今年18回目の仙女サークル！ 岩田美香先生、YUNA先生が指導。 今週も自己紹介からスタート。 アップは、外でダッシュなどを。 筋トレを頑張り💪 腕立て、プランク、腹筋、脇腹、背筋、首を鍛えて。 マット運動からロープワークを。 みんなでスクワットを。 最後は、ストレッチ。 楽しいトレーニングタイムでした。 大好きな仙女サークル。 来週は、愛海先生、岡先生のようです。 ↑ぽちっと...
2024年、最後の日。 今年も、いっぱいいろんなことがありすぎました。 旅行も長野、大阪、京都、福島、秋田など色々行けて。 東京ディズニーリゾート、忘れられない思い出に。 仙女の道場イベントもたくさん行け。 仙女春場所で優勝したりと。 仙女、ディアナ、みちのくプロレスなどの試合観戦も。 仙女サークルもすべて参加でき。 ジムでは仮装したりと。 来年もたくさん楽しみたいです。 今年...
大晦日にバタバタ。 夕食の買い物後、義理の妹からの連絡📲 片眼が見えないようだとの連絡が。 急きょ、相棒と仙台の大学病院に🏥 お酒飲む前だったので行けて。 検査をしたが大きな怪我でなくて👍 無事帰れることに。 良かったー。 帰って、寿司🍣、オードブルやソバなどを食べて。 年末にバタバタするのは勘弁ですね。 ↑ぽちっと...
今日もジムトレに。 ポールを使ったストレッチから。 リハビリ的に動いて。 筋トレは、お腹と腰を軽めに。 エアロバイクは、45分🚲 ストレッチからサウナ。 汗かいて。 ジム納め！ ↑ぽちっと...
銀行に。 1000万円の定期を解約。 1年で237円しか利子が付きませんでした。 その後、ジムトレ に。 ポールを使ったストレッチから。 まだ首が本調子ではないのでリハビリ的に動いて。 エアロバイクは、30分🚲 トレッドミルを30分🏃 ストレッチからサウナ。 5日ぶりに動いて汗を流しました。 早く治ってほしいです。 夕方は、献血に。 400ml献血、48回目🩸 健康なうちは、続けたいなぁ...
仙女のクリスマスポートレートが届いていました。 推しの選手。 若手の🎄ポートレート。 蔵出しポートレートも。 今年もポートレート、いろいろ買ったなー。 来年は、何枚買うのかなー？？ ↑ぽちっと...
久しぶりに三勝食堂に。 ホルモン定食を食べて🐷 ホルモン、好きです。 相棒は、みそラーメン🍜を。 子供は、カツカレー🍛を。 今日も食べ過ぎました。 ↑ぽちっと...
盛岡に。 ランチは、むら八上田店。 スタミナかつ定食を食べて。 ニラ、生ニンニク🧄とかつ🐷が合い。 美味しかった～。 キャベツをいっぱい食べて。満腹です😀 相棒は、ヒレかつ定食。息子は、むら八味噌かつ定食を。 昼食後は、久しぶりの温泉♨️ 盛岡つなぎ温泉の愛真館に。 日帰り入浴。 小雪が舞う中、庭園縄文露天風呂に入り。大浴場の檜風呂でリラックス。 疲労回復に効果がある泉質です。 ...
仕事納め。 お昼は今年収穫したそばを食べ。 そば粉から水回し、練り、延し、たたんで切って、茹で。 そば打ちは、難しいですね～。 美味しくいただきました。 仕事がいっぱい残ってましたが定時で帰り。 明日から9連休です。 ↑ぽちっと...
昨日のトレーニング帰りは、久しぶりにびっくりドンキーに。 2人で同じものを注文。 ドンキー満喫セット ハンバーグディッシュは、チーズを。 スープは、みそ汁。 ドリンクは、つぶつぶ食感イチゴミルクS。 アラカルトは、ブロッコリーの箱舟。 筋トレ後なので、ブロッコリー🥦 お腹いっぱいになります。 夢の時間。📦 クリスマス🎄、楽しかったー。 ↑ぽちっと...
朝起きたら首が回らなくなっていて。 上も横も向けなくなり。 同級生に連絡。 仕事、打ち合わせがなくてよかったー。 仕事から帰り、にしづか接骨院に。 手技で症状がだいぶ改善。 マッサージ、気持ちよかった～😀 身体のメンテナンス、大事ですね。 ↑ぽちっと...
メリークリスマス。 2024年、今年も仙女サークル全部参加できました～💪 7年連続皆勤賞🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 先生達とたくさん楽しいトレーニングができました。 個人的には、岩田美香先生が大好きです。 最高、最強の仙女サークル❗ ↑ぽちっと...
今年33回目の仙女サークル、2冠タッグチャンピオンの岡優里佳先生が指導！
今年33回目の仙女サークル！ 2冠タッグチャンピオンの岡優里佳先生が指導👑 今年最後のサークル。 アップは、しっぽ取りゲーム、鬼ごっこを。 脚、腕、首を鍛えて。 マット運動、ロープワークを。 ドロップダウンを入れたプロレスの動きも。 コーナーで好きな技の練習も。 リレーも取り入れ。 最後は、ストレッチ。 楽しいトレーニングタイムでした 英語が飛び交うリング上。 大好きな仙女サー...
仕事から帰り、ジムトレに。 30分の筋トレからボディパンプに参加して🏋️ イントラさん、サンタの格好で。 全身に効いて。 クリスマスっぽいTシャツを着て🎅 終了後は、イントラさんたちと一緒に写真を撮ってもらって。 推しイントラのレッスン、 ボディバランスにも参加して🥰 イブにレッスン、最高ですね。 こっそり仮装を楽しみ👯🎅 ストレッチ＆バランスの強化。 クリスマスプレゼントもいただき。 ...
クリスマスのケーキ🎄🎅 ティラミス の4号に。 知り合いのパティシエールが働いているパレットで購入🎂 美味しかった～。 学生時代、ケーキ屋さんでバイトしていていっぱいティラミス作っていたなぁ～。 明日、明後日の夜は出かける予定なのでケーキ、食べれてよかったー。 ↑ぽちっと...
午後からジムトレに。 雪が降っています❄ 筋トレは、60分💪 スクワット、ベンチプレスを多めに🏋️ トレッドミルは、30分🏃♂️ ストレッチからサウナ～💦 汗いっぱいかきました。 疲れたのでアイス🍨食べて。 クリスマスイベント用の服が届きました。 どうなるのかなー？？ ↑ぽちっと...
夕方からアウトレットに買い物に。 クリスマスプレゼントなどを購入。 先日、ゆず庵に行ったのがばれて。 家族3人で寿司・しゃぶしゃぶの食べ放題に。 「ゆず庵」 贅沢コース。 肉、寿司をいっぱい食べて🐮🍣 デザートも美味しいです🍨🍮 お腹いっぱいに。 また、食べ過ぎです😀 ダイエット、なかなかできません。 ↑ぽちっと...
午後から ジムトレに。 筋トレは、30分💪 背中を多めに。 ボディアタック 45分に参加💃 動いて、動いて脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃♂️ ストレッチからサウナ～💦 汗いっぱいかきました。 疲れたのでアイス🍨食べて。 ↑ぽちっと...
東台横丁にあるおでん屋 笑美に。 ジム仲間6人での忘年会🍻 おでん🍢、刺身、キムチ鍋などいろいろ食べながら飲んで。 楽しい時間。 本音もたくさん出て。 また、飲みたいです。 2軒目はボクシングの師匠と2人でホルモン食堂食樂に🍻 ホルモンを食べながら。 おいしかった～。 飲んで、楽しく。 ホルモン、大好きです。 飲み会、たくさんできればなー。 ↑ぽちっと...
車の1年点検からジムトレに。 筋トレを45分💪 スクワット、胸のトレーニングを多めに🏋️ トレッドミルは、30分🏃♂ 最後は、ストレッチ。 汗かきました～💦 忘年会前にひと汗流して。 ↑ぽちっと...
OLD RIVER HAMBURGERSのPULLED PORK BURGERを食べて！
仕事帰り、OLD RIVER HAMBURGERS に😀 PULLED PORK BURGERを食べて🍔🐷 うまっ。 推しのイントラさんのチョイスです🥰 ドリンク、ポテトセットで🍟 おすすめのハンバーガー。 ポテトは、イントラさんが揚げて。 来週のクリスマスレッスンを楽しみに🎄 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレ は、45分💪 背中とお腹を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加🥊 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 ボディジャム 45分に参加。 ダンスタイム🕺 難しいですが頑張り。 想像力、つけないと。 ストレッチから最後はサウナ💦 汗いっぱいかきました。 ↑ぽちっと...
今年32回目の仙女サークル！ 愛海先生が指導。 アップは、鬼ごっこを。 ラダーを使ったトレーニング。 腕、首を鍛えて。 倒立も。 ロープワークからドロップダウンを入れたプロレスの動きも。 最後は、ストレッチ。 楽しいトレーニングタイムでした。 今日も先生が楽しく💃 楽しいトレーニングタイムでした。 ↑ぽちっと...
仕事から散髪、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻に効いて。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効いて、汗かいて。 推しのボディバランス 45分に参加。 ストレッチ、バランスの強化、リラックスタイム。 最後は、サウナ～。 今年はあと2週間。 楽しいことあるかなー。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ちは、3分×6R🥊 サンドバッグ打ちからマススパーは、7R。 最後は、シャドーを。 汗いっぱいかきました～💦 ストレス発散🤓 ↑ぽちっと...
大掃除後は、初めて中華菜房路さんに。 昼限定の台湾ラーメン（大盛）を食べて🍜 大盛り無料の言葉に弱いです😀 辛いので汗をかきながら食べ💦 相棒は、塩ラーメンを。 ニンニク炒飯は、2人で食べて。 お腹いっぱいに。 ニンニクパワー🧄で疲労回復。 ↑ぽちっと...
大掃除からジムトレに。 筋トレは、30分💪 お腹を多めに。 ボディパンプ 45分に参加🏋️ 全身に効きます。 ボディアタック 45分にも参加して💃 動いて、脂肪燃焼。 最後は、サウナ💦 汗かきました～👌 石巻のイントラさんともお話ができ。 疲れたので、ケーキ食べよ🍰 クリスマスケーキ、食べれるのかなー？？ ↑ぽちっと...
トレーニング後は、職場の忘年会に。 お寿司屋さんのすし波奈で。 親睦会会長なので挨拶を🎤 想定外のトラブルもありましたが・・・。 理事長などから3ヶ月は、いろいろ言われそうですが🤣 飲んで🍻、食べて🍣、楽しければ問題なし👍 今年の仕事は頑張りました。 お疲れ様でした。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレを60分💪 スクワット、肩のトレーニングを多めに🏋️ ダンベルを久しぶりに使って。 トレッドミルは、30分🏃♂ 最後は、ストレッチ。 汗かきました～💦 昨夜寝ているとき両足をつったのはびっくり。 しかも2回。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレ は、60分💪 背中とお腹を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加🥊 シャドーの時間。 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 ボディジャム 45分に参加。 ダンスタイム🕺 難しく、頭を使いますが頑張り。 最後は、サウナ💦 汗いっぱいかきました。 ダンス、どうしたらうまくなるのか？？ ↑ぽちっと...
昨日のトレーニング帰り、ゆず庵に。 贅沢コースで忘年会🍣🍣🍣 しゃぶしゃぶをいっぱい食べて🐄 お寿司、好きです🐟 甘いもの、大好きです。 お腹いっぱいです。 美味しかった～。 やばいデザインを見せてもらって。 かっこよすぎ。 本物が速く見たいです。 また楽しい、楽しい時間を過ごしたいなぁ。 ↑ぽちっと...
今年31回目の仙女サークル！ 愛海先生が指導。 YUNA選手も一緒に。 アップは、鬼ごっこを。 寒い外でのダッシュ。 いろいろな腹筋、背筋でお腹、背筋を鍛えて。 いろいろなロープワークを。 コーナーから好きな技の練習も。 ムーンサルトプレスや旋回式のボディプレスなどを。 楽しいトレーニングタイムでした 汗掻いて。 笑いがいっぱいでした💪 大好きな仙女サーク...
ボーナス支給日😀 推し活に使いたいし、美味しいもの食べに行きたいな。 仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 脚に効きました。 イントラさん2人のボディパンプ 45分に参加。 全身に効いて🏋️ 推しのイントラさんのボディバランス 45分に参加。 ストレッチ＆バランスの強化。 最後は、サウナ～💦 汗かきました。 ↑ぽちっと...
昨日は、仙女の『女子プロレスBIGSHOW in 仙台』を観戦に。 仙台サンプラザホール大会。 楽しみにしていた試合がいっぱいでした。 対戦カードをクリックするとXに飛びます。 ◆試合結果◆ 第1試合 センダイガールズワールドジュニア選手権試合 （挑戦者）×YUNA vs Chi Chi（王者） （9:25 バックドロップ→片エビ固め） ※第9代王者 初防衛に成功 YUNA選手、たくさん練習してベルトを巻いてほしいですね...
お昼は、初めてラーメン豚山に。 小ラーメンを注文🍜 野菜、アブラで。 プロレス観戦前だったのでニンニクは抜きです。 おいしくいただき。 酢を入れて味変を。 お腹いっぱいに。 ご馳走様でした～。 ↑ぽちっと...
朝から大掃除。 なかなか進みません。 買うだけ買って開けていないものが多数。 3kgのプロテインや服など・・。 オークションで落札して夏頃に届いていた原衣吹選手やパク・ジェア選手のユニフォームも⚽️ やることがたくさんあるのに🤣 ベガルタ仙台、残念でした。 J1の舞台、戻ってほしかったなー。 夕食は、久しぶりにかつやのカツカレー。 年末感謝祭でお得に。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレを45分💪 スクワット、背中のトレーニングを多めに🏋️ トレッドミルは、30分🏃♂ 最後は、ストレッチ。 汗かきました～💦 疲れたので、ダースのホワイトチョコどら焼きを食べて。 甘かったー。 雪妃真矢選手が負傷のため仙台サンプラザ大会を欠場。 残念です。 そして、みぽりん、残念です。 ご冥福をお祈り申し上げます。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、ジムトレに。 初石巻。 筋トレを45分。 お腹、脚を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加💃 タレントの川田愛美イントラのレッスンを初めて受けて。 楽しく動いて、脂肪燃焼。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効きました。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...
今年30回目の仙女サークル！ 岡優里佳先生が指導🍌 今日も先生が楽しく💃 アップからしっぽ取りゲーム、鬼ごっこを。 いろいろな肩トレ、お腹も鍛えて。 マット運動からロープワークを。 プロレスの動きを取り入れたコンビネーションも。 スクワットをみんなで頑張り。 最後は、ストレッチ。 楽しいトレーニングタイムでした🤗 日曜日、センダイガールズワールドタッグのベルト取ってほしいです。 &u...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、15分。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻に効いて。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ ノリノリのイントラさん🎶 全身に効いて、汗かいて。 推しのボディバランス 45分に参加。 ストレッチ＆バランスの強化。 最後は、サウナ。 体重落とさないトナー。 ↑ぽちっと...
なんか頭が痛く。 トレーニングに行けませんでした。 先日、ピザを食べに。 ちょっと遠いお店。 マルゲリータ。 熱々で。 おいしかったー。 おすそ分けもして。 その後は、ドライブ。 初助手席。 楽しめました。 ↑ぽちっと...
見学会終了後は、仙台市体育館に。 試合開始から20分遅れて到着。 仙台89ERSのホームゲーム。 仙女の選手が黄援に。 里村明衣子選手、岩田美香選手、愛海選手、レナ・クロス選手。 応援、お疲れ様でした～📣 群馬クレインサンダーズとそ試合は、逆転負け。 2人組インフルエンサー！一生友子さんもいたりと。 ↑ぽちっと...
休日出勤。 職場周辺の方々を連れ、見学会。 4回目。 1000円のお弁当付きです。 今日は、みかん🍊も付いて。 しばらくは、休日出勤なくなるのかなー？ ↑ぽちっと...
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今年18回目の仙女サークル！ 岩田美香先生、YUNA先生が指導。 今週も自己紹介からスタート。 アップは、外でダッシュなどを。 筋トレを頑張り💪 腕立て、プランク、腹筋、脇腹、背筋、首を鍛えて。 マット運動からロープワークを。 みんなでスクワットを。 最後は、ストレッチ。 楽しいトレーニングタイムでした。 大好きな仙女サークル。 来週は、愛海先生、岡先生のようです。 ↑ぽちっと...
今日も残業から帰り、ジムトレに。 筋トレ は、30分。 お腹を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加🥊 シャドーの時間。 動いて、動いて、脂肪燃焼🔥 最後は、サウナ。 汗いっぱいかきました！ ストレス発散。 ↑ぽちっと...
残業から帰り、ジムトレに。 筋トレ は、30分。 背中を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加🥊 シャドーの時間。 動いて、動いて、脂肪燃焼🔥 最後は、サウナ。 汗いっぱいかきました！ ↑ぽちっと...
久しぶりにみちのくプロレスの道場に。 道場プロレスのじゃんけん🍎で、旗揚げ当初のレアグッズゲット。 道場プロレス～道場でルチャ～「スペシャル版」。 ザ・グレート・サスケ選手も参戦。 1.30分一本勝負 ○ザ・グレート・サスケ、エル·パンテーラJr(19:04ラ·マヒストラル)日向寺塁、西川ジュン⚫ 2.3WAYマッチ30分一本勝負 ◯サングレ·アステカJr(10:44エビ固め)山谷林檎🍎⚫ サンタマリア...
盛岡に。 ランチは、 むら八 上田店。 特ロースかつ定食を食べて。 ごはん、大盛り🍚 キャベツをおかわりして。 かつ、やわらかく。 満腹です😀 相棒は、ヒレかつ定食。 息子は、チキンかつ定食を。 学生だと、チキン大きくなるんですね。 おいしかった～🐷 夜は、寿司を食べて。 にほんブログ村...
トレーニング後は、サーティワンに☔ よくばりフェスでポップ10を食べ。 アイス、うまっ🐴 期間限定のアイスを多めに。 色んな味が楽しめて🍨 最高のスイーツ😀 ↑ぽちっと...
大雨ですがジムトレに。 筋トレは、30分💪 肩トレを。 ボディアタック 45分に参加💃 動いて、動いて脂肪燃焼🔥 最後は、サウナ～💦 汗いっぱいかきました。 ↑ぽちっと...
トレーニング後は、麺屋奏さんに。 限定麺のやまね家を注文。 ニンニク、辛味も付いて🧄 大盛、のりをトッピング。 スープ、好きです。 おいしいラーメン🍜 ごちそうさまでした。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 お世話になってるイントラさんといろいろ話をしてから筋トレを60分💪 胸、脚のトレーニングを多めに。 トレッドミルは、30分🏃♂ 最後は、ストレッチ。 汗かきました～💦 ↑ぽちっと...
昨日のトレーニング帰り、ラーメンを2人で食べに。 おっぺしゃん。 マル得おっぺしゃんらーめんを注文。 おいしいです。 チャーシュー、味玉、野菜、海苔が乗っています。 そして、人生相談の時間に。 いろいろ考えていますね。 充実と不安の感情。いろいろ聞かれて・・・・。 アドバイスになったかなー。 不安があればいろいろこれからも話してほしいです。 お友達として聞きます。 ↑ぽちっ...
9時から19時まで打ち合わせ。 ゼネコン、コンサルと。 遅い昼食は、日替わり定食を。 残業から帰り、ジムトレに。 筋トレは、背中を多めに30分。 ボディジャム 45分に参加🎶 ダンスタイム🕺 107と106。 頭の体操です。 楽しく動いて、汗かいて🔥 最後は、サウナ～💦 ストレス解消！ ↑ぽちっと...
今年17回目の仙女サークルに❗ 岩田美香先生、愛海先生が指導🥰 愛海先生、お仕事で途中離脱。 新しい方が3人も。 今週も人が多いです。 アップは、外でダッシュなどを。 岩田先生とのダッシュ🏃♂️ 岩田先生、速いです。 腕、お腹を鍛えて。 アザラシのチーム戦も。 マット運動からロープワークを。 みんなでスクワットを40回。 最後は、ストレッチ。 楽しいトレーニングタイムでした👍...
デリシャストマトがいっぱい。 おいしいトマト🍅🍅🍅 大好きです🥰 もぐもぐタイム🥌 赤いサイロ、美味しかった～。 チーズケーキ😀 また食べたいな。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、お腹を15分。 推しイントラさんとたくさん話をしてからのボディバランス 45分に参加🤗 ストレッチ＆バランスの強化を。 ボディジャム 45分にも参加🎶 ダンスタイム🕺 ボディアタック 45分にも参加。 動いて、脂肪燃焼。 汗いっぱいかいて🔥 最後はサウナ💦 ↑ぽちっと...
朝5時半から江払い。 雨の中、草刈り。 3時間かかって。 お昼からは、休日出勤。 住民説明会。 自分の名前出して、説明を求めるのはやめてほしいです・・・・・。 ストレス。 休日出勤からジムトレに。 筋トレを60分💪 胸、脚のトレーニングを多めに。 ストレッチからサウナ～。 汗かきました～💦 ストレス発散。 ↑ぽちっと...
昨日は、仙女の試合を観戦に。 試合前、岡優里佳選手のサイン会に。 里村代表の挨拶もあって。 試合後は、岩田美香選手の撮影会に。 これからビックマッチが続く仙女、期待しかないです。 ↑ぽちっと...
プロレス観戦前は、利府にあるお食事処伊達商店に。 初めて入って。 スタミナホルモン炒定食を注文。 リーズナブルなお店です。 ご飯、みそ汁は自分でわけるスタイル。 ご飯多めで。 ホルモン好きです。 おいしかったー。 ↑ぽちっと...
残業から帰り、ジムトレに。 ポールを使ったストレッチからスタート。 筋トレを60分💪 胸、脚のトレーニングを多めに。 トレッドミルは、30分🏃♂ 最後は、ストレッチ。 汗かきました～💦 疲れたので、デカ豚ラーメン を食べて🧄 ニンニクチャージ。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、肩トレを多めに30分。 ボディジャム 45分に参加🎶 ダンスタイム🕺 楽しく動いて、汗いっぱいかいて🔥 最後は、サウナ～💦 ストレス発散！ ↑ぽちっと...
今年16回目の仙女サークルに❗ 愛海先生、岡優里佳先生が指導。 先日のWAVE仙台大会は、2人のタッグが勝利。 今日も自己紹介からスタート。 アップは、外でダッシュなどを。 ジャンプ系のトレーニング、お腹、背中、首を鍛えて。 マット運動から2人でのロープワークを。 ドロップダウンなどプロレスの動きを入れたコンビネーションも。 最後は、バレーボールを🏐 楽しいトレーニングタイムでした👍 &...
昨日のトレーニング帰り、知人とらーめんかいじに。 濃厚魚介つけめんを注文。 うまいです。 300g、あっという間になくなり。 いろんな話ができ。 楽しい時間。 12日の会見、楽しみです。 ジンギスカンも。 楽しみがいっぱいです。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、45分。 お腹と胸を頑張り。 ボディコンバット 45分、ボディアタック 45分に参加💃 楽しく、激しく動いて、脂肪燃焼🔥 汗止まりません。 ジャンプで脹脛がやばいです🥲 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～💦 寝ているとき、つらないといいなー。 ↑ぽちっと...
今年10回目の仙女サークルに❗ 愛海先生が指導😀 気合を入れ合い、元気にみんなでトレーニング 。 アップは、外で。 ダッシュやランジなどを。 鉄アレイを使って肩トレ。 いろいろな腹筋も。 ロープワークを。 新しいリングで、先週までと感覚が違います。 ロープの高さが低くなったような・・・・・・。 コーナーから好きな技の練習も。 ムーンサルトプレスや三角蹴りを。 最後は、ストレッチ...
仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 息が上がって。 ボディアタック 45分にも参加💃 イントラFさんのラストアタック🥲 動いて脂肪燃焼🔥 トレッドミルは30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...
昨日行われた『第3回パストラル縁の郷マットプロレス』 対戦カードをクリックするとXにとびます。 メインイベント 『石巻プロレス旗揚げ5周年記念試合part1』 ファイテング原田大二郎&ザ・ビッグ・バクエイ&エル・ナガヌマ VS エル・ササカマ&カモシカイザー&YAMASE セミファイナル 『絶体絶命！崖落ち！奇跡の生還！SPECIALBOUT』 軍荼利&ブラザー”エイベンジャー”ウィンガーVS...
縁の郷から ジムトレに。 Inbodyで、BMIや筋肉、体脂肪の量などを測定。 筋肉量減って、体脂肪が増えて🤣 筋トレは、45分頑張って🏋️ 脚と胸を多めに。 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました～✨ 筋肉量、増やしたいなぁ。 ↑ぽちっと...
『 第3回 パストラル縁の郷マットプロレス 』にご来場頂きました皆さま、雨の中、寒い中、ご観戦ありがとうございました☔ 選手、スタッフの皆様、お疲れ様でした🎤🎤 今日もマイクをもって。 試合途中からの雨に、お客さん大変そうでした。 雨の中、がけから落ちる選手もいたりと。 これからもたくさん縁の郷で試合できると良いですね✨ ひさしぶりにエル・ナガヌマ選手が出場したり、先週、一緒にトレーニングした...
6月ですねー。 午後から ジムトレに。 筋トレは、30分。 お腹を多めに。 ボディアタック 45分に参加💃 笑顔で動いて、脂肪燃焼🔥 ストレッチ＆サウナ。 いっぱい汗かきました～💦 夕方から久しぶりに休日出勤😮💨 住民説明会。 住民の鬱憤が爆発。 この先、どうなるのか？？ ↑ぽちっと...
仕事から帰り、 ジムトレに。 筋トレは、60分💪 脚、背中のトレーニングを多めに🏋️ トレッドミルは、30分🏃♂ インターバル走で。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました💦 明日は、久しぶりの休日出勤😮💨 それにしても、岩田選手やるなー。 ↑ぽちっと...
マイナビ仙台レディース 復興応援ユニフォームオークションで落札したユニフォームが届いていました。 佐々木美和選手の実使用・直筆サイン入りユニフォーム⚽ 6/8の試合、観に行きたいなぁ～。 昨日のトレーニング帰り、知人とお寿司に。 久しぶりにかっぱ寿司。 色々食べて。 デザートも。 楽しい話ができ。 来週もご飯食べに行きたいなー。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 背中と胸を頑張り。 ボディコンバット 45分、ボディアタック 45分に参加。 楽しく、激しく動いて、脂肪燃焼🔥 汗止まりません。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...
今年9回目の仙女サークル！ 岩田美香先生が指導🥰 アップから脚トレを。 いろいろな脚トレ、ブルガリアンスクワット、エプロンでふくらはぎを鍛えて。 マット運動、受け身の練習も。 プロレスの動きでのコンビネーション。 社会人レスラー気分で。 なぜか岩田先生の時に、パンチさんのようにボディチェックからの背中バーンをされて。 レフェリーっぽいことしたばかりに・・・・・。 最後は、ストレッチ...
仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻、お腹に効きました。 ボディアタック 45分にも参加💃 動いて脂肪燃焼🔥 トレッドミルは30分🏃♂ インターバル走で。 ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...
仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ちは3分4R。 さらにパンチミットを3分2R🥊 いつもより長く。 マススパーは1分30秒の4R。 最後は、シャドーを。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...
午後からジムトレに。 ↑なんか、空の一部が虹のような色に・・・・・・・。 環水平アークなのかなぁ？ 筋トレは、60分💪 スクワット、レッグプレスで脚トレを多めに🏋️ トレッドミルは、30分🏃♂ インターバル走で。 ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました💦 トレーニング後は、車の点検に。 充電の問題がなんとなく解消され。 多分、ゴーストタッチが原因かなー。 ↑ぽちっ...
朝5時30分から草刈り。 終了後は、買い物から麺屋匠に。 匠の支那そばを注文。 限定です🍜 美味しいラーメン。 チャーシューもおいしく😀 相棒は、背脂醤油らーめんを。 11時過ぎには待ちのお客さんがいました。 限定がなければまぜそば、食べたいです。 ↑ぽちっと...
昨日のサッカー観戦の帰り。 三本木にある食事処青柳さんに。 初めて行きました。 ホルモン定食を注文。 甘めのタレのホルモンがおいしく🐖 ご飯とホルモン、最高です🍚 もっとホルモン食べたかった～。 昨日のホルモンがおいしかったので、今日は家で気仙沼ホルモンを。 うまっ。 やっぱりホルモン好きです。 ↑ぽちっと...
WEリーグ 第22節 マイナビ仙台レディース VS アルビレックス新潟レディース 今季最終戦。 試合は、前半先制され。 川澄奈穂美選手・・・・。 マイナビは、太田萌咲選手が前の試合に続き頭で決めて同点に。 前半は、1-1で折り返し。 しかし、後半は運動量が落ち。 2失点・・・・。 1-3で敗戦。 勝てませんでした。 10位で今シーズン終了。 試合後は、ホーム最終戦セレモニーがあり。 ...
ユアスタに。 マイナビ仙台レディースの試合観戦。 試合前は、選手と一緒に写真を撮って。 西野朱音選手のメッセージをもらっていたので、サインも入れてもらって。 茨木美都葉選手には、アクキーにサインを入れてもらったりと。 ハーフタイムには、Cha'Rさんの歌を初めて聴いて。 Cha'R ハーフタイムLIVE。 試合後に、物販でCDを買って。 一緒に写真も。 選手のカプセル投げは、2個ゲット。 来シ...
ユアスタに。 マイナビ仙台レディースの試合にマンチェスターユナイテッドWFC 宮澤ひなた選手が来場。 先着80様限定でサイン会＆撮影会を。 間に合いました。 サインは、3種類（7，9，20）から好きな番号を入れてもらえて。 7番をチョイス。 久しぶりに一緒に写真が撮れて。 試合前セレモニーにも登場し。 いつの日かマイナビに戻ってきてほしいですね。 ↑ぽちっと...
