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【食事制限で改善できないぽっこりお腹を撃退】下腹にダイレクトに効かせる「レッグレイズ」 食事制限をしてもなかなか改善されない下腹のぽっこり感…。そのお腹は「…
ここ3ヶ月ぐらいそれなりに筋トレしてますがそのうち忙しいとか体が痛いからちょっと控えようとか言ってやらなくなる可能性も高い(^_^;)ので今やっている内容の覚…
座った状態で地面につかない様に脚を上げ下げする トレーニング、レッグレイズっていうやつ？ そのレイグレイズの、そんなに脚を上げないバージョンを ずっとやってきたワケだけど 最初は回数こなせなかったし筋肉痛にもなったけど やってる内に1セット最高で500回できるようになり 毎日1日トータル1000回やってた。 で、ある日、1日トータルで2000回やったんだけど そこまで筋肉疲労、筋肉痛が…
VICTORY！多奈です。今回の記録はこちら！Lv23 スポルタ水郷＜素材＞ほうれん草、いちご、牛乳、白ごま、ゼラチン＜コイン＞メダル有りコースは115枚メダ…
