ハッシュタグ記事一覧

とうとう1日1食に

さて今回は、1日1食になったというお話です。もともと2年くらい前から1日2食か1食半だったのですが、減量の停滞期が1年以上も続いたのと、コンフォートゾーンを抜け出し、1日1食にしてどう心身が変わるのかの好奇心からやってみました。でも、今まで1日1食という

2025/05/06 17:35

男のダイエット・脱毛！！〜つば太の日々のお食事を大公開 vol.1〜

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、つば太の日々のお食事をご紹介しています！

2024/10/18 01:18

男のダイエット・脱毛！！〜ダイエットをする上で大切な「 GI値 」とは？〜

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、「GI値」とは？の疑問にお答えするのと高GI食品、低GI食品についてご紹介しています！

2024/10/10 22:45

男のダイエット・脱毛！！〜筋トレメニューのレベルアップ vol.5〜

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、スクワットとブルガリアンスクワットの効果や正しい方法をご紹介しています！

2024/10/03 20:56

男のダイエット・脱毛！！〜バナナのダイエット効果〜

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、バナナのダイエット効果をご紹介しています！

2024/09/26 22:45

男のダイエット・脱毛！！〜ヘルシーレシピのご紹介 vol.10〜

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、納豆をしたヘルシーレシピ「納豆玉」をご紹介しています！

2024/09/19 20:44

男のダイエット・脱毛！！〜ダイエットに良い飲み物 8 選！〜

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、ダイエットに良い飲み物をご紹介しています！

2024/09/13 08:44

男のダイエット・脱毛！！〜ダイエットにおすすめな川魚〜

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、ダイエットなおすすめな川魚をご紹介しています！

2024/09/05 23:07

男のダイエット・脱毛！！〜三大栄養素の一つ「 脂質 」を摂取しよう〜

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、脂質についてご紹介しています！

2024/08/30 22:11

男のダイエット・脱毛！！〜ヘルシーレシピのご紹介 vol.9〜

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、「鯖」を使用した、さっぱりヘルシーな「鯖のみぞれ煮」のレシピをご紹介しています！

2024/08/15 08:42

男のダイエット・脱毛！！〜1 日に摂取するタンパク質の推奨量〜

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、1 日に摂取するタンパク質の推奨量についてご紹介しています！

2024/08/08 17:01

男のダイエット・脱毛！！〜ダイエットを始動して記念すべき 1 年が経過〜

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」のダイエットを始めて 10ヶ月後の結果発表です！

2024/08/01 22:26

男のダイエット・脱毛！！〜納豆を食べるのは朝と夜どちらが良いの？〜

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、納豆を朝と夜どちらで食べたら良いのかをご紹介しています！

2024/07/26 16:57

男のダイエット・脱毛！！〜ヘルシーレシピのご紹介 vol.8〜

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、夏野菜の「オクラ」を使用した、さっぱりヘルシーな「オクラとエノキのもずく酢和え」のレシピをご紹介しています！

2024/07/18 23:49

男のダイエット・脱毛！！〜筋トレ効果を最大限に！ストレッチの大切さ〜

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、筋トレの効果を最大限にしてくれるストレッチについてご紹介しています！

2024/07/05 17:01

男のダイエット・脱毛！！〜ダイエット成功への近道！大きな筋肉ベスト 10 ！〜

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、体の中の大きな筋肉ベスト10をご紹介しています！

2024/06/28 00:31

男のダイエット・脱毛！！〜ダイエットを始動して 10ヶ月〜

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」のダイエットを始めて 10ヶ月後の結果発表です！

2024/06/20 21:48

男のダイエット・脱毛！！〜太りにくいお酒の種類〜

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、太りにくいお酒の種類をご紹介しています！

2024/06/07 00:36

男のダイエット・脱毛！！〜ヘルシーレシピのご紹介 vol.7〜

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、大根を使用した「大根ステーキ」のヘルシーレシピをご紹介をしています！

2024/05/23 17:07

男のダイエット・脱毛！！〜ヘルシーレシピのご紹介 vol.6〜

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、鶏ひき肉や豆腐、蓮根を使用した「鶏つくね煮」のヘルシーレシピをご紹介をしています！

2024/05/16 17:27

男のダイエット・脱毛！！〜チートデイを設けて停滞期を乗り越えよう〜

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、チートデイの具体的な方法や停滞期の乗り越え方などをご紹介しています！

2024/05/09 18:14

男のダイエット・脱毛！！～ダイエットを始動して 8ヶ月～

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」のダイエットを始めて 8ヶ月後の結果発表です！

2024/04/25 17:14

男のダイエット・脱毛！！〜 1 日の適正な、お水の摂取量はどのくらい？？〜

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、水分摂取の重要性や摂取することによる効果をご紹介しています！

2024/04/18 15:20

男のダイエット・脱毛！！〜ヘルシーレシピのご紹介 vol.5〜

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、キャベツやキムチ、納豆を使用した「キャベツとキムチの納豆サラダ」のヘルシーレシピをご紹介をしています！

2024/04/11 09:10

男のダイエット・脱毛！！〜30代おじさんの理想の体型〜

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、理想の体型についてご紹介しています！

2024/04/04 05:25

男のダイエット・脱毛！！〜ブロッコリーの価格が高騰！？〜

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、ブロッコリーの高騰についてご紹介しています！

2024/03/28 22:51

男のダイエット・脱毛！！〜筋トレメニューのレベルアップ vol.4〜

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、インクラインプッシュアップや、デクラインプッシュアップ、バイシクルクランチ、バックエクステンション、バックスクイーズ、リバーススノーエンジェルの正しい方法や効果をご紹介しています！

2024/03/21 22:51

男のダイエット・脱毛！！〜アブローラーヒザコロから立ちコロへの進化〜

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、アブローラーのヒザコロから立ちコロへの進化をご紹介しています！

2024/03/14 21:48

男のダイエット・脱毛！！～ダイエットを始動して 6ヶ月～

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」のダイエットを始めて 6ヶ月後の結果発表です！

2024/03/07 15:48

男のダイエット・脱毛！！〜ビタミン摂取でダイエットを成功させよう〜

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、ビタミンについてとビタミンが含まれている野菜などをご紹介しています！

2024/02/29 13:12

男のダイエット・脱毛！！〜筋肉の超回復とは？？〜

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、筋肉の超回復について、ご紹介しています！

2024/02/22 17:05

男のダイエット・脱毛！！〜生野菜と温野菜どちらがダイエットに良いの？〜

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、生野菜と温野菜のどちらがダイエットに良いのかをご紹介しています！

2024/02/08 09:34

男のダイエット・脱毛！！〜ヘルシーでおすすめの外食〜

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、ヘルシーでおすすめの外食をご紹介しています！

2024/02/01 13:51

男のダイエット・脱毛！！～筋トレには糖質が必要不可欠！？～

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、なぜ糖質は必要不可欠なのかをご紹介しています！

2024/01/28 05:47

男のダイエット・脱毛！！～ダイエットを始動して2ヵ月～

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」のダイエットを始めて 2 ヶ月後の結果発表です！

2024/01/28 05:10

男のダイエット・脱毛！！～プロテインGETだぜ！～

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、プロテインの情報をご紹介しています！

2024/01/27 22:30

男のダイエット・脱毛！！～ヘルシーレシピのご紹介 vol.1～

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、トマトやちりめんじゃこなどを使用した「トマトとちりめん昆布の和え物」のヘルシーレシピをご紹介しています！

2024/01/27 22:19

男のダイエット・脱毛！！～ダイエットを始動して1ヵ月～

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」のダイエットを始めて 1 ヶ月後の結果発表です！

2024/01/27 22:07

男のダイエット・脱毛！！～早速、メニューの見直しを行います！w～

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、プランクの効果や正しい方法をご紹介しています！

2024/01/27 21:45

男のダイエット・脱毛！！～ヘルシーレシピのご紹介 vol.2～

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、さつまいもを使用した「揚げないさつまいもコロッケ」のヘルシーレシピをご紹介しています！

2024/01/27 21:33

男のダイエット・脱毛！！～筋トレメニューのレベルアップ vol.1～

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、広背筋、僧帽筋、大円筋を鍛えられるトレーニングをご紹介しています！

2024/01/27 21:23

男のダイエット・脱毛！！～普段より食べ過ぎたときのリセット方法～

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、普段より食べ過ぎたときのリセット方法をご紹介しています！

2024/01/27 21:13

男のダイエット・脱毛！！～ヘルシーレシピのご紹介 vol.4～

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、きのこを使用した「きのこのホットサラダ」のヘルシーレシピをご紹介をしています！

2024/01/25 13:13

男のダイエット・脱毛！！～ヘルシーレシピのご紹介 vol.3～

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、鶏むね肉を使用した「鶏ハム」のヘルシーレシピをご紹介をしています！

2024/01/19 13:07

男のダイエット・脱毛！！～筋トレメニューのレベルアップ vol.3～

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、サイドクランチとヒールタッチクランチの正しい方法や効果などをご紹介しています！

2024/01/15 05:48

男のダイエット・脱毛！！～個人の活動代謝量を知ろう～

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、活動代謝量についてご紹介しています！

2024/01/01 05:55

男のダイエット・脱毛！！～まずは基礎代謝量を知ることが大事～

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、基礎代謝量の大事さと基礎代謝量を上げてくれる食材をご紹介しています！

2023/12/19 17:23

男のダイエット・脱毛！！～ダイエットを始動して4ヵ月～

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」のダイエットを始めて 4ヶ月後の結果発表です！

2023/12/19 17:22

男のダイエット・脱毛！！～意気込みをかかげます！～

はじめまして('◇')ゞ つば太といいます！ 30代後半のおじさんがダイエットと脱毛を日々精進し、あれじゃないこれじゃないと試行錯誤しながら理想の体を目指す、ちょっと笑えるブログになりますw

2023/11/22 06:42

男のダイエット・脱毛！！～ついに始動します！～

こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、腕立て伏せともも上げの効果や正しい方法をご紹介しています！

2023/11/22 06:41