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健康的な食生活の一環として、血圧と尿酸値の管理に役立つ玄米を取り入れましょう。食べ過ぎを防ぎながら、栄養豊富な玄米がもたらす自然な恩恵を享受してください。
体の中から美しくなる美容術!美容に良い食べ物と飲み物を取り入れた美肌習慣
体の中から美しくなる美容術!美容に良い食べ物と飲み物を取り入れた美肌習慣 美しい肌は日々の習慣から生まれます。この記事では、肌に良いビタミンからミネラル、アミノ酸まで、美肌を育む栄養素の秘訣を明らかにします。更に、美容に効果的な食べ物、飲み
ネタ切れなので、過去写祭りにしました。今回のテーマは「生足」ですw1枚目は2014年8月の写真。膵臓壊して入院する前年です。 2枚目は2015年8月の写真。退院して5ヶ月くらい経った頃です。入院で10㌔近く落ちた体重ですが… 二の腕や太腿を見るとまだまだ戻ってない感じですね。とくに足が貧相すぎる。当時は食事制限真っ只中で糖質中心の食生活でした。3枚目は2016年6月の写真。退院から1年と3ヶ月。太腿はだいぶ戻った感じです...
「復活按摩堂」 の お掃除のお話しを致しましょう。 玄関に靴が置きッパ。。。 コレはNGで御座います。玄関に古新聞の放置、Amazon段ボールの放置、これもNGで御座いますヨ。
【やさいカフェ】モリンガ加工直売店でヘルシーなランチタイム!
より健康的な食事を、できるだけ安価にお手軽にと探し求める毎日。本当にしみじみ、安くて簡単な食事ってもれなく体には悪そうなんですよね。。。 いつものようにGoogle mapでご近所を検索。「農産物加工直営店 やさいカフェ」の文字を発見。うわ、これは気になる! 早速お邪魔してきましたの備忘です。 宮古中心地よりちょっと空港寄り、車なら10分ぐらいでしょうか。 なかなかと年季入った感じの佇まいに期待が高まります。 店内にはほどよく使い込まれたカウンターと、大きなダイニングテーブル。 収容人数は10人ちょい、な所でしょうか。 入口にはお茶をはじめとする各種健康食品、手作りのお酒、集荷されたばかりの農…
医療保険・生命保険に入らないなら、入らないなりに健康的な生活を。
生命保険・医療保険に入らないのであれば、それなりに健康的な生活を目指さなくては意味が無い。ただ入らないだけでは、なにも良くならずにリスク・不安だけが増える。
なんだか町はもうクリスマスの様相みたいですが、早すぎないか?と思う、時流についていけない私がこんにちは。 そんな私は、ハロウィン話題を引きずります。 我が…
10月3日は自身の誕生日です。 毎年思うのは季節感がナイスです。贅沢です。爽やかです。 あの夏の暑さは何処へやら。。。秋分を過ぎてしっかり季節は進み朝風呂が心地浴。 そんな10月3日が大好きです。。。 稲刈りも終わり空が高く蒼いこの北信のリンゴにブドウになんと素晴らしい我が故郷に感謝です。
【the garden】その恩恵 須坂市 御射山祭 壺中壷 料理考
2023春にロケットスタートを切った「復活按摩堂」the garden。。。秋の現状とこの夏にthe gardeで収穫された野菜とその野菜を使った料理を回想してみたいです。。。
こんにちは 今日は、猛暑日予想のクリリン地方です。 外へ出ない方がよろしいかと。 いつもなら朝は窓を開けて部屋の換気をするのだけど…今朝は、1分程で「も…
こんにちは、とうえのです。 アラフォーだし身体のために何かしないといけない、という強迫観念に囚われる日々です。 実際なんとかせねばならんとは思うのですが、ラジオ体操やストレッチくらいしかできていない…。 しかも継続ができないでいる。 そう思いつつ自堕落な生活を送っていますが(矛盾)、たまたま百円均一のお店へ行きかっさが目に入りました。 かっさ…、聞いたことがあるレベルでしたが、「百円だから買ってみよっかな」という百円均一店マジックにかかり買い物かごへポーン。 そして帰宅し早速ネットでググるググる。 知りたい情報がネットですぐに調べられる今の時代、素晴らしいね。 良い時代になったものだなぁ。 さ…
健康的な生活は、長寿と幸福を追求するために必要不可欠です。しかし、健康的な生活を始めることは簡単ではありません。ここでは、5つの簡単なステップを紹介します。これらのステップに従って、健康的な生活を手軽に始めましょう。1. 毎日の運動運動は健康的な生活を送るた
こんにちは! バレンタインデーのことを一応記録しておきます。 一応というのも、私も夫も大してバレンタインに関心がなく、毎年私が適当にチョコレートケーキを夫の分だけ買って終わりという感じです。私は今年前日までバレンタインデー自体を忘れていました。いつにもましてやる気のないバレンタインでした。 カカオニブ マカンボ 夫にはこれ 前日にハルカスから帰宅後、夫が美容室と献血の用事の帰りに買ってくれたものがこちら。 カカオニブ 阪急の催事場で入手してくれたらしいです。 甘くコーティングされた美味しそうなカカオニブもあったので店員さんには「本当に本当にこちらの商品ですか?」と確認されたそうです。 そう、こ…
「チェリーブラッサム」 「チェリーブラッサム」歌詞カード 「チェリーブラッサム」は、1981年1月21日にCBS・ソニーからリリースされた松田聖子4枚目のシングルである。松田聖子18歳。作詞:三浦徳子 / 作曲:財津和夫 / 編曲:大村雅朗
☕️むかーし、まだ私がコーヒー党でなかった時、“コーヒーは身体に良くない”という風潮があった。近くの米人の中には胃に良くないよ、とか大腸がんになるよ。と囁...
私たちは、日々忙しく、身体の不調などのサインを見て見ぬふりをして無理しがちです。「身体は私たちの味方」と思って、身体からのメッセージを受け取って、身体をもっと大事にしていただきたいと思います。
骨格ボディメイクでは、背骨を整えてくために、身体の力みを手放し、がちがちに固めないことが大切と言われています。そこで、姿勢や体型を良くするために意識して力を入れていたことを、手放してみると、身体はたるむどころか、引きあがったり細くなったりしてきたんです。
人間は、重い頭を一番上に乗せて生活しています。その頭の乗り位置がずれていると、ずれた頭を支えるために、体に負担がかかることになってしまいます。逆に頭と背骨のバランスが取れていれば、身体への負担は軽くなり、楽な身体へと変わります。
今まで、長時間着ているとしんどかった着物が、骨格ボディメイクで背骨を整えていくと、着物を着ていてもあまりしんどくならず楽に過ごせるようになっていることに、気付きました。 たまに着物で1日中過ごすことがあるので、この変化はとてもうれしいです。
スタイルが良くなりたいと思うと、まずは運動とか、ダイエットを思いつき、色々やってみたという方が多いのではないでしょうか。私もいろいろ試しましたが、中々思うような効果が得られなかったのと、どれも長続きしませんでしたでも、骨格ボディメイクを始めてから、初めて体型の悩みが改善されつつあります。しかも、ダイエットや運動なしで。
骨格ボディメイクを始めてから、体感や外見の変化には自分で気付いてきたのですが、少しずつ周りの人からも、その変化に気づいてもらえるようになってきた。少しの変化でも、印象が変わるのだなと思うと、これからの変化がどんな自分になってくのか楽しみ。
健康について考えたとき、たいていは、内臓や血液の状態について着目しがちだと思いますが、筋肉や骨格についても意識を向けてみることが大切なんだと気ことを感じています。
日曜日の朝なにも予定がなくてなんだか不安になった事がありませんか?そんな時はお掃除チャンスです。最近、頭が重い、肩が張ってしょうがない。イライラするそんな時はきっと掃除をすればスッキリするかもしれません。換気はき「気」の入れ替えです。気滞は東洋医学でいえば体内の換気がされていない状態です!掃除で開運!!心も身体もです。
納豆の健康効果は絶大です!!私し毎日食べてます!!ダイエット、美肌効果、骨の強化にナットウキナーゼ!!そしてコロナ新時代は予防医学の時代です!!免疫力アップはデータで確証しています!!医食同源は納豆から!!
【サイクリング】健康効果 楽しみかた 善光寺平をゆるく走る 自転車は 膝に負担がかかりません!
初夏の今日この頃皆様にはご健勝の事と思います。 断酒を継続して筋トレを始め 三年ぶり(丸二年ぶり)にロードバイ
胃腸が弱く、腰に爆弾を抱えている方々に朗報です。横向きで就寝してその腰部リラックス効果を感じて下さい。横向き姿勢で横になる事を側臥位と呼んでいます。側臥位での腰部脊柱起立筋に指圧を打ち込む!!!これは効きます!!!患部を特定して痛みを撃退!!!おまけに経穴解説付き。
お家の玄関を人間の身体に例えるなら 「口」 でしょうか? 口腔の解剖学の復習でもしてくなります。 「医食同源」 健康運・対人運・金運・恋愛運がアップ!!!即効性あり!!!
自殺予防週間九月十日から十六日です。悩みは話せば楽になる。肉体的な疲労、夏の疲れがどっと出る今、先ずは自身に労りを!!自分は凄いんだ!!!
★もしかしたら 来るかもしれない台風に備えて 【くるくる耳マッサージ】
ちゃりこけ事故からちょうど10日仕事に行く前と眠る前の2回 鎮痛剤がまだ必要なのですがそれ以外なら多少の痛みはあっても何の問題もないけど相変わらず寝ると痛いのは変わらないので休みの日の仮眠はソファーで座り昼寝チャリでコケた時に腰をぐねっての腰ねんざって事で要するにぎっくり腰なのでお布団などを積んで背もたれにして座ったまま 前屈や足伸ばしなど 軽いストレッチをして腰付近の筋肉や筋などをほぐしてから寝る...
【アニマルセラピー】愛犬の誕生日を祝う 交感神経 副交感神経
愛犬中村唐九郎九歳の誕生日を祝いました。 眼病との闘いに 疲れ果て精神的にも左目失明の痛手が響き 陰鬱な気分で
【断酒】宣言‼️人生が変わる‼️睡眠の質が向上‼️ レム睡眠 ノンレム睡眠 脳波
断酒して四カ月と十日。。。 特に禁断症状も無く過ごしております。 改めてまして 又始めての来訪者の皆様 こんに
新型コロナウイルス対策に効果がある脂肪を燃やす方法、さらにミトコンドリアを増やし元気に。
ストップ!肥満脂肪!簡単に健康的に痩せる方法は?簡単に健康的に痩せる方法はミトコンドリアを活用して効果を出すこと。ヒトは常に深部体温37℃を一定に維持して生きています。暑い時には放熱(放射・伝導・発汗)......>続きを読むコロナウイルスにの多くの犠牲者は?私達のからだは多くの細胞でできています。摂取した食べ物をATPに変えてエネルギーを作っているのがミトコンドリアです。参照:NHKためしてガッテン栄養のバランスが壊れると細胞に影響が及びます。アメリカを始めウイルスの犠牲になっているのは食生活の影響があるのではないでしょうか。日本でも基礎疾患のない高齢者が犠牲になっています。元気になっていただくYoutubeご覧ください。細胞の世界イキイキと生活するのに食事と細胞https://www.youtube.com...新型コロナウイルス対策に効果がある脂肪を燃やす方法、さらにミトコンドリアを増やし元気に。