メインカテゴリーを選択しなおす
【腹筋ローラー】立ちコロで伸ばしきれないのはなぜ？原因と解決策3つ
2025年3月8日 「立ちコロで腹筋をバキバキにしたい…でも完全に伸ばしきれない…」そんな悩みを抱えていませんか？腹筋ローラーの立ちコロは、超高強度の腹筋を鍛えるトレーニング。しかし、しっかりと伸ばしきれなければ十分な効果は得られません。
Googleフォトに写真を保管していると「あれから〇年」と以前に撮った写真をリマインドしてくれる機能があるじゃないですか。 今日、5年前の今日の写真をリマインドしてくれたのですよね。
男のダイエット・脱毛！！〜アブローラーヒザコロから立ちコロへの進化〜
こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、アブローラーのヒザコロから立ちコロへの進化をご紹介しています！
【初心者向け】腹筋ローラー(アブローラー)の効果と使い方と解説！膝コロ編
自宅で効率よく腹筋を鍛えることができる 腹筋ローラー 通称：アブローラー。今回はそんな腹筋ローラーの効果と初心者の方がまずはじめに実践する使い方を解説していきます！皆さん腹筋ローラーをしてかっこいい腹筋を作りましょう！
【高難易度】腹筋ローラー(アブローラー)使い方解説！立ちコロ編
主に腹筋ローラーのトレーニングでは【膝コロ】と【立ちコロ】があります。 膝コロ：初心者向けトレーニング 立ちコロ：上級者向けトレーニング 今回は上級者向けの【立ちコロ】を解説していきます！
こんにちは！アラカンタロウです。 最近は土日に体育館で筋トレです。土曜日に結構な種目とセット数をこなして、日曜日は肩と腹筋、大円筋、僧帽筋に特化したトレーニングをします。 土曜日と日曜日の筋トレを終える最後の種目で、立ちコロ・ドラゴンフラッグ・ハンギングワイパーを10レップス毎行います。 土曜日に腹筋の種目3種類行うと、日曜日の肩と背中は十分出来るのですが、腹筋に十分力が入らなくなって腹筋3種目のレップ数がこなせなくなりました。 立ちコロ youtu.be ドラゴンフラッグ www.youtube.com ハンギングワイパー youtu.be この腹筋の3種目をすると、かなり腹筋に効果がありま…
こんにちは！アラカン・タロウです。 皆さん 腹筋ローラーってご存じですか？ローラーを手にもって、四つん這いになってローラーを前方に押しやり、また戻ってくるという腹筋を鍛える方法です。 その腹筋ローラーを更に強度を上げる方法ですが、通称 立ちコロと呼ばれる方法です。立ちコロでSix Packsのお腹を手に入れましょう！ 初心者はなかなかできないので、できるようになる方法を解説します。 1、立ちコロとは？ 2、出来ない理由 膝コロの練習のやり方が悪い もう一つは腕の筋肉が弱い 3、出来るようになるにはどうするれはいいでしょうか？ 腹筋を強くするには 三頭筋および胸脇の筋肉を強くするには 1、立ちコ…
