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ショルダープレスはいらない！？正しいやり方と初心者向けの注意点3つ
2025年2月1日 「ショルダープレスはいらない…」という情報を目にしたことはありませんか？肩のトレーニングの代表格であるショルダープレス。しかし、本当にすべての人に必要なトレーニングなのでしょうか？特にこれからトレーニングを始める初心者の方にとっては、疑問に思うことも多いはずです。
フロントレイズは本当にいらない！？必要性と鍛える際の3つの注意点
2025年1月31日 「フロントレイズはいらない…必要ない。」そんな言葉を耳にしたことはありませんか？三角筋前部を鍛える代表的な種目として知られるフロントレイズ。しかし、フロントレイズは肩の筋肉を鍛える上で、本当にいらない種目なのでしょうか？
サイドレイズは意味ない！？効かない原因と効果的に鍛える3つのコツ
2025年1月30日 「サイドレイズをやっても肩に効いている気がしない…もしかして、本当は意味ないんじゃないかな…？」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？サイドレイズは肩の筋肉を鍛えるための定番種目。しかし、なぜあなたは効果を感じられないのでしょうか？
【肩幅が狭い男性＝ダサい！？】改善策とカッコよく見えるファッション
2025年1月24日 「街を歩くおしゃれな男性たちを見て、肩幅が狭くてダサい自分に自信をなくしてしまう…」そんなコンプレックスを抱いていませんか？肩幅が広い男性は頼りがいがあり、服もカッコよく着こなせるので憧れますよね。しかし、肩幅が狭いからといっておしゃれを諦める必要はありません！
筋トレをしても肩幅が変わらないのはなぜ！？原因と広くする3つのコツ
2025年1月22日 「筋トレを続けているのに、肩幅がなかなか変わらない…」鏡を見るたびため息をついていませんか？努力が無駄になっているように感じて、焦りや不安を感じるのも無理はありません。しかし、諦めるのはまだ早いですよ！今回の記事では、筋トレをしても肩幅が変わらない理由や広くするコツについて詳しく解説します！
読んでくださりありがとうございます。 皆様、おはようございます☀ 今回は、プチ映画ネタでいきますね🎬 私が好きなブルース・リーの写真です😀 これは「ドラゴンへの道」のワンシーンだったと思います🙂 鍛え上げられた大胸筋と、盛り上がった三角筋が印象的ですね💪 「燃えよドラゴン」の彼は肉体を絞りすぎてる…（あるいは死が近かったからかもしれません）と思うので、この辺りが最も良い仕上がりに見えます。 ラストのチャック・ノリスとの死闘は、今後も格闘映画史に残り続けていくでしょう🫡 アクションのキレもさることながら、ブルース・リーが見せる表情にも注目してもらいたいですね🙂 彼は32歳という若さで逝ってしまい…
今日は水曜休みの日。いつものように午前中はリハビリ。痛みはかなり少なくなったが、まだ痛くないわけではない。リカバリーの時に軽い痛みを感じたり、腕を上にあげるときに痛みが出る、と説明して施術してもらった。 今日は、肩甲骨周りの筋肉で棘下筋と肩の三角筋を重点的にほぐしてもらった。といっても、20分なので中途半端感はぬぐえないが…。(^_^;)…
大腿四頭筋大腿直筋項目内容起始腸骨：下前腸骨棘寛骨：寛骨臼上縁停止脛骨：膝蓋靭帯のなり脛骨粗面作用膝関節：伸展股関節：屈曲支配神経大腿神経(L2~L4)栄養血管動脈特徴大腿前面に位置する強力な筋肉で膝をまっすぐにする働きがある大腿直筋・外側
上肢帯僧帽筋起始上部繊維：後頭骨上項線・外後頭隆起・項靱帯を介して頚椎棘突起中部繊維：C7/T1~T3/T6の棘突起・棘上靱帯下部繊維：T4/T7~T12の棘突起・棘上靱帯停止上部繊維：鎖骨外則1/3中部繊維：肩甲棘・肩峰下部繊維：肩甲棘作
ジムの会費5000円を節約1kgのダンベルで三角筋を鍛える日々
ジムの会費5000円を節約しています。自宅で1kgのダンベルを使い三角筋を鍛える日々についていお話します。
この記事では、「肩の筋肉を効果的に鍛えるメニューやコツ・注意点」について紹介しよう！肩の筋肉の種類は？肩には、大きく分けて3つの筋肉がある。前鋸筋(ぜんきょきん)肩の前面にある三角形の筋肉で、上腕骨の前面を覆っている。前腕を前方に挙上する役
【筋トレ】かっこいい体を作るには肩トレがおすすめ【Tシャツの着こなし】
2022年7月27日 華奢な男性なら、こんな経験はないでしょうか？「このTシャツかっこいい！」と思って買ってみたけど、実際に着てみたらなんかイマイチだな（汗）｜今回は、そんな読者の悩みを解決する内容です。｜読者の悩み・華奢な体がコンプレックスなので、ガッチリとした体を手に入れたい。・かっこよくTシャツを着こなしたい。｜こんな疑問にお答えします。
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月15日（日）分 162kcal 納豆 2パック （8時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（9時）154kcal バナナ 180g （9時）184kcal プロティン 45g （8時）126kcal バナナ 147g （19...
三角筋は肩にあり、球関節である肩関節の動きをサポートする役割と同時に、体幹部と肩を繋ぎ安定させる働きも行なっています。 他の多くの筋肉と同様に三角筋は筋骨格筋の一つであるため、自分の意志で動かすことができる随意筋の一つです。ちなみに心臓や腸など自分の意志とは無関係に動く筋肉のことを不随意筋と呼びます。
