離任式。 4人の方が退職。 自分も65歳まで働けるのかなー? 久しぶりに「徳島ラーメン人生」に。 徳島ラーメン肉増しを🍜 おいしかった~😀 その後は、引っ越しのお手伝い。 ハードでした。 坂道の荷物運び、汗だらだらに。 Tシャツ2枚替えて。 3階までの荷物運び大変でした。 買い物も一緒に行って。 疲労困憊。 楽しみを期待していいのかなー?? ↑ぽちっと...
離任式。 4人の方が退職。 自分も65歳まで働けるのかなー? 久しぶりに「徳島ラーメン人生」に。 徳島ラーメン肉増しを🍜 おいしかった~😀 その後は、引っ越しのお手伝い。 ハードでした。 坂道の荷物運び、汗だらだらに。 Tシャツ2枚替えて。 3階までの荷物運び大変でした。 買い物も一緒に行って。 疲労困憊。 楽しみを期待していいのかなー?? ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 お腹を多めに。 ボディパンプ 45分に参加。 脚と腕を追い込んで🏋️ ボディアタック、休講だったのしりませんでした・・・・・。 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 いっぱい汗かきました~💦 ↑ぽちっと...
今年2回目の仙女サークルに❗ 愛海先生、岡優里佳先生が指導😀 明るく、元気にみんなでトレーニング。 しっぽ取りゲームなどのアップからスタート。 スクワット、コーナージャンプ、もも上げなどで脚のトレーニング。 瞬発力の対決。勝者以外は、罰ゲーム。 なにげに罰ゲーム、ハードです。 背筋も鍛えて。 マット運動、ロープ渡り、コーナーワーク、ドロップキックの練習からバレーボール🏐 汗かいて。 ...
雪が降りましたー。 仕事から帰り、ジムトレに❄ 筋トレは、15分。 レズミルズトーン 45分に参加。 新曲です。 プレート、チューブを使って。 脚に効きました。 ボディアタック 45分にも参加💃 汗いっぱいかいて、脂肪燃焼🔥 最後は、ボディバランス 45分に参加。 全身のストレッチ~。 今日も頑張りました。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 ボディコンバット 45分に参加。 楽しく動いて、脂肪燃焼。 ボディパンプ 45分にも参加。 イントラのEさんのパンプ、初です。 肩と脚がやばいです・・・🏋️ 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました。 ↑ぽちっと...
午前中は、種まきに向けての準備。 箱に土を入れて。 1週間後は、種まきですね。 午後からジムトレに。 Inbodyで、BMIや筋肉の量などを測定。 上半身の筋肉量、少し増えました😀 筋トレは、45分。 脚とお腹を頑張り。 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました~💦 夜は、食べてみたかった「ホル玉とロースカツの合い盛り丼弁当」。 もっと食べたかったです。 ...
夕方から ジムトレに。 筋トレを30分💪 ボディコンバット 45分に参加。 もっと激しく動くところがあるといいなぁ~😀 脂肪燃焼。 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチからサウナに。 汗いっぱいかきました~💦 ↑ぽちっと...
2023-24 WEリーグ第12節 ユアスタでマイナビ仙台レディース VS ちふれASエルフェン埼玉が行われた。 雨の中の戦い。 開始5分でマイナビが先制。 高平選手のクロスに石坂選手がシュート。クロスバーに直撃し、こぼれ球を廣澤選手が蹴り込み、先制。 廣澤真穂選手、すごいです。 その後は、両チーム得点が入らず前半が終了。 後半、雨が強くなりさらに寒くなり。 埼玉に追いつかれ。 ドローで終わるか...
ユアスタに🌧 マイナビ仙台レディースの試合観戦。 試合前は、お笑いLIVEをみたり。 お客さん、もっと集まってほしかったですね。 売店には、マイナビの選手が。 原衣吹選手と猪瀨 結子選手と一緒に写真を撮ってもらい。 猪瀨 結子選手には、選手トレーディングカードへサインを入れてもらい。 ひさしぶりに梁勇基さんをみて。 試合が始まるころには雨が・・・・・。 ↑ぽちっと...
仙女の試合を観戦に。 試合前は、愛海選手のサイン会に。 やっぱりチャンピオンになったのは、うれしいですねー。 休憩中は、YUNA選手のサイン会に。 頑張っていますが、まだ白星に遠く。 頑張ってほしいです。 岡優里佳選手のサイン会にも。 試合直後でダメージがありそうでしたが。 新しいリングシューズの話を。 試合後は、岩田美香選手のサイン会に。 すごい試合をした後なのに。 ダメージは...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分💪 ボディパンプ 45分に参加。 脚と腕を追い込んで🏋️ ボディアタック 45分で脂肪燃焼。 汗、とまりません💦 最後は、ストレッチ。 いっぱい汗かきました~。 明日は、楽しみな試合が。 ↑ぽちっと...
午前中は、種まきに向け箱の消毒。 月末に種まきの予定です。 雪が降る中、ジムトレに。 筋トレは、30分💪 お腹、脚を頑張り。 ボディパンプ 45分に参加🏋️ 全身を強化。 脚に効きました。 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました~💦 帰ると、シュークリームが😀 甘いの大好きです。 ↑ぽちっと...
地域タグ:宮城県
仕事帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 背中を頑張り。 ボディコンバット 45分、ボディアタック 45分に参加。 楽しく、激しく動いて、脂肪燃焼🔥 ジャンプニー、高く飛ぼうとしたせいか、ふくらはぎに違和感が・・・・・。 トレッドミルは、30分🏃♂ 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました~💦 足つらないといいなー。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ちはいつもより長く🥊 サンドバッグ打ちからシャドーを。 最後は、ストレッチ。 汗かきました~💦 トークタイム、楽しい時間です😀 ↑ぽちっと...
家族でアウトレットに。 いろいろ購入。 お昼は、娘の希望で寿司・しゃぶしゃぶの食べ放題に。 「ゆず庵」 4日前にゆず庵に行ったのがばれて・・・🤣 春のゆず庵コース。 🍣🍣いっぱい食べて🐮🐄 デザート、美味しいです🍓 お腹いっぱい~😀 体重減らさないと。 ↑ぽちっと...
農作業シーズンに。 田んぼに行って、U字溝を設置したり、撤去したりと。 夕方からジムトレに。 筋トレを30分。 背中のトレーニングを頑張り。 ボディコンバット 45分に参加💃 新曲です🎶 イントラさんが今日は、2人。 脂肪燃焼。動きになれていません・・・。 トレッドミルは、30分🏃♂ 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました~💦 トレーニング後は、コンバットのイントラさんとお話。 ...
R6.3.12の火曜日のことを。 長野から東京に戻り、5年半ぶりに居酒屋ねばーぎぶあっぷ。さんに。 元気美佐江さんのお店。 実は、前日、3月11日に震災のことを見返している時、もうこの世にいない知人のことが頭に浮かび。 ねばーぎぶあっぷ。に2人でご飯を食べに行ったことが思い出され。 (その時のブログは、↑クリックすると見れます) 急遽、行くことにしました。 大雨でしたが。 変わってい...
R6.3.12の火曜日のことを。 キュンパスで朝一の新幹線に乗り東京に。 まずは、娘から頼まれていた東京駅で売っているケーキの予約に。 次は、ニューヨークパーフェクトチーズケーキを買いに行き。 10分ぐらい待って六厘舎で特製朝つけめんを食べて。 うまし。 大丸に行き、N.Y.C.キャラメルで1時間待ってホワイトデー用の限定のお菓子を買って。 娘に頼まれたパンを買って。 コインロッカーに荷物を入れ、...
仕事帰り、ジムトレに。 筋トレは、45分💪 スクワット、お腹のトレーニングを多めに。 トレッドミルは、インターバル走で30分🏃♂ 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました~💦 ゆず庵に行ったのが、娘にばれて・・・・・。 日曜日、行くことになるのかなー?? ↑ぽちっと...
昨日のサークル帰り、ゆず庵に。 贅沢コース😀 春の牛たん食べ放題をやっていました。 牛たん、しゃぶしゃぶをいっぱい食べて✨ お寿司もうまし🍣🍣 お腹いっぱいに。 満足すぎます🫰 何度か2人でやらかしていますので学習してきています。 またいっしょに行きましょう。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分💪 お腹、脚を頑張り。 ボディパンプ 45分に参加🏋️ 全身を強化。 脚に効きました。 ボディアタック 45分にも参加💃 笑顔で、動いて脂肪燃焼。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました~💦 ホワイトデーのお菓子、早く渡さないと。 ↑ぽちっと...
2024年、今年最初の仙女サークルは、 岩田美香先生、岡優里佳先生が指導!
2024年、今年最初の仙女サークルに❗ 岩田美香先生、岡優里佳先生が指導😀 明るく、楽しく、元気にみんなでトレーニング💪 アップでしっぽ取りゲーム、鬼ごっこなどを。 しっぽ取りゲーム、勝ちましたー。 腕、お腹を鍛え、マット運動を。 ロープワーク、ロープ渡りも。 バレーボールも楽しく。 ジャンボリミッキーも楽しくみんなで踊って。 最後はストレッチ。 笑いがいっぱい🥰 今年もいっぱい鍛え...
キュンパス使って、東京から長野に。 北陸新幹線に乗って🌧 「遠くとも一度は参れ善光寺」と言われている長野県にある善光寺に。 初めてきました。 お戒壇めぐりで、「極楽の錠前」に触れることもできました。 輪蔵を回したり。 いろんな感情が。 お守りを購入。 初めての御朱印。 春特別御朱印『鳳凰』を。 鳳凰のように大きく翼を広げ羽ばたき、幸運に恵まれますように。 おいしいものも食べ。 ...
特別な日、3月11日。あの日から13年。東日本大震災、忘れられないあの日。家族全員が健康に過ごしてこれたことに改めて感謝です。誰かのためにできることを少しずつ、悔いのない人生を。↑ぽちっと...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドー。 ミット打ちを🥊 マススパーは、6R。 K-1ルールで。 サンドバッグ打ちからシャドーを。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました~💦 トークタイムは、楽しく😀 ↑ぽちっと...
ジムトレに。 筋トレは、45分💪 お腹、背中を多めに。 ボディパンプ 45分に参加🏋️ 全身に効きます。 ストレッチからサウナ💦 汗かきました~。 久しぶりに息子と夜買い物に行った。 いつ以来だろー、こっちで2人で買い物に行くの。 ↑ぽちっと...
2023-24 WEリーグ第9節 マイナビ仙台レディース VS AC長野パルセイロ・レディース 今年最初のユアスタ。 寒いです。 今日も、太田萌咲選手に期待してみていました。 先制点は、マイナビ。 廣澤真穂選手が滑り込みながら合わせてくれて。 前半は、1-0で折り返し。 後半は、開始早々同点にされ。 シュートをもっと打ってほしかったなー。 決定機があったが決めきれず。 1-1のドローに。 復興...
今年最初のマイナビ仙台レディースの試合観戦に! 復興応援ユニフォームをイメージした、「復興応援ゆにふぉ~む」がもらえて。 試合前は、阿部菜々実さんやTan.San.Suiのライブが。 マイナビパークステージを盛り上げ。 マイナビ仙台レディース3選手のトークショーも。 原衣吹選手、武田菜々子選手、佐藤楓選手。 写真も一緒に撮ってもらって。 原選手と一緒に撮れるのうれしいです。 原選手にプレイヤー...
仕事帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分💪 スクワット、お腹のトレーニングを多めに。 トレッドミルは、30分🏃♂ 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました💦 体重、落ちないかなぁ? ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 背中、胸を頑張り。 ボディパンプ 45分に参加🏋️ 全身を強化。 腕に効きました。 ボディアタック 45分にも参加💃 動いて、動いて脂肪燃焼。 汗いっぱいかきました~💦 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 Inbody で、BMIや筋肉の量などを測定。 お腹周りの筋肉量、増えません🤣 トレーナーからアドバイスをもらって。 筋トレは、60分。 脚とお腹を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加。 動いて、脂肪燃焼。 最後はストレッチ。 汗かきました~。 岸谷香さんのチケット、ぴあアプリ先行 <第1希望> 当選 仙台Rensa、近くていいですね。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 脚とお尻に効きました。 ボディアタック 45分にも参加💃 推しのイントラさんが隣に。 トークができ💕 動いて、脂肪燃焼。 頑張ったら脚が吊りそうに。 トレッドミルは30分🏃♂ 汗いっぱいかきました~。 寝てるときに足つらないといいなー。 ↑ぽちっと...
地域タグ:宮城県
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ちは、未奈先生にミットを持っていただき3R🥊 サンドバッグ打ち6Rから最後はシャドーを。 汗かきました~。 ↑ぽちっと...
仙女の道場イベント、「せんじょのひなまつり」。「仙女 春場所」!
昨日は、仙女の道場イベントに。 第一部は、「せんじょのひなまつり」。 仙女のひなまつり弁当を食べて。 みか家のもやしナムルも、おいしく。 サイコロトーク、仙女心理テストがあり。 福井県を知ろう!!!のクイズは、岡選手チーム。 残念ながら勝てませんでした。 仙女タイムキーパーがあったりと楽しく。 あっという間の時間。 第二部は、「仙女 春場所」。 仙女直伝塩ちゃんこ、ミカの干物、...
仙女の道場イベントに。 1部では、アルコールを飲まないでこの戦いに備え。 2部では、仙女の選手とお客さんが参加の仙女春場所。 横綱決定のタオル相撲トーナメント! 優勝しました~🫡 横綱🎉 橋本選手、愛海選手に勝って💪 まじ、うれしいです。 橋本千紘選手とは、3回も闘って。 橋本選手の一声から岩田美香選手との戦いに。 いえー。 勝ちました。 まさにトレーニングしている結果が出まし...
2024年02月20日 アップしていなかった仙女 仙台PIT大会を。 久しぶりの仙台PIT大会。 試合前は、岩田美香選手と岡優里佳選手の売店に。 (対戦カードをクリックするとXにとびます) 第1試合 シングルマッチ 10分1本勝負 ×炎華 vs 鈴木ユラ◯ 5:26 膝十字固め 第2試合 シングルマッチ 10分1本勝負 ×YUNA vs 田中きずな◯ 4:59 カリフォルニア巻き 第3試合 タッグマッチ 15分1本勝負 &t...
仕事から散髪、 ジムトレに。 筋トレは、60分💪 背中、胸のトレーニングを多めに。 トレッドミルは、45分🏃♂ 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました💦 体重、落としたいなぁ~。 明日は楽しみな道場イベントが。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、45分💪 胸のトレーニングを多めに。 ボディコンバット 45分に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼🔥 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効きます。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました~💦 2月も終わりですねー。 3月からは仙女サークルがありますね。 ↑ぽちっと...
なでしこジャパン パリ五輪出場が決定。 北朝鮮に勝って。 オリンピックで、活躍してほしいなー。 なでしこジャパンの試合をみてからジムトレに。 筋トレは、30分💪 脚のトレーニングを頑張り。 ボディアタック 45分に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼😀 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました~💦 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。お尻に効きました。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効いてます。 汗かいて。 ボディバランス 45分に参加。 癒やしの時間です🫰 来週からイントラさんが代わります🤣残念。 マイナビのチケット、当たりました。 ラッキーです。 ↑ぽちっと...
地域タグ:宮城県
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ちはいつもより長く🥊 パンチのみのミットも2R。 サンドバッグ打ちから最後はシャドーを。 汗かきました~💦 トークタイム、楽しい時間です🎶 ↑ぽちっと...
地域タグ:宮城県
午後からジムトレに☁ 筋トレを30分。 脚トレを多めに。 レズミルズコア 45分に参加。 チューブ、プレートを使って。 お腹、お尻に効きました🤣 トレッドミルは、30分🏃♂ サウナでさらに汗を流して💦 汗、いっぱいかきました。 昨日、おとといの食べ過ぎで体重が増えていました・・・・・・。 ↑ぽちっと...
地域タグ:宮城県
盛岡からの帰りは、「ももどり伝説」に。 4人での食事、約2か月ぶりです。 前回品切れだったもつ煮込み定食を注文。 もつ煮、好きです。 美味しかった~。 相棒は、凍り豆腐のホイコーロー定食。 娘は、麻婆麺。 息子は、ももどりチャーハンを。 量が多く。 相棒と、娘の残した料理も食べて。 お腹いっぱいです。 ごちそうさまでした✨ ↑ぽちっと...
地域タグ:盛岡市
盛岡に。 買い物をしていると、目がちかちか。めまいが・・・・。 なんか変な感じに。 寝不足?疲労? 栄養ドリンクを飲んで。 盛岡でトレーニングに行く予定を変更。 娘と久しぶりに小岩井農場に🐄 まきばのラーメン ミルク🍜、もちもち♪手作りチーズボールを食べて。 おいしかった~。 ソフトクリーム🍦もうまし。 肉のお土産も買って。 体調悪化しなくてよかったー。 ↑ぽちっと...
地域タグ:盛岡市
ホルモン食堂食樂に。 ジム仲間5人での飲み会🍻 ホルモン、カルビ、はらみなど食べながら。 コース料理のほかに10しろを2回も頼んで。 おいしかった~。 いっぱい飲んで、楽しく。 二次会は、魚民に。 スタジオプログラムの相談も。 実現できたらいいですね。 また、飲みたいですね。 ↑ぽちっと...
三連休、初日。 ジムトレ に。 ボディパンプ 60分に参加。 時間覚えていたのが間違っていて、ついたのが5分前。 なんとか参加できました。 イントラさんが今日は4人🏋️ 全身に効きます。 トレッドミルを30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 いっぱい汗かきました~。 イントラさん、今月で終わりは、寂しいですね。 ↑ぽちっと...
雪、いっぱい積もっていました。 5時に起こされて雪かき 仕事から帰り、ジムトレ に。 筋トレは、45分💪 ボディコンバット 45分に参加。 動いて、動いて、汗ヤバイです。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効きます。 最後は、ストレッチ。 汗かきました~。 鈴木亜美&後藤真希 25th Anniversary Talk Show ~鈴木と後藤のふたり旅~の抽選申し込み、当選していました。 チケット代金:15,000円(消...
昨日、仙台PITに行く前に、長町にある田中そば店に。 久しぶりです。 中華そば大盛りをこってりで。 美味しいです! こってり、いいですね~。 ごちそうさまでした🍜 昨日より右の手首が痛くなり。 今日は、トレーニングをお休み。 早く治ってほしいです。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、ジムトレに。 ボディコンバット 45分に参加。 いっぱい動いて、脂肪燃焼。 レズミルズコア 30分にも参加。 お腹、お尻に効きました。 最後はストレッチ。 汗かきました~。 プロレス観戦に行く前のトレーニング! ↑ぽちっと...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング 。 ロープからシャドーを。 ミット打ちからサンドバッグ打ちを。 マススパーは、3R🥊 最後はシャドー。 汗かきました~。 ↑ぽちっと...
お昼は、大衡村にある「そば処 葉菜」さんへ。 鴨南蛮ざるそば(石臼碾き手打そば)と葉菜おむすびを注文。 美味しいです。 そば、コシがあります。 鴨も美味しいです🦆 ここのおむすび、大好きです。 相棒は、ざるそばを。 相棒も好きなお店。 ↑ぽちっと...
久しぶりに秋保神社に。 勝負の神! 勝負は時の運。 勝運厄除守を購入。 いろんなことに勝ちたいなー。 秋保にある「主婦の店さいち」にも。 さいちのおはぎ。 大好きです🤗 先月も買いに行きましたが。 おはぎ、食べすぎました。 ↑ぽちっと...
午後からジムトレに。 筋トレは、30分💪 胸のトレーニングを頑張り。 ボディアタック 45分に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼😀 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました~。 キュンパス、買いました。 どこに行こうかなー。 ↑ぽちっと...
仙女のバレンタインポートレート、届いていました~🍫 大好きな選手からのお手紙。 見せれませんが・・・・一部を。 ありがたいメッセージ💕 楽しみです。 これからもいっぱい応援しないと🔥 推しは推せる時に推せ! ↑ぽちっと...
仕事帰り、 ジムトレに。 Inbody で、BMIや筋肉の量などを測定。 お腹周りの筋肉量、減っていました🥲 トレーナーさんからアドバイスをもらって。 筋トレは、60分。 お腹と背中を頑張り。 トレッドミルを45分🏃♂ 最後はストレッチ。 汗かきました~。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、45分💪 ボディコンバット 45分に参加。 前のマネージャーが青森から参戦。 動いて、動いて、汗ヤバイです。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効きます。 最後は、ストレッチ。 汗かきました~。 1日遅れの🍫、ありがとうございました。 いつもありがとうございます。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドー。 サンドバッグ打ちは、動画を撮って。 ミット打ち&ミット持ちを。こっちらも動画を撮って。 サンドバッグを蹴って。 マススパーは、3人で3周🥊 こっちも動画を撮って。 再びサンドバッグを蹴って。 汗かきました~💦 動画、何かにアップされるのかなー???? チョコ、もらいました。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 ジャンプを頑張り。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効いてます。 ボディバランス 45分に参加。 全身のストレッチ。 癒やしの時間です💝 汗かきました~。 ↑ぽちっと...
午後から ジムトレに☀ 筋トレは、45分💪 胸と脚を多めに。 初めてSTRONG NATIONに参加。 筋トレと有酸素運動を組み合わせたサーキットトレ。 息があがります。 ハードでした。 ストレッチからサウナに。 汗いっぱいかきました~💦 ストロングネーション、機会があればまた出てみたいですね。 ↑ぽちっと...
午後からジムトレに。 霰が降っていました。 筋トレは、45分💪 ボディコンバット 45分に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 汗ヤバイです。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効きます。 ストレッチからサウナに。 汗いっぱいかきました~💦 昔、好きだったグループにいた方と歌が好きだった方のトークショーの先行抽選に申し込んでみました。 15000円のチケット。 当たるかなー?? &u...
午後から ジムトレに。 筋トレは、45分💪 お腹と背中を頑張り。 ボディアタック 45分に参加。 ジャンプ、ランジ、脚に効きます。 動いて脂肪燃焼😀 ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました~。 先週の火曜日に買ったディズニーランドのお土産、届きました~🐭 夜は、すき焼きを作って。 ちょっとしょっぱかったなー。 ↑ぽちっと...
仕事からジムトレに。 筋トレは、45分💪 脚と胸を多めに。 ランニングマシンも45分🏃♂ 最後は、ストレッチ。 汗かきました💦 先週の月曜日に買ったディズニーシーのお土産。 やっと届きました~🐭 明日は、ランドのお土産が。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、45分💪 ボディコンバット 45分に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 汗ヤバイです。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効きます。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました~💦 楽しみにしていたプリン。 おいしかったです。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分💪 脚トレを頑張り。 ランニングマシンは、20分🏃♂ ボディアタック 45分に参加。 ジャンプがいっぱい。 汗いっぱいかいて脂肪燃焼。 疲れました~。 筋トレ中、ケーキ屋さん🎂のおね~さんにパンいっぱいいただきました~😀 ありがとうございました😊 誕プレなのかなー? いつもケーキを買いに行くお店の別店舗で働いていて。 今日も一緒にアタック...
仙女ファンの皆様、TEAM KAHOの皆様、ジムでお会いした皆様、お祝いのメッセージ、お言葉、ありがとうございました✨ 誕生日。 大好きな選手からもメッセージをいただき。 ホントうれしいです。 貴重な写真もありがとうございました。 1年、いっぱい楽しみたいですね。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻に効きます。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効いてます。 肩がヤバイです。 ボディバランス 45分に参加。 全身のストレッチ。 癒やしの時間💕 汗かきました~💦 ストレッチ、大事ですねー。 ↑ぽちっと...
仕事からシュートボクシングの練習に行こうとするも、雪で練習がお休みに。 急きょ、家に帰りジムトレに。 まずは、Inbodyで、BMIや筋肉の量などを測定。 筋肉量、増えていました😀 頑張らないほうが筋肉増えるのかなー?? 筋トレは、30分。 脚トレを頑張り。 ボディコンバット 45分に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 最後はストレッチ。 汗かきました~。 ロッシー小川氏の契約を解除。気...
午前中は、柿の木の枝を切ったり、竹を切ったりと。 午後からジムトレに。 筋トレは、45分💪 脚、背中のトレーニングを多めに。 ランニングマシンは、30分🏃♂ 汗かきました💦 最後は、サウナで汗を流して。 昨日、試合前のミット持ちをしているとき転んで今日もお尻が痛いです。 体育館、滑りました。 まー、靴下はいたままミット持ちをしていたのがダメだったんですけどね。 ↑ぽちっと...
『HOPE陸奥.4』 今日は、キックボクシングのセコンドを。 判定で2人とも勝利💪 とがしさん、急きょ、負傷者が出て代打で試合をすることに。 判定で勝って。 メインは、しおん。 残念ながらKOされ。 秀晃道場の結果は、3勝1敗。 2人とも、お疲れさまでした。 あっ、とがしさんにマックごちそうになりました。 そして佐藤ルミナさんと撮ってもらいました~👍 帰って、恵方巻を食べて。 遅...
地域タグ:宮城県
仕事からジムトレに。 筋トレは、45分💪 身体が疲れているので軽めに。 ランニングマシンは、30分🏃♂ 汗かきました💦 疲労回復、大事ですね。 岩田選手のハードコアマッチが決まった。 個人的には、ケガが心配です・・・・。 ↑ぽちっと...
火曜日、東京から帰る前に、東京ラーメンストリート にある「花道庵」に。 初めて入りました。 特製味噌ラーメンを注文。 美味しいラーメン🍜です 連れのラーメン、辛そうでした。 店の前で並ぶと、後ろにたくさんの方があっと言う間に並んでいました。 ちょっとの差で待ち時間が違いますねー。 いろんなラーメン、食べたいなー。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、45分💪 ボディコンバット 45分に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 スーパーマンパンチ👊自分だけ高く跳んでいました。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効きます。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました~💦 ↑ぽちっと...
秀晃道場での トレーニング 。 ロープからシャドーを。 いろいろな蹴りの練習を。 ミット打ちは、3分3R。 マススパーを3人で7R🥊 パンチが当たったのか?自分のグローブが血だらけに。 バーありのヘッドギアしていて、強く打っていないのに・・・・・。 自分の白Tも血がついていて・・・・・。 洗濯で落ちてほしいですが。 最後はシャドー。 汗いっぱいかきました~。 ↑ぽちっと...
県庁でのお仕事の後は、秋保にある「主婦の店さいち」に。 さいちのおはぎ。 17時前につきましたが、ラスト3パックでした。 全部買って。 おはぎ、大好きです。 うまうま。 ↑ぽちっと...
7か月ぶりの東京ディズニーランド。 今日も夢の時間を。 1週間早い誕生日会をしてもらって。 まじかー。 しかも、シンデレラ城の前で誕生日プレゼントをもらって。 今までにないサプライズ。しかも、動画で撮ってて。ありがとうございました。 いろんな乗り物に乗って。 ブッフェでおなかいっぱいに。 若いころには考えられなかったこと。 楽しい時間は、あっという間。 現実の世界に。 最高の2...
1年ぶりの東京ディズニーシー! 夢の時間です。 ソアリン、レージング、インディなどたくさん乗って。 初めてのダッフィー&フレンズのワンダフル・フレンドシップも見て。 おいしいものも食べ。 ミッキーと写真撮影も。 過去一のシー。 今日は、自分がプロデュース。 楽しんでもらえたかなー?? 明日もいっぱいいっぱい楽しみます。 ホントにホントに夢の時間でした。 ↑ぽちっと...
午後からジムトレに🌤 筋トレを45分。 胸と脚を多めに。 レズミルズコア 45分に参加。 チューブ、プレートを使って。 お腹、お尻に効きました。 きついです🤣 汗かきました~。 帰るとき、イントラさんから声を掛けられ。 正面は、気になるみたいですね。 献血の協力依頼メールが来ていたので、ジムトレから献血に。 5ヶ月ぶりに400ml献血、46回目🩸 健康なうちは、続けたいなぁ~。 そして、...
今年最初の仙女道場イベント🎉 『センダイガールズプロレスリング株式会社 公開戦略会議』 1部では、各選手のメガネ姿が見れて。新グッズ提案やイベントでやってほしい企画、仙女新ロゴ提案などがあり。 いろんなグッズになってほしいものがありました。 2部は、丸森レア生誕祭! レア選手への質問コーナーやクイズ!レア王 、ジョジョ立ちトーナメントが開催され。 Bチーム、レア王になれました。 ...
仕事から散髪、ジムトレに。 筋トレは、60分💪 背中、お腹のトレーニングを多めに。 ランニングマシン🏃♂は、45分。 汗いっぱいかきました💦 体重、落ちないなぁ~。 明日は、道場イベント。 楽しみですね。 ↑ぽちっと...
朝5時30分に起こされ、雪かき。 今年初です。 朝から筋トレです。 仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分💪 ボディコンバット 45分に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効きます。 最後は、サウナで。 汗いっぱいかきました~💦 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分。 胸、腕を多めに💪 ランニングマシンは30分🏃♂ ボディアタック 45分に参加。 初めての動きです。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 ジャンプ、ハードでした。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました~💦 そして、雪、積もりました❄ ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 腕、お尻に効きます。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効いてます。 ボディバランス 45分に参加。 全身のストレッチ。 癒やしの時間です💕 最後はサウナ。 汗かきました~💦 ジムで、ご近所さんに声をかけられて。 もう田んぼの作業のこと気にしているんですねー。 東北新幹線、明日には動き...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ちは、未奈先生にミットを持っていただき2R🥊 防御練習からマススパーを5R。 息が上がります。 最後は、シャドーを。 汗いっぱいかきました~。 来週の試合、すごい人数になりそうですね。 ↑ぽちっと...
午後から ジムトレに☔ 筋トレを45分💪 背中が筋肉痛です。 脚とお腹を頑張り。 ランニングマシンは、45分🏃♂ ストレッチからサウナ💦 汗、いっぱいかきました~😀 今週、来週と楽しみなことがあります。 ↑ぽちっと...
ジムトレに。 Inbodyで、BMIや筋肉の量などを測定。 体脂肪率、もう少し減らしたいです。 筋トレは、30分。 胸トレを頑張り。 ボディコンバット 45分に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 ランニングマシンは、30分🏃♂ 最後はサウナ。 汗いっぱいかきました~。 もう少し体重減るといいなー。 ↑ぽちっと...
初めてリガーレ仙台の試合観戦に🏐 Mさんと一緒に。 初めて見るVリーグ。 VS 大野石油広島オイラーズ いやー、いろいろな発見がありました。 そして、リガーレ勝ちました~。 3-1 鈴木音選手、すごいですねー。 また機会があれば行ってみたいですね。 ↑ぽちっと...
仙女の選手がリガーレ仙台の試合応援に🏐 腕まくりして応援していたのは、岩田美香選手。 里村選手が一番反応していました。 キッズが目の前で応援をすると橋本選手がノリノリで。 勝利後のサインボールの投げ入れ。 里村選手の手元に。 すごいですね。 試合後は、久しぶりにお話ができました。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、ジムトレに。 筋トレ💪を45分🏋️ 脚と背中を頑張り。 ランニングマシンは、60分🏃♂ 汗、いっぱいかきました~😀 明日は初めて見る試合。 楽しめるといいな。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分💪 ボディコンバット 45分に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 汗、ダラダラかいて。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 3日連続です。 全身に効きます。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました~💦 ↑ぽちっと...
eGFRの再検査に。 検診で低かったのに、今日は高く・・・・・・・。 正常範囲。 血液、尿を採取。いろんな検査をしたようです。 1週間後にわかる結果もあるようで。 とりあえず一安心。 午後からジムトレに。 筋トレは、30分💪 今日もボディパンプ 45分に参加🏋️ 全身に効きます。 ランニングマシンは、30分🏃♂ インターバル走を。 ストレッチからサウナに。 汗いっぱいかきました💦 ...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 ボディアタック 45分に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 腕を追い込んで。 全身に効きます。 最後は、ボディバランス 45分に参加。 新曲に初参加。 全身のストレッチ。 コアトレも。 汗かきました~💦 橋本選手が負けたんですね。 Sareee選手、仙女にたくさん参戦してほしいです。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ちからサンドバッグ打ちを🥊 今年初のマススパーは、5R。 最後はシャドーを。 汗かきました~💦 トークタイム、楽しい、楽しい時間です🎶 ↑ぽちっと...
1月12日のセンダイガールズプロレスリング 宮文大会。 今年最初の仙台での試合。 試合前は、岩田美香選手とYUNA選手のサイン会に。 新年のご挨拶を。 新春恒例くじ引きマッチ。参加13選手によるくじ引きの結果により6試合が決定。 はずれの松本浩代選手は、バトルロイヤルのみ出場。 対戦カードをクリックするとXにとびます。 第1試合 シングルマッチ10分1本勝負 ◯橋本千紘vs高瀬みゆき☓ (6:13 ヨーロピア...
午後から ジムトレに🌤 筋トレを45分。 レズミルズコア 45分に参加。 新曲です。 チューブ、プレートを使って。 お腹、お尻に効きました。 じみ~につらいです🤣 プランク、きついなー。 サウナでさらに汗を流して。 夜はお寿司を。ワインもいっぱい飲んでしまいました。 たまにはね。 いつもですが、ワイン飲むとすぐに眠くなります・・・・。 ↑ぽちっと...
ジムトレに。 ジムについて知りました。休講。アタックやりたかったなー。 筋トレは、背中を多めに45分。 ランニングマシンは、30分🏃♂ ストレッチからサウナ~。 汗いっぱいかきました~💦 先日いただいたお肉。 おいしかったー。 ↑ぽちっと...
仙女の新春おみくじびき2024! 大吉🥰 大会終了後、リング上で仙女の7選手と記念撮影。 ナイス! ↑ぽちっと...
仕事帰り、ジムトレに。 仙台泉のジム。 筋トレ💪を45分🏋️ 脚と胸を頑張り。 いつもと違うマシン、いいですね。 バーチャルのボディコンバットを見ながらクロストレーナーを30分。 汗、いっぱいかきました~😀 トレーニング後は、楽しみなところに。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレを30分。 腹筋を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加💃 新曲です🎶 動いて、脂肪燃焼。 動きになれていません。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効きます。 特に脚に。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました~💦 明日は楽しみな試合が。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、今年最初の秀晃道場でのトレーニング 。 ロープからシャドーを。 サンドバッグ打ちをいつもより長めに🥊 汗だらだら流れてきて。 最後はシャドーを。 汗いっぱいかきました~💦 いろいろと楽しい話が聴けました。 来週は、マススパーしたいなー。 ↑ぽちっと...
地域タグ:宮城県
仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 新曲です。 プレート、チューブを使って。 お尻に効きます。 ボディパンプ 45分にも参加。全身に効きます。 最後は、ボディバランス 45分に参加。 全身のストレッチ。 身体をほぐして。 汗かきました。 ↑ぽちっと...
地域タグ:宮城県
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離任式。 4人の方が退職。 自分も65歳まで働けるのかなー? 久しぶりに「徳島ラーメン人生」に。 徳島ラーメン肉増しを🍜 おいしかった~😀 その後は、引っ越しのお手伝い。 ハードでした。 坂道の荷物運び、汗だらだらに。 Tシャツ2枚替えて。 3階までの荷物運び大変でした。 買い物も一緒に行って。 疲労困憊。 楽しみを期待していいのかなー?? ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 お腹を多めに。 ボディパンプ 45分に参加。 脚と腕を追い込んで🏋️ ボディアタック、休講だったのしりませんでした・・・・・。 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 いっぱい汗かきました~💦 ↑ぽちっと...
今年2回目の仙女サークルに❗ 愛海先生、岡優里佳先生が指導😀 明るく、元気にみんなでトレーニング。 しっぽ取りゲームなどのアップからスタート。 スクワット、コーナージャンプ、もも上げなどで脚のトレーニング。 瞬発力の対決。勝者以外は、罰ゲーム。 なにげに罰ゲーム、ハードです。 背筋も鍛えて。 マット運動、ロープ渡り、コーナーワーク、ドロップキックの練習からバレーボール🏐 汗かいて。 ...
雪が降りましたー。 仕事から帰り、ジムトレに❄ 筋トレは、15分。 レズミルズトーン 45分に参加。 新曲です。 プレート、チューブを使って。 脚に効きました。 ボディアタック 45分にも参加💃 汗いっぱいかいて、脂肪燃焼🔥 最後は、ボディバランス 45分に参加。 全身のストレッチ~。 今日も頑張りました。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 ボディコンバット 45分に参加。 楽しく動いて、脂肪燃焼。 ボディパンプ 45分にも参加。 イントラのEさんのパンプ、初です。 肩と脚がやばいです・・・🏋️ 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました。 ↑ぽちっと...
午前中は、種まきに向けての準備。 箱に土を入れて。 1週間後は、種まきですね。 午後からジムトレに。 Inbodyで、BMIや筋肉の量などを測定。 上半身の筋肉量、少し増えました😀 筋トレは、45分。 脚とお腹を頑張り。 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました~💦 夜は、食べてみたかった「ホル玉とロースカツの合い盛り丼弁当」。 もっと食べたかったです。 ...
夕方から ジムトレに。 筋トレを30分💪 ボディコンバット 45分に参加。 もっと激しく動くところがあるといいなぁ~😀 脂肪燃焼。 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチからサウナに。 汗いっぱいかきました~💦 ↑ぽちっと...
2023-24 WEリーグ第12節 ユアスタでマイナビ仙台レディース VS ちふれASエルフェン埼玉が行われた。 雨の中の戦い。 開始5分でマイナビが先制。 高平選手のクロスに石坂選手がシュート。クロスバーに直撃し、こぼれ球を廣澤選手が蹴り込み、先制。 廣澤真穂選手、すごいです。 その後は、両チーム得点が入らず前半が終了。 後半、雨が強くなりさらに寒くなり。 埼玉に追いつかれ。 ドローで終わるか...
ユアスタに🌧 マイナビ仙台レディースの試合観戦。 試合前は、お笑いLIVEをみたり。 お客さん、もっと集まってほしかったですね。 売店には、マイナビの選手が。 原衣吹選手と猪瀨 結子選手と一緒に写真を撮ってもらい。 猪瀨 結子選手には、選手トレーディングカードへサインを入れてもらい。 ひさしぶりに梁勇基さんをみて。 試合が始まるころには雨が・・・・・。 ↑ぽちっと...
仙女の試合を観戦に。 試合前は、愛海選手のサイン会に。 やっぱりチャンピオンになったのは、うれしいですねー。 休憩中は、YUNA選手のサイン会に。 頑張っていますが、まだ白星に遠く。 頑張ってほしいです。 岡優里佳選手のサイン会にも。 試合直後でダメージがありそうでしたが。 新しいリングシューズの話を。 試合後は、岩田美香選手のサイン会に。 すごい試合をした後なのに。 ダメージは...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分💪 ボディパンプ 45分に参加。 脚と腕を追い込んで🏋️ ボディアタック 45分で脂肪燃焼。 汗、とまりません💦 最後は、ストレッチ。 いっぱい汗かきました~。 明日は、楽しみな試合が。 ↑ぽちっと...
午前中は、種まきに向け箱の消毒。 月末に種まきの予定です。 雪が降る中、ジムトレに。 筋トレは、30分💪 お腹、脚を頑張り。 ボディパンプ 45分に参加🏋️ 全身を強化。 脚に効きました。 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました~💦 帰ると、シュークリームが😀 甘いの大好きです。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 背中を頑張り。 ボディコンバット 45分、ボディアタック 45分に参加。 楽しく、激しく動いて、脂肪燃焼🔥 ジャンプニー、高く飛ぼうとしたせいか、ふくらはぎに違和感が・・・・・。 トレッドミルは、30分🏃♂ 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました~💦 足つらないといいなー。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ちはいつもより長く🥊 サンドバッグ打ちからシャドーを。 最後は、ストレッチ。 汗かきました~💦 トークタイム、楽しい時間です😀 ↑ぽちっと...
家族でアウトレットに。 いろいろ購入。 お昼は、娘の希望で寿司・しゃぶしゃぶの食べ放題に。 「ゆず庵」 4日前にゆず庵に行ったのがばれて・・・🤣 春のゆず庵コース。 🍣🍣いっぱい食べて🐮🐄 デザート、美味しいです🍓 お腹いっぱい~😀 体重減らさないと。 ↑ぽちっと...
農作業シーズンに。 田んぼに行って、U字溝を設置したり、撤去したりと。 夕方からジムトレに。 筋トレを30分。 背中のトレーニングを頑張り。 ボディコンバット 45分に参加💃 新曲です🎶 イントラさんが今日は、2人。 脂肪燃焼。動きになれていません・・・。 トレッドミルは、30分🏃♂ 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました~💦 トレーニング後は、コンバットのイントラさんとお話。 ...
R6.3.12の火曜日のことを。 長野から東京に戻り、5年半ぶりに居酒屋ねばーぎぶあっぷ。さんに。 元気美佐江さんのお店。 実は、前日、3月11日に震災のことを見返している時、もうこの世にいない知人のことが頭に浮かび。 ねばーぎぶあっぷ。に2人でご飯を食べに行ったことが思い出され。 (その時のブログは、↑クリックすると見れます) 急遽、行くことにしました。 大雨でしたが。 変わってい...
R6.3.12の火曜日のことを。 キュンパスで朝一の新幹線に乗り東京に。 まずは、娘から頼まれていた東京駅で売っているケーキの予約に。 次は、ニューヨークパーフェクトチーズケーキを買いに行き。 10分ぐらい待って六厘舎で特製朝つけめんを食べて。 うまし。 大丸に行き、N.Y.C.キャラメルで1時間待ってホワイトデー用の限定のお菓子を買って。 娘に頼まれたパンを買って。 コインロッカーに荷物を入れ、...
仕事帰り、ジムトレに。 筋トレは、45分💪 スクワット、お腹のトレーニングを多めに。 トレッドミルは、インターバル走で30分🏃♂ 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました~💦 ゆず庵に行ったのが、娘にばれて・・・・・。 日曜日、行くことになるのかなー?? ↑ぽちっと...
昨日のサークル帰り、ゆず庵に。 贅沢コース😀 春の牛たん食べ放題をやっていました。 牛たん、しゃぶしゃぶをいっぱい食べて✨ お寿司もうまし🍣🍣 お腹いっぱいに。 満足すぎます🫰 何度か2人でやらかしていますので学習してきています。 またいっしょに行きましょう。 ↑ぽちっと...
マドレーヌ選手のポートレート。 春のギャル祭り🤩 ラス1をゲット。 最近ディアナの試合観戦に行けていませんが、ありがたいお言葉も🤫 ちょっと先の山形での試合観戦を楽しみに。 足のけがを治して、プロレス、格闘技で頑張ってほしいです。 ↑ぽちっと...
今年4回目の仙女サークルに❗ 愛海先生が指導😀 岡優里佳選手も一緒に。 明るく、楽しく、みんなでトレーニング💪 サーキットトレーニングからスタート。 ジャンプ系のトレーニングを。ハードです。 トランプを使った筋トレもみんなで頑張り。 マット運動、ロープワーク、コーナーワーク、ロープ渡り、バレーボールを。笑いがいっぱいのバレーボール🏐 最後はストレッチ。 楽しいトレーニングでした。 ...
仕事で、めんどくさい住民対応がやっと終わった。 クレーマーの対応・・・・。 自分の思い通りにならないと大きな声をあげ。 しかも、理事長や部長を自宅に呼ぼうとするし・・・・。 連絡、もうよこさないでほしいです。 仕事帰り、ジムトレに。 スタジオプログラムを4本。 最初は、ボディコンバット 30分に参加。 最前、真ん中で楽しく動いて👊 レズミルズトーン 45分は、新曲♪でした。 お尻に効き...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング 。 ロープからシャドーを。 久しぶりに首相撲。 スタミナがなくなります。 ミット持ちからミット打ちを🥊 3分2R。 2人でミットを持っての蹴り合い。 1分☓4回。 蹴って、ミットで蹴りを受けてを交互に。 最後はサーキットトレーニングを。 懸垂、腕立て伏せ、スクワット、サンドバックに蹴りの連打、腹筋を20秒ずつ、2周。 5種類、キツイです😅 汗いっぱ...
朝から土入れ。 種まきまで1週間。おいしいお米、できるかなー。 終了後は、仙台へ。 雨ですね~☔ マイナビ仙台レディースの試合観戦。 日テレ・東京ヴェルディベレーザ戦。 ベレーザ、強いです。 前半だけで2点取られ。 でも、くぼっちの活躍が何度かあり。速いです。いっぱい動きます。 後半、ついにくぼっちが左足でプロ初ゴール。やったー。 依美さん、いい動きでした。 マイナビ、1点差に...
夕方からジムトレに。 筋トレは45分💪 スミスマシンを多めに。 ランニングマシンは30分🏃♂ ボディアタック に参加。 45分、ハードでした。 動いて、ジャンプたくさんして脂肪燃焼😀 マスク、きついです。そろそろマスクしなくてもいいかなー?? 汗いっぱいかきました~。 ↑ぽちっと...
麺屋いぶきに。 鶏まぜそば(塩)と煮込み鶏チャーシュー丼を食べて。 まぜまぜして、良いにおい。 まぜそば、うまいです。 酢をかけてもおいしく。 鶏チャーシュー丼も旨し。 相棒は、鶏中華そばの醤油を🐔 びっくりなことに、石巻プロレスのレフェリーが働いていました・・・・。 また食べに行きます。 ↑ぽちっと...
仕事やばいです。 苦情の電話に振り回され・・・・・。 ストレスが・・・・・。 仕事から帰り、ボクシングの師匠2人と久しぶりの飲み会🍻 スタミナホルモン食堂食樂で。 レトロ調の店内で楽しい時間。 ホルモン、好きです。 おいしいです。ビール🍺と合います。 わいわいコースで、久しぶりの飲み放題。 飲みました。食べました。 5000円で大満足。 3か月後に再び飲む予定です。 懐かしい時間...
仕事でめんどくさい案件が・・・・。 来週、どうなるのかなー。 仕事帰り、 ジムトレに。 筋トレは60分💪 ボディアタック 30分に参加。 ランジ、効きます🤣 ボディコンバットにも参加。 楽しく45分動いて、脂肪燃焼😀 汗いっぱいかいて。 ストレス発散できました。 ↑ぽちっと...
今年3回目の仙女サークルに❗ 岩田美香先生が指導🥰 サイドステップ、腿上げなどのアップからバレーボールで動いて🏐 筋トレ は、腕、肩、お腹、背中を鍛えて💪 マット運動、受け身、ロープワークを。 プロレスの動きを取り入れた対人練習も🤼 岩田先生をコーナーに振ったり、まさに夢の動きを。 岩田先生の得意なミドルキックの練習も。 最後はストレッチ。 びっしびし鍛えてもらい、楽しくトレーニングが...
イオンタウン仙台泉大沢へ。 ゆ~じさんと一緒に宮澤ひなた選手と武田菜々子選手のサイン会&写真撮影会に。 びっくりです。マイナビ仙台レディース のたくさんの選手が来ていました🥰 齊藤 彩佳選手、佐々木 里緒選手、ポンピルン・ピラワン選手、隅田 凜選手、船木 里奈選手、松窪 真心選手、廣澤 真穂選手、マイビィと一緒に写真が撮れました。 若い選手からはサインをもらって。 新しく入った選手、たくさん試合...
ジムトレに。 定期的に測定するInbodyで、BMIや筋肉、体脂肪の量などを測定。 筋肉量増えていません🤣 体脂肪は、減っているのですが・・・・ 筋トレを60分💪 スミスマシンを多めに。 WBCを見ながらランニングマシンを30分🏃♂ 勝った瞬間、ジム内で歓声が🤩 すごい試合でしたね。 汗かきました~。 どうすれば、筋肉量増えるんだー。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 3人でマススパーを2周🥊 ミット打ちは、3分3R 。 マススパーしてすぐのミット打ちはきついです・・・・・。 サンドバッグ打ちから最後はシャドーで。 汗いっぱいかきました~😀 ストレス発散に。 ↑ぽちっと...
仙女のトークショーの帰りは、ジムトレ に。 疲れが残っているので、筋トレは軽めで。 レズミルズコア 30分に。 お腹がキツイです。チューブトレ、かなり効きます。 プロレス好きな女性イントラさんでした🤼 ボディコンバット 45分にも参加。 楽しく動いて。 汗いっぱいかきました~😀 ↑ぽちっと...
東北キャンピングカーショー2023に。 夢メッセ宮城。 仙女のトークショーが行われました。 楽しいトークショー。 各選手が盛り上げてくれます。 仙女のちゃんこイベント、ファン感、サークル、食べ物のことなどいろいろ。 簡単なトレーニング方法も。 キッズたちとスクワットも。 じゃんけん大会もあり。 あっという間の時間。 終了後は、物販もあり。 いろんなところでイベントに参戦してほしいで...
昨日は、センダイガールズプロレスリング 仙台大会を観戦に。 試合前は、DASH・チサコ選手のサイン会に。 (試合結果をクリックするとTwitterにとびます。) ◆試合結果◆ 第1試合 シングルマッチ 10分1本勝負 △愛海vs水波綾△ (10:00 時間切れ引き分け) 第2試合 タッグマッチ 15分1本勝負 <赫覚醒>◯岩田美香&高瀬みゆきvs松本浩代& ×久令愛 (11:46 三角蹴り→片エビ固め) セミファイナル ...
4月の種まきに向け、準備が始まりました。 農作業シーズンに。来週は、土入れかなー。 雪が降る中、ジムトレに。 筋トレは60分💪 脚のトレーニングを多めに頑張り。 代行のボディコンバット に参加。 楽しく45分、動いて動いて脂肪燃焼😀 ランニングマシンは、30分🏃♂ 汗かきました~。 ↑ぽちっと...
トレーニング後は、夢実の国へ❗ 大郷温泉♨ 広い露天風呂でリラックスタイム。 筋肉痛の解消に🫡 少し遅い昼食は、おすすめのワンタン麺&チリソース丼を食べて🍜🦐 美味しかった~🤤 4/8、たくさんのお客さんが来るといいですね。 あっ、自分は仙女のファン感に行きますが・・・・・。 夢実の国の後は、宮文に。 石巻プロレスの練習生にあいさつされ。 夢実の国で試合できるようになってほしいですね。 ...
ジムトレに。 筋トレは60分💪 スミスマシンを多めに。 ボディコンバットに参加。 初めて真ん中の最前で楽しく45分動いて。 脂肪燃焼😀 汗かきました~💦 7~8年ぶりに偶然知人に会えました。 しかも、コンバット始まる直前のスタジオ内で声を掛けられ。 びっくりです。 は〇は〇さん、相変わらずお綺麗で。 動きのことでおばちゃんにも声を掛けられ・・・・。 昼は、アットホームな感じです。 ...
仕事帰り、 ジムトレに。 筋トレは45分💪 ボディアタック 30分に参加。 がんばって汗だらだらに。 ランニングマシンは、30分🏃♂ ボディコンバットにも参加。 楽しく45分動いて。 途中、足が攣りそうになりました・・・・・。 汗やばいです💦 脂肪燃焼。 疲れました~。 帰っって、フロム蔵王の好きな極(KIWAMI)レアチーズケーキを食べて。 うまし。 ↑ぽちっと...