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acworksさんによる写真ACからの写真 前回の記事で過去最高体重を更新しました。その後、3月アタマでさらに最高体重更新しました85kgです。 余談を一つ…
acworksさんによる写真ACからの写真 過去最高体重になりました。痩せる関係の事は全くやってませんでした。太る事しかやってませんでした。ジャンクフードに…
acworksさんによる写真ACからの写真 前回、胃カメラを飲んで来ると記事で書きました。異常無しでした。ですが、午前中に胃カメラやった午後、少し休もうとベ…
acworksさんによる写真ACからの写真 痩せ切る覚悟・・・・・まだ出来てないみたいですと言うか、2週ほど胃に何か入れて無いと辛い時期があり、予想通り過去…
ここ3ヶ月ぐらいそれなりに筋トレしてますがそのうち忙しいとか体が痛いからちょっと控えようとか言ってやらなくなる可能性も高い(^_^;)ので今やっている内容の覚…
acworksさんによる写真ACからの写真 前回の記事で何もしてないと書いちゃいましたが、前々からやっている事などちょっとした事はやってました。でやっと最近…
acworksさんによる写真ACからの写真 あまり痩せる様な事をしてません。ですが、現状維持でした。やれば痩せるんでしょうね。やれよそんなこんなでガムバル …
acworksさんによる写真ACからの写真 暴飲暴食をしないけど、運動もしていない状況です。 体重は安定してます。 もう9月です。 動いて減らしましょう。 …
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 地味に続けている「バックランジ」姿勢に気を付けるとかなりきつくて、今は1
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% スキマ時間にバックランジしてるんですが、今日は改めてポイントを確認しまし
acworksさんによる写真ACからの写真 さて・・・腰を痛めたりして、運動らしい事を全くしていないだけじゃなく、なるべく動かない様に生活しております。なの…
acworksさんによる写真ACからの写真 1週間程、あまやかしました。 78kgいってなければ良しとしよう。 さて・・・ 余裕で超えてます やる気あんの…
acworksさんによる写真ACからの写真 家でお酒を呑むのを止めてそろそろ変化はあるか・・・・ 無い ストレスがかかっているのか？ だとしたら、今はストレ…
acworksさんによる写真ACからの写真 3月の下旬からちょっと実験してます。 と言うか、単に家でお酒を呑むのを止めてます。 ほぼ毎日呑んでたんですけどね…
acworksさんによる写真ACからの写真 ちょっと気を抜くとこれだ。 ちゃんとやろうね そんなこんなでガムバル Max 81.75kg ⇒ 前回 74.3…
マイナス金利政策の解除で我が家の住宅ローンはどうなることやら
どうも、たかやです。 いつものように筋トレをやろうとして、『そう言えばもう何ヶ月もフロントランジをやっていないな』と思い久しぶりにやってみたら次の日からばっちり両足の太ももが筋肉痛になりました。 フロントランジとは、直立した状態から片足を一歩前に出してそのまま膝を曲げて腰を落とした後、床を蹴ってまた元の体勢に戻るという動作を行うものなのですが、これがけっこう負荷が強くて片足10回ずつを3セットこなしたのですが、3〜4日経ってもまだ太ももが痛いです。 前にコレをやっていた時は筋肉痛になんてなっていなかったはずなのですが、普段から横になってばかりで気付かないうちに筋肉が衰えてしまっていたのでしょう…
acworksさんによる写真ACからの写真 さて、8割はちゃんとやるべき事はやっていた感じ。 75kgまではとっとと落としたいと思っていたんですがね。 あら…
acworksさんによる写真ACからの写真 痩せようとして、心がけている事、やっている事をまとめてみますと・・・・ 〇飲食・昼は普通に食べて、夜は炭水化物を…
60歳のジジイが3カ月で12キロのダイエットに成功。やったことは簡単な運動と、軽い食事管理だけ。お陰で体調が各段に良くなって毎日快適～♪
acworksさんによる写真ACからの写真 大腸ポリープ摘出のタイミングから一か月程サボり気味でした。 サボっていたので当然増えてます。 本当に痩せないとヤ…
acworksさんによる写真ACからの写真 先日、大腸のポリープ摘出（内視鏡）をしたので、念のためバックランジは2週間控えた。食事も切除部に負担がかからない…
acworksさんによる写真ACからの写真 痩せない。 ダメな状態だ。 暴飲暴食とかしてる訳じゃない。 サボってる訳じゃない。 まだストレス禍にあるのだろう…
acworksさんによる写真ACからの写真 なんだか謎な乱高下。 短期間で3,4kg平気で動くって、単純に便が溜まってた系じゃね？ ちょっと自分の身体、怖い…
acworksさんによる写真ACからの写真 体重、落ちませんね～ 量を食べてる訳じゃないし、炭水化物を過剰にとってる訳じゃない。 ちょっと落ちない理由が気に…
acworksさんによる写真ACからの写真 バックランジも再開して、予想通り一か月たったぐらいから落ちてき・・・・・ 落ちてない！ 心当たりがあるのでショウ…
acworksさんによる写真ACからの写真 バックランジも再開しましたが、今までの流れからとしたら効果が表れるのは次回の記事を書くぐらいだろうから今回は横ば…
acworksさんによる写真ACからの写真 食べる量だけ気にしていたのですが、なんとか横ばい。 そろそろですね、ちゃんとやらなきゃで今週からバックランジを再…
acworksさんによる写真ACからの写真 基本的に夏は痩せやすいのは皆さんご承知かと。 暑い➡脂肪燃焼➡痩せる そんなですかね？ 冷房のトコロにずっといる…
acworksさんによる写真ACからの写真 とりあえず動かなくても75.0kgは切ってきた。 太っているトコロから2kg落とすのは大変なのですが、一回2kg…
acworksさんによる写真ACからの写真 一週間ぐらい、量や種類を制限無く食べた。 あ、すでに記事上げてるからいいか、函館に行って沢山食べただけです 気持…
acworksさんによる写真ACからの写真 某大学翻訳云々では、イロイロな項目に対しての遺伝子チェックをやってくれるサービスを売っている。 その中に何で太る…
acworksさんによる写真ACからの写真 いつも飲んでいる豆乳のパッケージには「遺伝子云々使ってません」の表記がある。 確か表示義務が無くなって揉めたんじ…
acworksさんによる写真ACからの写真 5月中にはと言う目標が75kgを切る事でしたが、目前に迫ってきました。 無理はしてないけど、最近耳にする『一か月…
acworksさんによる写真ACからの写真 やはり夜食とポテチをやらないと落ちる 夕食の炭水化物カットも利いてるのかな？ チートデイ的に時々食べちゃってるけ…
acworksさんによる写真ACからの写真 前回の記事で夜食を食べてしまっている事を書いたのですが、それ以来食べてません。 えばってんじゃね～よ。 痩せたい…
acworksさんによる写真ACからの写真 今回の記事時点で77kgを切ってきたらナイスと思っていましたが、急には落ちず。 と言うのも、時々誘惑に負けて夜食…
acworksさんによる写真ACからの写真 前回やってるよって言った鳥鍋。 週3日を鳥鍋にって言うのが安定してきた。 夕食時は白滝を一袋入れちゃってご飯の替…
acworksさんによる写真ACからの写真 コロナ感染中は薬を飲む関係上3食をほぼ6時間置きに食べていました。 食欲はあったのですが、飲み込むのがつらすぎて…
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニングその1の短プログラム3種類をやった後、続けてその2の超ハードトレーニングをした。ビリーズブートキャ…
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニングその1の短プログラム3種類は夕方までに終えている。本日はその2の超ハードトレーニングを実行する日。…
