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指原の便秘改善に貢献することを目的にうんこ量を求めます。 第2話は日本人のエネルギー摂取量を5タイプとし、3大栄養素の摂取絵エネルギー及び摂取量を求めた。
「摂取カロリーの目安を知りたい」 「1日どれくらい摂って良いの？」 などの疑問はありませか？ この記事では、1日に必要なエネルギー量の目安についてお話しします。 エネルギー必要量を算出する方法はいくつかあります。 また、 ...
2月 14日の体重測定。ケーキの誘惑とBODYATTACK挑戦: 筋トレとドラゴンフラッグの挑戦
皆さん、こんにちは～ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「ブルースリー」をクリックしてください。👇メインブログへ飛びます飛びます！「応援お願いします」（人●´▽`●）👇ﾎﾟﾁ・ﾎﾟﾁ 👇大好きな言葉を、こっそり載せてます。成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ トーマス・エジソン 「初心者がFC2ブログの本文に広告バナーや商品バナーを設置する方法」の記事を作成...
スープストックでダイエット！カロリー低い順にまとめました【ランチの参考に◎】
この記事の内容 迷ったらこれ！おすすめメニュー ダイエット中の注文方法 スープストックメニュー低カロリー順 【SNS】みんなが食べてるメニュー ダイエット中、スープストックで何を食べよう 野菜も摂れるし、カロリー表示がある安心感！ 350k
この記事は、毎月行ってる恒例行事の「カロリー集計」なので、あまり、面白くありません。とばして、頂いて良いと思います。 (╯°□°）╯︵ ﾎﾟｲｯこれは、COSぇもんの身体を利用した人体実験なのであーるっ。∑(ﾟ□ﾟ*川COSぇもんは、人間モルモット 🐭チューキャー ━━━d(○｀□´○)b━━━!!まず、最初に 減量期間の記事のまとめリンクです過去の結果なので、とばして見ていただいて結構です。😲COSぇもんの人体実験😲・・（￣︶￣）↗ 2021年...
家に入れないよー ﾋﾞｪ─･ﾟ･(´ﾟдﾟ｀)･ﾟ･─ﾝ!!!📒 カロリー集計 12月 14日の分📙
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。昨日の朝、早めに家を出発して「自動車工場」へ車を置いてきました。2年に、1回の「車検」なのです。「車検」 ・・・『自動車継続検査』と言う・・・・ 要らなくね？...
😲COSぇもんの人体実験😲・・（￣︶￣）↗ 2022年08月からの、「62㎏」維持期間のまとめ
維持期間（守れ、BMI＝22）の、人体実験の結果をまとめた、ブログです。維持期間の結果 4.6㎏ の増加 （2022年08月～08月は、2022年08月分 予想値 0.48㎏増加 に対して 結果は -0.7㎏ の増加...
ダイエットで摂取カロリーを減らしたり、運動で消費カロリーを増やしているけど、カロリーの計算どおりに痩せないと悩んでいる方は多いと思います。 そんなわけでカロリーについて自身なりに調べた上で考えをまとめ
📒 カロリー集計 5月21日分📙 歪み改善ストレッチ ぞ φ(゜▽゜*)♪
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月21日（土）分 162kcal 納豆 2パック （8時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（8時）199kcal フルーツアラモード 392g （16時）301kcal バナナ 350g （16時）620kcal ミックスナッ...
📒 カロリー集計 5月19日分📙 マイナス 100、000円 (°ー°〃)やばいぞ。
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月19日（木）分 162kcal 納豆 2パック （9時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（9時）190kcal バナナ 222g （17時）345kcal 十割そば（きねうち） 1食 （18時）526kcal 塩サバ 181...
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月18日（水）分 184kcal プロティン 45g （9時）162kcal 納豆 2パック （9時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（9時）345kcal 十割そば（きねうち） 1食 （19時）491kcal 塩サバ...
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月17日（火）分 184kcal プロティン 45g （9時）162kcal 納豆 2パック （9時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（9時）323kcal アボカド 173g （13時）620kcal ミックスナッツ ...
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月15日（日）分 162kcal 納豆 2パック （8時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（9時）154kcal バナナ 180g （9時）184kcal プロティン 45g （8時）126kcal バナナ 147g （19...
📒 カロリー集計 5月13日分📙 仕事で「缶チューハイ」が凹む、私も凹む、弁償なり。
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月13日（金）分 184kcal プロティン 45g （8時）162kcal 納豆 2パック （8時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（10時）399kcal バナナ 464g （14時）320kcal ヨーグルト（健康...
📒 カロリー集計 5月12日分📙 損失で、ディスプレイをガン見。
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月12日（木）分 184kcal プロティン 45g （8時）233kcal バナナ 272g （14時）162kcal 納豆 2パック （8時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（10時）249kcal バナナ 290g （...
📒 カロリー集計 5月11日分📙 体脂肪率 19.0％ やったぁー (ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月11日（水）分 162kcal 納豆 2パック （8時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（10時）620kcal ミックスナッツ 100g （10時）317kcal アボカド 170g （18時）544kcal 塩サバ 187g...
📒 カロリー集計 5月09日分📙 赤玉土をひたすらに「篩う」👈「ふるう」なり、
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月09日（月）分 184kcal プロティン 45g （9時）162kcal 納豆 2パック （9時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（12時）358kcal バナナ 417g （18時）555kcal 塩サバ 191g 2...
📒 カロリー集計 5月07日分📙 「はかり」が壊れたなり w(ﾟДﾟ)w
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月07日（土）分 184kcal プロティン 45g （9時）162kcal 納豆 2パック （9時）224kcal バナナ 261g （9時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（12時）620kcal ミックスナッツ 10...
📒 カロリー集計 5月06日分📙 仕事中のミスは、自腹ぞ w(ﾟДﾟ)w
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月06日（金）分 184kcal プロティン 45g （9時）162kcal 納豆 2パック （9時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（9時）320kcal ヨーグルト（健康入り） （9時）328kcal バナナ 38...
📒 カロリー集計 5月05日分📙 オイル交換しました。(°ー°〃)やばかったっ！
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月05日（木）分 184kcal プロティン 45g （9時）162kcal 納豆 2パック （9時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（9時）283kcal バナナ 330g （18時）558kcal 塩サバ 192g 2枚...
📒 カロリー集計 5月04日分📙 👩🦱私の朝ごはん食べたしょ 😠なんぞ！
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月04日（水）分 184kcal プロティン 45g （10時）162kcal 納豆 2パック （10時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（10時）276kcal バナナ 321g （18時）515kcal 塩サバ 177g ...
📒 カロリー集計 5月03日分📙 また、三国志見ちゃった (*^_^*)
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月03日（火）分 184kcal プロティン 45g （10時）162kcal 納豆 2パック （10時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（10時）184kcal プロティン 45g （16時）252kcal アボカド...
📒 カロリー集計 5月02日分📙 孫が来てたので、すべての予定はキャンセルぞ！
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月02日（月）分 184kcal プロティン 45g （9時）162kcal 納豆 2パック （9時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（9時）277kcal バナナ 323g （19時）515kcal 塩サバ 177g 2枚...
📒 カロリー集計 5月01日分📙 ネット回線が遅すぎる。┗ ｀O′ ┛
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月01日（日）分 184kcal プロティン 45g （9時）162kcal 納豆 2パック （9時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（9時）277kcal バナナ 323g （19時）515kcal 塩サバ 177g 2枚...
これは、COSぇもんの身体を使用した人体実験なのである。COSぇもんは、人間モルモット 🐭チューキャー ━━━d(○｀□´○)b━━━!!まず、最初に 減量期間の記事のまとめリンクです過去の結果なので、とばして見ていただいて結構です。😲COSぇもんの人体実験😲・・（￣︶￣）↗ 2021年01月からの、【減量】期間のまとめ21年12月からは、BMI＝22 を目指して「増量」してます。😲COSぇもんの人体実験😲・・（￣︶￣）↗ 2021年12月からの、増量...
📒 カロリー集計 4月30日分📙 「立ち話」最長記録かも・・ヾ(≧▽≦*)o
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月30日（土）分 184kcal プロティン 45g （9時）162kcal 納豆 2パック （9時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（9時）193kcal バナナ 225g （10時）250kcal バナナ 291g （1...
📒 カロリー集計 4月29日分📙 「立ち話」最長記録かも・・ヾ(≧▽≦*)o
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月29日（金）分 184kcal プロティン 45g （9時）323kcal バナナ 376g （9時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（10時）234kcal バナナ 273g （19時）271kcal アボカド 145g ...
📒 カロリー集計 4月27日分📙 連休前に、精神神経科へいかねば！ ...(*￣0￣)ノ
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月27日（水）分 184kcal プロティン 45g （9時）162kcal 納豆 2パック （9時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（12時）247kcal バナナ 288g （9時）523kcal 塩サバ 180g 2枚...
📒 カロリー集計 4月26日分📙 ...(*￣0￣)ノテレビは見ません。
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月26日（火）分 184kcal プロティン 45g （9時）160kcal バナナ 187g （9時）162kcal 納豆 2パック （9時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（12時）532kcal 塩サバ 183g 2尾...
📒 カロリー集計 4月25日分📙 「鼠経ヘルニアの手術」の3か月後の診察
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月25日（月）分 184kcal プロティン 45g （8時）162kcal 納豆 2パック （8時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（9時）377kcal バナナ 439g （17時）526kcal 塩サバ 181g 2尾...
📒 カロリー集計 4月24日分📙 「窓辺の仲間達」ごめんね、ごめんね。
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月24日（日）分 184kcal プロティン 45g （8時）162kcal 納豆 2パック （8時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（9時）257kcal バナナ 299g （17時）564kcal 塩サバ 194g 2尾...
📒 カロリー集計 4月23日分📙 メロディアンミニが、見つからない (っ °Д °;)っ
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月23日（土）分 184kcal プロティン 45g （8時）162kcal 納豆 2パック （8時）186kcal バナナ 217g （8時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（9時）306kcal バナナ 356g （17...
📒 カロリー集計 4月22日分📙 忘れ去られた「カカオニブ」(#`O′)こらっ
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月22日（金）分 184kcal プロティン 45g （9時）299kcal アボカド 160g （18時）320kcal ヨーグルト（健康入り） （18時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（9時）306kcal バナナ...
📒 カロリー集計 4月21日分📙 「ヨーグルト健康入り」×「アボカド」
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月21日（木）分 184kcal プロティン 45g （9時）208kcal バナナ 242g （9時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（9時）180kcal バナナ 210g （18時）320kcal ヨーグルト（健康入...
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月19日（火）分 184kcal プロティン 45g （8時）191kcal スペシャル納豆 2パック （8時）216kcal 木綿豆腐 （9時）248kcal バナナ 289g （12時）345kcal 十割そば（きねうち...
📒 カロリー集計 4月18日分📙 🧅玉ねぎの千切り、大量生産ぞ！🧅
「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月18日（月）分 184kcal プロティン 45g （8時）191kcal スペシャル納豆 2パック （8時）244kcal バナナ 284g （8時）521kcal アボカド 279g （18時）515kcal 塩サバ 177g...
📒 カロリー集計 4月17日分📙 φ(*￣0￣) 体重増加ぞ！
「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月17日（日）分 184kcal プロティン 45g （8時）191kcal スペシャル納豆 2パック （8時）387kcal バナナ 450g （8時）479kcal ラーメン・よし乃 （17時）538kcal 塩サバ 185...
📒 カロリー集計 4月16日分📙 「醬油ラーメン」ぞ。φ(゜▽゜*)♪
「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月16日（土）分 184kcal プロティン 45g （8時）191kcal スペシャル納豆 2パック （8時）320kcal ヨーグルト（健康入り） （8時）288kcal バナナ 335g （17時）523kcal 塩サバ...
📒 カロリー集計 4月15日分📙 「酎ハイ」飲んでみました。(⊙_⊙;)
「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月15日（金）分 184kcal プロティン 45g （8時）291kcal アボカド 156g （12時）191kcal スペシャル納豆 2パック （8時）380kcal バナナ 443g （17時）611kcal 塩サバ 210...
📒 カロリー集計 4月14日分📙 映画、「エリジウム」を鑑賞。
「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月14日（木）分 184kcal プロティン 45g （8時）172kcal バナナ 201g （8時）191kcal スペシャル納豆 2パック （8時）318kcal 木綿豆腐、シソ巻きを乗せて、（9時）171kcal バ...
「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月13日（水）分 184kcal プロティン 45g （8時）276kcal バナナ 321g （8時）191kcal スペシャル納豆 2パック （9時）287kcal アボカド 154g （17時）596kcal 塩サバ 205g...
📒 カロリー集計 4月12日分📙 🐟塩サバ🐟、が値上がりぞ (*￣3￣)╭もう
「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしい「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月12日（火）分 184kcal プロティン 45g （8時）278kcal バナナ 324g （8時）191kcal スペシャル納豆 2パック （8時）318kcal 木綿豆腐、シソ巻きを乗せて、（12時）286kcal ア...
「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしい「人体実験中」です。∑( 口 💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月10日（日）分 184kcal プロティン 45g （8時）191kcal スペシャル納豆 2パック （8時）320kcal ヨーグルト（健康入り） （8時）320kcal ヨーグルト（健康入り） （8時）188kcal...
「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしい「人体実験中」です。∑( 口 💦痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月09日（土）分 184kcal プロティン 45g （8時）242kcal バナナ 282g （8時）191kcal スペシャル納豆 2パック （8時）672kcal ジンギスカン（15時）651kcal 塩サバ 224g 2尾 （19時...
📒 カロリー集計 4月08日分📙 ジンギスカンを食べたぞよ。(｡･∀･)ﾉﾞ
「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしい「人体実験中」です。∑( 口 💦痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月08日（金）分 184kcal プロティン 45g （7時）160kcal バナナ 187g （7時）191kcal スペシャル納豆 2パック （9時）318kcal 木綿豆腐、シソ巻きを乗せて、（9時）230kcal バナナ 268...
「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を送っています。現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月03日（土）分 184kcal プロティン 45g （11時）337kcal バナナ 393g （11時）191kcal スペシャル納豆 2パック （16時）346kcal 塩サバ 119g 1尾 （19時）364kcal ゆで玉子 4個 🥚 （21時）168kcal グレープフルーツ 444g （21時）340kcal ピスタ...
「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしい人体実験です。現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月07日（水）分 184kcal プロティン 45g （8時）191kcal スペシャル納豆 2パック （8時）320kcal ヨーグルト（健康入り） （8時）692kcal 塩サバ 238g 2尾 （18時）302kcal アボカド 162g （18時）620kcal ミック...
📒 カロリー集計 4月04日分📙 COSぇもん食堂の見直し (>'-'
「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を送っています。現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月04日（月）分 184kcal プロティン 45g （8時）232kcal バナナ 270g （8時）191kcal スペシャル納豆 2パック （8時）318kcal 木綿豆腐、シソ巻きを乗せて、（10時）710kcal 塩サバ 244g 2尾 （19時）320kcal ヨーグルト（健康入り） （20時）364kcal ゆ...
「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を送っています。現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月05日（火）分 184kcal プロティン 45g （8時）239kcal バナナ 279g （8時）191kcal スペシャル納豆 2パック （8時）672kcal 塩サバ 231g 2尾 （19時）152kcal バナナ 177g （8時）364kcal ゆで玉子 4個 🥚 （21時）193kcal グレープフルーツ 508...
