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【ノンアルで晩酌】おつまみは、節約弁当の中身とほぼ同じ・塩鮭・もやしと玉ねぎの芽のナムル・のらぼう菜・キムチ冷や奴『【節約弁当】レンジメートプロで焼いた塩鮭！…
【禁酒中のモチベーション維持法】心が折れそうなあなたへ、優しく寄り添う応援ガイド
この記事ではわかりやすく、禁酒中のモチベーション維持法と、精神的な支えについてお話しします。もし今、禁酒を頑張っているけれど心が折れそう…そんな不安を感じているなら、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。▼お酒とのつきあい方を教えてくれるアルコール遺伝子検査
・・・咳が止まりません(´･_･`)一回咳が出ると 暫くゲホゲホそれだけで 体が疲れてしまうって・・・どんだけなの？禁酒期間が延びてます・・・←お酒飲むと咳が…
こんばんは。 今夜は、冷凍ストックしておいたnoshの「CoCo壱番屋ごろっとバターチキンカレー」をいただきました。 (あ…コーンが散らばってる、、) 軽めに早く済ませたかったので、カロリー控えめなnoshは
皆さん、たまには禁酒してますかー！え？飲まない日の方が多いって？ うっそーん！皆さん、子育てしてますかー！ブログ ショート バージョン（blog short ver）こんばんわ、迷答座布団ブログの運営をしているざぶ(@meitou_zabu...
こんばんは。 ただいまエアロバイク中。 始めて45分ほどですが、今日は時間も遅めなので無理のない範囲で動いています。 【今日の夕飯】 ・雑穀わかめご飯 150g ・焼き魚（アジ） ・なめこと長葱とわかめ
【夕飯記録】サプリ＋栄養バランスが良さそうな満足ごはん（＋エアロバイク中）
こんばんは。禁酒9日目、今日の夕飯はこちら。 ・雑穀米＋わかめご飯（味付け無し）・豚丼用の味付け豚肉＋温泉卵＋小松菜＋白髪ねぎ・味噌汁（なめこ、わかめ、長ねぎ、椎茸、一味唐辛子）・こんにゃく田楽・
こんにちは。今朝の体重は61.95kg。昨日より0.4kg減っていました。 昨日の歩数は4943歩。本当は昼間にお散歩に行く予定だったのですが、タイミングを逃してしまい、その分、夜にエアロバイクを46分（約16km分）こぎ
咳 ゲホゲホです。「あの」なっちんが ※あのちゃんじゃないよw禁酒してます・・・！！リンゴジュース飲んで お腹ちゃぽちゃぽになって←オレンジだと喉に沁みる夜中…
こんばんは。 今日も帰宅が21時半近くになり、夕飯を食べられたのは22時20分ごろでした。 少し風邪気味なこともあり、食べ終わって間もないですが、このあとすぐに寝るつもりです。 今夜の食事はこちら。
こんにちは。 今朝の体重は62.35kg（前日比 -0.05kg）でした。 ここ最近は大きく増えることもなく、わりと落ち着いた範囲で推移しています。 昨日も仕事が忙しくて、長時間座りっぱなし。 歩数も4,130歩
【花見散歩】関東管区警察学校前の桜並木！ノンアルコールで桜にカンパーイ！
【花見散歩】花見がてらの散歩関東管区警察学校前の桜並木でお花見です今日は禁酒ノンアルコールで桜にカンパーイノンアルコールドリンクは、アサヒの「スタイルバランス…
禁酒をして、昨日で23日。微妙な数字。主夫になって約3週間。何年か前にお米にハマっていた時期があった。その頃は何となく、食感とか味とか違いが分かる程度。もしか…
禁酒して、いつの間にか、21日。今回はあまり、意識しないように自分ではカウントしていない。アプリで管理して、たまに見る。1人じゃ無理。ブログで励ましてくださる…
【サイゼリヤ】今日はチートデー禁酒もダイエットもお休み今日の病院受診をがんばったご褒美ですせっかく痛みがほとんどなくなったのに、たまった血だか水だかを抜いたり…
この記事では、飲酒がメンタルヘルスにどのように影響するかをわかりやすく説明します。そして、禁酒を成功させるための具体的な方法も紹介しますね。▼お酒とのつきあい方を教えてくれるアルコール遺伝子検査はこちらGENOTYPEIST アルコール遺伝子検査キット飲酒とメンタ
禁酒には、たくさんのメリットがあります。この記事では、禁酒がもたらす良いことや、成功するためのコツをわかりやすく紹介します。あなたにぴったりの理由を見つけて、禁酒を始めるきっかけにしてくださいね。▼テレビで話題のダイエット遺伝子検査キットはこちらあ
昨日、息子と遊んだり、息子の髪の毛切ったりして、楽しく過ごして忘れてた😱やっと昨日で、禁酒10日。まぁ一歩ずつだな。今回、処方してもらった薬💊お酒飲みたいと本…
この記事では、肝臓とお酒の関係についてお話しします。飲酒が肝臓にどんな影響を与えるのか、そして肝臓を回復させる方法やおすすめの食べ物について、いっしょに確認してみましょう！▼テレビで話題のダイエット遺伝子検査キットはこちらあなたがヤセない本当の理由
不思議の国のインドネシア。。。 僕にとって一番「インドネシアの不思議」を感じるIBUドゥクン。どんな人やねんって思われるかもしれませんが、ごく普通の人です。思…
毎年この時期、梅の花が咲き始めると記事にするエピソードがあります。 今年の冬は、気温が定まらず梅の花の開花も遅れているようです。例年なら、2月半ばごろの記…
「酒量をコントロールするには」 私が周囲を見ている限りにおいては、酒好きの人と言うのはアルコール中毒以前の問題で、普段から飲む量を自分でコントロールするのは非…
私の尊敬する先輩のおひとりが煙草をやめたときの方法を教えてくださったんですが、これってお酒にも効果がありそうと思ったので、シェアしますね。▼お酒とのつきあい方を教えてくれるアルコール遺伝子検査はこちらGENOTYPEIST アルコール遺伝子検査キットそれは、飲み
「酒を飲み辛い環境（笑）」酒が超好きで酒を飲まない人を、バカか、人生の楽しみのほとんどを知らない可哀想なヤツと本気で思い込んでいた父亡き後（笑）、実権を握った…
【ノンアルコールで晩酌】おつまみは、スーパーのお惣菜の焼鳥と、わさび菜のお浸し！
【ノンアルコールで晩酌】今夜の晩酌のおつまみは・スーパーのお惣菜の焼鳥2種（皮とモモ）・わさび菜のお浸し・大根と椎茸の煮物ノンアルコールは・酔わないウメッシュ…
お酒を飲むと、同じ量でも人によって酔い方が違いますよね。これは、体質（アルコール耐性）の違いによるものです。この記事では、アルコール耐性の違いと、それぞれの体質ごとの特徴についてわかりやすく説明します。▼お酒とのつきあい方を教えてくれるアルコール遺伝子検
昨日は、禁煙についての記事を書いていたのですが、そこでいろいろと思いだしたjことがあります。私が、就職したときには職場の机に灰皿を置いて、多くの人が喫煙する…
このところ毎朝が寒い。寒波が続いているから家の中に閉じこもっていた。だからブログも約1週間ぶりになってしまった。乾燥して富士山がクッキリと見えている ベニマシ…
「お酒の酔い方の違い」というと、・同じアルコール量でどのくらい酔うか（個人差）・お酒に酔ったときどうなるか（酒癖）などもあると思うのですが、この記事で書こうと思うのは、「お酒の種類による、酔い方の違い」です。これは、あくまで私の場合なのですが、私は、それ
お酒を減らす効果的な方法のひとつ、飲酒記録をつけることを2月1日から始めてもうすぐ3週間になります。「毎日完璧に」とはいかないけれど、「完璧を目指さず、続けることが大切」。その結果、最後のもう一杯をやめて、早めに寝ることが習慣化してきました。すると、たったそ
この記事では、禁酒中のストレス管理についてお話ししたいと思います。お酒を辞めようと思っているけど、ストレスが心配…そんな方も多いのではないでしょうか？だけど、大丈夫です。いっしょに乗り越えていきましょう！▼お酒とのつきあい方を教えてくれるアルコール遺伝子
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/ツ的ムクミ指数56これ、2階和室の照明器具です。新築以来、初めて蛍光灯を交換したのですが張ってあった和紙が劣化して、木端微塵。バリバリ破けてしまいました。うわぁ、パソコン買ったばかりなのに照明器具も壊れちゃったわ。でもこの際だから、北欧の照明、いっちゃう( *´艸｀)なんて心の中でほくそえんでいたら...
この記事では、「お酒をやめたり減らしたりすることで、どれだけ肌がキレイになるか」についてお話しします。「なぜ、アルコールが肌に悪影響を与えるのか」「お酒をやめると、どうして肌荒れが改善されるのか」いっしょに確認してみましょう！▼メディアで話題の肌老化診断
【ノンアルで晩酌】酔わないウメッシュ ノンアルコール！酸っぱくて梅シロップの炭酸割りのよう！
【ノンアルで晩酌】ノンアルコールは「酔わないウメッシュ」はじめ飲みました【酔わないウメッシュ】酸っぱくて梅シロップの炭酸割りのような味で、甘さはすっきりしてい…
お酒太りとサヨナラ！太らない飲み方と確実に痩せるコツを徹底解説
お酒と体重の意外な関係こんにちは！お酒から解放されたいアラフィフ主婦・ともこ（仮）です。この記事では、「なぜお酒で太るのか？」について、私が学んだことをわかりやすくまとめます。いっしょに、ゆっくり確認してみましょう！▼テレビで話題のダイエット遺伝子検査キ
引越しのため物凄く疲れている。このところ毎日ずっと飲酒。酒でも飲まなきゃヤッてられないから。昨夜は健康のため意図的に我慢して飲まなかった。しかし今日は疲れ過ぎ…
この記事では、誰でも簡単に始められる「お酒を我慢する方法」や「お酒をやめるコツ」を、わかりやすくお伝えします。お酒をやめたい、減らしたいと思っていても、飲みたくなったときにどうやってその気持ちを乗り越えるか、一緒に考えてみましょう。飲酒欲求が起きる理由を
【サイゼリヤ】若鶏のディアボラ風とカルボナーラ！禁酒中につき、いつもの安ワインは我慢！
【サイゼリヤ】スポーツクラブ後にサイゼリヤメニューは・若鶏のディアボラ風・カルボナーラ【カルボナーラ】半熟卵を潰してパスタに絡めました【若鶏のディアボラ風】い…
このところ連日飲酒してる。今夜は飲まない。今夜は絶対に飲まない。今夜は決して飲まない。今夜は確実に飲まない。今夜はきっと飲まない。今夜は疑いなく飲まない。今夜…
知ってビックリ！お酒を控えると「お酒代以外」にもこんなにお得になる！
この記事では、お酒を控えることで得られる「隠れた経済効果」についてお話ししていきたいと思います。実はお酒を控えると、お酒代や飲み会代が減るだけでなく、もっともっとたくさんの経済効果が期待できます。それでは、一緒に見ていきましょう。▼リクルートが運営する無
日本列島に最強寒波到来で北陸や東北は大雪で大パニックに陥っている。埼玉のここでも晴れてはいるけど身体を竦ませる北風が通り過ぎて行く伊佐沼も遊歩道の足下は水がなくカラカラだね。私の背中も水分がなくカラカラだ。乾燥肌で痒いねー。妻が中国に帰国しているのでもう10日も痒み止めのクリームは塗ってもらっていない。早く帰ってきて潤いを与えて欲しいのだけど…。伊佐沼、タシギが2羽閑していた。それを閑な私が見ている。...
禁酒・断酒・減酒の違いと、あなたに合ったアプローチの見つけ方
この記事では、禁酒・断酒・減酒の違いについて、わかりやすくお話しします。お酒をやめたい、または減らしたいと思っている私たちにとって、それぞれの方法を知ることはとても大切ですね。自分に合ったアプローチを選ぶことで、無理なく健康的な生活を目指しましょう！禁酒
はじめまして、今年こそ、お酒をやめたい…いや、せめて控えたいアラフィフ主婦のともこ（仮）です。そろそろ、お酒やめないと…と、思いあぐねて、早や数年。いよいよ本当に何とかしようと思いまして、決意表明と日々の記録のために、ブログを立ち上げてみました！本当は、
減酒のやり方、方法として、私が効果的と感じたのは、先日から取り組んでいる ↓ この本にも載っているあなたの飲酒をコントロールする 効果が実証された「100か0」ではないアプローチ [ ウィリアム・R・ミラー ] 楽天で購入 飲酒記録をつけること。▶ 飲酒記録をおすすめ
先日から取り組んでいる ↓ この本の影響もあって始めた飲酒記録あなたの飲酒をコントロールする 効果が実証された「100か0」ではないアプローチ [ ウィリアム・R・ミラー ] 楽天で購入 ▶ 飲酒記録をおすすめする理由はこちら 昨日で3日目になりました。2月1日（土）休日
