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朝のルーティン_体操

おはようございます スッキリしない天気が続きますね～寒暖差で体調を崩さないようにしたいものです。 さて、ここ2年くらいやってる朝のルーティンの一つについて・・。 還暦過ぎてから気になりだした体重、肥満、ぽっこりお腹が、コロナ禍の在宅勤務など巣ごもり状態の影響もあって急加速！...

2025/05/26 11:56

だいにの話。

テレビ体操を日課にして、15年以上になる。はじめは朝のワイドショーのあとだけやっていたが、トシとともに起きるのが早くなり、朝の時間を持て余して、6時半始まりの体操もやるようになった。曜日ごとに違う日替り体操のあとの締めくくりにラジオたいそうだいいち～！講師の先生が元気な声でおっしゃるとテレビ体操なのに…毎回ヒトリゴトを言ってから、手足を動かす。小学生の頃から数えれば、何百回、何千回と繰り返してきた...

2025/04/28 12:12

定休日の朝♪

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2024/11/28 08:08

10-11 予定キャンセル

朝6時台に目覚ましセットしたけど、7:20-30am頃に起きる。大急ぎでシャワーを浴びる。 出てきてドライヤーしてからスマホをwifiにつないだらLINEが来ていて、朝9時から会う予定だったお友達が、お子ちゃまが熱を出して学校を欠席するというんで行けなくなったという話でキャンセルになった。旦那と二人にはできない*1ので仕方ない。そもそも、お子さんがいると予定が立たないというのはあるあるなのに『「あ、そういうこともある」ってことを忘れてたな』ってことで、納得した。 といいつつ、実はこの日の朝も寝不足だったわたしは、友達と会ってる間にアクビが出るんじゃないか？と洗髪しながら心配していたので、それを…

2024/10/13 19:31

夏休みと言えばラジオ体操という事で第2も始めてみました

どうも、たかやです。 世間的には盆休みが始まりました。 地震や台風の影響もあり、あまり良い出だしとは言えませんが何事もなく終わってほしいものです。 私は無職なので盆休みも何もあったもんじゃないですし、親戚の集まりも延期になりましたからやる事もやらなきゃいけない事もありません。 予定は真っ白ーーかと思いましたが、そういえば我が家のお墓参りがありましたね。 山の中なので家よりちょっとは涼しいかもしれませんが、それでも夏場に山道を歩くのは気が滅入りますね。 最近の筋トレの傾向ですが、運動前の動的ストレッチとしてラジオ体操第2もやるようになりました。 確か小学生の頃にやっていた覚えはあるのですが、それ…

2024/08/13 07:04

#暇な時にしていること

ラジオ体操第一📻第三まであるって知ってた？幻のラジオ体操第3【動画ダウンロード付き】【電子書籍】[ 安西 将也 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_…

2023/10/08 20:53

TV体操を再開することにしました

NHKのラジオ体操のTV版です6:25から10分この10分がなかなか出来なかったりする何年か前には毎日やっていたものなので懐かしい感じもするそしてずっとほとんど変わらない体操ですが自分の体が衰えているのがよくわかる体操ですきっと毎日やることで段々と目覚めてくる機能があ

2023/09/11 07:04

ラジオ体操はアラフィフを健康にするか

小学生の夏休みがはじまり、地区の役員をやってるsaccoは毎朝ラジオ体操の監督。夏休みのすべての日が対象ではないので、やらない日もたくさんあるんだけど、それでも10回以上ラジオ体操に参加するのですが、ここ最近、ウォーキングやストレッチやヨガなどの昨年まではそれなりにやっていたありとあらゆる運動をしていないsaccoは10回くらいのラジオ体操で健康になりますか？やらないよりは、それは、よいでしょう。がんばります！...

2023/07/27 08:17

体操ブーブー というラジオ体操グッズを準備運動で

​ こんにちは～！ ラジオ体操というのは、小学、中学と、 誰もがやっていたと思います。 音楽がかかれば誰でも出来ますが、 音楽がなければちょっと難しいです、 よね？ たまにNHKとかで番組が流れま

2023/07/15 08:56

ラジオ体操で気持ちいい新年・一日をスタート！

適切におこなうと気持ちのよいラジオ体操は、身体の活動を保つのに有効です。20年以上毎朝おこなっている筆者が、身体的・精神的効果およびメリット・デメリットについて解説しています。

2022/12/28 18:09

ラジオ体操指導者講習会に行ってきました!(^^)

今日は、午前中は、ジムに行って身体をイジめてきました。今日も、いつものメニューでベンチプレス、体幹トレーニング、マシーン、アクディブリカバリーをこなしてきまし…

2022/10/16 20:55