トレーニング17(前編)

座った状態で地面につかない様に脚を上げ下げする トレーニング、レッグレイズっていうやつ？ そのレイグレイズの、そんなに脚を上げないバージョンを ずっとやってきたワケだけど 最初は回数こなせなかったし筋肉痛にもなったけど やってる内に1セット最高で500回できるようになり 毎日1日トータル1000回やってた。 で、ある日、1日トータルで2000回やったんだけど そこまで筋肉疲労、筋肉痛が…

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