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「超回復（ちょうかいふく）」とは、**筋トレなどで筋肉に負荷をかけた後、休息を取ることで筋肉が元の状態より強くなる生理的な現象**のことです。 これはスポーツ科学や筋力トレーニングにおいて非常に重要な考え方です。 --- ## ■ 超回復のメカニズム：4つの段階 1. ### 【刺激】筋肉への負荷（トレーニング） * 筋トレなどの運動によって筋繊維が微細に傷つきます（筋繊維の破壊）。 * 筋グリコーゲン…
筋肉痛は,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！
どうも、たかやです。 世間的には盆休みが始まりました。 地震や台風の影響もあり、あまり良い出だしとは言えませんが何事もなく終わってほしいものです。 私は無職なので盆休みも何もあったもんじゃないですし、親戚の集まりも延期になりましたからやる事もやらなきゃいけない事もありません。 予定は真っ白ーーかと思いましたが、そういえば我が家のお墓参りがありましたね。 山の中なので家よりちょっとは涼しいかもしれませんが、それでも夏場に山道を歩くのは気が滅入りますね。 最近の筋トレの傾向ですが、運動前の動的ストレッチとしてラジオ体操第2もやるようになりました。 確か小学生の頃にやっていた覚えはあるのですが、それ…
暑いねー熱い🎉✨ 食欲の夏じゃ🎉 汗が半端ないわぁ💦最高😆夏大好きー熱い大好き🔥 今日は、🦵休め 毎日10㌔以上歩いて、立ち仕事もしだしたから〜 🦵が慣れるまで、走りは封印 足休めるため、今日は
こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、筋肉の超回復について、ご紹介しています！
【筋トレやり過ぎ注意！サボる・休む事の重要性、勤勉タイプ別4選】
サボるべき日本人「サボる」、言葉的にあまりいい言葉ではないのと同時に、勤勉な日本人には合ってない響きかもしれません。しかし、最近の日本人にはサボる=休むが足りてないのでは？と思う今日この頃‥‥今回はサボる=休む事の重要性を改めて深く追求して
【筋肥大には超回復が必須、部位ごとの超回復を学んでメニューに生かそう！】
筋肥大と超回復筋肉が大きくなるのに必ず必要な超回復。様々な記事でも筋肥大の超回復関係の事はふれてきました。▼関連記事は下記リンクから▼今回は筋肉が成長するのに必ず通る道、超回復について一緒に学んでいきましょう！！leo(筆者)超回復とはなん
超回復のメカニズムは？期間や時間は？何日？無視するとどうなる？
この記事では、「超回復のメカニズムや期間や時間」について紹介しよう。筋トレで超回復のメカニズムは？筋肉の超回復とは、筋肉を疲労させた後に、休息と栄養補給によって筋肉の成長を促進する現象のことを指す。超回復のメカニズムは以下のように考えられる
この記事では、「筋肉痛で筋トレしない方がいい理由と超回復の仕組み」について紹介しよう！筋肉痛で筋トレしない方がいい？筋肉痛での筋トレはオススメしない。いくつかの理由がある。疲労の蓄積筋肉痛は、筋肉が新しい運動や負荷に適応するために起こる自然
筋肉痛はなぜ起こる？その症状と原因と 筋肉痛を早く治す方法とは！
筋肉痛について 筋肉痛は筋肉が痛む状態であり、通常、運動や体力活動の後に発生します。 筋肉痛は筋トレ後、約24…
この記事では、「筋トレを毎日やるとよくないのか？」について解説しよう！同じ部位の筋トレを毎日するのは要注意？同じ部位の筋トレを毎日行うことは、肌の過度な過剰負荷や傷つきやすくなる可能性がある。筋肉にはリカバリータイムが必要であり、適切な休息
ウーパールーパー超回復！！！！プレコにかじられた尻尾が元通り
プレコにかじられて大怪我したウーパールーパーのその後の経過です。水槽は模様替えしてみました。水草も追加しました。
