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第1章:食事 バランスの取れた食事 食事の回数とサイズ: 食事の準備 水分摂取 第2章:運動 有酸素運動 筋力トレーニング 柔軟性トレーニング 第1章:食事 食事はダイエットの基本です。健康的な食事習慣を築くために、以下のポイントに注意しましょう。 バランスの取れた食事 バランスの取れた食事は、健康的な食生活を支える重要な要素です。バランスの取れた食事の基本的な要点は以下です: 1. 主食:主食は食事の基盤であり、炭水化物を提供します。ご飯、パン、麺類、ジャガイモなどが含まれます。 2. 野菜:野菜はビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含み、健康的な食事に不可欠です。多様な種類の野菜を摂ること…
思いついて行きたくなるのは明治神宮私のパワースポットでそういう意味以外にも、心が癒される場所 落ち着かないときに歩くだけで思考がまとまるので私はここが…
感動のあまり、以前から書いているのですが、トマトジュースを毎朝飲んでいたら目のかすみ、ピンボケが解消しました。 私はPC作業の仕事なので、一日中PC見ています…
リポドリンエクストリームの代わりを探している人って、リポドリンエクストリームがキツすぎたんでしょ?身体の小さい日本人女性には、成分量が多すぎて、副作用と呼ばれ…
【再掲】2023年もリポドリンエクストリームでダイエット成功できたので解説
※変なタイミングでアップしたので、再掲します。2023年もリポドリンエクストリームでダイエット成功できたので解説2023年1月7日は88kgでしたが、本日7月…
記録朝ごはん オレンジレモンベーグル昼ごはんおやつ 机に置かれていた阿闍梨餅夜ごはん 海老ニラ饅頭は二つサバ缶ツナトマト体重 60.5キロ体脂肪率 34.9キ…
【体重が4ヶ月で7kg減、2年で17kg減!を実現】した筆者が語る体調を崩さず理想体型に近づける“ダイエット“初公開!
【※現役エリアマネージャーの薬局薬剤師が書いているブログですので、信頼してお読みください♪ maou blog.(マオウブログ)】今年こそ“ダイエット”成功するぞと思っている、そこのアナタ!今年こそ成功させて理想の体型を手に入れようではありませんか!一回きりの人生、サクッとダイエット成功させて人生エンジョイしませんか♪