3時間しか寝る時間がなく・・・・。 朝から岩手に。 朝ごはんは、前沢SAで前沢牛焼肉丼！ うまっ。 少し遅いお昼は、「盛岡食堂高松店」の唐揚定食。 唐揚げがとにかく大きく。 ザックザク衣が5個も。 美味しいですね。 満腹です。 ごちそうさまでした。 娘は、マーボーラーメン🍜を。 そして、サーティワンの「よくばりフェス」に。 「ポップ10」を食べ。 食べるの3回目🍨 うまっ。 ...

昨日のトレーニング帰り、徳島ラーメン人生に。 1ヶ月限定の「ウーハン系徳島中華そば（肉大）」を食べ。 もちろん生卵を入れ。 いつもの徳島ラーメンのスープとはちょっとちがう感じで。 ごちそうさまでした～🍜 個人的には、いつもの徳島ラーメンのほうが好きですね。 宮文での試合がなくなると、泉のお店に行く機会がなくなるなー。 ↑ぽちっと...

仕事帰り、ジムトレに。 仙台泉のジム。 筋トレを45分🏋️ スクワットと腕トレを頑張り。 久しぶりにエアロバイクを30分🚲 ストレッチからお風呂。 汗、かきました～😀 トレーニング後は、ラーメン＆プロレス観戦に。 ↑ぽちっと...

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 お腹を頑張り。 ボディコンバット 45分、ボディアタック 45分に参加💃 コンバットは、初めての動き。 楽しく、激しく動いて、脂肪燃焼🔥 脚、いっぱい上げて。 ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました～💦 疲れたので亀どら、食べよ～。 ↑ぽちっと...

昨日は、トレーニング帰りに知人とごはんに。 仙台で初めて行く食樂。 地元では何度も行っています。 しかも、びっくりなことに1人でも行っていたとは。 楽しい時間。 土曜日に向け、頑張ってもらうために激励。 お酒を飲まなくてもホルモンうまいです。 カルビラーメンは、2人で食べて。 定期的に行くようになりたいなー。 ↑ぽちっと...

今年12回目の仙女サークル！ 愛海先生が指導。 アップは、しっぽ取りゲーム。 4種類の脚トレから瞬発力を鍛えて。 首を鍛えて、コーナーワークも。 みんなで楽しくバレーボール🏐。 連続で100回をこえて。 最後は、ストレッチ。 笑顔いっぱいの楽しいトレーニングタイムでした。 なんと、道場でエアコンがついていました😀 半年前に付けたエアコンが初めて動いているところをみました。 ↑ぽちっ...

県庁での打合せが早く終わったのでサーティワンに🍨 よくばりフェスでポップ10を食べ。 今、数量限定になっていたんですねー。 アイス、うまっ。 色んな味を楽しめて。 暑い日だったので最高のスイーツ。 トレーニング前のひと時。 まさかの最初のいいねは、あの選手だったとは。 ↑ぽちっと...

仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 今日から新曲です。 全身に効いています。 速くてついていけないところも。 ボディアタック 45分にも参加💃 動いてカロリー消費🔥 トレッドミルは30分🏃‍♂ ストレッチからサウナ。 今日も汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...

仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ちは、3分☓5R🥊 サンドバッグ打ちを3R。 最後は、シャドーを。 汗いっぱいかきました～💦 昭和の音楽が流れる道場、いいですね～🎶 ↑ぽちっと...

岸谷香さんのライブに🎶 プリプリのアルバム1枚をセルフカバーした「KAORI KISHITANI 40th Anniversary LIVE TOUR 2024 “57th SHOUT!”」 鳥肌が。 40年、すごいですねー。 やっぱりプリプリの曲、サイコーですね。 懐かしい曲も。 大好きな曲も聴けて♪ 来れてよかった～。 来年も行きたいなぁ～。 ↑ぽちっと...

ライブの物販先行後、時間があり、近くで開催されていたタイフェスティバルに。 ステージでムエタイショーやってました。 ワイクルーやミット打ちが行われ。 AYUMI選手のチャンピオンベルト、輝いていますね。 実は、AYUMI選手とは、アマチュアのベルトを巻いた日が同じで。 ドラゴンジムの選手。 外国でベルトを取るまでになっていたんですねー。 終了後には、プロ選手3人と一緒にパチリ。 ↑ぽち...

午前中は、ねぎの植え替え。 午後からジムトレに。 筋トレは、30分。 スクワット、胸トレを頑張り。 ボディアタック 45分に参加💃 笑顔で動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃‍♂ 今月で退職するイントラさんといろいろしゃべって。 ストレッチからサウナ。 いっぱい汗かきました～💦 明日のライブ、楽しみです。 ↑ぽちっと...

おとといのトレーニング後は、かっぱ寿司に。 いやー、いろんなことが聞け。 ほんと、なんども幸せだなーと思う瞬間が。 お寿司も選んでもらい。 23日以降でまた楽しみが増え。 毎週、楽しい時間が。 絶対に詳しく言えない出来事。 記念の写真も。 来週も行けるかなー？ ↑ぽちっと...

仕事帰り、秀晃道場でのトレーニング。 ロープからシャドーを。 ミット打ち&ミット持ち。 サンドバッグ打ちを🥊 対人練習は、蹴りの防御練習。 マススパーを4R。 連続の蹴りから最後はシャドーを。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 お腹と胸を頑張り。 ボディコンバット 45分、ボディアタック 45分に参加💃 楽しく、激しく動いて、脂肪燃焼🔥 前の人を軽く蹴ってしまいました🤣 びっくりです。 そして脹脛がやばいです。 ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました～。 ↑ぽちっと...

今年11回目の仙女サークルに❗ 岡優里佳先生が指導😀 楽しく、元気にみんなでトレーニング💪 アップは、鬼ごっこ。 ウエイトを使って、瞬発力を鍛えて。 腕、首を鍛えて。 マット運動、ロープワーク、ロープワークのコンビネーションを。 ミドルキック、ハイキックの練習も。 最後は、ストレッチ。 楽しい、楽しいトレーニングタイムです。 道場暑かったです。 汗いっぱい掻きました。 ↑ぽち...

仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 おしりに効いています。 ボディアタック 45分にも参加💃 動いてカロリー消費🔥 トレッドミルは30分🏃‍♂ インターバル走で。 ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました～💦 またイントラさんがいなくなります。 今月いっぱいで退職。 いつもいるときは声をかけてくれて。 なんか最近多くないか...

サーティワンのよくばりフェス！ 娘が買ってきてくれた。 10個🍨 うまっ。 トレーニング前に😀 10個、すぐなくなりました。 元仙女の丸森レア選手がマリーゴールドに。 早すぎませんか？ ↑ぽちっと...

出張のことでバタバタ。結局、定時に帰ることができず。トクだ値使うほうが高いことがわかり・・・・。西日本に新幹線でなかなか行く機会がないからなー。そんなで、京都のホテルを予約。1泊2日の出張を、3泊4日にしてしまって（まだ新幹線のチケットを取っておりませんが）たまにはいいよね。どこに行くかまだ決めていませんが。天気がいいとよいなー。↑ぽちっと...

朝から地区の消毒作業。 噴霧器に15Lの薬液を入れ、背負っての作業。 途中2回薬液を補給して。 3時間の作業。 帰って草刈り。 横になったらいつのまにか寝てました・・・・・・。 4時間も。 なので、ジムトレはお休み。 疲れているなー。 ユニフォームのオークション、どーしようかなー？？ ↑ぽちっと...