仕事帰り、仙台泉での ジムトレ。 筋トレは、45分。 背中と肩を頑張り。 ボディジャム 45分🕺と ボディコンバット 45分🥊に参加。 いっぱい動いて、脂肪燃焼🔥 川田インストラクターのレッスン、本日も楽しく👍 今日も汗いっぱいかきました～。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、仙台泉での ジムトレ。 筋トレは、45分。 背中と肩を頑張り。 ボディジャム 45分🕺と ボディコンバット 45分🥊に参加。 いっぱい動いて、脂肪燃焼🔥 川田インストラクターのレッスン、本日も楽しく👍 今日も汗いっぱいかきました～。 ↑ぽちっと...
農作業から ジムトレに。 筋トレは、30分💪 胸トレを頑張り。 ボディジャム 45分に参加。 ダンスタイム🕺 レズミルズコア 45分にも参加。 チューブ、プレートを使って。 お尻がやばいです。 最後は、サウナ～！ 汗かきました～💦 ↑ぽちっと...
女川で一緒に写真を撮ってもらい。 石坂咲樹選手 遠藤ゆめ選手 坂井優紀選手 宗形みなみ選手 髙橋美紀選手 濱本まりん選手 水谷有希選手 今井 裕里奈選手 栗島朱里選手 松本真未子選手 アシスタントコーチの佐々木繭さん 観戦に来ていた太田萌咲選手とも。 楽しい時間でした。 ↑ぽちっと...
テイ・アンダーソンカップ2026 in 女川を観戦ラーに。 特別チーム、チームテイラー。 国内外で活躍している選手のプレーが見れるの良いです。 試合は、チームテイラー vs マイナビ仙台レディースユース。 久しぶりに観る選手、初めて観る選手。 この雰囲気、よいですねー。 試合は、5-2 マイナビの遠藤 ゆめ選手が決めたりと。 先日引退した坂井優紀選手も試合に。 試合後は、セレモニーも。 楽...
朝ラー🍜 女川銀鮭広報部の鮭出汁ラーメン＆おにぎりセットを。 おにぎりは、女川銀鮭バター醤油おにぎりをチョイス。 銀鮭の出汁、初めてです。 塩ラーメン、おいしくてスープを全部飲んで😊 おにぎりもおいしかった～👍 ↑ぽちっと...
仕事中、娘から電話が。 夕食は、娘に誘われてびっくりドンキーに。 久しぶりです。 びっくりフライドポテトLとマカロニ＆チーズを注文。 娘は、メンチカツ＆ハンバーグディッシュを。 相棒は、カリーバーグディッシュを。 娘と相棒からいろいろもらって。 お腹いっぱいに。 ごちそうさまでした～。 ↑ぽちっと...
昨日のトレーニング後は、3人で中華に。 やばいです。 このメンバーでご飯に行くの初めてです。 ニラレバ定食を食べ。 やばい、楽しすぎる。 いつもと違う感情。 来年のことなど話題がいっぱいありすぎて。 グラビアの話題も楽しすぎ。 次回の飲み会が決まり。 楽しみです。 23時30分までの楽しい時間。 帰りは、ホテルまで送っていき。高級ホテルに泊まるんだー。 ↑ぽちっと...
サーティワンのよくばりフェス。 相棒が勝ってきてくれました。 息子に食べられる前に食べないと。 ジムトレに。 筋トレは、30分。 胸トレを頑張り。 ボディジャム 45分に参加🎶 ダンスタイム🕺 回るのが多く😱 楽しく動いて、汗かいて💦 最後は、サウナ～。 EAAを変えてみました🍐 体重落とさないと。 マイナビの大西若菜選手が三菱重工浦和レッズレディースへ完全移籍。 残念です・・・・...
今年19回目の仙女サークルに❗ YUNA先生が指導😀 明るく、みんなでトレーニング。 片足の手押し相撲からスクワット。 5種類のサーキットトレーニングを。 体幹トレーニングも。 バランスを崩した人は、スクワット。 ブリッジからマット運動、ロープワークは30秒。 スクワット100回から最後はストレッチ。 楽しいトレーニングでした。 スクワット祭りでしたね。 れいなちゃん、体力すご。 もうすぐ...
仕事帰り、麺屋奏さんに。 ブラックつけ麺！ 生姜をチョイス🫚 麺が美味いです。 チャーシューがいっぱい入っています。 酸っぱくて、辛くておいしいつけ汁、好きです。 最後は割りスープを。 おいしかった～。 ごちそうさまでした😊 ↑ぽちっと...
仕事帰り、仙台泉でのジムトレ。 ポールを使ったストレッチから。 筋トレは、45分。 胸と背中を頑張り。 ボディジャム 45分🕺と ボディコンバット 45分🥊に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼🔥 川田インストラクターのレッスン、今日も楽しく😀 汗いっぱいかきました～。 ↑ぽちっと...
朝から地区の消毒作業。 暑い中、疲れました。 終了後は、相棒、娘を名取まで送っていって。 約1カ月ぶりにさきさんにも会って。 仙女のお話できるの嬉しいですね～💕 いいなー、さきさん仙女の東京大会に来月、再来月行くんですねー。 一緒に写真も。 帰りは、初めてレバニラ髙橋に。 満腹セット(ホルモン炒め定食+もつ煮)、生玉子を注文。 ご飯は、大で🍚 ホルモン、大好きです。 美味しくいただ...
昨日は、小松島コミュニティセンターで開催された「吉鳥FEST7020」に。 石巻プロレス もマットプロレスで参戦。 ご来場いただきました皆様、本日はありがとうございました。 マイクを持ってコールを🎤 選手、スタッフの皆さま、お疲れ様でした。 今大会、いろんなことがありすぎでした。 試合は、4試合。 対戦カードをクリックするとXに飛びます。 第1試合 マスター70歳＆吉鳥20周年おめでとう乾杯マッチ...
マットプロレスから仙台泉での ジムトレに。 筋トレは、軽めに胸トレを。 ボディアタック 60分に参加。 ランジ、ハードでした。 動いて、脂肪燃焼。 汗いっぱいかきました～。 ↑ぽちっと...
石巻プロレスのお手伝い前は、麺屋熊胆さんに。 会場近くにあったお店で、初めて入って。 つけ麺300g。 トッピングは、牛ホルモン、レモン🍋を。 ホルモン、好きです。 レモンを搾るとよいですね～。 おいしいつけ麺。 ごちそうさまでした～♪ ↑ぽちっと...
仕事から帰り、 ジムトレに。 筋トレは、45分。 クリーンアンドプレス、脚トレを頑張り。 アセントトレーナーは、30分。 ストレッチから最後はサウナ～💦 汗かきました～。 踵の痛み、なくならないなー。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 胸トレを頑張り。 ボディジャム 45分に参加🎶 ダンスタイム🕺 初めての動き。 回るのが多く。 楽しく動いて、汗かいて💦 最後は、サウナ～。 ↑ぽちっと...
今年18回目の仙女サークルに❗ 愛海先生、YUNA先生が指導😀 大人の鬼ごっこからスタート。 3人での腿上げ、腕立て。 腕、腹筋などを鍛えて。 体幹トレーニングも。 マット運動、ロープワークは30秒。 恋バナプランクも。 最後は、ロープ渡りを。 初ロープ渡りの練習生れいなちゃん、バランス感覚良すぎ👍 楽しいトレーニングタイムでした😄 今後のれいなちゃんに期待ですね。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、麺屋奏さんに。 ペイ専務限定の「札幌味噌󠄀らーめん 生姜」を大盛りで。 先週も食べましたが、すごく美味しい味噌󠄀らーめん👍 スープ、大好きです。 限定最終日。 お腹いっぱいに。 ごちそうさまでした😃 ↑ぽちっと...
仕事帰り、仙台泉でのジムトレ。 筋トレは、45分。 背中と胸トレを頑張り。 ボディジャム 45分🕺と ボディコンバット 45分🥊に参加。 レーザービーム、好きです。 たくさん動いて、脂肪燃焼🔥 川田インストラクターのレッスン、毎回楽しく🥰 汗いっぱいかきました～。 ↑ぽちっと...
朝5時半からの江払い。小雨が降る中。 終了後は、ヤマロク古川店に。 五目まぜそば 300g。 生たまごを温泉卵に変更して。 まぜまぜして食べて。 おいしかった～👍 ごちそうさまでした😀 ↑ぽちっと...
昨日は、仙女の試合を観戦に。 6試合。 試合前は、DASH・チサコ選手のサイン会に。 ポートレートを買って。 おめでとうございます😊 里村明衣子代表、DASH・チサコ選手の挨拶も。 休憩中は、岩田美香選手のサイン会に。 試合中にイヤリング（ピアス？）が飛んでなくなったのを気付いておらず・・・・。 叶選手、渡してくれたかなー？？ メイン終了後は、アカエナがタイトル挑戦を表明し。 次回の仙台...
トレーニング後は、『徳島ラーメン人生』に🍜 徳島ラーメンを食べて。 麺はカタで、生たまご、ライスと一緒に。 おいしかった～😋 たまごかけご飯にして。 ごちそうさまでした👍 ↑ぽちっと...
仕事帰り、仙台泉で ジムトレ 。 筋トレは30分。 胸と背中を頑張り。 Dance love it 45分に初参加🕺 ダンス系のレッスン。 イントラのキャサリンさんといろいろお話してから。 初めては、難しく。 トレッドミルは、30分🏃 最後は、お風呂でリラックス。 汗かきました～。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 脚トレを頑張り。 ボディジャム 45分に参加🎶 ダンスタイム🕺 楽しく動いて、汗かいて💦 最後は、サウナ～。 ストレス発散。 昨日、沖縄のお土産をいただきました。 うま。 いつもありがとうございます。 ↑ぽちっと...
今年17回目の仙女サークルは、岡優里佳先生、スパイク・ニシムラ先生が指導！
今年17回目の仙女サークルに❗ 岡優里佳先生、スパイク・ニシムラ先生が指導😀 明るく、みんなでトレーニング。 しっぽ取りゲームからスタート。 瞬発力を鍛えて、8種類のサーキットトレーニングを。 ブリッジ、三点倒立、マット運動を。 ロープワークは20秒。 受け身、ドロップキックの練習を。 2人での受け身からのコロコロを連続で。 肩車をしてスクワット30回。 最後は、ストレッチ👍 楽しいト...
仕事から帰り、麺屋奏さんに。 ペイ専務限定の「札幌味噌󠄀らーめん 生姜」を。 相棒も同じらーめんを。 すごく美味しいスープ👍️ 生姜をスープに溶かすとさらに美味しく🫚 縮れ麺もうまっ。 お腹いっぱいです。 ごちそうさまでした😊 ↑ぽちっと...
仕事帰り、仙台泉でのジムトレ。 筋トレは、45分。 背中と胸トレを頑張り。 ボディジャム 45分🕺と ボディコンバット 45分🥊に参加。 たくさん動いて、脂肪燃焼🔥 ファイヤーの掛け声、好きです。 川田インストラクターのレッスン、楽しく🥰 汗いっぱいかきました～👍 ↑ぽちっと...
朝からサツマイモを植えて。 お昼から子供に誘われて仙台港のアウトレットに。 行く前に昼食。 長町ラーメン多賀城店に。 長町ラーメン煮玉子入を。 中華そば、おいしいです。 息子は、大盛りチャーハンを。 量がやばっ。 娘は、ネギ辛ラーメンを。 辛かったー。 ごちそうさまでした😊 仙女のポスター、貼ってありました～。 いっぱい買い物して。 ↑ぽちっと...
サッカー観戦から仙台泉でのジムトレに。 ストレッチからボディアタック 60分に参加。 コアトレ、ハードでした。 動いて、脂肪燃焼。 汗いっぱいかきました～。 ↑ぽちっと...
マイナビ仙台レディースの試合後は、今季で引退する3選手の引退セレモニーが。 國武愛美選手 坂井優紀選手 後藤三知選手 いろいろな思い出が。 お疲れさまでした。 試合前には、國武愛美選手がサイン会に参加し。 引退セレモニー終了後は、いろんな選手と写真を撮っていて。 もうこのチームでの試合観れないのは残念です。 応援している選手、来年もいるといいなー。 ↑ぽちっと...
マイナビ仙台レディース、最終戦。 先制するも勝てなかった⚽️ 逆転されて・・・。 引退する後藤選手、坂井選手も途中交代で入り。 ラストプレーで引退する坂井優紀選手が1点返すも。 2-3で敗戦。 5位。 お疲れ様でした。 来シーズンは、もっと上の順位になってほしいです。 ↑ぽちっと...
サッカー観戦前は、ヤマロク古川店に。 つけ麺300gを。 朝食。 今日も美味しかった～😄 ごちそうさまでした👍 ↑ぽちっと...
仕事から散髪、 ジムトレに。 筋トレ は、45 分💪 脚トレ、お腹を頑張り。 アセントトレーナーは、30分。 汗かきました。 ストレッチからサウナ～。 サウナに入っていると緊急地震速報 が。 震度5弱の地震。 あせりました。 閉じ込められなくてよかった～。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 肩＆腕トレを頑張り。 ボディジャム 45分に参加🎶 ダンスタイム🕺 楽しく動いて、汗かいて💦 最後は、サウナ～。 かっこよく踊れる身体、欲しいです。 ↑ぽちっと...
アカエナ！ 仲良いですね～🥰 途中まで高瀬みゆき選手は、サークルで指導。 岩田美香選手、高瀬みゆき選手、2人で飲みに行くようです。 飲みに行きたいなー。 ↑ぽちっと...
今年16回目の仙女サークル。 高瀬みゆき先生、YUNA先生が指導！
今年16回目の仙女サークル ! 高瀬みゆき先生(途中まで)、YUNA先生が指導。 高瀬先生への自己紹介から。 しっぽ取りゲーム、お尻歩き、腹筋ジャンプを。 手押し車、腕立て伏せ、背筋で鍛えて。 マット運動からロープワークは30秒。 最後は連続でドロップダウン＆トレアを。 初の高瀬先生、解説付きです😀 笑いがいっぱい。 大好きな仙女サークル🕗 楽しいトレーニングタイムでした。 ↑ぽちっ...
仕事から帰り、 ジムトレに。 筋トレ は、30 分。 脚トレを頑張り。 ボディジャム 45分に参加🕺 ダンスタイム！ 楽しく動いていると、足がつりそうになり・・・😅 ストレッチから最後はサウナ～。 汗、いっぱいかきました～💦 疲れているのかなー？？ ↑ぽちっと...
仕事帰り、仙台泉でのジムトレ。 筋トレは、45分。 背中と腕を頑張り。 ボディジャム 45分🕺と ボディコンバット 45分🥊に参加。 いっぱい動いて、脂肪燃焼🔥 川田インストラクターのレッスン、楽しく👍 今日も汗いっぱいかきました～。 ↑ぽちっと...
久しぶりにティーナ・カリーナさんの歌を聴きに。 千手寺で。 昭和歌謡、良いですね～。 ティーナカちゃんの歌謡ショー。 先月、男の子を出産して復帰。 「魅せられて」、「ブルー・ライト・ヨコハマ」など7曲聴けて。 ミニアルバム「風のまにまに」から「石斛の花」も歌って🎶 ミニアルバムを購入。 写真も一緒に。 また聴きたいですね♪ ↑ぽちっと...
農作業後はジムトレに☀ ポールを使ったストレッチから。 筋トレは、30分💪 胸トレを頑張り。 ボディジャム 45分に参加。 ダンスタイム🕺 楽しく動いて。 最後は、サウナ～！ 汗かきました～💦 ↑ぽちっと...
予約していたカードが届きました。 女子プロレスカード 2026を開封。 直筆サインカードは3枚。 Chi Chi選手、狐伯選手、まなせゆうな選手でした。 仙女の選手のサイン、ありませんでした。 橋本千紘選手のカードは3枚入っていました😊 ↑ぽちっと...
朝から斧で木を割って・・・・・。 昨年折れた木を小さく割って。 手にまめができました。 ちょっと早い昼食は、ヤマロク古川店に。 初めて五目まぜそばを。 いろいろ乗っていて。 まぜまぜして食べて。 至福の一杯。 ごちそうさまでした👍 木を割りすぎて、トレーニングに行けませんでした。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、 ジムトレに。 筋トレは、45分。 脚トレ、背中を頑張り。 アセントトレーナーは、30分。 ストレッチから最後はサウナ💦 汗かきました～。 切り落としのロールケーキを買ってみて。 おいしかったー。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 胸トレを頑張り。 ボディジャム 45分に参加🎶 ダンスタイム🕺 楽しく動いて、汗かいて💦 最後は、サウナ～。 今月、来月と仕事忙しくなりそうだな～。 ↑ぽちっと...
GW最後の夕食は、麺屋奏さんに。 まぜそば250gを注文😋 まぜまぜして食べ。 ボリューム満点なまぜそば。 おいしいです👍 相棒は、奏そばの白醤油、こってりを。 息子は、濃厚鶏そばチャーシュー増しを。 お腹いっぱいです。 ごちそうさまでした。 息子、初の奏でした。 ↑ぽちっと...
ゆりあげ港朝市に。 本まぐろの四色丼を食べて。 半額です😊 水餃子、キムチ、みそ汁も付いて。 名取せり鍋も食べて。 おいしかった～。 お腹いっぱいです。 相棒実家にタケノコやふきを持っていき。 帰りは、金蛇水神社へ参拝に。 ご利益あるといいなー。 ↑ぽちっと...
午後から ジムトレに。 筋トレは、30分。 腕トレを頑張って。 今日は、イントラさんが2人。 子供の日イベントのボディジャム 45分に参加。 楽しいダンスタイム🕺 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効きました。 途中、お腹をつって😂 最後は、サウナ。 汗かきました～。 夜は、カレーで汗をかいて。 ↑ぽちっと...
午後から、 ジムトレに。 ストレッチポールを使ったストレッチから。 筋トレは、60分。 脚トレ、クリーンアンドプレスを頑張り。 ボディアタック 60分に参加。 こどもの日イベントでイントラさんが2人。 いっぱい動いて、脂肪燃焼。 汗いっぱいかきました～💦 最後は、サウナ～。 帰りにケーキを買って。 相棒の誕生日。 おめでとー！ ↑ぽちっと...
GWの一大行事、田植えが終了！ ひとめぼれ🌾 風が強く、曇り空。 大きなトラブルもなく。 おいしいお米🍚、できるかなぁ？ 妹、ケーキを買ってきてくれて。 甘いもの食べて、疲労回復。 ↑ぽちっと...
風が強く、5：30に起こされハウスの補強。 代掻きして、田植えの準備も。 明日から田植えです。 夕食は、昨日も行った麺屋奏さんに。 豚そば250gを注文🐷 ニンニク🧄、アブラましで。 おいしかった～。 好きです。 お腹、パンパンです。 相棒は、濃厚鶏そばを。 ごちそうさまでした。 井上尚弥 vs 中谷潤人 すごかった～。 ↑ぽちっと...
トレーニング後は、麺屋奏さんに。 ブラックつけ麺！ ニンニク🧄、辛さひかえめで。 麺が美味いです😊 チャーシューがいっぱい入っていて。 最後は割りスープを。 おいしかった～。 ご馳走様でした。 専務さんに声をかけてもらって。 いただきました！ ↑ぽちっと...
仕事から帰り、 道場イベントのチケットを買ってからジムトレに。 筋トレは、45分。 背中、腕を頑張り💪 アセントトレーナーは、45分。 ストレッチから最後はサウナ。 汗かきました～💦 ↑ぽちっと...
昨夜は、ボクシングの師匠達と「ときわ亭」に。 120分食べ放題、飲み放題のコース🥩🍻 ホルモン、ときわカルビ、豚トロ、牛タンなどいっぱい食べて。 いっぱい飲んで。 楽しい時間が過ごせました🥊 また飲みたいです。 朝が早かったので自分だけ一次会で先に帰らせてもらいました。 帰って、1時間客間で寝ていました・・・・・・。 飲み過ぎですね。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、ジムトレ に。 筋トレ は、30分。 脚トレを頑張り🏋️ ボディコンバット 60分に参加🥊 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、15分🏃 最後はサウナ～。 汗いっぱいかきました。 夜は飲み会に。 ↑ぽちっと...
朝から代掻き。 農作業後は、ヤマロク古川店に。 初めて旨辛つけ麺を。 300g。 美味しかった～。 ごちそうさまでした😊 辛いので汗かきながら。 バームクーヘンの福袋を買って。 いろんな味が入っていて。 大きいものも2つ。 1499円、お得でした🉐 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、 ジムトレに。 筋トレは、30 分。 胸トレを頑張り。 ボディジャム 45分に参加🕺 ダンスタイム！ 楽しく動いて。 ボディコンバット 45分にも参加🥊 動いて、動いて脂肪燃焼🔥 最後はサウナ～。 汗、いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、 ジムトレに。 筋トレは、30分。 腕トレを頑張って。 ボディパンプ 45分に参加🏋️ 全身に効きました。 ボディアタック 45分にも参加して。 動いて、動いて脂肪燃焼🔥 最後は、サウナ。 汗いっぱいかきました～。 ↑ぽちっと...
しあわせのふんわりチーズケーキとバスクチーズケーキのハーフ＆ハーフ！
知人が働いているラ・パレット古川店に！ 春の感謝祭。 春のシュークリーム3種セット、しあわせのふんわりチーズケーキとバスクチーズケーキのハーフ＆ハーフを買って。 このチーズケーキ、好きです。 ほとんど一人で食べてしまいました。 おいしかった～。 ↑ぽちっと...
午後からジムトレに☀ 筋トレは、30分💪 脚トレを頑張り。 ボディジャム 45分に参加。 ダンスタイム🕺 レズミルズコア 45分、レズミルズトーン 30分にも参加。 チューブ、プレートを使って。 ハードでした。 お尻がやばく。 最後は、サウナ～！ 汗かきました～💦 ↑ぽちっと...
ジムの近くに来ていたさきさんに会いに。 一緒に写真を撮ってもらったり、サインも。 今年3回目。 帰りは、二代目 浜八道に初めて。 特別限定の「昔ながらの味噌豚骨」を。 200g ヤサイ普通、ニンニク少なめ、アブラ増で。 美味しくいただき。 ごちそうさまでした。 ↑ぽちっと...
農作業から石巻でのジムトレ。 筋トレは、30分💪 背中を頑張り。 ボディコンバット 30分に参加🥊 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 最後は、サウナ～。 汗いっぱいかきました～💦 帰りに初めて参加したイントラさんから挨拶されましたー。 ↑ぽちっと...
夜は、職場の観桜会🌸＆歓迎会。 30階で夜景を見ながら。 親睦会の会長なので、挨拶を🎤 美味しいお酒を飲んで🍻、美味しい料理を食べ🥩。 無事終わってよかった～。 ↑ぽちっと...
農作業の合間は、 ジムトレに。 筋トレは、60分。 胸、肩など上半身を頑張り。 ストレッチから最後はサウナ💦 汗かきました～。 ↑ぽちっと...
日曜日の代休。 煮干朝ラー専門店「神魚」さんに。 濃厚の日。 初めて濃厚を食べて。 やばっ。 この煮干しラーメン、大好きです🥰 ラーメン、煮干しのスープ、合盛りチャーシュー、アサリの炊き込みご飯、すべて美味しく。 お腹いっぱいに。 ごちそうさまでした😊 ↑ぽちっと...
昨日のトレーニング帰りは、ご飯に。 中華料理 食為天。 ニラレバ定食を食べ。 楽しい時間。 いろんな話が聞け。 沖縄に5日間行くの、いいなー。 また行きたいですねー。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 脚トレを頑張り。 ボディジャム 45分に参加🎶 ダンスタイム🕺 楽しく動いて、汗かいて💦 なんか、いつもより動きが悪く・・・😅 最後は、サウナ～。 たくさん動ける身体、欲しいです。 ↑ぽちっと...
今年15回目の仙女サークル。愛海先生、岡優里佳先生、スパイク・ニシムラ先生が指導！
今年15回目の仙女サークルに 愛海先生、岡優里佳先生、スパイク・ニシムラ先生が指導😀 明るく、みんなでトレーニング。 しっぽ取りゲーム、鬼ごっこからスタート。 ジャンプ系のトレーニングを。 腹筋じゃんけんは、3分間（じゃんけんで負ければ腹筋を5回）。 マット運動、コーナーワーク、ロープワークを。 3人での受け身からのコロコロを連続で。 最後は、脚に効くトレーニング。 楽しいトレーニング...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 お尻を頑張り。 ボディジャム 45分に参加🕺 ダンスタイム！楽しく動いて。 ボディコンバット 45分にも参加🥊 動いて脂肪燃焼🔥 最後はサウナ～。 汗、いっぱいかきました～。 なんか、疲れがたまっていく感じで・・・・。 毎日、展望台に何回も上っているせいなのかなー？？ ↑ぽちっと...
夕方の緊急地震速報にびっくり。 津波が心配でしたが仕事帰りは、仙台泉でのジムトレ 。 筋トレは、45分。 胸と背中を頑張り。 ボディジャム 45分🕺と ボディコンバット 45分🥊に参加。 たくさん動いて、脂肪燃焼🔥 川田インストラクターのレッスン、今回も楽しいです🥰 汗、いっぱいかきました～。 ↑ぽちっと...
選挙行って。 昨日の農作業でのダメージがある中、休日出勤。 職場の周辺の方々に感謝するイベント。 植樹などもして。 お昼は、はらこめし。 最後までいると仙女の試合が観れないので脱走。 職場を出てからも何度かラインが来て・・・・・。 無事終わったのかなー？ ↑ぽちっと...
朝から農作業。 昨日から腸骨が痛く・・・・・。 歩くだけで激痛が。 痛み止めを飲みながら、20kgの肥料を背負って田んぼで肥料ふりを。 疲れました。 明日の休日出勤時までに痛みが引いてほしいですが・・・・・・。 ↑ぽちっと...
トレーニング後は、ヤマロク古川店に。 ラーメン300g。 にんにく🧄、ヤサイ少なめ、アブラマシで。 美味しかった～。 お腹いっぱいです。 ごちそうさまでした👍 ↑ぽちっと...
仕事で、桜を植えて。 思ったよりでかかったー。 仕事から帰り、 ジムトレ に。 筋トレは、45分。 胸、腕を頑張り。 トレッドミルを30分🏃 ストレッチから最後はサウナ💦 汗かきました～。 ↑ぽちっと...
残業から帰り、ジムトレに。 筋トレは、背中を30分。 ボディジャム 45分に参加🎶 ダンスタイム🕺 楽しく動いて、汗かいて🔥 最後は、サウナ～。 ストレス発散！ ↑ぽちっと...
今年14回目の仙女サークルに❗ YUNA先生が指導🥰 初めて参加の方も。 明るく、みんなでトレーニング。 しっぽ取りゲームからスタート。 瞬発力を鍛えて。 息あげになります。 練習生のRちゃんも頑張って。 いろいろな腹筋を。 腹斜筋も鍛えて。 マット運動からロープワークを30秒。 最後は恋バナプランクを。 楽しいトレーニングタイムでした👍 ↑ぽちっと...
午後、年休を取ったのは、夏タイヤを購入するためで。 BESTさんで購入。 ベストでタイヤ購入後は、 ジムトレに。 筋トレ は、30 分。 脚トレを頑張り。 ボディジャム 45分に参加🕺 ダンスタイム！ 楽しく動いて。 ボディコンバット 45分にも参加🥊 動いて、動いて脂肪燃焼🔥 最後はサウナ～。 今日も汗いっぱいかきました～ ↑ぽちっと...
朝4時30分過ぎに起こされ、ハウスのビニール張り。 無事終了。 3日連続で早起き。 午後は、年休を取り。 仕事帰り、麺屋奏さんに。 限定が売り切れていて🤣 濃厚鶏そば🍜 濃厚なスープ、好きです。 おいしい1杯😄 ごちそうさまでした。 ↑ぽちっと...
今日は、4時15分に起きたのに、作業ができませんでした・・・・・。 親の勘違いで、サイズが小さいのを買ってきていたようで。 出直しです。 仕事帰り、仙台泉での ジムトレ。 筋トレは、45分。 背中とお腹を頑張り。 ボディジャム 45分🕺と ボディコンバット 45分🥊に参加。 いっぱい動いて、脂肪燃焼🔥 川田インストラクターのレッスン、今日も楽しく🎶 汗いっぱいかきました～。 ↑ぽちっと...
午後からジムトレに☀ 筋トレは30分。 胸トレを頑張り。 ボディジャム 45分に参加。 楽しいダンスタイム🕺 レズミルズコア 45分にも参加。 チューブ、プレートを使って。 汗いっぱいかきました。 レッスン中、家から緊急連絡が🤣 ハウスが強風で破れて・・・・・。 明日、早起きせねば・・・。 ↑ぽちっと...
朝6時からの江払い。 強風で大変でした。 泥上げ、筋トレになりました。 終了後は、自宅で農作業。 お腹が減ったので、ヤマロク古川店に。 つけ麺300g。 今日も美味しかった～☺️ ごちそうさまでした👍 もっと食べれたなー。 ↑ぽちっと...
みちのくプロレスの観戦帰りは、麺屋奏さんに。 ブラックつけ麺！ しょうがをチョイス。 麺が美味いです。 お肉がいっぱい入っていて。 最後は割スープを。 このつけ麺、好きです。 ご馳走様でした😀 ↑ぽちっと...
道の駅東松島。 ブルーインパルスが展示されています。 みちのくプロレスを観戦に。 道の駅東松島スペシャル。 3試合。 第1試合 佐藤維 vs 熊谷空風 第2試合 南部キング vs 山谷林檎🍎 第3試合 MIRAI、マルカンソフトマン vs サングレ・アステカJr、のはしたろう 初めてMIRAI選手の試合を観戦。 場外乱闘もあり。 マルカンソフトマンが勝って。 MIRAI選手、良いですねー。 また機会があれ...
仕事から帰り、みそべえ 美里店に。 店名変わって初めてです。 みそべえちゃんぽんを注文。 春限定です。 長崎の味。 おいしいです🍜 にんにくギョーザも食べて🧄 相棒は、ゆずみそラーメン。 娘は、石焼カレーチャーハンセットを。 ごちそうさまでした～😊 ↑ぽちっと...
昨日のトレーニング帰りは、2人でホルモンを焼きに。 焼肉ホルモン食樂。 食樂、好きです。 3しろ×3、ガツ、豚タン、センマイ刺し、元気カルビなどを食べ。 〆は、盛岡冷麺を。 いろんな話ができ。 8/2、イベントあるといいですねー。 再来週、ご飯行けるかなー？？ ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 ストレッチからスタート。 筋トレは、30分。 背中を頑張り。 ジャムのイントラさんといろいろしゃべって。 ボディジャム 45分に参加🎶 ダンスタイム🕺 楽しく動いて、汗かいて💦 最後は、サウナ～。 ↑ぽちっと...
サークル前は、里村代表から直々にサークル頑張ってくださいと言われ。 今年13回目の仙女サークル！ 愛海先生、YUNA先生が指導。 大好きな仙女サークル🕗 サイドステップ、バーピージャンプからスタート。 馬跳び、バタ足、2人でのスクワット、サーキットトレーニングを。 おんぶスクワット、首トレ、マット運動を。 ロープワークは、30秒！ 最後は、恋バナプランクを💘 楽しいトレー...
仕事から帰り、 ジムトレ に。 筋トレ は、30 分。 腕トレを頑張り💪 ボディジャム 45分に参加🕺 イントラさん、3人です。 ダンスタイム！ 楽しく動いて。 ボディコンバット 45分にも参加🥊 動いて、動いて脂肪燃焼🔥 最後はサウナ～。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...
仕事帰り、仙台泉でのジムトレ。 筋トレ は、45分。 胸トレとローローで背中を頑張り。 ボディジャム 45分とボディコンバット 45分🥊に参加。 ジャムの新曲にやっと出れ。 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 川田インストラクターのレッスン、楽しいです👍 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...
ユアスタ。 マイナビ仙台レディースの試合観戦に。 ジェフユナイテッド市原・千葉レディース戦。 なかなかペースがつかめないマイナビ。 シュートにも思うように行けず。 ジェフのクロスがそのままゴールに・・・・・。 失点。 前半は、0-1で折り返し。 後半、ポジションチェンジがあり。 大西選手が1トップに。 チャンスがありましたが、決められず。 松井美優選手がWEリーグデビュー。 今後...
マイナビの試合前は、サイン会に。 伊藤有里彩選手、國武愛美選手、安倍乃花選手⚽️ サインをもらって💘 安倍乃花選手、気になる選手。 試合後は、廣澤真穂選手から挨拶が。 マイナビで復帰してから海外に行ってほしかったなー。 海外でも活躍してほしいですね。 いいね押してくれた廣澤真穂選手、がんばれー。 ↑ぽちっと...
ヤマロク古川店に。 ラーメン300g。 にんにく🧄少なめ、アブラマシ、バラ軟骨で。 初めてのバラ軟骨、やわらかく。 今日も美味しかった～😊 お腹いっぱいです。 ごちそうさまでした👍 ↑ぽちっと...
午後から ジムトレに。 筋トレは、45分。 脚トレ、クリーンアンドプレスを頑張って🏋️ ボディアタック 45分に参加。 新曲の131です。 いっぱい動いて。 トレッドミルは、30分🏃 ストレッチから最後はサウナ💦 汗いっぱいかきました～。 今日もジャムのイントラさんに会って。 毎日練習、お疲れ様です。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、 ジムトレに。 筋トレは、60分。 胸、お腹を頑張り。 トレッドミルを30分🏃 ストレッチから最後はサウナ💦 汗かきました～。 ジャムのイントラさんが練習に来ていていろいろお話。 来週の新曲、楽しみです🕺 マイナビの廣澤真穂選手が海外クラブへの移籍を前提とした手続きと準備のため、6日よりチームを離脱・・・。 もう少し活躍してほしかったなー。 ↑ぽちっと...
午後から ジムトレに。 筋トレを60分💪 脚トレ、肩トレを多めに🏋️ ボディコンバット 45分に参加👊 やっと新曲の106に参加でき。 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 最後は、サウナ～。 汗いっぱいかきました～💦 夜は、本日2回目のジムトレに。 ストレッチポールを使ったストレッチから。 筋トレは、30分。 背中を頑張り。 ボディジャム 45分に参加🎶 ダンスタイム🕺 新曲は、来週からです。 楽し...
ひとめぼれの種まき🌾 大雨でした・・・☔ 寒かったー。 トラブルなく終了。 田植えは、GWかなぁ？ ↑ぽちっと...
煮干朝ラー専門店 神魚さんに。 麺屋 奏さんが朝やっているお店。 朝ラー🍜 チャーシューは大きくてやわらかく😄 煮干しのラーメン、好きです。 ライスは、後藤さん特製の枝豆と塩昆布の炊き込みご飯。 おいしかった～。 お腹いっぱいです。 ごちそうさまでした。 ↑ぽちっと...
今年12回目の仙女サークルに。岩田美香先生、岡優里佳先生が指導！
今年12回目の仙女サークルに❗ 岩田美香先生、岡優里佳先生が指導😀 仲良しコンビ💗💗💗 初めて参加の方も。 10人で楽しく、明るく、みんなでトレーニング。 しっぽ取りゲームからスタート。 瞬発力を鍛えて。 腕を鍛えてから足上げ腹筋＆腹筋を。 マット運動、いろいろなロープワークから背中を付けて2人でのスクワットを。 最後はみんなで手をつないでのスクワット20回。 楽しいトレーニングタイムでし...
日曜日は、石巻プロレス 第3回わくや天平の湯マットプロレスに。 ご来場頂きました皆さま、ご観戦ありがとうございました。 選手、スタッフの皆様、お疲れ様でした😀 わくや天平の湯でのお手伝い🎤マイクを持ってコールを。 今後もたくさん開催できると良いですね✨ 試合は、↓（クリックするとXにとびます） 第一試合 第二試合 第三試合 セミファイナル メインイベント 試合後は、豪華なお弁当...
職場の営業が今日で終了。 約2年後、再び営業するまで収入がないのかー。 やることは、いっぱいありますが。 仕事帰り、麺屋奏さんに。 お客さん、いっぱい並んでいました。 限定の交渉人ペイ専務のパーコー麺 を。 揚げたロース肉 、うんまっ😄 麺も熱々のスープも美味しく🍜 懐かしい昭和の音楽が流れる店内🎶 ごちそうさまでした～👍 また食べたいなー。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、仙台泉での ジムトレ。 筋トレは、45分。 背中と肩を頑張り。 ボディジャム 45分🕺と ボディコンバット 45分🥊に参加。 いっぱい動いて、脂肪燃焼🔥 川田インストラクターのレッスン、本日も楽しく👍 今日も汗いっぱいかきました～。 ↑ぽちっと...
農作業から ジムトレに。 筋トレは、30分💪 胸トレを頑張り。 ボディジャム 45分に参加。 ダンスタイム🕺 レズミルズコア 45分にも参加。 チューブ、プレートを使って。 お尻がやばいです。 最後は、サウナ～！ 汗かきました～💦 ↑ぽちっと...
女川で一緒に写真を撮ってもらい。 石坂咲樹選手 遠藤ゆめ選手 坂井優紀選手 宗形みなみ選手 髙橋美紀選手 濱本まりん選手 水谷有希選手 今井 裕里奈選手 栗島朱里選手 松本真未子選手 アシスタントコーチの佐々木繭さん 観戦に来ていた太田萌咲選手とも。 楽しい時間でした。 ↑ぽちっと...
テイ・アンダーソンカップ2026 in 女川を観戦ラーに。 特別チーム、チームテイラー。 国内外で活躍している選手のプレーが見れるの良いです。 試合は、チームテイラー vs マイナビ仙台レディースユース。 久しぶりに観る選手、初めて観る選手。 この雰囲気、よいですねー。 試合は、5-2 マイナビの遠藤 ゆめ選手が決めたりと。 先日引退した坂井優紀選手も試合に。 試合後は、セレモニーも。 楽...
朝ラー🍜 女川銀鮭広報部の鮭出汁ラーメン＆おにぎりセットを。 おにぎりは、女川銀鮭バター醤油おにぎりをチョイス。 銀鮭の出汁、初めてです。 塩ラーメン、おいしくてスープを全部飲んで😊 おにぎりもおいしかった～👍 ↑ぽちっと...
仕事中、娘から電話が。 夕食は、娘に誘われてびっくりドンキーに。 久しぶりです。 びっくりフライドポテトLとマカロニ＆チーズを注文。 娘は、メンチカツ＆ハンバーグディッシュを。 相棒は、カリーバーグディッシュを。 娘と相棒からいろいろもらって。 お腹いっぱいに。 ごちそうさまでした～。 ↑ぽちっと...
昨日のトレーニング後は、3人で中華に。 やばいです。 このメンバーでご飯に行くの初めてです。 ニラレバ定食を食べ。 やばい、楽しすぎる。 いつもと違う感情。 来年のことなど話題がいっぱいありすぎて。 グラビアの話題も楽しすぎ。 次回の飲み会が決まり。 楽しみです。 23時30分までの楽しい時間。 帰りは、ホテルまで送っていき。高級ホテルに泊まるんだー。 ↑ぽちっと...
サーティワンのよくばりフェス。 相棒が勝ってきてくれました。 息子に食べられる前に食べないと。 ジムトレに。 筋トレは、30分。 胸トレを頑張り。 ボディジャム 45分に参加🎶 ダンスタイム🕺 回るのが多く😱 楽しく動いて、汗かいて💦 最後は、サウナ～。 EAAを変えてみました🍐 体重落とさないと。 マイナビの大西若菜選手が三菱重工浦和レッズレディースへ完全移籍。 残念です・・・・...
今年19回目の仙女サークルに❗ YUNA先生が指導😀 明るく、みんなでトレーニング。 片足の手押し相撲からスクワット。 5種類のサーキットトレーニングを。 体幹トレーニングも。 バランスを崩した人は、スクワット。 ブリッジからマット運動、ロープワークは30秒。 スクワット100回から最後はストレッチ。 楽しいトレーニングでした。 スクワット祭りでしたね。 れいなちゃん、体力すご。 もうすぐ...
仕事帰り、麺屋奏さんに。 ブラックつけ麺！ 生姜をチョイス🫚 麺が美味いです。 チャーシューがいっぱい入っています。 酸っぱくて、辛くておいしいつけ汁、好きです。 最後は割りスープを。 おいしかった～。 ごちそうさまでした😊 ↑ぽちっと...
仕事帰り、仙台泉でのジムトレ。 ポールを使ったストレッチから。 筋トレは、45分。 胸と背中を頑張り。 ボディジャム 45分🕺と ボディコンバット 45分🥊に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼🔥 川田インストラクターのレッスン、今日も楽しく😀 汗いっぱいかきました～。 ↑ぽちっと...
朝から地区の消毒作業。 暑い中、疲れました。 終了後は、相棒、娘を名取まで送っていって。 約1カ月ぶりにさきさんにも会って。 仙女のお話できるの嬉しいですね～💕 いいなー、さきさん仙女の東京大会に来月、再来月行くんですねー。 一緒に写真も。 帰りは、初めてレバニラ髙橋に。 満腹セット(ホルモン炒め定食+もつ煮)、生玉子を注文。 ご飯は、大で🍚 ホルモン、大好きです。 美味しくいただ...
昨日は、小松島コミュニティセンターで開催された「吉鳥FEST7020」に。 石巻プロレス もマットプロレスで参戦。 ご来場いただきました皆様、本日はありがとうございました。 マイクを持ってコールを🎤 選手、スタッフの皆さま、お疲れ様でした。 今大会、いろんなことがありすぎでした。 試合は、4試合。 対戦カードをクリックするとXに飛びます。 第1試合 マスター70歳＆吉鳥20周年おめでとう乾杯マッチ...
マットプロレスから仙台泉での ジムトレに。 筋トレは、軽めに胸トレを。 ボディアタック 60分に参加。 ランジ、ハードでした。 動いて、脂肪燃焼。 汗いっぱいかきました～。 ↑ぽちっと...
石巻プロレスのお手伝い前は、麺屋熊胆さんに。 会場近くにあったお店で、初めて入って。 つけ麺300g。 トッピングは、牛ホルモン、レモン🍋を。 ホルモン、好きです。 レモンを搾るとよいですね～。 おいしいつけ麺。 ごちそうさまでした～♪ ↑ぽちっと...
仕事から帰り、 ジムトレに。 筋トレは、45分。 クリーンアンドプレス、脚トレを頑張り。 アセントトレーナーは、30分。 ストレッチから最後はサウナ～💦 汗かきました～。 踵の痛み、なくならないなー。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 胸トレを頑張り。 ボディジャム 45分に参加🎶 ダンスタイム🕺 初めての動き。 回るのが多く。 楽しく動いて、汗かいて💦 最後は、サウナ～。 ↑ぽちっと...
今年18回目の仙女サークルに❗ 愛海先生、YUNA先生が指導😀 大人の鬼ごっこからスタート。 3人での腿上げ、腕立て。 腕、腹筋などを鍛えて。 体幹トレーニングも。 マット運動、ロープワークは30秒。 恋バナプランクも。 最後は、ロープ渡りを。 初ロープ渡りの練習生れいなちゃん、バランス感覚良すぎ👍 楽しいトレーニングタイムでした😄 今後のれいなちゃんに期待ですね。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、麺屋奏さんに。 ペイ専務限定の「札幌味噌󠄀らーめん 生姜」を大盛りで。 先週も食べましたが、すごく美味しい味噌󠄀らーめん👍 スープ、大好きです。 限定最終日。 お腹いっぱいに。 ごちそうさまでした😃 ↑ぽちっと...
仕事帰り、仙台泉でのジムトレ。 筋トレは、45分。 背中と胸トレを頑張り。 ボディジャム 45分🕺と ボディコンバット 45分🥊に参加。 レーザービーム、好きです。 たくさん動いて、脂肪燃焼🔥 川田インストラクターのレッスン、毎回楽しく🥰 汗いっぱいかきました～。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレ に。 筋トレは、15分💪 推しイントラのボディバランス 45分に参加🤗 太極拳の動き、ストレッチ＆バランスの強化を。 ボディジャム 45分にも参加🎶 ダンスタイム🕺 ボディアタック 45分にも参加。 動いて、脂肪燃焼。 汗かいて🔥 最後はサウナ💦 ↑ぽちっと...
農作業からジムトレに。 筋トレは、45分💪 胸と背中を頑張り。 ボディジャム 45分に参加。 ダンスタイム🕺 楽しく動いて。 レズミルズコア 45分にも参加。 チューブ、プレートを使って体幹を鍛えて。 お尻に効いて。 最後はサウナ💦 汗いっぱいかきました。 トレーニング後は、半年点検に。 タイヤ、交換する時期がもうすぐっぽいなー。 ↑ぽちっと...
テイラー・アンダーソンカップの試合後は、いろんな選手と撮影ができ。 あっ、天気が良すぎて日に焼けています。 佐々木繭選手。 門脇真依選手。 遠藤ゆめ選手。 長船加奈選手。 佐々木美和選手。 松本真未子選手。 今井裕里奈選手と十川ゆきさん（元選手）。 門脇真依選手と日永田恵和選手。 吉村碧選手。 太田萌咲選手。 ありがとうございました。 うれしかったー。 ↑ぽちっと...
テイラー・アンダーソンカップ 2025 IN 女川に。 暑いです。 今年も女川に。WACK女川スタジアム。 チームテイラー vs 仙台大学 東北に縁のある選手で構成されたチームテイラー。 試合は、楽しく。 マイナビ仙台レディースからも出場。 海外組も。 試合は。5-0でチームテイラー が勝利。 船木里奈選手、門脇真依選手、佐々木美和選手、ナイスゴール！ 試合後は、引退セレモニーが。 本日がラス...
女川に。 少し早いお昼ご飯は、女川丼！ お魚いちばおかせいさん。 女川町のハマテラス内にあります。 漁港で水揚げされた新鮮な魚介類。 美味しかった～✨ 目の前にある旧女川交番も観に行って。 震災の記憶・・・・・・。 ↑ぽちっと...
仕事から散髪、ジムトレに。 ポールを使ったストレッチから。 筋トレは60分💪 胸トレ、スクワットを多めに。 アセントトレーナーを30分。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～。 トレーニング後は、サーティワンで買っていたポップ6。 娘と色々なアイスを食べて。 美味しかった💯🍨 ↑ぽちっと...
残業から帰り、ジムトレに。 筋トレは、お腹を多めに30分。 ジャムのイントラさんといろいろお話をしてからボディジャム 45分に参加🎶 楽しいダンスタイム🕺 107と106。 動いて、動いて、汗かいて🔥 最後は、サウナ～💦 ストレス解消！ 豚そばを食べて。 ↑ぽちっと...
今年18回目の仙女サークル！ 岩田美香先生、YUNA先生が指導。 今週も自己紹介からスタート。 アップは、外でダッシュなどを。 筋トレを頑張り💪 腕立て、プランク、腹筋、脇腹、背筋、首を鍛えて。 マット運動からロープワークを。 みんなでスクワットを。 最後は、ストレッチ。 楽しいトレーニングタイムでした。 大好きな仙女サークル。 来週は、愛海先生、岡先生のようです。 ↑ぽちっと...
今日も残業から帰り、ジムトレに。 筋トレ は、30分。 お腹を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加🥊 シャドーの時間。 動いて、動いて、脂肪燃焼🔥 最後は、サウナ。 汗いっぱいかきました！ ストレス発散。 ↑ぽちっと...
残業から帰り、ジムトレに。 筋トレ は、30分。 背中を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加🥊 シャドーの時間。 動いて、動いて、脂肪燃焼🔥 最後は、サウナ。 汗いっぱいかきました！ ↑ぽちっと...
久しぶりにみちのくプロレスの道場に。 道場プロレスのじゃんけん🍎で、旗揚げ当初のレアグッズゲット。 道場プロレス～道場でルチャ～「スペシャル版」。 ザ・グレート・サスケ選手も参戦。 1.30分一本勝負 ○ザ・グレート・サスケ、エル·パンテーラJr(19:04ラ·マヒストラル)日向寺塁、西川ジュン⚫ 2.3WAYマッチ30分一本勝負 ◯サングレ·アステカJr(10:44エビ固め)山谷林檎🍎⚫ サンタマリア...
盛岡に。 ランチは、 むら八 上田店。 特ロースかつ定食を食べて。 ごはん、大盛り🍚 キャベツをおかわりして。 かつ、やわらかく。 満腹です😀 相棒は、ヒレかつ定食。 息子は、チキンかつ定食を。 学生だと、チキン大きくなるんですね。 おいしかった～🐷 夜は、寿司を食べて。 にほんブログ村...
トレーニング後は、サーティワンに☔ よくばりフェスでポップ10を食べ。 アイス、うまっ🐴 期間限定のアイスを多めに。 色んな味が楽しめて🍨 最高のスイーツ😀 ↑ぽちっと...
大雨ですがジムトレに。 筋トレは、30分💪 肩トレを。 ボディアタック 45分に参加💃 動いて、動いて脂肪燃焼🔥 最後は、サウナ～💦 汗いっぱいかきました。 ↑ぽちっと...
トレーニング後は、麺屋奏さんに。 限定麺のやまね家を注文。 ニンニク、辛味も付いて🧄 大盛、のりをトッピング。 スープ、好きです。 おいしいラーメン🍜 ごちそうさまでした。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 お世話になってるイントラさんといろいろ話をしてから筋トレを60分💪 胸、脚のトレーニングを多めに。 トレッドミルは、30分🏃♂ 最後は、ストレッチ。 汗かきました～💦 ↑ぽちっと...
昨日のトレーニング帰り、ラーメンを2人で食べに。 おっぺしゃん。 マル得おっぺしゃんらーめんを注文。 おいしいです。 チャーシュー、味玉、野菜、海苔が乗っています。 そして、人生相談の時間に。 いろいろ考えていますね。 充実と不安の感情。いろいろ聞かれて・・・・。 アドバイスになったかなー。 不安があればいろいろこれからも話してほしいです。 お友達として聞きます。 ↑ぽちっ...
9時から19時まで打ち合わせ。 ゼネコン、コンサルと。 遅い昼食は、日替わり定食を。 残業から帰り、ジムトレに。 筋トレは、背中を多めに30分。 ボディジャム 45分に参加🎶 ダンスタイム🕺 107と106。 頭の体操です。 楽しく動いて、汗かいて🔥 最後は、サウナ～💦 ストレス解消！ ↑ぽちっと...
今年17回目の仙女サークルに❗ 岩田美香先生、愛海先生が指導🥰 愛海先生、お仕事で途中離脱。 新しい方が3人も。 今週も人が多いです。 アップは、外でダッシュなどを。 岩田先生とのダッシュ🏃♂️ 岩田先生、速いです。 腕、お腹を鍛えて。 アザラシのチーム戦も。 マット運動からロープワークを。 みんなでスクワットを40回。 最後は、ストレッチ。 楽しいトレーニングタイムでした👍...
デリシャストマトがいっぱい。 おいしいトマト🍅🍅🍅 大好きです🥰 もぐもぐタイム🥌 赤いサイロ、美味しかった～。 チーズケーキ😀 また食べたいな。 ↑ぽちっと...
