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上腕二頭筋を鍛えるならバーベルかダンベルでやる方法が御座います。

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 読者の皆様に予めいくつかお伝えしておく事が、御座います。 まず本記事をご覧になられる前に、バーベルと

2024/11/06 20:38

アマゾンからのプレゼントが届く、リモート会議、怪談話

今日も、朝から、迷いながらも、行かねばならぬ！と決心して、駅前体育、筋トレに。今日は、先生もおられて、アドバイスしてもらいつつ、40分近く頑張る。行けば、館内は涼しいし、混んでいないので、快適であっという間に時間が過ぎる。そして、全て、やる

2024/09/03 07:14

オヤジの体型その2：

こんばんは。今日、野反湖の帰り道で、コンビニに寄ってトイレを借りようと思ったら、「使用中」。結構...

2024/07/11 21:08

腕の筋肉：

毎朝、家の周りをウオーキングしております。小さなダンベルを携えて。軽めのウエイトなので、筋肉は太...

2024/07/10 07:41

薬の調整とサプリメント管理: 精神神経科訪問の詳細レポート【5月18日】

クエチアピンの削除を含む薬の変更とサプリケースの効率的な整理：筋トレ後の筋肉痛に対処するためのプロテインの効果的な使用方法をご紹介。筋トレエンスージアストが「FIT365」で行っている具体的な回復戦略を探る。

2024/05/18 18:47

上腕二頭筋

上腕二頭筋について 上腕二頭筋の付着部🔸上腕二頭筋：長頭 起始：肩甲骨の関節上結節 停止：橈骨粗面および上腕二頭筋腱膜筋肉の動き🔸上腕二頭筋：短頭 起始：肩甲骨の烏口突起 停止：橈骨粗面上腕二頭筋の動き1️⃣：肘を曲げ...

2024/04/10 17:49

【筋トレ】トライセプスキックバックのやり方や効果は？どんなトレーニング？

【筋トレ】トライセプスキックバックはどこを鍛える？トライセプスキックバックは、主に上腕三頭筋(トライセプス)を鍛えるエクササイズだ。上腕三頭筋(トライセプス)は、上腕の裏側にある筋肉で、腕を伸ばすときに主に働く。トライセプスキックバックは、

2023/03/27 07:27

3月TOP☆

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2023/03/01 06:18

腕を鍛えるメニューは？腕の筋肉の種類は？どうやって太くする？

この記事では、「腕の筋肉の種類や鍛え方のコツ」について紹介しよう！腕を構成する筋肉は？腕を構成する主な筋肉には、以下のようなものがある。上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)上腕の前面を覆う筋肉で、腕を曲げる動作や握力を発揮するのに重要な役割を

2023/02/26 09:45

理想の体型：

その人が頭に描いている、「理想の体型」って、あると思うんです。私の場合、これが近いかな。雑誌の表...

2022/12/09 09:00

オレの筋肉：

我輩も50を優に超え、壮年期から老年期へ差しかかろうというところ。気持ちはまだまだ若いとは言え、...

2022/11/26 05:24

【ナロー＆アンダーグリップで行うチンニング(懸垂)のやり方】

この記事では、腕（上腕二頭筋）の中でも高負荷トレーニングであるナロー＆アンダーグリップで行うチンニング(懸垂)について、解説しています。 ナロー＆アンダーグリップで行うチンニング(懸垂) 必要な器具 ナロー＆アンダーグリップで行うチンニング

2022/08/04 20:52

【インクラインハンマーカールのやり方】角度をつけたハンマーカール

この記事では、腕（上腕二頭筋(長頭)および上腕筋）のトレーニングであるインクラインハンマーカールについて、解説しています。 インクラインハンマーカール 必要な器具 インクラインハンマーカールは上腕二頭筋(長頭)および上腕筋を鍛えるトレーニン

2022/07/31 19:45

【インクラインダンベルカールのやり方】少しの工夫で負荷アップ

この記事では、腕（上腕二頭筋）のトレーニングであるインクラインダンベルカールについて、解説しています。 インクラインダンベルカール 必要な器具 インクラインダンベルカールは上腕二頭筋を鍛えるトレーニングです。 これは以下のモノを用意すれば実

2022/07/31 19:44

【ハンマーカールのやり方】上腕二頭筋・上腕筋。太い腕を作ろう！

この記事では、腕（上腕二頭筋(長頭)および上腕筋）のトレーニングであるハンマーカールについて、解説しています。 ハンマーカール 必要な器具 ハンマーカールは上腕二頭筋(長頭)および上腕筋を鍛えるトレーニングです。 これは以下のモノを用意すれ

2022/07/28 11:15

📒 カロリー集計 4月10日分📙 赤いコンテナ

「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしい「人体実験中」です。∑( 口 💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月10日（日）分 184kcal プロティン 45g （8時）191kcal スペシャル納豆 2パック （8時）320kcal ヨーグルト（健康入り） （8時）320kcal ヨーグルト（健康入り） （8時）188kcal...

2022/04/11 08:35