【PR】無理しない・頑張らない・GLP-1ダイエット

更年期はマジ太る（涙） あーちゃんも太って困ってます（汗） 更年期は重ね重ね太ります 更年期になって一番変わったのは体質です。 簡単に言うと太りやすくなりました。 Unsplash Fuu J 様の画像をお借りしています 理由①・代謝が低下

更年期で体質が変わった話

11年前、謎の頭痛が発現しました。 目の奥からぎゅうっと痛くて後頭部までも痛い。 頭痛薬を飲んでも気休めにしかならなくてちっとも良くならない。 最近忙しいからなね・・・ 歳も歳だし（当時45歳）・・・・諦めてしまいました。 祖母も低血圧、母

オンナが女性ホルモンに守られるのは人生の前半のみ。マイオカインを出していこう。

更年期になってわかりました。 今までずっと女性ホルモンに守られていたんだなって。 手の先から足の先まで全部です。 女性ホルモンが激減すると身体が大きく変化する 女性ホルモンは ⇒思春期に激増して ⇒更年期に激減する。 季節が変わるように身体

10年間の更年期不眠から抜け出せた理由

更年期不眠の最高記録は3日3晩眠れなかったことなの ママ、めっちゃ大変でしたね 更年期でいちばん悩んだのは不眠症 更年期の症状は ホットフラッシュ 肩こり めまい 動悸 息切れ 腰痛 頭痛 冷え しびれ 落ち込み イライラ 不安感 ・・・ま

のどの詰まりが自律神経の乱れで起きていた話。

なぜか喉が詰まってる・・・。 ごわごわする・・・。 いや、これはイガイガか・・・。 風邪の引き始めのような そうでないような・・・・ 嫌な感じ。 病院に行った方がいいのかな・・・ そうに決まってます！！ 悪い病気だったらどうしよう！！ あ～

更年期の心持ちについて

更年期は体調不良が当たり前。 続くと心も病んできます。 マイナス思考で何でも悪く考えてしまう。 いい想像ができない。 萎えて 諦めて ふさぎ込む。 これ、理由があるんですよ。 単純な事なんです。 更年期でも心軽く過ごすには 自分を客観的に眺

更年期こそ・よく噛んで食べるのが大事

更年期は不快な症状が起きまくる。 いつもだるい 常につらい 身体が重い なんとなく頭痛 目の奥が痛くて 手もこわばる 動きたくない・・・。 ごはんを食べるのも面倒・・・これってぐうたら病？ 違います。それ、更年期障害です。 食事を作る事はも

更年期でも歯はきれいに保てます

いくつになっても自分の歯で食事がしたい。 これ、永遠のテーマです。 父方の祖父も祖母も、母方の祖父も入れ歯だったので・・。 困りましたね・・・ 【PR】歯ブラシはGALLEIDOがオススメ！ 歯を長持ちさせるって、できるのか・・ 思い出した

更年期は道具で楽になる

1度の料理で2度おいしく♪ 更年期の合言葉です。 お気に入りと過ごす時間を作る 長年使っているルクルーゼ。 古ぼけてきたけれどまだまだずっと使えます。 台所に立つ時間を楽しくするには「好きな道具を持つ」ことも大切です。 フォルムの可愛らしさ

更年期障害11年目の気づき

閉経の前後10年間が更年期。 そう言われてますけど、これマジで大体です。 完璧にあてはまってる人もいるかもしれないけど私の周りにはいません。 更年期障害はなぜ起こる？ 生理が終わる時期も人それぞれ違うけれど 終わる時期が近づくころ身体に変化

猫との暮らし

更年期は猫に救われる♡ あーちゃんも猫好きにゃん♪ 猫が待つ家 寝るのも起きるのもくつろぐのも一緒。 我が家と猫との関係です。 更年期、猫との暮らしは癒しです。 撫でるだけで幸せになれるのはなぜだろう。 理由を調べてみました。 ふわっとスル

更年期と水分補給

点滴のように水分を摂るのが大事なの 飲みものなら何でもいいですか 水分って・・・飲み物なら何でもいいのかな 水分を摂るってこと、 飲み物をを好きに飲めばそれでいいって思ってました。 だってベースが水だし。 お茶だってコーヒーだって元を正せば

更年期の手のこわばり【追記】

こんにちは、イチフユです また手が痛いですか？ 友人の話 更年期同士で集まると話題はいつも身体のこと、そして薬のこと。 中でも手のこわばりに悩む人は多くて 痛いよね 痺れるよね 感覚が鈍くなってない？ 物をすぐ落とすのよ 感想もその人によっ

更年期は手がこわばる

こんにちは、イチフユです。 おててが痛い話ですか いつもの朝に気付いたこと 手が握りづらい。 そう感じたこと、ありませんか？ 私は更年期に入って5年目くらいに体感しました。 痛くはない。 でも・・・・ 張っているような むくんでるような ジ

眠れなかった理由

感染者への部屋食

私の感染対策・備忘録

家族がコロナ感染したとき役立ったもの

更年期障害と余病のはざま

エスニックそぼろでホットサンド・モーニング

更年期の朝ごはんはホットサンドがオススメ！

更年期こそ常備菜を作っておこう

玉ねぎの皮、捨てる前にちょっと待って！

更年期はメンタルから整えよう

白湯活のこと