今年24回目の仙女サークル！ 岡優里佳先生が指導😀 今日も先生のテンションが高く💃 アップは、リング内をランニング。 みんなで楽しく馬跳びを。 ランジなどで脚トレ、ダンベルなどで肩トレを。 筋トレを頑張り。 マット運動からロープワークは、20秒。 ロープ渡りからバレーボール🏐を。 最後は、ストレッチ。 楽しいトレーニングタイムでした。 ↑ぽちっと...
今年24回目の仙女サークル！ 岡優里佳先生が指導😀 今日も先生のテンションが高く💃 アップは、リング内をランニング。 みんなで楽しく馬跳びを。 ランジなどで脚トレ、ダンベルなどで肩トレを。 筋トレを頑張り。 マット運動からロープワークは、20秒。 ロープ渡りからバレーボール🏐を。 最後は、ストレッチ。 楽しいトレーニングタイムでした。 ↑ぽちっと...
県庁での打合せ。 思ったより順調に終わり。 なんとか提出できそうです。 終了後は、ジムトレに。 筋トレ は、30分💪 代行のボディコンバット 45分に参加。 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効いて。 汗いっぱいかいて。 推しのボディバランス 45分に参加。 スタッフ以外の男性、自分だけでした。 ストレッチ＆バランスの強化。 最後は、サウナ～。 体重落と...
地域タグ：宮城県
仕事から帰り、娘とラーメンを食べに。 先週の金曜日に行けなかったので。 みそ壱。 期間限定の濃厚黒ごま担々麺🍜を。 期間限定の言葉に弱いです。 濃厚なごまスープ。 おいしくいただき。 娘は、辛しみそラーメンを。 辛かった～。 ↑ぽちっと...
地域タグ：宮城県
芋掘り。 今年は、少ない感じが。 来週もがんばらないと。 午後は、ジムトレに。 筋トレは、30分💪 レズミルズコア 45分に参加。 チューブ、プレートを使って。 お腹、お尻に効きました。 トレッドミルは、30分🏃♂️ ストレッチからサウナ！ 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...
サッカー観戦からジムトレに。 仙台泉で。 筋トレは、60分💪 スクワット、胸のトレーニングを多めに🏋️ ボディアタック 60分に参加💃 始まる前は、わざわざイントラさんが話かけに来てくれて。 初めて受けるイントラさん。 ハードでした。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました。 ↑ぽちっと...
2024-25 SOMPO WE LEAGUE 第4節 マイナビ仙台レディースVS大宮アルディージャVENTUS 0-0で引き分け。 まじかー。 マイナビ、シュートが1本も打てず。 FW、マジに必要です。 3日前に特別指定選手として承認された大西若菜選手も出場。 ドリブルや切り返しがよく。今後に期待です。 原選手も泥臭く何度も転びながら相手の攻撃を止め。 最後の最後に危ない場面もありましたが・・・・・・。 キーパー...
ユアスタ。 マイナビ仙台レディースの試合観戦に。 試合前は、亘理町 農家レストラン旬菜館の「はらこめし」を食べたり。 廣澤真穂選手のフェイスタオルを買って、サインを入れてもらって。 写真も一緒にとって。 早く治ってほしいです。 茨木美都葉選手とも一緒に写真を撮ったり。 ハーフタイムは、Cha’R さんの歌。 ピッチ上でパワフルなかっこいい曲が。 またユアスタで聴きたいですね👍 &...
仕事から帰り、ジムトレに。 腹筋を頑張って。 ボディコンバット 100の2回目のイベントレッスン！ 60分。 イントラさん、4人で。 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 アセントトレーナーは、30分。 汗、いっぱいかきました～💦 1週間で5kg増えた体重、2kg落ちて。 もう少し頑張らないと。 ↑ぽちっと...
仕事が忙しくなり。 バタバタ。 久しぶりに3時間の残業。 15日ごろまでは忙しくなりそうです。 仕事帰り、セブンイレブンに。 「 とみ田監修 ウマ辛豚ラーメン」を買って。 食べてみました。 スープは、辛いです。 豚骨醤油味。 個人的には、デカ豚ラーメンのほうが好きでした。 ↑ぽちっと...
日曜日は、鹿角プロレスの日を観戦に。 久しぶりに小林香萌選手の応援に。 勝ちました～。 筋肉、かっこいいですね💪 試合は、小林香萌 vs 本間多恵 ↑クリックするとXに飛びます。 始めてみる選手、久しぶりに観る選手も。 会場では、MAX藤原さんといろいろトークを。 楽しい大会でした。 宮城出身の選手もいましたー。 にほんブログ村...
仕事帰り、らーめんかいじ利府店に。 かいじの濃厚らーめんを注文。 濃厚なスープ。 豚骨醤油。 おいしくいただき🍜 ごちそうさまでした～。 娘の買い物、疲れます・・・・・・。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻に効きました～。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 頑張って。 汗かいて。 推しのボディバランス 45分に参加。 ストレッチ＆バランスの強化。 脚に効いています。 最後は、サウナ💦 金曜日からの暴飲暴食で3kg体重が増えていました。 ゆっくり落としていきます。 ↑ぽちっと...
黒湯温泉の後は、田沢湖に行ったり。 みちのくの小京都、角館の武家屋敷通りをお散歩したりと。 少し遅いランチは、角館の桜の里に。 究極の比内地鶏親子丼を食べて。 うまっ。 ふわとろの親子丼。 美味かったです。 がっこも。 もう少し食べたかったなぁ～。 昨日今日と、秋田でいろいろ食べれました。 ↑ぽちっと...
地域タグ：秋田県
ホテルでの朝食。 あきたこまちに比内地鶏の卵をかけTKGに。 うまかったー。 年休を取っていたので、温泉に♨️ 久しぶりの乳頭温泉郷に。 初めての黒湯温泉。 乳白色の露天風呂。 源泉が異なる2つの温泉に入り。 ゆっくりでき。 黒湯温泉の源泉でつくられた黒たまご、秋田名物のみそたんぽを食べて🥚 美味しかったです。 黒たまごは、殻が黒くなっているだけでした。 ↑ぽちっと...
地域タグ：秋田県
秋田県の鹿角市にあるホルモン幸楽さんに。 初めて行くお店。 幸楽ホルモンを食べて。 ホルモン2人前・豆腐・キャベツ・うどんをオーダーし、ジンギスカン鍋で焼いて。 ごはんにもあいます🍚 美味しかった～。 満腹です。 プロレス観戦後、お昼がおいしすぎたので、夜もホルモン幸楽に。 幸楽ホルモンを食べて。 ホルモン3人前、豆腐、キャベツ、うどんをオーダーし、ジンギスカン鍋で焼いて、煮て。 ...
娘とお出かけ。 松山のあげ饅頭を買ってからかわまちてらす閖上に。 ウロコ水産ではらこめしを5個買って。 上手いなぁ～。 ほたて串も。 帰りは、家族3人でゆず庵に。 秋のゆず庵コース🍁 お寿司、しゃぶしゃぶ、デザートをいっぱい食べて。 〆は、カレーうどんで。 美味しいです😋 まんぷくです。 ごちそうさまでした～。 岩田選手が初防衛に成功。 次は、誰と戦うのかなー？ ↑ぽ...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分💪 ボディコンバット が100回目を迎え記念のイベントレッスン！ 60分。 イントラさん、6人で。 多すぎです🤗 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 以前、お世話になったイントラさんにも久しぶりに会えて。 楽しかったです😀 汗かいて。 コンバットの団扇、当たりました。 ↑ぽちっと...
地域タグ：宮城県
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレを60分💪 スクワット、お腹を多めに🏋️ ボディコンバット 45分に参加👊 久しぶりに真ん中最前列で。 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました～💦 明日もコンバットです。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ち、ミット持ちを🥊 対人練習は、いろいろな蹴りの防御を。 マススパーは、5R。 サンドバッグ打ちから最後はシャドーを。 汗かきました～💦 ↑ぽちっと...
盛岡の帰りは、久しぶりに幸楽苑に。 娘が少し食べてみたいとのことで、期間限定のメガたんめん（味噌󠄀味）を。 野菜450g、チャーシュー、背脂、にんにくがいっぱい入って。 お腹いっぱいになりました～。 娘は、月見らーめん🎑 相棒は、塩らーめんを。 昼、夜と食べ過ぎました。 昨日、今日と暴飲暴食が続いたので、明日からカロリー消費しないと。 ↑ぽちっと...
昨日のイベント後は、3人で飲んで。 初めて一緒に飲みに行く方も。 貴重な時間を。 昔のいろんな話から最近の話などを。 6人席に3人で座って、楽しい時間を。 2時間、いっぱい飲んで、飲んで。 久しぶりに飲みすぎた感じが・・・・・・。 本音が色々聞けて。 また飲みに行きたいですね。 ↑ぽちっと...
ソフトなどを食べてから家族で盛岡に。 ランチは、とんかつ むら八 上田店。 ロースかつ＆海老フライのまんぷくランチを食べて。 ごはん、キャベツをおかわりして。 満腹です😀 相棒は、ヒレかつ定食。 娘は、洋食ランチ。 息子は、上ロースかつ定食を。 美味しかった～🐷🍤 ↑ぽちっと...
仙女の道場イベントに。 『愛海生誕祭🌊道場成人式』 先月20歳を迎えた愛海選手の生誕祭。 フォー！ 🍻 司会は岩田美香選手。 楽しい時間が過ごせました～。 『DASH・チサコYABAI生誕祭🥃』にも。 楽しい、YABAI生誕祭。 チサコ選手、おめでとうございます🎂 司会は、岡優里佳選手🍌🍌🍌 楽しい時間は、あっという間に。 岩田美香選手と橋本千紘選手、仲良いですね～。 ↑ぽちっと...
午後からジムトレに。 筋トレを60分💪 スクワット、背中を多めに🏋️ ボディコンバット 45分に参加👊 イントラさん、2人です💃 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました。 明日は、楽しみなイベントが。 にほんブログ村...
5連休の3日目。 昨日から雨いっぱい降っています☔ お墓参りへ。 お昼は久しぶりに麺屋奏さんへ。 濃厚鶏そば！ スープ、好きです。 濃厚。 美味しかった～🍜 相棒は、奏そば。 黒醤油、こってりを。 お客さん、いっぱいです。 ↑ぽちっと...
アマチュア格闘技大会『DATE』。 ケージでキックボクシング、MMA、シュートボクシングなどの試合が🥊 負けた選手は、泣いていたりと。 宮城、東北の格闘技、もっと盛り上がって欲しいです。 微力ながらお手伝いさせていただき。 参加された選手の皆さん、スタッフの皆さん、お疲れ様でした。 お昼の弁当は、こちら。 ↑ぽちっと...
トレーニング後は、OLD RIVER HAMBURGERS に😀 3回目です。 ベーコンチーズバーガーを食べて🍔 推しのイントラさんのチョイス🥰 ドリンクセットは、アイスコーヒーを。 美味しかった～。 ソフトクリーム、うまっ🍦 ソフトの巻き巻きは、イントラさんが。 いつもよりうまくできたようです。 また、休みの日に食べに行こうかなー？？ ↑ぽちっと...
今日から5連休🤗 ジムトレに。 Inbodyで、BMIや筋肉、体脂肪の量などを測定。 今日から筋肉買い取りイベントに参加。 脂肪下げるのは、無理です・・・・・。 筋トレは、60分🏋️ スクワットとお腹を多めに。 トレッドミルは、30分🏃♂ 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～✨ 11月には筋肉、増えてないかなぁ？ ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレを45分💪 背中、お腹を多めに。 ボディコンバット 45分に参加👊 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 いつも話しかけてくれるイントラさん、コンバットのフォームが綺麗でした。 一般の方々は、ワキが閉まっていませんからね。 トレッドミルは30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました～💦 明日から5連休。 ↑ぽちっと...
今年23回目の仙女サークル！ 愛海先生が指導。 今日は、筋トレデー💪 マッスル、マッスル。 アップは、鬼ごっこ、サイドステップを。 サーキットトレーニングからいろいろな筋トレを。 腕、お腹、背中、肩、首を鍛えて。 ロープワークも。 最後は、ストレッチ。 楽しい、楽しい筋トレタイムでした。 楽しくみんなで汗掻いて。 ↑ぽちっと...
健康診断🏥 また再検査あるのかなー？？ 終了後は、健診センター近くのコメダでモーニング☕ 安納芋のスイートポテトクロネージュも食べて。 コメダのお月見祭。 うまっ。甘いの好きです。 家に帰り、稲刈りに🌾🌾🌾 有給休暇を使って🌤️ 暑い～。 ひとめぼれ❗ 大きなトラブルもなく終了。 おいしいのかなぁ～🍚🍙 ↑ぽちっと...
審査会。 説明担当でした。 先生方からの質問も少なく。 無事、乗り切ることができ。 ストレスが減ります。 仕事帰り、散髪からジムトレに。 新曲のレズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻に効きました🤣 前よりハードな感じが。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 肩やばいです。 汗かいて。 推しのボディバランス 45分に参加。 ストレッチ＆バランスの強化。 ...
雨の影響で今日も稲刈りができず😥 3日、できませんでした。 午後から ジムトレに。 筋トレは、45分💪 スクワット、背中を多めに🏋️ ボディアタック 45分に参加💃 動いて、動いて、脂肪燃焼。 疲れました。 トレッドミル30分🏃♂️からストレッチ。 最後は、サウナ～💦 汗いっぱいかきました。 明後日、稲刈りできるかなー？？ ↑ぽちっと...
今季、マイナビ仙台レディースの副キャプテンになった太田 萌咲選手。 9月7日のアルビレックス新潟レディース戦で負傷。 左膝前十字靱帯損傷。 まさかの全治約8ヶ月。 今季、一番期待していたのですが・・・・・。 今日の試合前は、ファンサを。 イスに座ったりしながら。 プレイヤーズフェイスタオルを買って。 一緒に写真を撮ってもらって。 来期に期待ですね。 ↑ぽちっと...
雨で今日も稲刈りが延期に。 午後からユアスタに。 マイナビ仙台レディースの今期の戦いが始まりました。 2024-25 SOMPO WEリーグ 第1節 ジェフユナイテッド市原・千葉レディース 前半、佐々木美和選手のヘディングシュートで先制。 勝てるかと思いきや。 後半、まさかの3失点。 まじですかー。 1－3で敗戦。 若い選手が出場し。 これから活躍してほしいですが・・・・。 今シーズンは...
センダイガールズワールドシングル第15代王者、岩田美香選手！
岩田美香選手が勝った～👑 仙女の仙台PIT大会のメインイベント 安納サオリ選手との熱い、激しい戦いを制し、センダイガールズワールドシングル王座を奪還！ 第15代王者に。 岩田美香選手、かっこよすぎ。 第13代王者になったのも9月だったなー。 ↑ぽちっと...
昨日は、仙女の試合を観戦に。 仙台PIT大会。 『王座戦ポートレート』、買えました～。 試合前は、ボブボブモモバナナ 👩🏼👩🏼🍑🍌の撮影会に。 3ショット。 3人で同じTシャツ。 今月のタイトルマッチ、防衛してほしいですね。 ↑ぽちっと...
雨の影響で稲刈りが延期に。 午後からジムトレに。 筋トレは、30分💪 スクワット、お腹を多めに🏋️ ボディアタック 45分に参加💃 動いて、動いて、脂肪燃焼。 トレッドミル30分🏃♂️からストレッチ。 最後は、サウナ～💦 汗いっぱいかきました。 夜は、家族で鉄兵衛に。 ゲソ天ざるそば大盛りを注文。 鬼そば。 ゲソ、好きです。 娘は、ステーキ定食を。少しもらって😀 ごちそうさまでし...
夏季休暇。 稲刈り🌾🌾🌾 暑い～🌤 ひとめぼれ🍚 ササニシキ🍙 大きなトラブルもなく1日目終了。 夕方は、久しぶりの天下一品。 天下一品こってり並🍜を注文。 美味しいですね～。 また食べたいです。 ↑ぽちっと...
昨日のトレーニング後は、ご飯に。 2人で焼肉きんぐに。 プレミアムコース。 色々食べて飲んで。 個人的な激励会。 ほんと、勝ってほしいです。 いろんな話もでき。 来月、大食い対決をやるかもしれません。 負けられない戦いになりそうです。 ちょっと目を離してると・・・・・・・・・。 やらかしました。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレ は60分💪 胸、お腹を多めに。 ボディコンバット 45分に参加🥊 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルを、30分🏃♂️ ストレッチからサウナ～。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...
今年22回目の仙女サークル、 タッグチャンピオンの岡優里佳先生が指導！
今年22回目の仙女サークル！ タッグチャンピオンの岡優里佳先生が指導。 アップは、バレーボール🏐で。 ランジ、ジャック、ライオン腕立て伏せ、ブリッジなどを。 人数が少なかったのでハードです。 ラダーも使って。 マット運動、ロープワークを。 コーナーから好きな技の練習を。 セカンドロープからのムーンサルト、ダイビングセントーン、セカンドロープに飛び乗ってのボディアタックなどの練習も。 ...
仕事から帰り、 ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻に効きました🤣 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効いて。 汗かいて。 推しのボディバランス 45分に参加。 ストレッチタイム、バランスの強化も。 最後は、サウナ～💦 秋田、どこに行こうかなー？？ ↑ぽちっと...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ちは3分5R🥊 サンドバッグ打ちからマススパーを5R。 最後はシャドーを。 汗いっぱいかきました～😀 ↑ぽちっと...
午後からジムトレに。 筋トレは、60分💪 スクワット、胸トレを多めに🏋️ トレッドミルは、30分🏃♂️ ストレッチからサウナ～。 汗いっぱいかきました～👍 金曜日の血液検査の結果が🤣 総蛋白が基準値を下回り・・・。 プロテインの量、少ないのかなぁ？ 肝臓障害？ 健康診断がもうすぐです。 ↑ぽちっと...
今日も飲み会。 地区の慰労会🍻 初めて行く「季格」で。 平均年齢、70代の大先輩方と。 いろいろな料理が出て。 おいしくいただき。 地域貢献。 お疲れ様でした。 慰労会後は、安弾亭に。 パンケーキ🥞を食べて。 うまっ。 おいしくいただき。 某レフェリーにカクテルを作ってもらって🍸 ごちそうさまでした～。 巻プロとの来月以降のスケジュール調整も。 3つの大会、参加できると良い...
午後からジムトレに。 筋トレは、30分💪 お腹、背中を多めに。 ボディアタック 45分に参加💃 動いて、脂肪燃焼。 トレッドミル30分🏃♂️からストレッチ。 最後は、サウナ～💦 汗いっぱいかきました。 飲み会前のトレーニング🍺 ↑ぽちっと...
夕方から仙台に。 献血ルームアエル20に。 400ml献血、47回目🩸 タオルや長期保存備蓄用トイレットペーパーをもらって😀 お菓子、おいしかった～。 歓迎会に向かう途中。 山本太郎さんが。 ひきつける力ありますね。 昔のイメージが強すぎますが。 初の部の歓迎会🍻 忍家 。 牛リブロースのステーキや刺身3種盛り合わせなど。 飲んで食べて。 先月入社した30代、頑張れ～。 ↑ぽちっと...
夏季休暇 ジムトレに。 筋トレは、60分💪 スクワット、肩トレを多めに🏋️ トレッドミルは、30分🏃♂️ 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～👌 トレーニング後は、OLD RIVER HAMBURGERS に😀 ランチにチーズバーガーを食べて🍔 フレンチフライドリンクセットで。 オリジナルチーズ👍 推しのイントラさんのメガネ姿も見れ。 美味しかった～。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレ は60分💪 胸、お腹を多めに。 ボディコンバット 45分に参加🥊 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルを、30分🏃♂️ ストレッチからサウナ～。 汗いっぱいかきました～💦 疲れたので、いっぱい買ったフロム蔵王の極レアチーズケーキ、食べ😊 これ、好きです。 ↑ぽちっと...
昨日のサークル帰り、2人でかっぱ寿司に。 お昼に海鮮丼食べたの、言っていません。 お寿司を食べ。 豚骨魚介らぁめんを食べて。 中華蕎麦とみ田監修のらぁめん。 魚介の風味、もう少しあってもいいかなーと思っていたら、混ぜたら濃くなり。 もう少し食べたかったです。 パティシエ・シマ監修クレーム・アンジュバニラパフェも食べ。 スイーツ、好きです。 自分がケーキ作っていたころは、クレームダ...
今年21回目の仙女サークル！ 岩田美香先生が指導。 サポートは、岡優里佳選手。 アップは、商店街をランニング＆ダッシュ🏃♂️ お腹、背中、腕を鍛えて。 マット運動も。 ロープワークは、20秒。クロスのロープワークも。 コーナーワークから好きな技の練習。 アドバイスをもらって。 みんなでセントーンの練習？対決も。 初めて、先生のセントーンも観れて。 最後は、ストレッチ。 楽しい...
地域タグ：宮城県
出張でいわき市に。 公用車の運転、長いです。 業務の合間は、いわきマリンタワーに。 屋上、風が強く🌀 ランチは、「小名浜海鮮呑屋 めざせ！！そばや」さんに。 人気No.1メニューの海鮮丼を注文。 色々のっていて🐟 そばやの名前で海鮮丼のお店。 おいしくいただき。 ごちそうさまでした。 今日は、8時間ぐらい運転したなー。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレ に。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻に効きました🤣 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 背中、腕に効いて。 汗かいて。 推しのボディバランス 45分に参加。 ストレッチタイム、バランスの強化も。 寝そうになり。 最後は、サウナ～。 明日は、長距離の運転が待っています・・・・・。 やじっるしぽちっと...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ちは、3分6R🥊 シャドーからサーキットトレーニングを。 汗いっぱいかきました～💦 トークタイム、楽しい時間でした～。 ↑ぽちっと...
相棒の実家に行く前は、ゆりあげ港朝市に。 はらこ飯、売っていました。 今年初のはらこ飯を食べて。 美味しかった～。 お昼は、各自で食べて。 初めて大河原にある拉麺ろはんさんに。 開店前からたくさんの人が並んでいました。 限定の「にんにくが丘 みそ味」を注文。 にんにくたっぷりです🧄🧄🧄 美味しいラーメンです。 ご馳走様でした～😀 明日もにんにくの臭い、するのかなぁ？ ↑ぽち...
午後からジムトレに。 筋トレは、30分💪 背中を多めに。 おなかを鍛えているとき、トレーナーさんからアドバイスが。 ボディアタック 45分に参加💃 動いて、脂肪燃焼。 トレッドミル30分🏃♂️からストレッチ。 最後は、サウナ～💦 汗いっぱいかきました。 夜は、お仕事。休日出勤😮💨 秋は休日出勤が増えそうです。 ↑ぽちっと...
楽天モバイルパーク宮城に。 石田亜佑美さんのダンス対決を見て。 ホルモンを食べ。 野球を観ないでジムトレに。 筋トレは、60分💪 スクワット、腕トレを多めに。 トレッドミルは、30分🏃♂️ 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～👌 ↑ぽちっと...
マイナビ仙台レディース。 JR仙台イーストゲートビルで2024-25シーズンユニフォームのお披露目会と激励会が。 須永純監督、齊藤彩佳選手、長船加奈選手、清水栞選手、太田萌咲選手が参加。 楽しい時間を。 太田副キャプテンに期待です。 清水栞選手、いいキャラしてました。 今シーズンは、上位に入ってほしいです。 あっ、9月の試合、稲刈りやプロレス観戦で行けないかもです。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは60分💪 胸、背中を多めに。 ボディコンバット 45分に参加🥊 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 久しぶりにアセントトレーナーを30分。 ストレッチからサウナ～。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...
今年20回目の仙女サークルに❗ 岡優里佳先生が指導😀 楽しく、元気にみんなでトレーニング。 アップは、サーキットトレーニング。 三頭筋、お腹、首などを鍛えて。 マット運動からロープワークを。 プロレスの動きも取り入れて。 コーナーから好きな技の練習も。 蹴りでストレス発散して。 最後はストレッチ。 楽しいトレーニングタイムでした🤗 ↑ぽちっと...
仕事帰り、ジムトレに。 代行のボディコンバット 45分に参加。 動いて、脂肪燃焼。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効いてます。 汗いっぱいかいて💦 推しのボディバランス 45分に参加。 癒やしの時間。 全身のストレッチタイム。 最後は、サウナ～。 ストレス発散。 推しのハンバーガー屋さん、来月、また行かないと。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 サンドバッグ打ちからミット打ちは3分6R🥊 サーキットトレーニングからマススパーを6R。 最後はシャドーを。 汗いっぱいかきました～😀 ↑ぽちっと...
昨日は、センダイガールズプロレスリング 仙台PIT大会に。 試合前は、岩田美香選手の撮影会に。 （対戦カードをクリックするとXにとびます） ◆試合結果◆ 第1試合 シングルマッチ 10分1本勝負 ◯炎華 vs YUNA× （6:41 タイムマシーンにのって） 第2試合 シングルマッチ 10分1本勝負 △岡優里佳 vs 高瀬みゆき△ （10:00 時間切れ引き分け） 第3試合 タッグマッチ 15分1本勝負 水波綾 & ×サンドラ...
朝5:30からの草刈り。 今日で今年分が終了。 8000円の労務費をもらって。 終了後は、麺屋匠に🍜 夏季限定の冷たい中華そばを注文。 暑い時は、冷たいのが良いです。 スープがおいしく。 ごちそうさまでした～。 相棒は、背脂醤油らーめんを。 ↑ぽちっと...
仙台PITに行く前は、長町にある田中そば店に。 中華そばを背脂こってりで。 美味しいです！ ご飯と一緒に。 こってり、いいですね～😀 ごちそうさまでした。 PITに行く機会が増えるので、食べに行く機会が増えるかもですね。 ↑ぽちっと！...
仕事から帰り、 ジムトレに。 筋トレは、60分💪 スクワット、胸トレを多めに。 トレッドミルは、30分🏃♂️ 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～👌 来月、初の飲み会が行われるのか？？ ↑ぽちっと...
昨日のトレーニング帰り、2人でゆず庵に。 お寿司を食べに。 寿司としゃぶしゃぶの食べ放題。 フロートでの乾杯から。 贅沢コースは、「夏の贅沢 本まぐろ」 食べ放題🐟。 本まぐろ 、黒毛牛しゃぶしゃぶをいっぱい食べて。 デザートもいろいろ食べて。 お腹がポッコリと言っていました🤭 最高の楽しい時間が過ごせました。 また行きたいですね。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレを60分💪 胸、お腹を多めに。 ボディコンバット 45分に参加。 いつもと違う場所を取ると、知人たちから想定外と言われ・・・・。 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました～。 久しぶりに仕事でイラっとすることがあったが、トレーニングで解消。 ↑ぽちっと...
今年19回目の仙女サークル、愛海先生、ハイテンションの岡優里佳先生が指導！
今年19回目の仙女サークル！ 愛海先生、ハイテンションの岡優里佳先生が指導。 みんな今日はおかしいです。 まさかのスタッフ2人が一緒にトレーニングを。内緒ですよ。 アップは、バレーボール、サイドステップなどを。 ジャンプトレも。 筋トレは、腕やお腹を鍛えて。 みんなで瞬発力を鍛えて。 ロープワークやコーナーから好きな技の練習も。 最後は、ストレッチ。 筋トレが楽しく、汗掻いて。 ...
休日出勤が決まってしまいました。 土曜日、いやだなー。 仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻に効きました。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効いてます。 汗かいて。 推しのボディバランス 45分に参加。 癒やしの時間です。 ストレッチタイム。 最後は、サウナ～。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、ラーメンが食べたくなり。 みそ壱に。 野菜みそラーメン🍜を注文。 人気ナンバーワンのラーメン。 美味しいです。 ここのラーメン、好きです。 野菜もたくさん食べれて。 帰ると、チケット、届いていました～。 ディアナ 酒田大会。 正面側の席でした✨ 佐藤綾子選手の凱旋興行。 楽しみです。 ↑ぽちっと...
午後からジムトレに。 筋トレを30分頑張り💪 レズミルズコア 45分に参加。 チューブ、プレートを使って。 お腹、お尻に効きました。 トレッドミルは、30分🏃♂️ ストレッチからサウナ！ 汗いっぱいかきました～💦 1ヶ月後の健康診断に向け、体重落としたいなぁ～。 ↑ぽちっと...
昨日は、夕食を誘っていただき。 久しぶりにジンギスカンを食べに。 ジンギスカン、ケロさんのお店で食べて以来かなー？？ 北海道の味 吉丸さんに。 初めていくお店。 特上ラム、ラムロール、鶏レバーなどいろいろ食べて。 美味しいです🐏👍 ラムは臭みがなく。 特製の味噌󠄀ダレをつけてもおいしく。 楽しい、楽しい時間が過ごせました🤩 また食べに行きたいです。 ↑ぽちっと...
午後から ジムトレに。 筋トレは、30分💪 背中を多めに。 ボディパンプ 45分に参加🏋️ 全身に効きます。 石巻のイントラさんのボディアタック 45分にも参加して💃 動いて、脂肪燃焼。 トレッドミルは、30分🏃♂️ ストレッチからサウナ💦 汗いっぱいかきました～👌 ↑ぽちっと...
昨日は、久しぶりのじんせい体操！ 仙女の道場で。 新崎人生選手に指導してもらい。 ジミトレ。 二の腕などを鍛えて。 終了後は、YouTube新崎人生ちゃんねる『人生トーク・七つの質問』公開収録。 新崎人生選手と里村明衣子選手のいろいろなトークが聞け。 里村選手、スーパースター育ててほしいですね。 ストレッチポールの話も。 買おうかなぁ？ 楽しい時間が過ごせました。 ↑ぽちっと...
貴重な1枚。 新崎人生選手、里村明衣子選手と一緒に。 スリーショット！ なかなか撮れないですよねー。 里村選手の試合、何試合観れるのか？？ ↑ぽちっと...
仕事帰り、 散髪からジムトレに。 仙台泉のジム。 筋トレは、60分。 胸、お腹を多めに💪 初めて ファイドウ 60に参加。 型が全然解らず。 コンバットのほうがカロリー、消費できるかも。 最後は、ストレッチ。 汗かきました。 ↑ぽちっと...
昨日は、夏休み恒例の遊園地プロレス🎡 遊園地で大暴れ！2024 みちのくプロレス、楽しすぎました。 雨降らなくてよかったです。 メインは、試合時間が67分をこえて。 「岩山パークランドSpecialタッグ4WAYマッチ」 ザ・グレート・サスケ、日向寺塁 対 バラモンシュウ、バラモンケイ 対 ヤッペーマン1号、ヤッペーマン2号 対 GAINA、OSO11 エニウェアルール。 あっちに行ったり、こっちに行ったり。遊...
午前からジムトレに。 筋トレは、30分🏋️ スクワットを頑張り。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻に効きました。 トレッドミルは30分🏃♂ 当初参加しない予定でしたが、誘われてボディコンバット 45分にも参加。 動いて脂肪燃焼🔥 シャドーの時間。 ストレッチから最後は、サウナ。 汗いっぱいかいて。 パテシェさんからお菓子、頂きました。 うまし😀 ...
今年から8/14、8/15の仕事がお盆休みになり。 休み方改革。 月曜日に行けなかった盛岡に。 ランチは、「清鮨」。 1年ぶりです。 海鮮丼🐟を食べて。 大盛で。 おいしいです。 相棒は、まぐろサーモン丼を。 お腹いっぱいに😀 昨年と同じメニューを頼んでいました。 夜は、麺家くさび 盛岡南店に。 ガッツリ三郎を注文。 久しぶりの二郎系。 野菜マシのほかは普通で。 量、多いですね～...
仕事帰り、 ジムトレに。 久しぶりにストレッチポールを使ったストレッチから。 筋トレは、60分。 腕、肩を多めに💪 トレッドミル30分🏃♂️ ストレッチから最後は、サウナ～💦 汗いっぱいかきました。 お盆期間は、20時でサウナ、シャワーが終わりです。 週末、また台風来るのかなぁ？ ↑ぽちっと...
台風🌀の影響で、盛岡行きを延期。 ジムトレに。 こちらも台風の影響でスタジオプログラムが変更。 いつもお世話になっている方のレッスンがあったのに中止に。 筋トレは、60分。 背中、お腹のトレーニングを頑張り。 トレッドミルは、30分🏃♂️ 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～。 宮城、大きな被害がなくてよかったー。 夜は、スパークリングワインを飲みすぎて・・・・・。 &uar...
午後からジムトレ に。 Inbody で、BMIや筋肉、体脂肪の量などを測定。 体重、減らないかなぁ。 筋トレは、30分🏋️ 脚と胸を多めに。 ボディアタック 60分に参加。 60分は、疲れますね。 動いて、脂肪燃焼。 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました～✨ ↑ぽちっと...
暑いです。 スカパーのチューナーを交換。 午後からジムトレに。 筋トレは、30分。 胸、お腹を多めに。 ボディアタック 45分に参加💃 動いて、脂肪燃焼。 トレッドミル30分🏃♂️からストレッチ。 最後は、サウナ～💦 汗いっぱいかきました。 台風、やばそうです・・・・。 12日の盛岡行きを延期。 被害がないといいが・・・・。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分。 スクワット、背中トレを頑張り🏋️ トレッドミルは、30分🏃♂ 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～。 イントラさんからアドバイスをもらって😀 頑張ってみよう💪 台風5号🌀、宮城県を直撃するのかなぁ？ 月曜日、出かける予定なのですが・・・・・。 ↑ぽちっと...
昨日のサークル帰りは、つけ麺を食べに。 2人でご飯に行くの、6週間ぶりです。 かいじ。 かいじの濃厚魚介つけめんを注文。 大盛で。 おいしいつけ麺です。 久しぶりにいろいろ話ができ。 これからもたくさん食べに行きたいなー。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分。 胸とお腹を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加。 シャドーの時間。 動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました～。 今年から8/14、8/15が休みに。 2日間、休みが増えました。 残りの夏休み、いつ取るかなー。 ↑ぽちっと...
今年18回目の仙女サークル！ 岩田美香先生が指導。 アップは、バレーボール🏐 みんなで楽しく。 腕、お腹、背中を鍛えて。 マット運動を。 ロープワークは、30秒。 空気イスは、2分15秒。しりとりをしながら。 コーナーワークは、プロレスの動きを取り入れて。 スクワットをみんなで頑張り。 最後は、ストレッチ。 楽しいトレーニングタイムでした。 汗かいて💦 岩田先生とは、一緒に背筋...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、15分。 レズミルズトーン 45分、ボディパンプ 45分に参加🏋️ 全身に効いて💪 推しのイントラさんのボディバランス 45分に参加。 ストレッチ＆バランスの強化。 リラックスもでき。 最後は、サウナ～💦 汗かきました。 明後日は、推しのイントラさんのバランス受けに、ほかのジムに行ってみようかなー？？ ↑ぽちっと...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ちを6R🥊 サンドバッグ打ちからマススパーは5R。 対人練習、疲れます。 最後はシャドーを。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...
午後から ジムトレに。 筋トレを30分頑張り💪 久しぶりのレズミルズコア 45分に参加。 チューブ、プレートを使って。 お腹、お尻に効いています。 トレッドミルは、30分🏃♂️ ストレッチからサウナ！ 汗いっぱいかきました～💦 体重、減らないかなぁ～😀 ↑ぽちっと...
朝から大掃除を始めて。 予定通りに終わらず。 明日も頑張らないと。 午後からジムトレに。 筋トレは、30分。 胸、お腹を多めに。 ボディアタック 45分に参加💃 動いて、脂肪燃焼。 トレッドミル30分🏃♂️からストレッチ。 最後は、サウナ～💦 汗いっぱいかきました。 帰りにパン屋さんのソフトクリームを食べて🙂 暑くて、すぐ溶けてしまいます。 ↑ぽちっと...
久しぶりにくるまやラーメン🍜 味噌󠄀バターコーンを注文。 コクのある味噌󠄀スープ。 相棒は、味噌󠄀ラーメンを。 ごちそうさまでした。 ラーメン食べた後は、家で花火を見て🎆 ↑ぽちっと...
ランチ後は、ジムトレに。 筋トレは、60分。 スクワット、肩トレを頑張り🏋️ トレッドミルは、30分🏃♂ 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～。 疲れたのでアイス、食べて。 ↑ぽちっと...
夏休み。 午前は、所用を済ませ。 ランチは、初めてOLD RIVER HAMBURGERSに😀 推しのイントラさんが働いていました🫰 声をかけられ。 びっくりです。 2種類食べたいものがあり、イントラさんにチョイスしてもらい。 テリヤキバーガーを食べて🍔 肉厚です。 すごく美味しいです。 店内、オシャレです✨ ドリンクとポテトのセットも。 ポテト、イントラさんが揚げていました。 ちょっと高めのハ...
8月。 職場に新入社員が。 隣の席。 長く持つのかなー？？ 仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分。 脚トレ、胸トレを頑張り。 ボディコンバット 45分に参加。 シャドーの時間になってます🤫 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました～。 ↑ぽちっと...
今年17回目の仙女サークル！ 愛海先生、岡優里佳先生が指導。 アップは、馬跳び、片足ジャンプなどを。 トランプを使ってのサーキットトレーニング。 筋トレは、腕を鍛えて。 みんなで瞬発力を鍛えて。 ロープワークやコーナーから好きな技の練習も。 最後は、ストレッチ。 筋トレが楽しく、汗掻いて。 笑顔がいっぱい。 笑いがいっぱい。 楽しいトレーニングタイムでした。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、15分。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻に効いて。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効いて💪 🍑さんのパンプ、やっぱりいいですねー。 ボディバランス 45分にも参加。 本日2本目のマネージャーが担当。 ストレッチ＆バランスの強化。 最後は、サウナ～💦 汗かきました。 ↑ぽちっと...
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今年24回目の仙女サークル！ 岡優里佳先生が指導😀 今日も先生のテンションが高く💃 アップは、リング内をランニング。 みんなで楽しく馬跳びを。 ランジなどで脚トレ、ダンベルなどで肩トレを。 筋トレを頑張り。 マット運動からロープワークは、20秒。 ロープ渡りからバレーボール🏐を。 最後は、ストレッチ。 楽しいトレーニングタイムでした。 ↑ぽちっと...
県庁での打合せ。 思ったより順調に終わり。 なんとか提出できそうです。 終了後は、ジムトレに。 筋トレ は、30分💪 代行のボディコンバット 45分に参加。 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効いて。 汗いっぱいかいて。 推しのボディバランス 45分に参加。 スタッフ以外の男性、自分だけでした。 ストレッチ＆バランスの強化。 最後は、サウナ～。 体重落と...
仕事から帰り、娘とラーメンを食べに。 先週の金曜日に行けなかったので。 みそ壱。 期間限定の濃厚黒ごま担々麺🍜を。 期間限定の言葉に弱いです。 濃厚なごまスープ。 おいしくいただき。 娘は、辛しみそラーメンを。 辛かった～。 ↑ぽちっと...
芋掘り。 今年は、少ない感じが。 来週もがんばらないと。 午後は、ジムトレに。 筋トレは、30分💪 レズミルズコア 45分に参加。 チューブ、プレートを使って。 お腹、お尻に効きました。 トレッドミルは、30分🏃♂️ ストレッチからサウナ！ 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...
サッカー観戦からジムトレに。 仙台泉で。 筋トレは、60分💪 スクワット、胸のトレーニングを多めに🏋️ ボディアタック 60分に参加💃 始まる前は、わざわざイントラさんが話かけに来てくれて。 初めて受けるイントラさん。 ハードでした。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました。 ↑ぽちっと...
2024-25 SOMPO WE LEAGUE 第4節 マイナビ仙台レディースVS大宮アルディージャVENTUS 0-0で引き分け。 まじかー。 マイナビ、シュートが1本も打てず。 FW、マジに必要です。 3日前に特別指定選手として承認された大西若菜選手も出場。 ドリブルや切り返しがよく。今後に期待です。 原選手も泥臭く何度も転びながら相手の攻撃を止め。 最後の最後に危ない場面もありましたが・・・・・・。 キーパー...
ユアスタ。 マイナビ仙台レディースの試合観戦に。 試合前は、亘理町 農家レストラン旬菜館の「はらこめし」を食べたり。 廣澤真穂選手のフェイスタオルを買って、サインを入れてもらって。 写真も一緒にとって。 早く治ってほしいです。 茨木美都葉選手とも一緒に写真を撮ったり。 ハーフタイムは、Cha’R さんの歌。 ピッチ上でパワフルなかっこいい曲が。 またユアスタで聴きたいですね👍 &...
仕事から帰り、ジムトレに。 腹筋を頑張って。 ボディコンバット 100の2回目のイベントレッスン！ 60分。 イントラさん、4人で。 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 アセントトレーナーは、30分。 汗、いっぱいかきました～💦 1週間で5kg増えた体重、2kg落ちて。 もう少し頑張らないと。 ↑ぽちっと...
仕事が忙しくなり。 バタバタ。 久しぶりに3時間の残業。 15日ごろまでは忙しくなりそうです。 仕事帰り、セブンイレブンに。 「 とみ田監修 ウマ辛豚ラーメン」を買って。 食べてみました。 スープは、辛いです。 豚骨醤油味。 個人的には、デカ豚ラーメンのほうが好きでした。 ↑ぽちっと...
日曜日は、鹿角プロレスの日を観戦に。 久しぶりに小林香萌選手の応援に。 勝ちました～。 筋肉、かっこいいですね💪 試合は、小林香萌 vs 本間多恵 ↑クリックするとXに飛びます。 始めてみる選手、久しぶりに観る選手も。 会場では、MAX藤原さんといろいろトークを。 楽しい大会でした。 宮城出身の選手もいましたー。 にほんブログ村...
仕事帰り、らーめんかいじ利府店に。 かいじの濃厚らーめんを注文。 濃厚なスープ。 豚骨醤油。 おいしくいただき🍜 ごちそうさまでした～。 娘の買い物、疲れます・・・・・・。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻に効きました～。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 頑張って。 汗かいて。 推しのボディバランス 45分に参加。 ストレッチ＆バランスの強化。 脚に効いています。 最後は、サウナ💦 金曜日からの暴飲暴食で3kg体重が増えていました。 ゆっくり落としていきます。 ↑ぽちっと...
黒湯温泉の後は、田沢湖に行ったり。 みちのくの小京都、角館の武家屋敷通りをお散歩したりと。 少し遅いランチは、角館の桜の里に。 究極の比内地鶏親子丼を食べて。 うまっ。 ふわとろの親子丼。 美味かったです。 がっこも。 もう少し食べたかったなぁ～。 昨日今日と、秋田でいろいろ食べれました。 ↑ぽちっと...
ホテルでの朝食。 あきたこまちに比内地鶏の卵をかけTKGに。 うまかったー。 年休を取っていたので、温泉に♨️ 久しぶりの乳頭温泉郷に。 初めての黒湯温泉。 乳白色の露天風呂。 源泉が異なる2つの温泉に入り。 ゆっくりでき。 黒湯温泉の源泉でつくられた黒たまご、秋田名物のみそたんぽを食べて🥚 美味しかったです。 黒たまごは、殻が黒くなっているだけでした。 ↑ぽちっと...
秋田県の鹿角市にあるホルモン幸楽さんに。 初めて行くお店。 幸楽ホルモンを食べて。 ホルモン2人前・豆腐・キャベツ・うどんをオーダーし、ジンギスカン鍋で焼いて。 ごはんにもあいます🍚 美味しかった～。 満腹です。 プロレス観戦後、お昼がおいしすぎたので、夜もホルモン幸楽に。 幸楽ホルモンを食べて。 ホルモン3人前、豆腐、キャベツ、うどんをオーダーし、ジンギスカン鍋で焼いて、煮て。 ...
娘とお出かけ。 松山のあげ饅頭を買ってからかわまちてらす閖上に。 ウロコ水産ではらこめしを5個買って。 上手いなぁ～。 ほたて串も。 帰りは、家族3人でゆず庵に。 秋のゆず庵コース🍁 お寿司、しゃぶしゃぶ、デザートをいっぱい食べて。 〆は、カレーうどんで。 美味しいです😋 まんぷくです。 ごちそうさまでした～。 岩田選手が初防衛に成功。 次は、誰と戦うのかなー？ ↑ぽ...
トレーニング後は、麺屋奏に。 食べたかったつけ麺、売り切れでした。 まぜそばを注文。 200g、マヨネーズをトッピング。 にんにくを入れて🧄 まぜまぜ🍜 満腹です。 満足です👍 美味しかった～😀 ご馳走様でした～。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分💪 ボディコンバット が100回目を迎え記念のイベントレッスン！ 60分。 イントラさん、6人で。 多すぎです🤗 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 以前、お世話になったイントラさんにも久しぶりに会えて。 楽しかったです😀 汗かいて。 コンバットの団扇、当たりました。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレを60分💪 スクワット、お腹を多めに🏋️ ボディコンバット 45分に参加👊 久しぶりに真ん中最前列で。 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました～💦 明日もコンバットです。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ち、ミット持ちを🥊 対人練習は、いろいろな蹴りの防御を。 マススパーは、5R。 サンドバッグ打ちから最後はシャドーを。 汗かきました～💦 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、 ジムトレに。 ボディバランス 45分に参加。 新曲です♪ 全身のストレッチ＆バランスの強化。 ボディアタック 45分も新曲🎶 新しい動き💃 バーピー、入るとハードになりますね。 ボディコンバット 45分にも参加。 いっぱい動いて、脂肪燃焼。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...
出張仙女サークルから帰り、夕方からジムトレに。 筋トレは、45分💪 腕、脚のトレーニングを頑張り。 ランニングマシンは、30分🏃♂ 汗いっぱいかいて。 BRAHMAN ✕ INSPIRITのSETUP ジャージ、届いていました～。 トレーニングの時、着ていこう。 ↑ぽちっと...
スポーツの日。 若林体育館で出張仙女サークル！ 橋本千紘選手、岩田美香選手、愛海選手、丸森レア選手と一緒にトレーニング。 橋本選手がやさしく指導。 ウォーミングアップから腕、お腹を鍛えて。 いろいろなマット運動も。 最後は、みんなで輪になってスクワットを。これ、サークルでやるの久しぶりです。 30分と短い時間でしたが汗かきました～💦 知人夫婦と偶然一緒になり。 楽しくトレーニング。 ...
金曜日は、センダイガールズプロレスリング 宮文大会に。 試合前は、岩田美香選手、岡優里佳選手のサイン会に。 （対戦カードをクリックするとXにとびます） ◆試合結果◆ 第1試合 シングルマッチ 10分1本勝負 ○丸森レア vs YUNA× （4:32 逆エビ固め） 第2試合 シングルマッチ 10分1本勝負 ○愛海 vs 大空ちえ × （7:35 変形バックドロップ→片エビ固め） 第3試合 シングルマッチ 15分1本勝負 ...
夕方からジムトレに。 筋トレは、60分🏋️ 背中、胸のトレーニングを頑張り。 日曜日でお客さんが少なかったこともあり、好きなトレーニングできるのいいですねー。 ランニングマシンは、30分🏃♂ 最後は、サウナ。 汗いっぱいかいて。 ↑ぽちっと...
芋掘り🍠🍠 今年は少し小さめのような。 まだまだいっぱい残っていますが。残りは、来週かなー。 午後から ジムトレに。 Inbody でBMIや筋肉、体脂肪の量などを測定。 体脂肪率も少し低下😀 しかし、筋肉量、増えません。 筋トレは60分。 脚トレを多めに💪 ボディアタック 45分に参加。 楽しく動いて汗いっぱいかきました。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、ジムトレに。 今日は仙台で。 筋トレは、胸、腕を多めに45分頑張って。 いつもと違うトレーニングができるの良いですね～。 クロストレーナーを20分。 汗いっぱいかきました～💦 お風呂に入ってリラックス。 プロレス観戦前のトレーニング。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 やっぱりハードです。 おなか、やばいです。 筋トレは、肩、脚を多めに30分頑張って。 ボディコンバット 45分にも参加。 楽しく動いて、動いて、パンチ、キック。 イントラさん次第で盛り上がりが変わりますね。 女王様キャラで行ってほしいなー。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...
今年27回目の仙女サークルに❗ 愛海先生、岡優里佳先生のW指導。 初参加の方も😀 サッカー⚽からスタート。 ジャンプ系のトレーニングを頑張り。 プランクなどでお腹を、三点倒立などで首を鍛えて。 マット運動から龍ちゃんとクロスのロープワークを。 コーナーから好きな技を。 ムーンサルトプレス👍 久しぶりにやった気がします。 最後はストレッチ。 汗かいて。 楽しい、楽しいトレーニングタ...
仕事から帰り、 ジムトレに。 ボディバランス 45分に参加。 全身のストレッチ＆バランスの強化。 コアトレ、おなかに効きます。 ボディアタック 45分、ボディコンバット 45分にも参加。 いっぱい動いて、脂肪燃焼。 汗かきました～。 コンバット、先日盛岡で初めての新曲でしたが、地元のほうが楽しくできたなー。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、秀晃道場で トレーニング 。 ロープからシャドー、サンドバッグ打ちを3分×3R。 ミット打ちは、未奈先生にミットを持っていただき2R🥊 スティックパンチングミットも使って。 マススパーから息上げ、最後はシャドーを。 汗いっぱいかきました～ トークタイム、楽しすぎました😀 ↑ぽちっと...
OKAGEYAに。 韓国料理のお店。 いろいろ食べて。 手で初めて食べる料理も🍗🧀 いっぱい飲んで🍻🥃🍸 お腹がいっぱいです。 今日もお祝い。 楽しい時間過ごせました🎶 来月も楽しみに💮 ↑ぽちっと...
ユアスタに。 北見市のほたて、うまっ。 マイナビ仙台レディース。 勝てませんでした。 引き分け。 今期の初勝利、いつになるのかなー。 猪瀬選手にグッズくじを引いてもらいました。 結果は5等でした。 いろんな選手と一緒に写真を撮ってもらって。 ↑ぽちっと...
盛岡に。 お昼は、盛岡食堂 。初めて行きます。 ホルモン丼を注文🐷 美味しいですね。 ホルモン、好きです。 相棒はワンタンメン。 息子はチャーハンを。 お腹いっぱいです。 家族連れが多いお店🤗 ジムに行って、帰りはももどり伝説 盛岡南店に。 「じゃじゃ麺と餃子定食」を注文。 じゃじゃ麺には、にんにく🧄をたっぷりいれて麺とみそを混ぜまぜ。 美味しいですね😀 餃子には、ご飯、みそ...
盛岡でジムトレに☁ 初めて行くジム。 筋トレは15分💪 初めて使うマシンで背中、肩を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加。 初めての動き。 新曲なのかなー？ 動いて脂肪燃焼。 汗いっぱいかきました～💦 トレーニング後は、お風呂に入って。 地元のジムにはお風呂がないのでいいですね。 息子のところに行くときは、トレーニングができますね。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ちは、未奈先生にミットを持っていただき2R🥊 ミット持ちからマススパーを3人で3周。 3分は長いなー。 サンドバッグ打ちから最後はシャドーを。 汗いっぱいかきました～💦 中秋の名月。 家に帰るとだんごが。 ひさしぶりのもちべえ。 やわらかくておいしかった。 ↑ぽちっと...
定期貯金を解約に。 車の購入費に。 午後は、ジムトレに。 筋トレは、30分。 Sマネージャーに腰痛になりにくいトレーニングを教えてもらい。 フォーム確認も。 Sマネージャーのボディコンバット 45分にも参加。 動いて、動いて脂肪燃焼。 夜もジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 新曲です。プレート、チューブを使って。 ハード過ぎです。お腹やばっ。攣りました。 筋トレは、30分...
贅沢コースでお祝い🍾🎉 ゆず庵です。 お寿司🍣、しゃぶしゃぶ🥩をいっぱい食べ。 2人で24枚のしゃぶしゃぶ。 寿司もいっぱい食べて。 デザートも。 食べ過ぎですね～🤫 これからもたくさんお祝いできるといいなぁ～🔥 モンブラン、好きです🌰 ↑ぽちっと...
今年26回目の仙女サークルに❗ 岩田美香先生、愛海先生のW指導🥰 鍛えてもらいました💪 鬼ごっこ、サッカー⚽からスタート。 サイドステップ、バーピーを頑張り。 マット運動から三点倒立などで首を鍛えて。 ロープワーク、ロープ渡り、バレーボール🏐を。 バレーボールは、百二十回を超え。 最後はストレッチ。 楽しい、楽しいトレーニングタイム。 汗かいて💦 大好きな仙女サークル。 ↑ぽ...
仕事帰り、散髪からジムトレに。 6日ぶりのトレーニング💪 ボディバランス 45分に参加。 全身ストレッチ＆バランス強化。 代行でお気に入りのイントラさん。 ボディアタック 60分、ボディコンバット 45分にも参加。 動いて、脂肪燃焼。 汗いっぱいかきました💦 腰やお尻の痛みもほとんどなく。 体重、増えてなくてよかった～🤫 ↑ぽちっと...
