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【砂糖断ち】焼き芋は冷やして食べるのが正解。ホカホカはGI値が高くて食べると倒れます
2024年3月3日から「砂糖断ち」を始めました。 ・白砂糖を始め、きび砂糖、てんさい糖、はちみつ、メープルシロップは食べない。・料理する時の砂糖はラカントSで代用。・加工食品に入っている砂糖は仕方ない
冷凍の焼きおにぎりがGI値にいいと情報を仕入れたので 早速買ってきました。 体重も一定以上減ったので、今は足踏み状態です。 仕事の方も今はきつい日もあるので朝からおにぎり一個で おなかが減ってしまうこともあり なかなか食事療法は続けていますが 前みたいにするする痩せていかな...
ストウブで炊いたかやくご飯/ 自分弁当/ 冷蔵庫買い替え時??
具材をいっぱい入れて、かやくご飯を炊きましたこんにゃく、もっと多くてもよかった 血糖値対策です具材が入ってる分、GI値上がりませんから 高くはないけど、気…
ダイエットに新しい知識が来ましたよ? Glycemic Load【血糖負荷】GL値(ジーエルち)といいます。
突然ですが、あなたは「GI値」という言葉を聞いたことがありますか?最近ダイエットや、筋トレ(減量)系の動画でよく聞く言葉ですが、具体的な意味をよく分かっていないダイエット中、具体的にどのような役割があるのか知らないという方が多いと思います。