られる(´・_・`)」 大の酒好きだった父亡き後、家族で積極的に酒を飲むのは私だけになってしまった。 すると父までは酒好きで…
https://bizgate.nikkei.com/article/DGXMZO2842943022032018000000?n_cid=bg-infeedhttps://clinical-engineers.com/%CE%B3-gtp-standard-value/γーGTP、健診前のにわか禁酒は改善なし? (前略 健診の結果がγ-GTP三桁)血液中の物質が半分の濃度に減るま
血液検査の結果もよくなってきて担当医からの許可(というか一ヶ月に一回ぐらいなら飲んでもいいかもしれないという話)もあったので11月末にお試し飲酒した結果、血液…
禁酒 血液検査 血圧 車椅子 ムショ飯 病院食 長期入院 大腿骨骨折 筋トレ
こんにちは。。目ん玉ひん剥いて見ていただきとーございます!!なんということでしょう!酒ヤクザ人生において、ここまで綺麗な数値を叩き出したのは高校生ぶりかもしれ…
塩味饅頭 姫路銘菓 玉椿 和菓子 豆乳はちみつドーナツ プレーンビスケット 糖質オフスイーツ
こんにちは。。酒ヤクザこと関西女sakuです。。禁酒生活46日目!といっても禁酒しようとしてやってるわけではあーりません。。手術そして入院なので余儀なく禁酒生…
みなさん、こんにちは。 せいおん(@seionnari)です! 断酒したわたしですが 正直なところ、夏になるとたまに 冷えた白ワインを飲みたくなる ときがあります。 脳裏に刻み込まれているようです。 爆飲みしていたころの記憶が😞 実際に飲むことはありませんが そんなときはお酒の代わりになる ものが欲しくなります。 普段は炭酸水、たまにジンジャーエール を飲んでいますが、新メンバーを探そう ということで購入したのが 今回ご紹介する【フルーツビネガー】 わたしと同じような 思いをされている方や ”休肝日をつくりたい” ”減酒しようかな” とお考えの方に 「これはイイかも!」と思いました。 もし参考…
過去2回の献血の検査結果で、γ-GTPが基準値から外れてしまったので、今回の献血では1か月間禁酒して献血に臨んだところ…無事に下がりました。過去の2回が基準値越えになる前は、飲酒の習慣があっても、35前後で安定していたので、特に急に飲酒量が増えたわけではなく、他の原因もあり得ると思ったので、とりあえず、飲酒が関係あるのかを確かめるために、直近の1か月では仕事関係の講師の先生との懇親会以外では全く飲みませんで...
「お酒を飲まない生活のストレスについて:酒飲みの思考回路」 大変な酒好きだった亡き父は、かなり頻繁に、お酒の持つ人間関係を円滑にする効用や、ストレス軽減のため…
【酒やめる】禁酒1ヶ月の変化、効果。禁酒を続けるコツをつかんだ気がする
禁酒スタートから1ヶ月経ちました。 前回の報告記事から更に2週間ちょっと継続できました。率直な感想は、「つらく厳しい戦いを覚悟していたが、全然平気じゃん!」と拍子抜けするくらいすんなりと続けられています。 と同時に、「よしっ何とか続けられているぞ」という手応えも感じています。やっぱりある程度軌道に乗ってしまえば、
現在、禁酒2週間です。一滴も飲んでいません。 「もう一生飲まない!」と決意しているわけではなく、とにかく一旦やめてみているという状況です。 禁酒2週間での変化、効果 まだ禁酒2週間ですが、明らかな変化や効果を感じています。 痩せた 睡眠の質が向上 お金の節約 たった2週間ですが、これらの変化・効果を実感しています。
最新刊「断酒、禁酒、お酒の量を減らす術」が発売になりました。 来月も本を出す予定です。その本は悟りと思考とを融合させたような本です。 私は本を書く時はいつも自…
お酒で悩んでいる人必見! 最新刊「断酒、禁酒、お酒の量を減らす術」
慈恩保の最新刊が発売しました! 「断酒、禁酒、お酒の量を減らす術」という本です。 慈恩保のいつもの自己啓発系とは違って、「断酒、禁酒、お酒の量を減らす術(じゅ…
【酒やめた】禁酒3ヶ月続けるための4つのコツ【成功体験談&失敗体験談】
酒を飲まなくなってから早3ヶ月が経過しました。 たかが3ヶ月、されど3ヶ月といった心境です。 痩せる、お腹周りがスッキリする、などの変化は、禁酒2週間くらいが一番感じました。 さすがに3ヶ月ともなると、目に見える大きな変化ってのは分かりづらいですね。もはや、酒を飲んでいないのが日常になってしまっているので。
禁酒をはじめてから、2ヶ月が経過しました。禁酒開始から1ヶ月経過くらいまでは、 痩せた(特に腹回り) お金の節約になった(月5,000~10,000円)など目に見えて分かりやすい効果を感じましたが、2ヶ月目ともなると目新しい効果はあまり無いですね。(もちろん、痩せた状態はキープ、引き続き毎月の節約にもなっています。)
6月14日金曜日我が家のアジサイ気付けば満開でした白髪も目立ってきたしなによりも暑くて長い髪が鬱陶しい・・・意を決して美容院へ予約の電話を入れましたそして今日の午後イチで半年ぶりの美容院へ行ってきましたバッサリ切ってすっきりです😄猫毛でくせ毛なのでブローはせ
⑩6/7 禁酒 血液検査結果 ガンマ コレステロール カスカード 塩パンサンド ムショ飯
どうも。。監獄リゾートへバカンス中のあたしです。。6/7朝 TRIO牛乳、オレンジ、たいみそ、おかゆ、豆の胡麻和えサラダ。。豆の胡麻和えサラダ美味しい初めて食…
④6/3 禁酒について ムショ飯 妖怪入院日記 右大腿骨頸部内側骨折 車椅子 酒飲み
こんばんは。。ムショ飯。。6/3朝おかゆ、林檎、TORIO牛乳、ポパイソテー、たいみそ。。剥いてくれた林檎ウマウマ(^o^)実家におったら剥いてくれてたから食…
認知症予防のためにお酒を減らそう!科学的根拠と実践方法 今日は、お酒を控えることで認知症予防に繋がる理由と具体的な方法についてお話しします お酒が好きな方も、健康的な生活を目指して一緒に学びましょう! お酒と認知症の関係性 多くの研究が示すように、過度なアルコール摂取は認知症のリスクを高める要因となります お酒は脳の神経細胞に直接影響を与え、長期間にわたる飲酒は記憶力や認知機能の低下を引き起こします 特に中高年にとって、適量を守ることが重要です。 アルコールが脳に与える影響 アルコールは一時的にリラックス効果をもたらしますが、過剰な摂取は脳に悪影響を及ぼします 特に、脳の記憶を司る海馬という部…
「お酒は楽しく人を惑わす厄介なもの」 再び娘がお酒についてのネットニュースを送って来た。 超酒好きだった父が亡くなってから随分と経っているが、今の私の家族で「…
陰暦6月の満月はヴィサカブーチャ(仏誕節)。今年は5月22日で、タイではお酒が飲めません。タイの禁酒日は年に5回あり、スーパーやコンビニ、飲食店でアルコールの販売が自粛。 この禁酒日が近付くと、普段はまったく読まれない『【検証】タイの禁酒日やアルコールの販売許可時間外ってガチで飲めないの?』の閲覧数が若干アップします。 すでに昨日くらいから微増しはじめました。旅行の下調べをされているのでしょうか。世の中にはけしからん同志が一定数いるものです。 そこで思い出したのが、高野秀行さんの『イスラム飲酒紀行』(2011年/扶桑社 ※上掲の表紙は2014年に文庫化された講談社版です)。 私とツレのアルコー…
何故、日本では酒飲みが大きな顔をしていられるのか?についての考察
「何故、日本では酒飲みが大きな顔をしていられるのか?についての考察」 私は物心がついた頃からずっと、亡き父が死ぬまで「酒も飲めないようなヤツが何を言うか!!」…
「お酒における私の立ち位置(苦笑)」 物心ついた頃から酒が好きだった亡き父にアルコールハラスメント受け続けて来たので、私はお酒についてはかなり複雑な思いを持っ…
今年に入ってから多分ガチで断酒を続けてたオット。断酒なんてヨユーーーー!!と、イージーモードでノンアルすらも、もう要らないと宣言したのはこの時。↓しかしその後、一向にノンアルをやめる気配はなく私・ノンアルやめるんじゃなかったの?オット・今あるのなくなった
のむ前より血圧が下がり安定しています。 ルチンサプリ500㎎を半分にして毎晩のんで、昨年10月下旬から半年ちょい経ちました。 効果には半信半疑ながら、機械的に服用していたわけですが、ヒマなのでひさびさに血圧測りました。 以前アムロジピンをお医者さんでもらってのんでいた時期が...
今回紹介する書籍は肝臓専門医の監修のもと医学的根拠に基づいて執筆されており、飲酒による害、酒害についての基礎的な知識を学ぶことができる内容となっております。なのでお酒をやめる人、やめない人に関わらず、お酒との距離感を改めたいとお考えの方全てに役立つ内容と言えるでしょう。この本の読後感であなたが節酒タイプか、断酒タイプかの判断材料になると思いますよ。
A 座りすぎる生活は死亡リスクを高める オーストラリアの研究機関によると、人間は1時間座り続けると、寿命が22分も短くなってしまうそうです。座っている時間が4時間未満の人と比較すると、1日に11時間以上座っている人の死亡リスクは約40%も増加するという結果が出ています。 1肩こ...
A簡単ストレッチを習慣化しよう 1大臀筋:お尻 椅子に座り右足を左膝に乗せる 背筋を伸ばす ゆっくりと上体を前に倒す 20数える 左足も同様に行う 膝に乗せるのが痛い場合は、普通に足を組んで、上体を前に倒す。 2大腿二頭筋:太もも裏 椅子に浅く座り右足を前に出し膝を伸ばす つ...
A 簡単筋トレを習慣化しよう 1大腿四頭筋:太もも表 椅子に座り右膝をまっすぐ伸ばす つま先を上に向ける 5まで数えて足を戻し8回行う 左足も同様に行う 2大臀筋:お尻 椅子の背もたれを持ち肩幅に立つ 膝を伸ばしたまま右足を後ろに持ち上げる 5まで数えて足を戻し8回行う 左足...
「お花見とお酒と日本人とドイツ人とフランス人と」 4月6日の土曜日にお花見を兼ねてランニングをした。 すると要所要所の広場では桜の下で大規模なお花見をしている…
ダイエットにも、チートデイがあるように…断酒においても、チートデイは必要だと私は思います🙂 それについては、私が師事している内科の先生も同じ意見である。 私
年末に酔って会社の人と喧嘩し転職危機に陥ったオット。その後、仕事の繁忙期に入り転職話は一旦消えていたものの仕事が落ち着くと会社から週休4日を言い渡されもはや虫の息です。この週休4日私的には会社からの最後通牒だと思ってるんですが(普通そう思うよな)オットはそ
末期の肝硬変の状態から担当医に一ヶ月に一回ぐらいなら呑んでもいいかもしれないという状況まで改善したので、チョロッと呑んでみたら血液検査の数値が正常値から外れて…
「杉田敏の現代ビジネス英語」のレッスン1が ソーバーキュリアスライフスタイルなので 簡単な英語のセリフと、ソーバーキュリアスについて 取り上げたいと思います。 セリフの説明 If you really want to have a glass of wine, 本当にワインを...
最近はソーバーキュリアス。なかなかどうして強力なソーバーキュリアス体制が構築出来つつあり驚いている。基本的にもう余程の事がない限りお酒は飲まない。しかもお酒…
【3日目】 2024/3/22(金) 本日の記録! 筋トレ ベンチプレス40kg 15回×2セット 懸垂 10回×2セット シュラッグ 25×3セット スクワット 300回 腹筋(クランチ) 50回 サイドプランククランチ 左右20回 オナ
杉田敏の現代ビジネス英語2024春号 'Sober Curious' Lifestyleより セリフを紹介しながら ソーバーキュリアス・禁酒について 述べたいと思います。 ブランコのセリフ People interested in cutting back お酒を控えたい人達は ...
「ソーバーキュリアスがいよいよ本格的に」今日は墓参りに行って来た。さらに今夜はメジャーリーグの開幕戦があるため、久しぶりに酒を飲むかと思い、帰りがけにコンビニ…
飲酒のデメリットを体験談を通して解説: 筋トレパフォーマンスの低下、理性と判断力の喪失、自己肯定感の減少、食事とスキンケアへの影響。健康的なライフスタイルと飲酒のバランスをどう保つかを自分なりに
「杉田敏の現代ビジネス英語」は 英語のテキストを超えていて 内容がとても素晴らしいので セリフと共に、紹介したいと思います。 'Sober Curious' lifestyle(2)から オーロックリアのセリフ It's important not to take booz...
「お酒と糖分の本質:支配されている恐ろしい現実」 つい最近、視点を変えて見ると、アルコールと砂糖について非常に恐ろしい事態になっていると気付いたので、改めて詳…
30代に入り体の変化を感じ始めた会社員が、筋トレ、オナ禁、砂糖禁、禁酒、そしてスキンケアを通じて若々しさと魅力を保つための日々の挑戦を綴ります。