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先月ぐらいから？ トレーニングのメニューを変えました。 原則、食前にやるメニュー ①バレエ式太ももの引き締めトレ 1セット5分、これを毎日セ1～2セット。 ②腹筋用のレッグリフトアップ 1セット100回(2セットぐらい？) ③Xで投稿されてたパッキャオがやってた腹筋 1セット200～300回(2～3セット) ↓↓↓ https://www.youtube.com/watch?v=YGo2p5KLAWk (1：50から)
上腕二頭筋を鍛えるならバーベルかダンベルでやる方法が御座います。
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 読者の皆様に予めいくつかお伝えしておく事が、御座います。 まず本記事をご覧になられる前に、バーベルと
この記事では、「部位別のおすすめダンベル筋トレメニュー」を紹介しよう！(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b function(){arguments.current
