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こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、筋肉の超回復について、ご紹介しています!
【筋トレやり過ぎ注意!サボる・休む事の重要性、勤勉タイプ別4選】
サボるべき日本人「サボる」、言葉的にあまりいい言葉ではないのと同時に、勤勉な日本人には合ってない響きかもしれません。しかし、最近の日本人にはサボる=休むが足りてないのでは?と思う今日この頃‥‥今回はサボる=休む事の重要性を改めて深く追求して
【筋肥大には超回復が必須、部位ごとの超回復を学んでメニューに生かそう!】
筋肥大と超回復筋肉が大きくなるのに必ず必要な超回復。様々な記事でも筋肥大の超回復関係の事はふれてきました。▼関連記事は下記リンクから▼今回は筋肉が成長するのに必ず通る道、超回復について一緒に学んでいきましょう!!leo(筆者)超回復とはなん
間違った知識でジョギング・筋トレをしていたのでスケジュールなどを決めて続けていきます!
こんばんは!かえるです。本日のブログは「間違った知識」についてです。人間って思い込みで生きていますよね…ジョギングや筋トレは間違った知識をもとにおこなっておりました。
レバナス1万円分ホールドから23か月経過。初期値から2割減とはいえ半値になっていた頃から見たらかなり値を戻している。ここまで戻してくるとは想像してなかった。初期値に戻るのはもうすぐかな?
筋力トレーニングにより筋肉を成長させるためには、タンパク質合成が必要です。一日に必要なタンパク質と摂取すべきタイミング、1回づつの摂取量について科学的な根拠をもとにして解説していきます。
超回復のメカニズムは?期間や時間は?何日?無視するとどうなる?
この記事では、「超回復のメカニズムや期間や時間」について紹介しよう。筋トレで超回復のメカニズムは?筋肉の超回復とは、筋肉を疲労させた後に、休息と栄養補給によって筋肉の成長を促進する現象のことを指す。超回復のメカニズムは以下のように考えられる
この記事では、「筋肉痛で筋トレしない方がいい理由と超回復の仕組み」について紹介しよう!筋肉痛で筋トレしない方がいい?筋肉痛での筋トレはオススメしない。いくつかの理由がある。疲労の蓄積筋肉痛は、筋肉が新しい運動や負荷に適応するために起こる自然
筋肉痛はなぜ起こる?その症状と原因と 筋肉痛を早く治す方法とは!
筋肉痛について 筋肉痛は筋肉が痛む状態であり、通常、運動や体力活動の後に発生します。 筋肉痛は筋トレ後、約24…
この記事では、「筋トレを毎日やるとよくないのか?」について解説しよう!同じ部位の筋トレを毎日するのは要注意?同じ部位の筋トレを毎日行うことは、肌の過度な過剰負荷や傷つきやすくなる可能性がある。筋肉にはリカバリータイムが必要であり、適切な休息
ウーパールーパー超回復!!!!プレコにかじられた尻尾が元通り
プレコにかじられて大怪我したウーパールーパーのその後の経過です。水槽は模様替えしてみました。水草も追加しました。