ハッシュタグ記事一覧

希望の光が見えた―ジャパニーズ・ウォーキング

今週、職場の健康診断があった。気になったのは血圧だ。一昨年は124/77で大体正常値だったのだが、去年、最高血圧が148にもなった。今回も測定結果を見たら、最高血圧が去年と同じくらいか、それ以上の数字だった。

2025/07/05 07:28

オメガ3 で 血圧 ・ 中性脂肪 ・ コレステロール 値が改善 ※ 高血圧 と 高脂血症 の関係

オメガ3 が 高血圧 や 中性脂肪 ・ コレステロール 値を改善する事実と 高血圧 や 中性脂肪 ・ コレステロール の相互関係を紹介します。

2025/06/23 17:41

梅仕事PART2

 古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。  フォロワーの方が塩漬けを作られていて作ってみたいけれど医師から高血圧気味と黄色の旗をかざされ…

2025/06/21 10:15

血圧・心電図も測れる！HUAWEI WATCH D2の評判と口コミまとめ【家電批評ベストバイ】

こんにちは今回はちょっと気になってた人も多いんじゃないかな？っていうアイテムをご紹介！ それがこちら👇  ▶ HUAWEI （ファーウェイ）WATCH D2 …

2025/06/06 16:16

【衝撃】ラーメンは本当に体に悪い？中年男性必見！高血圧・高脂血症との賢い付き合い方

「ラーメンは体に悪い？」「高血圧・高脂血症が心配…」そんな中年男性の悩みを解決！ラーメンのメリット・デメリット、健康的な食べ方のコツを徹底解説。諦める前に知ってほしい、賢いラーメンとの付き合い方をご紹介します。

2025/05/29 10:14

今月買ってよかったもの【高血圧】編

サプリメントはいつ買っても良いものだと実感できます。 私はアメリカのサプリが好きなので海外通販しますが 昔は代行手数料とか商品の半値くらいとられましたが 今は…

2025/05/01 13:40

【実体験】「面倒くさい」が「余計な出費に」？｜健康は節約につながる

「ちょっと高いだけで病院なんて…」と思っていたあの頃健康診断で「血圧が少し高いですね」と言われたとき、正直「まぁ、年齢的にそんなもんだろう」と軽く考えていました。体調に特に不調を感じていなかったこともあり、病院に行くこともなく日々の忙しさに

2025/04/20 16:14

どうでもいい事です。一つ約束を破りました！（読まなくても大丈夫！）【雑談138】

皆さんからのコメントもお待ちしております。一緒に映画やドラマについて楽しく語り合えるような内容、大歓迎です！

2025/04/17 09:38

健康はアメリカで買う

どうも医者が信用できない コロナ以降とくに サプリで健康なので今はそれでいいんだけど医者にかかる際に信用できないのでどこまで信じたらいいのか そこが問題なんだ…

2025/04/12 10:14

高血圧と漢方：症状別のおすすめ処方と中医学的な考え方

高血圧は自覚症状が少なく、気づかないうちに進行するため「サイレントキラー」とも呼ばれます。放置すると動脈硬化や心臓病、脳卒中のリスクが高まり、健康を脅かします。西洋医学では降圧剤による対症療法が一般的ですが、漢方では「気・血・津液」の流れを整え、体全体のバランスを整えることで根本からの改善を目指します。本記事では、中医学の視点から高血圧を引き起こす体質や原因を分析し、それぞれのタイプに適した漢方処方をご紹介します。自分の症状に合った漢方薬を知

2025/03/03 23:20

マグネシウムと血圧の関係

マグネシウムは5大栄養素の一つでミネラルの一種です。同じミネラルのカルシウムや鉄などに比べ、あまり知られていませんが実は体内で300種以上の酵素の働きを補酵素として助けるので、体の機能を維持するために必要不可欠な栄養素です。血圧管理や血流改善のため、また循環器系の病気の予防のため日ごろから意識的にマグネシウムを摂取しましょう。血管壁に作用血圧が高くなる時、血管壁の筋肉は緊張した状態にあります。マグネシ...

2025/03/02 13:14

【脂質制限／減塩】ベビーホタテバター焼きそば

1週間以上、脂質制限と減塩のため、”うどん＋練り物”という昼食をとってきましたが、さすがに、飽きました😅。 久しぶりに、焼きそばを食べたい気分にもなったので、”脂質制限と減塩”の焼そば用調味料の調合を考えて、作ってみました😀。 1.調合を考える 2.調理 (1)下準備 (2)調理 3.実食 出典・引用・備考 1.調合を考える さすがに”豚”系では、脂質制限の目標値達成は難しいので、フリージングしておいた”ベビーホタテ”を活用することにしました。 分量 脂質 食塩 ① ベビーホタテ 6個(120g) 0.36814g 0.3368g ② 丸紀 焼きそば麺 140g 1.562g 0.426g ③…

2025/02/14 21:01

バレンタイン特集（第3弾）チョコレートの効能

バレンタインデーに関する記事を通けて掲載します。 今回は3回目となります。 とりあえずもうバレンタインデーまであと少しとなったので、特集という表現も遅いのですが許してください。本当は、もっと早くアップ

2025/02/13 08:14

【朝一杯のコーヒー効果とは？】肥満や高血圧を防ぐ方法

朝のコーヒーが持つ健康効果は多岐にわたります。特に、交感神経を刺激することで血行改善や新陳代謝の促進が期待でき、ダイエットにもプラスとなるのは嬉しいポイントですね。しかし、過剰なカフェイン摂取には注意が必要です。適量を守り、朝のルーティンに組み込むことで

2025/01/30 09:12

狭心症の手術後、禁酒生活の効用はいかに！！

11月に狭心症で心筋梗塞の恐れありと緊急手術して、ステント3本のお世話になることに😱心臓🫀オペ後はや2ヶ月になる☺️飲酒過多ということで肝硬変になりかけて😱そこからの動脈硬化で冠動脈が3本とも詰まり手術に医師皆さんから禁酒令が発令されてしまった🈲こりゃ大変だ

2025/01/16 08:18

リンゴ酢

最近、できるだけリンゴ酢を飲むようにしています、といってもまた3日坊主になるかもしれませんが💦リンゴ酢には下記のような効果があるそうで、健康効果がすごいらしいです。 高めの血圧を下げる食後の血糖値上

2025/01/15 17:29

血圧が下がらない理由を探る（後編）

     ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･。 ﾟ･*:.｡.  続き⤵になります。 『血圧が下がらない理由を探る（前編）』ﾟ･*:.｡..…

2025/01/05 02:58

青魚の健康効果

青魚に含まれる成分の健康効果について

2025/01/04 17:57

血圧が下がらない理由を探る（前編）

     ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･。 ﾟ･*:.｡.   更年期以降徐々に血圧が上がってきてはいたのですが その都度ウォーキングや…

2025/01/04 02:44

血圧が高いとなぜいけないの？ ～知っておきたい高血圧の知識～

2024/12/12 16:39

簡易版人間ドックを受けてきました

本日、簡易版ではありますが、人間ドックを受けてまいりました。 胃カメラやバリウムでの検査は不要だけど、特定健診だけでは物足りない（エコー検査を受けたい）という私のニーズにあった…

2024/11/13 21:52

【減塩／レンチン】かさ増しロールキャベツ（一部手抜き）

久しぶりに、ロールキャベツが食べたくなりました😅。 先日投稿した”【減塩／レンチン】かさ増し煮込みハンバーグ”について、かかりつけのクリニックで栄養指導をしてくださる方からご助言を頂いたので、たねの作り方を微調整してみました😃。 1.材料と食塩量 2.下準備と調理 (1)下準備（1：任意、前日） (2)下準備（2） (3)たねの準備 (4)調理 3.実食 出典・引用・備考 1.材料と食塩量 たねは基本的に、”【減塩／レンチン】かさ増し煮込みハンバーグ”と同様の材料になります。 材料と食塩量・脂質量（少数点第3位切り上げ） 材料 (2人分：10個) 分量 脂質 食塩 ① たねの材料 合いびき肉（…

2024/10/16 21:00

自家製減塩”すし酢”へのチャレンジ(1)

1.市販のすし酢をアレンジしてみる 2.穀物酢に調味料を混ぜてみる 1.市販のすし酢をアレンジしてみる とりあえず、市販すし酢を穀物酢で割ってみることにします。 分量 脂質 食塩 米 600g 0.0g 0.0g ミツカン ”すし酢” 30g 0.0g 2.0g ミツカン ”穀物酢” 30g 0.0g 0.0g 小計 20貫 0.0g 2.0g 合計 1貫 0.0g 0.1g 食塩量は半分になったけど 酸味が強すぎて、すし酢の味が全く感じません。 結果的に、味の深みは全くありませんでした。 2.穀物酢に調味料を混ぜてみる 分量 脂質 食塩 米 600g 0.0g 0.0g ミツカン ”穀物酢”…

2024/10/05 12:12

自家製減塩”すし酢”へのチャレンジ(0)：寿司シャリの塩分量に驚愕

2023年8月に急性膵炎を再発し、高度急性期医療病院に緊急入院。入院中は、絶飲食で、高度急性期医療病院のせいか、中心心静脈カテーテルを入れていただけなったので、入院中の1週間で体重が8kg程(57kg->49kg)、減少してしまいました。 退院後は脂質接種制限の食事療法を行ってきて、徐々に1食の脂質量を増やしてきました。脂質上限目標を40g/食ぐらいになったところで、元の体重に戻ってきました。 かかりつけのクリニックで、体重が戻るまでは塩分量はあまり気にしなくてよい旨、指導を受けてきましたが、体重も戻ったことから、塩分量に注意を払うように指導を受けました。 これまでは、低脂肪、高たんぱく食とし…

2024/10/05 12:12

【減塩／レンチン】かさ増し煮込みハンバーグ

先日、ぼ～～と、テレビを見ていたら、”レンジで時短する煮込みハンバーグ”が紹介されていました。 久しぶりに煮込みハンバーグが食べたくなったので、ググったレシピをアレンジして、”減塩”＆”かさ増し”にチャレンジしてみました。 0.参考レシピの塩分量 1.材料のアレンジ 2.下準備と調理 (1)たねの準備 (2)ソースの準備 (3)調理 出典・引用・備考 0.参考レシピの塩分量 【レンチン】煮込みハンバーグのレシピは、グルるとかなり多く出てきます。 今回、参考としたのは、サッポロビールさんがネットで公開しているレシピです[*1]。 材料と食塩量・脂質量（※調味料はメーカーを追記） 材料 (2人分)…

2024/10/01 17:17

高血圧対策の最新ガイドライン！漢方薬と食事で効果的に改善する方法

高血圧は自覚症状が乏しいため、気づかないうちに進行することが多く、放置すると頭痛や腎臓のトラブル、さらには動脈硬化や心筋梗塞などの重大な合併症を引き起こすリスクがあります。高血圧の基準は年々変わっており、2024年の最新ガイドラインでは140/90 mmHg以上が高血圧と定義されています。この高血圧の原因には、塩分の過剰摂取、ストレス、運動不足、遺伝などが挙げられますが、漢方では個々の体質に基づいた治療法が推奨されています。漢方は高血圧の根本原因を改

2024/09/17 11:40

佃煮の塩分量が気になったので。

昨日は兄の面会に行きました。 4月の中旬に義姉から「佃煮が欲しい」って言われてから、 ここに載せてる自分の買い出し分とは別に買ってちょいちょい持ってってるんです。 で、先週の面会...

2024/09/11 10:36

高血圧の原因を漢方で根本から改善！症状別おすすめ治療法と食事対策

高血圧は自覚症状が乏しいため、気づかないうちに進行することが多く、放置すると頭痛や腎臓のトラブル、さらには動脈硬化や心筋梗塞などの重大な合併症を引き起こすリスクがあります。高血圧の基準は年々変わっており、2024年の最新ガイドラインでは140/90 mmHg以上が高血圧と定義されています。この高血圧の原因には、塩分の過剰摂取、ストレス、運動不足、遺伝などが挙げられますが、漢方では個々の体質に基づいた治療法が推奨されています。漢方は高血圧の根本原因を改

2024/09/10 21:52

高血圧の方必見!! 血圧を下げる食べ物や飲み物！避けるべきこと！

血圧が高い方が食べるべき食品、飲み物 もくじ ・高血圧の危険性と原因 ・血管収縮を防ぎ、血圧を下げる食品 ・動脈硬化を防ぐ食品 ・塩分を ・利尿作用 高血圧の方が避けるべき食品 塩分の高い食品 糖類(砂糖)が多い甘いもの 高カロリー食品(太ること) まとめ：効果的な高血圧の予防と対策 1．高血圧の危険性と原因 高血圧症の方は、収縮期血圧が10mmHg上がると脳卒中で、男性約20％、女性約15％、心

2024/08/22 08:51

朝ごはんは お魚焼いて

朝ごはんは お魚焼いて 出来ればご声援お願いいたします m(__ __)m 」 此のところ此処でも朝は小鳥のさえずりです。 鳩、、、どうしたんでしょう？ 茸も大事、、お味噌汁に、 アサリご飯の日のようです お好きではないような❓雌株も！！もう、、漬物はお塩っぽい？とおも...

2024/07/22 06:16

2024.7.1 高血圧で調子上がらない母にニベアと〇〇を送ってみた…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾おとといのこと、実家の姉から連絡あり母が高血圧でちょっとツラそうで病院連れていくと   母はアレコレ検査してもらって…

2024/07/01 19:01

ウィリアムメトロポリタンバンカー 再び人参5KG

ウィリアムメトロポリタンバンカー 再び人参5KG 出来ればご声援お願いいたします m(__ __)m 今や 農業は工業？？？いやはや 凄い！(◎_◎;)繰り越し金 1325000円45000 円 9年度の分1000円 ウィリアム融資利子（終了）1300円 残小計2300円 人参は人為的なミスで届かず お詫びのメールがありました...

2024/06/16 07:05

「減塩を考える」

減塩…。めんどくさがりの私にとって計量はかなりのストレス。だが、やるっきゃない。ならねばならぬ何事も… というわけでまずは減塩が必要な人の塩分摂取量を調べる。

2024/06/10 14:57

『カリウムの多い食材一覧』野菜と果物だけじゃない！

「カリウムが多く含まれている食材は？」 「カリウムって野菜・果物以外にも含まれているの？」 などの疑問はありませんか？ この記事では、カリウムが多く含まれている食材について詳しくお話しします。 各食品群ごとにカリウムの多 ...

2024/06/05 12:05

【管理栄養士が教える】減塩方法・塩分の摂りすぎを防ぐコツ『16選』2024完全版

「減塩方法を教えて！」 「塩分の摂りすぎを防ぐコツを知りたい」 なんて方はいませんか？ この記事では、減塩方法・塩分の摂りすぎを防ぐコツを16個お伝えします。 減塩方法・塩分の摂りすぎを防ぐコツを1つずつご紹介します。 ...

2024/06/03 12:56

【高血圧症の食事療法】高血圧治療ガイドライン2019をもとに管理栄養士解説

「高血圧の食事ってどうすればいいの？」 「高血圧の食事では、どんなことに気を付ければいいの？」 などのお悩みはありませんか？ この記事では、高血圧の食事療法について高血圧治療ガイドライン2019をもとにお話しします。 高 ...

2024/06/02 15:24

爽やか炭酸効果

ジェニーカレンダーガール1997年11月サフラン Jenny doll / Jenny Calendar Girl 1997-11 saffron (TAKARA)

2024/05/08 10:26

高血圧の人用の「薬いらずになる食材」！？

「高血圧は薬で治せない！？」との記事を掲載したあと、googleニュースで「【薬剤師が解説】高血圧の人にオススメな「薬いらずになる食材」とは？」とか言う非常に興味がそそられる記事がピックアップされました。最初に紹介されていたのが「酢」で、成分の酢酸（さくさん）が有効らしいのですが、言われてみれば酢の物って家では殆ど食べていないと、思い当たるところがたくさんありました。元の血圧が高すぎていたため、薬も併用...

2024/05/05 13:43

高血圧は薬で治せない！？

googleニュースを流し見していたら、「「高血圧は薬で治せない」薬剤師が明かす副作用のリスクと根本的な治療法」などという記事が目に止まりました。私自身も高血圧の治療を受けている関係もあり、薬の副作用のリスクも有るとのことであるため、非常にショックを受けています。...

2024/05/04 20:45

【血圧対策】水を2リットル飲むと血圧が下がる！？

血圧は加齢により年々高くなるため、高齢になると高血圧の状態になりやすくなります。 高血圧を改善する方法は様々ありますが、その一つが「水」です。 この記事は、「水の摂取量が血圧を改善する可能性」についてエビデンスをもとにお ...

2024/05/03 12:36

食べるものでこんなに変わる？血圧の不思議

更年期になると血圧も上がってくるって言うけど、それ本当。上が120～130台、下が80～90台と若い頃に比べたらかなり高く、特に朝の血圧が高いのがやばいなーと思っていた。高血圧の基準値（日本の場合）は家庭血圧で135／85mmHgということなので、結構ギリギリのライン。

2024/04/22 14:16

雪国マウント

雪国で働いてなさそうなやつから都会の雪の弱さを馬鹿にされるなんて。

2024/03/10 08:27

減塩醤油はじめました

    前回の記事 で降圧剤の内服のことを書きました。 最新の通院では、血圧がまだ高すぎると医師から言われ、減塩を勧められ（命じられ）ました。 血圧は徐々に下…

2024/03/05 07:42

今日の夕食

一点を集中してみているわんこ。何を見ているのでしょう。オーブンレンジを見ていました～～～😆焼き芋が出来るのを待っていました。久々に夕食を公開。里芋が血圧を下げる働きがあるそうなので、下処理が面倒ですが、ちょっと頑張りました。作り置きもしています。牡蠣が三割引きだったので、牡蠣飯。春菊のおひたし。旦那が好きな鶏皮で焼き鳥。高級国産牛肉が半額だったので、葱と一緒に焼きました。野菜が少ないですね、、、。...

2024/03/03 19:25

気分が悪いところに近づかないこと

現代人のストレスの原因は情報過多だと思います。 意味なくSNSを見て他人の意見に腹を立て、テレビの報道にムカついてイライラして顔がゆがみ人が離れ悩んでいる人ば…

2024/02/29 08:25

【高血圧に要注意！】我が家の大黒柱の危機とは？

皆さん、血圧測っていますか？我が家の大黒柱の夫、遺伝もあり血圧が高め。子供が生まれる前は、ウォーキングを毎週末にしていました。その甲斐もあり、まだ許容範囲の数…

2024/02/22 17:21

高血圧サプリで私は健康

サプリで私は改善ブラッドプレッシャーヘルス（Now）通販｜毎日の健康(サプリ・食品) オオサカ堂心臓血管の健康と血圧正常値の維持に働きかける、NOW社の健…

2024/02/20 15:11

さつまいもの健康効果

血圧降下を期待して、さつまいもを意識的に食べるようにしている話。

2024/02/20 07:18

素人でも分かる不飽和脂肪酸

何となくオリーブオイルが体に良いと聞いていたので、ちゃんと調べてみた件。

2024/02/14 06:31

高血圧だから、今月買ってよかったもの

 海外のサプリ。 圧倒的に買って良かった。→ 私は、過度の飲酒で血圧高くなっていたのですが、降圧剤は飲みたくないので、自力でいろいろ試していてそれでも、結果が…

2024/02/11 08:54