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朝のルーティン_体操

おはようございます スッキリしない天気が続きますね～寒暖差で体調を崩さないようにしたいものです。 さて、ここ2年くらいやってる朝のルーティンの一つについて・・。 還暦過ぎてから気になりだした体重、肥満、ぽっこりお腹が、コロナ禍の在宅勤務など巣ごもり状態の影響もあって急加速！...

2025/05/26 11:56

定休日の朝♪

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2024/11/28 08:08

10-11 予定キャンセル

朝6時台に目覚ましセットしたけど、7:20-30am頃に起きる。大急ぎでシャワーを浴びる。 出てきてドライヤーしてからスマホをwifiにつないだらLINEが来ていて、朝9時から会う予定だったお友達が、お子ちゃまが熱を出して学校を欠席するというんで行けなくなったという話でキャンセルになった。旦那と二人にはできない*1ので仕方ない。そもそも、お子さんがいると予定が立たないというのはあるあるなのに『「あ、そういうこともある」ってことを忘れてたな』ってことで、納得した。 といいつつ、実はこの日の朝も寝不足だったわたしは、友達と会ってる間にアクビが出るんじゃないか？と洗髪しながら心配していたので、それを…

2024/10/13 19:31

#暇な時にしていること

ラジオ体操第一📻第三まであるって知ってた？幻のラジオ体操第3【動画ダウンロード付き】【電子書籍】[ 安西 将也 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_…

2023/10/08 20:53

TV体操を再開することにしました

NHKのラジオ体操のTV版です6:25から10分この10分がなかなか出来なかったりする何年か前には毎日やっていたものなので懐かしい感じもするそしてずっとほとんど変わらない体操ですが自分の体が衰えているのがよくわかる体操ですきっと毎日やることで段々と目覚めてくる機能があ

2023/09/11 07:04

小学生の頃、ラジオ体操参加してた？

アネです。夏休みに関する記事、過去分を遡っていたら昨年に更新した懐かしいものが出てきました。小学生時代のラジオ体操体験談。DVD付き もっとスゴイ！ 大人のラ…

2023/07/31 02:43

ラジオ体操はアラフィフを健康にするか

小学生の夏休みがはじまり、地区の役員をやってるsaccoは毎朝ラジオ体操の監督。夏休みのすべての日が対象ではないので、やらない日もたくさんあるんだけど、それでも10回以上ラジオ体操に参加するのですが、ここ最近、ウォーキングやストレッチやヨガなどの昨年まではそれなりにやっていたありとあらゆる運動をしていないsaccoは10回くらいのラジオ体操で健康になりますか？やらないよりは、それは、よいでしょう。がんばります！...

2023/07/27 08:17

体操ブーブー というラジオ体操グッズを準備運動で

​ こんにちは～！ ラジオ体操というのは、小学、中学と、 誰もがやっていたと思います。 音楽がかかれば誰でも出来ますが、 音楽がなければちょっと難しいです、 よね？ たまにNHKとかで番組が流れま

2023/07/15 08:56

ラジオ体操で気持ちいい新年・一日をスタート！

適切におこなうと気持ちのよいラジオ体操は、身体の活動を保つのに有効です。20年以上毎朝おこなっている筆者が、身体的・精神的効果およびメリット・デメリットについて解説しています。

2022/12/28 18:09

ラジオ体操指導者講習会に行ってきました!(^^)

今日は、午前中は、ジムに行って身体をイジめてきました。今日も、いつものメニューでベンチプレス、体幹トレーニング、マシーン、アクディブリカバリーをこなしてきまし…

2022/10/16 20:55

フードロス(食品ロス)対策アプリのWebサイト作成

今日は、午前中は車が車検からあがってきたので、マックスて一緒に取りに行ってきました。そして、マックスと一緒にオフィスに来て11月に実施する関西の電鉄グループ企…

2022/10/08 22:40