ハッシュタグ記事一覧

【恐怖に勝てないあなたへ】打たれ強いメンタルは鍛えられる

「恐怖で体が動かない」「緊張で頭が真っ白になる」そんな経験はありませんか？ 本記事では、恐怖に打ち勝つための思考法やトレーニング方法を解説し、メンタルを鍛える最適な手段として格闘技を紹介。 日常生活やビジネス、護身にも役立つ“打たれ強さ”を身につけたい方に必見の内容です。

2025/06/14 15:18

黄門筋（括約筋）を鍛えると良い事だらけ！

前回の話⬇️黄門筋じゃなくて括約筋です〜👴括約筋の存在をTrill編集の方に教えて頂いてから毎日歯磨きの時に意識するようにしています😊ながらで出来るので是非やってみて下さい〜！ ◀︎ 前の話（長生きの秘訣は？？） 次の話（子供達の一人称で成長を感

2025/06/11 21:56

むし暑い

てんとう虫も「やってられん！」って。 つい最近今が一番好きな季節って書いた気もするけど、昨晩の雨のせいでとにかく蒸し暑い。 ほぼ10kmのみなとの森公園の芝生に滑り込む。   とはいえ、これで終わりではなくても ...

2025/05/22 16:38

主婦こそ殴ってスッキリ!?キックボクシングでストレス解消

「ストレス溜まってるな……」と思ったとき、あなたはどうしていますか？ 甘いものを食べる？寝る？それとも、誰にも言えず我慢？ 実は今、心理学的にも生理学的にも注目されているのが「殴る」動作によるストレス解消法。 「運動なんて無理……」と思っていた方も、きっと試してみたくなるはずです。

2025/05/21 17:11

褐色脂肪細胞を増やす運動法：キックボクシングで代謝アップ

「最近、運動してもなかなか痩せない」「冷え性が気になる」そんな悩みを抱えていませんか？実は、体内の「褐色脂肪細胞」が関係しているかもしれません。褐色脂肪細胞は、脂肪を燃焼して熱を生み出す細胞で、代謝を高める働きがあります。  この記事では、褐色脂肪細胞を増やす運動法を解説し、健康的な体づくりをサポートします。

2025/05/16 14:13

ストレスで太るのはなぜ？「脂肪燃焼」と「交感神経」の関係

「食べてないのに太る」「運動しても痩せない」そんな悩みを抱えていませんか？実はそれ、ストレスで“太りやすいモード”に入っているサインかも。現代人は日々、仕事・人間関係・スマホ・情報の多さなど、知らず知らずにストレスをため込んでいます。その結果、自律神経のバランスが乱れ、「脂肪をため込む」状態になってしまうのです。

2025/05/15 14:05

キックボクシング,グラップリング,筋トレ,食のコントロール等

健康生活に向けたキックボクシング,グラップリング,筋トレ,食のコントロール等の話。

2025/05/02 13:48

キックボクシングが刺激した筋肉とは・・

こんばんわ！ポンコツポンジです！！前回の話⬇️【美味しいか確認する2歳児】人生で初めて黄門様が筋肉痛になりましたwwまさかそこが刺激されるとはね・・😅初日から腹筋100回、モモ上げ（揚げじゃないよ）70回などかなりハードでした💦キックボクシングとても楽しいですよ

2025/04/29 22:05

キックボクシング,グラップリング,筋トレ,食のコントロール等

健康生活に向けたキックボクシング,グラップリング,筋トレ,食のコントロール等の話。

2025/04/18 10:12

キックボクシング,レスリング,柔術,食のコントロール等

健康生活に向けたキックボクシング,レスリング,柔術,食のコントロール等の話。

2025/04/15 10:21

週に一度はジム通い

ジム行ってまーすっていうと続かないと恥ずかしいので、言わなかったけどジム行ってまーす。 週に一度だけ。 前科いっぱいあるんだよなぁ。 コナミだのオアシスだの。 だいたい3ヶ月で辞めちゃうな。 辞める時の言い訳も上手。あ、 ...

2025/04/11 17:18

やっぱり運気や！

わてが7年前…。キックボクシングで物凄い技を手に入れ申した。なのに？！！約1ヵ月後にリストラしとんや！アホやで！ほんでスランプの煩悩の何年間に。ナンでやの？！それは約1ヵ月後にリストラした時期から5年間、わては或る運気のトンネルに入ったからでんがな～

2025/03/20 13:19

キックボクシング初心者のアラフィフおじさんが試合に出るまで③

ミット打ちメインのストアカの指導と違って、より実践的なアドバイスが飛ぶ。なんとなく「それらしく」なってきた気がした。そのあと、何ラウンドかやったあと、彼から「軽くスパーリングしてみようよ」と提案があった。

2025/03/09 23:22

【芸能】宮迫博之、キックボクシングデビュー戦の全貌とその挑戦

54歳、宮迫博之がキックボクシングデビューで健闘も判定負け PTA会長と死闘 バックハンドブロー披露もパンチ被弾でぐらつく 40歳以上限定アマ大会 - デイリースポーツ

2025/02/12 21:33

格闘家減量方完全ガイド！試合に向け体重管理の秘訣

プロ格闘家の減量テクニックを現役トレーナーが徹底解説。計量までの体重管理から試合当日のリカバリーまで、勝利に直結する実践的な減量方法を完全網羅。水抜き・塩抜きのタイミングやチートミールの活用法、ボディビルダーとの違いなど、格闘家特有の減量術をステップバイステップで解説。格闘技選手必見の専門情報が満載！

2025/02/12 18:11

【芸能】宮迫博之、キックボクサーとしての初トレーニングに密着！

キックボクサー宮迫博之 トレーニング初日にトラブル発生「続行不可能」で動画終了（デイリースポーツ） - Yahoo!ニュース キックボクサー宮迫博之 トレーニング初日にトラブル

2025/01/09 21:22

【芸能】宮迫博之、YouTube運営のピンチをどう乗り越える！？

宮迫博之 YouTube運営危機でキックボクシング大会出場を発表 ファンからは賛否両論（デイリースポーツ） - Yahoo!ニュース 宮迫博之 YouTube運営危機でキックボ

2025/01/07 22:45

50代おじさんがキックボクシング初心者が1年した結果

おじさんには無理なのではないかと思われる激しいキックボクシング。自身の経験談を踏まえてキックボクシングを一年経過して感じたこと、できたこと、そして二年目の目標などをお伝えします。この記事で少しキックボクシングを始めたいと感じてもらえれば幸いです。

2025/01/01 15:28

秀晃道場でのトレーニング（R6.12.16）！

仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ちは、3分×6R🥊 サンドバッグ打ちからマススパーは、7R。 最後は、シャドーを。 汗いっぱいかきました～💦 ストレス発散🤓 ↑ぽちっと...

2024/12/16 22:54

秀晃道場でのトレーニング（R6.11.27）！

仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドー、基本稽古を。 ミット打ち＆ミット持ち。 サンドバッグ打ちからマススパーは4R🥊 蹴りの連打から最後はシャドーを。 汗いっぱいかきました～💦 体験に来ていた人、入るのかなー。 ↑ぽちっと...

2024/11/27 23:26

秀晃道場でのトレーニング（R6.11.11）！

仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 シャドーからスタート。 ミット打ちは3分×7R🥊 長めに持ってもらい。 マススパーは、6R。 最後はシャドーを。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...

2024/11/11 23:13

秀晃道場でのトレーニング（R6.11.8）！

仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 サンドバッグ打ちは3分×8R🥊 対人練習は、いろいろなパンチ、蹴りの防御を。 マススパーは、5R。 最後はシャドーを。 汗かきました～💦 ↑ぽちっと...

2024/11/08 23:39

秀晃道場での トレーニング（R6.10.25）！

仕事帰り、秀晃道場での トレーニング。 ロープからシャドーを。 サンドバッグ打ちは3分×10R🥊 シャドーからサーキットトレーニングを。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいてストレス発散😀 ↑ぽちっと...

2024/10/25 23:18

【最近のこと総決算】最近あった色々をまとめて。2024年10月25日 #ROMANONE

JUGEMテーマ：美瑛町JUGEMテーマ：旭川市JUGEMテーマ：格闘技全般JUGEMテーマ：つぶやき。にほんブログ村 おはようございます。旭川市の格闘技ジム会長であり、STYLE F.C.主催者であり旅人兼、自称フリージャーナリ

2024/10/25 13:56

秀晃道場でのトレーニング（R6.10.16）!

仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ち🥊からサンドバッグ打ち。 パンチ＆蹴りのパターン練習から再びサンドバッグ打ちを。 マススパーは、5R。 最後は、シャドーを。 汗いっぱいかきました～💦 娘に頼まれていたやつ、当たってた。 娘はハズレて・・・。 ↑ぽちっと...

2024/10/17 23:12

秀晃道場でのトレーニング（R6.10.11）！

仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング 。 ロープからシャドーを。 サンドバッグ打ちは、いつもより長めの40分。 蹴りを多めで。 シャドーから最後はサーキットトレーニング。 5種類頑張りました。 汗かきました～。 ↑ぽちっと...

2024/10/11 22:52

肩甲骨で痩せる！褐色脂肪細胞を活性化させるダイエット法

肩甲骨を動かす格闘技トレーニングで褐色脂肪細胞を活性化し、脂肪燃焼を促進！有酸素運動としても高カロリー消費が期待でき、短期間で痩せやすい体を作る効果的な方法を解説します。初心者でも始めやすい肩甲骨エクササイズやトレーニングの具体例も紹介します。

2024/09/27 17:08

秀晃道場でのトレーニング(R6.9.25)！

仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ち、ミット持ちを🥊 対人練習は、いろいろな蹴りの防御を。 マススパーは、5R。 サンドバッグ打ちから最後はシャドーを。 汗かきました～💦 ↑ぽちっと...

2024/09/26 23:05

アマチュア格闘技大会『DATE』！

アマチュア格闘技大会『DATE』。 ケージでキックボクシング、MMA、シュートボクシングなどの試合が🥊 負けた選手は、泣いていたりと。 宮城、東北の格闘技、もっと盛り上がって欲しいです。 微力ながらお手伝いさせていただき。 参加された選手の皆さん、スタッフの皆さん、お疲れ様でした。 お昼の弁当は、こちら。 ↑ぽちっと...

2024/09/21 20:54

初心者向け格闘技ガイド：自分に合った格闘技の選び方

格闘技を始めたいけれど、どの種目が自分に合っているのか分からないという方は多いでしょう。 本記事では、初心者向けに空手、柔道、ボクシング、総合格闘技（MMA）のルールや特徴、メリットを徹底解説し、目的や性格に合わせた格闘技の選び方を詳しく紹介。初心者に最適な入門ガイドです。

2024/09/14 10:05

キックボクシングで美肌＆ダイエット！一石二鳥の効果を徹底解説

美容と健康に関心のある皆さん、キックボクシングと聞いて何を思い浮かべますか？ダイエットや体力づくりでしょうか。実は、キックボクシングには驚くべき美肌効果があることをご存知でしょうか。今回は、キックボクシングがもたらす意外な美容効果と、効果的なダイエット方法としての魅力について、科学的根拠とともにご紹介します。

2024/09/12 10:49

秀晃道場でのトレーニング（R6.9.9）！

仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ちは3分5R🥊 サンドバッグ打ちからマススパーを5R。 最後はシャドーを。 汗いっぱいかきました～😀 ↑ぽちっと...

2024/09/09 23:15

秀晃道場でのトレーニング（R6.9.2）！

仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ちは、3分6R🥊 シャドーからサーキットトレーニングを。 汗いっぱいかきました～💦 トークタイム、楽しい時間でした～。 ↑ぽちっと...

2024/09/02 23:27

秀晃道場でのトレーニング（R6.8.26）！

仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 サンドバッグ打ちからミット打ちは3分6R🥊 サーキットトレーニングからマススパーを6R。 最後はシャドーを。 汗いっぱいかきました～😀 ↑ぽちっと...

2024/08/26 22:47

秀晃道場でのトレーニング（R6.8.5）！

仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ちを6R🥊 サンドバッグ打ちからマススパーは5R。 対人練習、疲れます。 最後はシャドーを。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...

2024/08/05 23:07

秀晃道場でのトレーニング（R6.7.29）！

仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ちは、5R。 サンドバッグ打ちから最後はシャドーを。 汗いっぱいかきました～💦 トークタイム、楽しい時間でした～😀 ↑ぽちっと...

2024/07/29 23:30

秀晃道場でのトレーニング（R6.7.22）！

仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ちは、5R。 サンドバッグ打ちからシャドーを。 最後は、2人でサーキットトレーニング。 汗いっぱいかきました～💦 トークタイム、楽しい時間でした～😀 ↑ぽちっと...

2024/07/22 23:01

秀晃道場でのトレーニング（R6.7.17）！

仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 今日は、サンドバッグ打ちを長めに🥊 サーキットトレーニングから最後は、シャドーを。 汗いっぱいかきました～💦 トレーニング後は、代表とのトークタイム。 いろんな話題が。 9月の試合、どうなるのかなー？ ↑ぽちっと...

2024/07/17 23:37

秀晃道場のケージ！

朝早く起きて、大河原に。 秀晃道場のケージかっこいいです。 代表、すごいです。 『HOPE陸奥.5』のSTAFFを。 アマチュアの大会。 アマチュアでケージに入れるのすごいです。 もっと東北の格闘技、盛り上がってほしいですねー。 ケージの撤収も行い。 プロレスのリングといろいろ比較でき😀 スタッフの皆様、お疲れ様でしたー。 ↑ぽちっと...

2024/06/30 23:04

秀光道場でのトレーニング（R6.6.24）！

仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ちを3R🥊 マススパーは、6R。 スタミナがやばく・・・・🤣 最後はシャドーを。 汗いっぱいかきました～💦 日曜日は、HOPEのお手伝い。 ↑ぽちっと...

2024/06/24 23:11

秀晃道場でのトレーニング（R6.6.17）！

仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ちは、3分☓5R🥊 サンドバッグ打ちを3R。 最後は、シャドーを。 汗いっぱいかきました～💦 昭和の音楽が流れる道場、いいですね～🎶 ↑ぽちっと...

2024/06/17 23:23

秀光道場でのトレーニング（R6.6.14）！

仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ち&ミット持ち。 サンドバッグ打ちを🥊 対人練習は、蹴りの防御練習。 マススパーを4R。 連続の蹴りから最後はシャドーを。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...

2024/06/14 23:24

秀晃道場でのトレーニング（R6.5.27）！

仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ちは3分4R。 さらにパンチミットを3分2R🥊 いつもより長く。 マススパーは1分30秒の4R。 最後は、シャドーを。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...

2024/05/27 23:05

【格闘家】鈴木 千裕 ：『夢を叶える「稲妻メンタル」』を読んで二刀流を達成したチャンピオンのマインドを8つ学んだ【実は全然脳筋ではなかった？】

鈴木 千裕 先生作『夢を叶える「稲妻メンタル」』という書籍を読みました。 本書から学んだことと私自身の体験談を含め重要だと思ったマインドをピックアップでご紹介いたします。

2024/05/25 19:46

秀光道場でのトレーニング（R6.5.20）！

仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ち🥊 集中してサンドバッグ打ちも。 最後は、シャドー。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...

2024/05/20 22:42

秀晃道場でのトレーニング（R6.5.8）！

仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドー。 基本稽古からミット打ち、ミット持ちを🥊 蹴りに対する防御練習からマススパーを3R。 サンドバッグ打ちからシャドー。 4種類のダンベルトレーニング、懸垂を。 汗いっぱいかきました～💦 明日、肩の筋肉痛になっていなければいいなー。 ↑ぽちっと...

2024/05/08 23:14

秀晃道場でのトレーニング（R6.4.22）！

仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ちからマスを3R🥊 サンドバッグ打ちからシャドーで練習終了。 汗いっぱいかきました～💦 楽しいトークも😀 代表とあみ～ゴのことで盛り上がるとは思わなかったー。 ↑ぽちっと...

2024/04/22 22:52

秀晃道場でのトレーニング（R6.4.15）！

仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング 。 ロープからシャドーを。 ミット打ち🥊 後半の2Rは、ミドルキックのみで。 サンドバッグ打ちを。 蹴りすぎたのか？脛が痛くなり・・・・・。 最後はシャドーを。 汗かきました～💦 トークタイム、楽しい話が。 ↑ぽちっと...

2024/04/15 22:58

秀晃道場でのトレーニング（R6.4.8）！

さいちでおはぎを買ってから、秀晃道場でのトレーニング 。 ロープからシャドーを。 ミット打ちはいつもより長く🥊 サンドバッグ打ちからシャドーを。 汗かきました～💦 トークタイム、すごい話が😀 リングよりでかいんですね。 ↑ぽちっと...

2024/04/08 22:54

初ブログ️✒️

皆様初めまして！ 静岡県沼津市でキックボクシングジムを行っているインストラクターの井関 裕太と言います🥊 本日からブログを始めてます️✒️ ジムのレッスン風景やダイエットに役立つ知識などをお届け出来たらなと思います😊！ 最近は寒くなったり暑くなったりと体調が崩れやすい時期になって来ています⤵︎ ︎ 身体が疲れてしまい免疫が落ちやすい時期なので身体を動かして代謝を上げて免疫力アップをおすすめします✨ ジムに火曜時間が中々ない…という方は1日20分のウォーキングでも充分代謝が上がりますのでオススメです☝ 最後に当ジム内の動画になります📸！ 窓が沢山あり開放感があるジムとなっております🗻 最後まで読…

2024/03/19 14:10