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一年前、脂質異常症の疑い。悪玉コレステロール値200㎎越え。でも体重は44㎏。善玉コレステロールも120で高かった。病院で「善玉も高いから、いいですよね？」と問うも「一生、薬を飲んでください」と言われる。拒否。薬の副作用で体調を崩すと思う。一年、食事改善と
揚げ物をあまり食べないようになって早半年ですが、はてさて効果のほどは
体に悪い揚げ物 こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 いきなり本題ですが、揚げ物はあまり身体に良くないそうですね。 唐揚げなどはとても美味しくてついパクッと行ってしまうので...
コレステロール撃退のため、地中海料理のレストランを訪問しました。 本日は川崎駅近くのラ チッタデッラ にあるARIA．C（アリアッチ）さんを訪問しました。 店内がどこかの大学（慶応？）の宴会で満員だったため、テラス席へ！ ↑赤ワインときのこ
生活習慣病が気になるアラフィフ世代 わたくしは悪玉コレステロール値（LDL）が高めです。 悪玉コレストロール値を下げるためには生活全般、特に食生活の改善が必須。 ということで、最近は地中海食を勉強中。 ↑地中海食ピラミッド↓ 食べる頻度食
LDLと戦う夫の毎朝は体重測定から始まります。 起床後トイレに行ってパンツ一丁で体重計へ。 本日は65．3kg（前日比－0．5kg、先週比－0．6kg） ↑いい調子！ ↓計測した体重はカレンダーに手書きで記入するのがオススメ！ 【ふるさと納
本日のトレーニング＆ランニング短プログラムを手堅くこなす。プランク、HIIT、ランジスクワットが入っているため、想像以上にキツい。しかし富士登山を目指す以上、…
「ハンガーノック再び」あと3kmがヤバくなる。再びハンガーノックを食らう。自販機でドデカミンストロングを買い一気飲み。恐ろしいな、アフリカ原住民ダイエットから…
「無敵ダイエットとコレステロールと中性脂肪とアマニ油」 NHK「あしたが変わるトリセツショー」でコレステロールを特集していた。 非常にためになったので書いてみ…
本当につい最近、悪玉コレステロールの数値が非常に悪いため精密検査をする予定で、さらに既にそのためのダイエットには突入している。驚くべき事に、現在書店にある悪玉…
「悪玉コレステロールを減らすシリーズ その1．現時点のまとめ」 ふと気付いたので、今後は悪玉コレステロールを減らすシリーズとして、順番に記録して行きたいと思う…
悪玉コレステロールを減らすシリーズ その6．非常に難しいお酒の考え方
「悪玉コレステロールを減らすシリーズ その6．非常に難しいお酒の考え方」現在出版されている書店の新刊コーナーにあるコレステロールの本をザッと5〜6冊読むと、禁…
「悪玉コレステロールを減らすシリーズ その2．野菜責め」娘の通うジムのトレーナー（ボディビル大会優勝者）は栄養士と整体師の資格を持つ人で、色々アドバイスをくれ…
悪玉コレステロールを減らすシリーズ その3．食生活を根本から変える
「悪玉コレステロールを減らすシリーズ その3．食生活を根本から変える」オヤツも根本から変えた。そして根本的な事を忘れていた。人間、食べなければ、誰でも痩せて例…
ALOHA！！昨日は蒸し暑かった・・・・私の職場は坂に上にあるので、到着すると若干、息切れそして、汗のシーズンになてきました。すかっと晴れないのが残念です。さて、職場の健康診断がやってきます。40過ぎてから健康診断の結果が、急落し「な、なんじゃこりゃ～」って思ったっけ。その後は「ああ、毎年のことか・・・」に変わってしまいました。いかん！！ここのところ、必ず引っかかってしまったのが脂質代謝異常コレステ...
【重要】LDL（悪玉コレステロール） を上げる食べ物にはどんな物があるのか？
どうもゴンです。 今回は、私たちの体内には、LDLと呼ばれる悪玉コレステロールと、HDLと呼ばれる善玉コレステロールの2つの種類のコレステロールがあります。 悪玉コレステロールは、高レベルで存在すると、動脈硬化や心臓病のリスクを増加させることが知られています。 そのため、健康的な食事を心がけることが重要です。
【重要】LDL（悪玉コレステロール）が体にもたらす悪影響と下げる方法を解説！
どうもゴンです。 今回は、私自身が最近病院で検査し、LDL（悪玉コレステロール）値が高くとうとう投薬をすることになりました。 約3ヵ月前に血液検査した際に医師から食事療法にするか、投薬治療をするかと言われ食事療法を選択、しかし今回の血液検査で数値は下がっているが、まだ数値が高いと言うことで投薬治療と医師から通達
My Favorite 2発目でーーーーーす！1月に受けた 横浜市の無料健康診断で まさかのLDL(悪玉)コレステロール値急上昇↑↑↑↑↑を叩き出した ワ...
