ハッシュタグ記事一覧

夏はやっぱりこれ！トマトの韓国風和え物☆

こんにちはのおあつい！！体調は崩していないですか？早速ですが今日はトマトの韓国風和え物をご紹介します。熱を冷まし潤いを与えるトマトは、口の渇きや暑気あたり、暑さによるイライラやのぼせを改善。胃腸のはたらきをよくして消化も促進すると言われています。動脈硬化

2025/07/01 16:02

動脈硬化とは？ 知っておきたい基礎知識と対策

動脈硬化とは？ 知っておきたい基礎知識と対策

2025/06/21 22:17

必見！人生100年時代に向かって、健康寿命を延ばすための対策

 健康寿命、脚力と血管力の両方が必要  人生100年時代でも、健康寿命は非常に短い。延ばすためには、脚力と血管力の両方が必要。歩行速度の低下が、動脈硬化の増加…

2025/06/15 20:20

【危険】マーガリンは食べるプラスチック？知らずに摂るトランス脂肪酸のリスク

マーガリンに含まれるトランス脂肪酸は「食べるプラスチック」とも呼ばれ健康リスクが指摘されています。表示義務の盲点や安全な代替品も紹介。

2025/06/13 18:16

ルル君とブロッコリー

 ブロッコリーを知っているルル君。 私が帰宅した時「ルル君、ブロッコリー買ってきたよ」と言うと冷蔵庫から何か出す度に飛んで来てそわそわ・・洗って生のままざるに…

2025/05/25 15:56

脳動静脈奇形について

この記事では、脳皮下出血の原因の一つになる脳動静脈奇形について、詳しく解説していきます。 脳動静脈奇形とは 脳動静脈奇形（AVM）とは、脳動脈と静脈が毛細血管を介さずに直接つながり（A-Vシャント）、拡張・蛇行した異常な血管の塊（ナイダス）

2025/05/13 08:38

動脈硬化について

動脈硬化は、動脈の壁が硬くなり弾力性が失われる病気です。弾力性が失われることで血管が狭くなり、血流が悪化することで心筋梗塞や脳卒中のリスクが高まります。この記事では、そんな動脈硬化について解説していきます。 動脈硬化の分類 動脈硬化とは、動

2025/05/12 08:40

血管を強くする秘密兵器！？シラジット驚きの効果を徹底解説

最近注目を集めている天然成分「シラジット」が、私たちの血管をどのように守り、健康に役立つのかを、分かりやすく解説していきたいと思います。血管のピンチ！酸化ストレスって何？私たちの体の中では、常に酸素を使ってエネルギーを作っています。その過程...

2025/05/09 17:41

二度目の人生における健康的な食生活 95～生活習慣病（脂質異常症）とエネルギー・栄養素との関連 1

脂質異常症には高LDLコレステロール血症、低HDLコレステロール血症、高トリグリセライド血症の3タイプがあり、しかも、肥満を介する経路と介さない経路があるため、非常に複雑であり、最初に本文を読んだ時は何を言わんとしているのか全く理解できなかった。

2025/04/04 00:58

【 新常識 : 血圧 の測り方 】研究によると 右腕 と 左腕 の 両腕 で測るのがBEST

血圧 は 両腕 で測るという新常識についてと測定時の注意点・左右の 血圧値 の差について紹介します。

2025/04/03 08:07

血管年齢が脳梗塞や心筋梗塞に影響を与える機序

血管年齢が高いということは、動脈硬化が年齢以上に進んでいる状態を意味します。動脈硬化が進むと、血管は損傷を受けやすくなり、血管は細くなり弾力性が低下します。そのため、血の流れが悪くなり血の固まり（血栓）ができて、血管をふさいでしまいます。これが原因で、脳梗塞や心筋梗塞が起こります。

2025/03/20 02:09

脳梗塞と高脂血症の関係性を徹底解説

脂質異常症（高脂血症）は動脈硬化を進行させ、脳梗塞のリスクを高める主要因の一つです。特にLDLコレステロールが高いと血管が詰まりやすくなり、アテローム血栓性脳梗塞を引き起こす可能性があります。本記事では、脂質異常症と脳梗塞の関係、予防法、適切なリハビリについて詳しく解説します。ぜひ参考にしてみてください。

2025/03/20 02:07

3月16日

  我が家のインコ達は毎日とても元気に過ごしてます。朝、私がストレッチをしていたらケージから羽音が聞こえてきました。目が見えなくなって飛ばなくなったピピちゃん…

2025/03/16 20:22

二度目の人生における健康的な食生活 79～生命と健康長寿に必要なリン（P）の摂取基準と摂取量等

リンは骨格、ATP、核酸、細胞膜、エネルギー代謝などに必須。リンは不足や欠乏しない。多くのリンが食品添加物として用いられ国民健康・栄養調査などの報告値よりも多く摂取。慢性腎臓病（CKD）でリン摂取制限。リンは不足や欠乏より過剰摂取回避が重要

2025/03/03 07:14

2月28日

  ルル君、バッグの中に入ろうとしています。          頭しか入らなかったので諦めました。         デンファレの花が1つにななったので、小さな…

2025/02/28 16:29

二度目の人生における健康的な食生活 77～生命と健康長寿に必要なカルシウム（Ca）の摂取基準と摂取量等

カルシウムの過剰摂取により高カルシウム血症、高カルシウム尿症、軟組織の石灰化、泌尿器系結石、前立腺がん、鉄や亜鉛の吸収障害、便秘などが生じる可能性。カルシウムの摂取と高血圧や肥満など生活習慣病とは負の関連。ビタミンDはカルシウム吸収を促進

2025/02/27 00:35

今日は元気

     ピピちゃんはお薬を飲み始めて2週間経ちました。ずっとケージで寝ていて出てこなかったのですが、なんだか今日は元気な様子。大好きなカナリアシードを食べて…

2025/02/20 15:41

循環器内科行ってきました。キューってなる原因

結果から言うと年齢のせいらしい。「雪かきした？」「腰痛いのでしてません」...

2025/02/17 19:14

二度目の人生における健康的な食生活 71～生命と健康長寿に必要な葉酸の摂取基準と摂取量等

葉酸はDNAやRNAの合成に必要なため細胞の増殖と深い関係にある。葉酸欠乏症は巨赤芽球性貧血。葉酸不足は動脈硬化の引き金等になる血清ホモシステイン値を高くする。葉酸（ビタミンB9）は殆ど全ての植物性食品に含まれ魚類、乳製品や卵にも比較的豊富

2025/02/15 08:07

インコホットカーペット

 夕方、鳥専門の病院に行ってきました。動脈硬化でした。首が曲がっているのはそのせいみたいです。それと、白内障だそうです。老鳥なのであちこち器官が弱ってきたよう…

2025/02/04 22:22

先日受けた、自腹で申し込んだ脳ドックの結果が郵送で送られてきました。

いつもは、医師から検診の結果を聞いて帰るのですが、その最後の医師に会うのに、待ち時間がかかる。 www.mistysonata.work という事で、聞かずに、結果は郵送で送ってもらうことにしました。 昨日、郵送で届きました。 深刻な状況では、ないようですが、前からですが、プラークとか、動脈硬化とか、ヤバくなりそうなものは、ある。 ↓ 同じところで、受けた脳ドックの結果 平成30年だと、2018年です。最初に受けたときだ。 そして、2回目は、2020年に受けていますが・・・ 結果が見当たらないなー。 ただ、自分のブログに 診察について 今回は、じっくり聞きましたが、やっぱり、あれもこれもは聞け…

2025/02/01 08:03

脳梗塞リスク高まる更年期

十分に分泌された女性ホルモンは、血管をしなやかに保ち動脈硬化を予防し内臓脂肪を分解してくれます。だから30代後半までは生活習慣病になりにくいんですよね。でも、更年期は女性ホルモンの激減により身体中に悪影響がでてきます。その一つが動脈硬化です

2025/01/10 17:05

青魚の健康効果

青魚に含まれる成分の健康効果について

2025/01/04 17:57

「二度目の人生」における「健康的な食生活」 その19 常食している食品等に含まれている栄養素と機能性成分 11

高カカオチョコレートと純ココアには蛋白質、脂質、炭水化物、食物繊維、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、ビタミンE、B1、B2、ポリフェノールやテオブロミンが、黒糖にはカリウム、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、ビタミンB群が豊富。

2024/10/26 07:17

高血圧の方必見!! 血圧を下げる食べ物や飲み物！避けるべきこと！

血圧が高い方が食べるべき食品、飲み物 もくじ ・高血圧の危険性と原因 ・血管収縮を防ぎ、血圧を下げる食品 ・動脈硬化を防ぐ食品 ・塩分を ・利尿作用 高血圧の方が避けるべき食品 塩分の高い食品 糖類(砂糖)が多い甘いもの 高カロリー食品(太ること) まとめ：効果的な高血圧の予防と対策 1．高血圧の危険性と原因 高血圧症の方は、収縮期血圧が10mmHg上がると脳卒中で、男性約20％、女性約15％、心

2024/08/22 08:51

動脈硬化・血圧が気になるなら、粉末茶がおすすめ！ビタミンE βカロテン ビタミンCの相乗効果

お茶は食べた方が良い！高血圧の方が摂るべき栄養素【ビタミンE、βカロテン、ビタミンC】 もくじ 動脈硬化、高血圧を予防、改善するためには、何をしたらよいのか？ そもそも動脈硬化の原因は？ LDLコレステロールの役割 肝心 … 続きを読む 動脈硬化・血圧が気になるなら、粉末茶がおすすめ！ビタミンE βカロテン ビタミンCの相乗効果

2024/08/21 08:33

「本当に役立つ栄養学」 〜最新の問題にも触れる

ブルーバックスは科学の入門書として知られたシリーズですが、初心者向けのと結構本格的なものの2種類あると感じています。本書は前者で入門書レベルです。一般に知られる「ポリフェノールは身体によい」とか「善玉・悪玉コレステロール」とか俗説で言われることにも、説明や解釈を入れていま...

2024/08/07 13:35

週2でボクササイズを続けた驚きの結果！

今日は持病のバセドウのフォローで、病院に行ってきました。 バセドウの方はもう7年前に寛解して、それから全く問題ないのであまり心配してなかったのですが、 5月の職場の健診で、LDLコレステロール値とHbA1cが高かったのが気になっていて… 栄

2024/07/25 23:31

動脈硬化検査に行ってきた

   コレステロール値が 年々あがり気味の私 運動もそれほど しないので・・・ ソロソロ薬を💊飲んだ 方が良いかも〜 っとホームドクターに 相談に行ったところ…

2024/06/17 08:00

一過性黒内障の妹、危機一髪？！

血栓おそろしや〜

2024/06/13 22:13

低脂肪乳が血圧改善に⁉低脂肪乳の栄養について『管理栄養士解説』

「低脂肪乳って血圧に良いの？」 「なんで牛乳じゃなくて低脂肪乳なの？」 などの疑問はありませんか？ この記事では、低脂肪乳と血圧の関係、低脂肪乳を使ったレシピについてお話しします。 低脂肪乳に含まれているカルシウムが血圧 ...

2024/06/04 16:02

腎硬化症

腎硬化症のページを更新腎臓の血管に動脈硬化を起こし、血管の内腔が狭くなって血液量が減少することで腎臓に障害をもたらす疾患です。腎臓は大きな血管から、糸球体(血液から尿を生成するフィルターのはたらきをする毛細血管)まで、さまざまなサイズの血管が集まっている臓器です。長年の高血圧などにより、腎臓の細小動脈に障害が起こり、その結果、徐々に糸球体が硬化して腎機能が低下します。病気の進行が遅い良性腎硬化症と、急速に症状が悪化する悪性腎硬化症があります。良性腎硬化症は、本態性高血圧(加齢や遺伝的要因、生活習慣と関連した高血圧)によって、腎臓の血管に動脈硬化を引き起こし、徐々に腎機能の低下をきたしたものです。一方、悪性腎硬化症は、本態性高血圧以外にも腎血管性高血圧(腎動脈の狭窄による高血圧)などの原因が特定される二次性...腎硬化症

2024/05/29 18:31

コレステロール対策「アマ二油」

先日放映されたNHKトリセツショウjavascript:pcview_on();あしたが変わるトリセツショー コレステロール大解明！超悪玉かんたん発見＆対策▼動脈硬化・脳梗塞・脳卒中につながる「コレステロール」を大解明！▼善玉・悪玉、これら

2024/05/27 12:10

更年期女性の高血圧

健康診断で上の血圧が高いと言われた。すぐに血圧計を買って家で一日三回測定を始めてみたら上の血圧ではなく下の血圧が高いことが判明したのだ。

2024/04/14 17:21

遺伝子検査とささみの胡麻ポン酢炒め

＞葉酸が不足するとホモシスティン(悪玉アミノ酸)という物質が増加する。ホモシスティンが増加すると血管壁に衝突して傷つけてしまい動脈硬化を誘発するおそれがある。なので、葉酸不足が気になり、「葉酸代謝遺伝子検査」を受けることにしました。遺伝子検査は二回目です。自分の性格があまりに複雑で変じゃないかと子供のころからずっと思っていました。基本性格を知るために、星座占い、九星気学、カバラ数秘術等々当たってない...

2024/04/08 19:46

葉酸不足と双極性障害

葉酸が不足するとホモシスティン(悪玉アミノ酸)という物質が増加する。ホモシスティンが増加すると血管壁に衝突して傷つけてしまい動脈硬化を誘発するおそれがある。葉酸はビタミンB6とビタミンB12が協力して同じようにホモシスティンを良いアミノ酸に変え動脈硬化になるのを抑える働きがある。日本人の7割は葉酸をしっかり利用できないでいる。葉酸は小腸で吸収され、葉酸ホモシスティン代謝経路という生体内システムで利用さ...

2024/03/31 17:35

内科の病院に、

今日の土曜日には、 内科の病院に行ってきました。 【中古】中性脂肪減×高血圧改善×動脈硬化予防 1日1杯血液のおそうじスープ /アスコム/栗原毅（単行本） いつもの尿検査・採血をして、動脈硬化の検査もしてきました。 採血の結果は、随時血糖値180 HbA1c7、3、というイマイチな結果でした。 HbA1cは、ここ何回か、7、0前後だったのですが、今回は、0、3も上がってしまいましたね。 これは、名古屋旅行の食事もあったかもしれませんが、 少し、多かったですかね、お菓子類が・・・。 パッケージの空き袋をまとめていると、うん、この1か..

2024/03/30 19:22

動脈硬化で血圧が上がり脂肪が増える

動脈硬化による病気発症を防ぐには？

2024/03/23 07:45

疲労回復にクエン酸はいかがですか、簡単に飲めるサプリメントも！

こんにちは✨😃❗みなさん元気ですか？疲れた時には、クエン酸をとればいいって、なんかどこかで聞いたことある人も多いのではないでしょうか。クエン酸は、疲労物質の乳酸を体内で分解してくれます。そのため、疲労回復に役立ちます。また、血液をサラサラにしたり、動脈硬

2024/03/12 19:57

【全日本プロレス】吉江豊さん急死50歳、動脈硬化 タッグ戦後に体調急変、救急搬送も帰らぬ人に 特技・趣味は「大食いレスラー」

全日本プロレスは10日、同日開催された高崎大会（Gメッセ群馬）に出場していた吉江豊さんが試合後の控室で体調が急変。病院へ搬送後に亡くなったと発表。50歳。『東スポ』によると、全日本の専務執行役員を務める諏訪魔は、遺族から「死因は動脈硬化によるもの」と説明され「プロレスの試合が原因ではないので、気になさらないでください」と言われたという。吉江さんは巨漢レスラーで、特技・趣味を「大食いレスラー」としていた。

2024/03/11 06:57

危険な血管の老化、カチコチ血管にならないようにする

  実年齢より血管年齢血！ 血管年齢が若さの秘訣 20代は、ゴムホース40代は、ガス管のホース70代は、ゴボウの硬さ 年齢を重ねるにつれ硬くなっていく血管、一体、自分の血管はどれくらい硬くなっているん

2024/02/29 22:09

さつまいもの健康効果

血圧降下を期待して、さつまいもを意識的に食べるようにしている話。

2024/02/20 07:18

素人でも分かる不飽和脂肪酸

何となくオリーブオイルが体に良いと聞いていたので、ちゃんと調べてみた件。

2024/02/14 06:31

オメガ 6 脂肪酸：健康への鍵を手にするバランスの取り方

「オメガ 6 脂肪酸は摂取しないほうがいい」友人との会話で言われたことです。でもこれは無理な話。私達の食生活からオメガ 6 脂肪酸を遮断することは困難。それにオメガ 6 脂肪酸はオメガ 3 脂肪酸と同様に 必須脂肪酸で、食品から摂るしかありません。でもオメガ6 が過剰になると、動脈硬化などのリスクが。ではどうしたら？

2024/02/13 20:43

朝一で飲む緑茶の効能

昔から朝の緑茶は健康に良いと言われているので、毎日実践している件。

2024/02/08 12:28

タマネギの皮茶、はじめました。

ケルセチンの持つ動脈硬化の予防効果とコレステロールを下げる効果に期待して、タマネギの皮茶を飲みはじめた件。

2024/02/07 08:02

レーズン（干しブドウ）を半年間食べ続けた結果

高血圧対策のためにレーズン（干しブドウ）を半年間食べ続けた結果について。

2024/02/05 08:01

大豆の健康パワー

節分の日に思う、大豆のもつ様々な健康パワーについて。

2024/02/03 08:02

一年中麦茶

麦茶を毎日飲むことで血圧が下がることを期待していたが、さらに様々な効果が期待できたという話。

2024/02/01 08:08

朝バナナへのこだわり

バナナの健康効果（高血圧対策）のために毎朝バナナを食べているが、その品質に対するこだわりの話。

2024/01/31 08:02