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ブログタイトル
垢抜けガール|誰だって可愛くなれるダイエット
ブログURL
https://yurahuwa.com
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好きな自分になって毎日を楽しもう!
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129回 / 365日(平均2.5回/週)

ブログ村参加:2020/05/28

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ぶきっちょさんの新着記事

1件〜30件

  • マックのポテトは何故太る?その理由と太りにくい食べ方

    誘われてマクドナルドに来たけれど…目の前で友達や家族がポテトを食べてるの見るのツラすぎる!(食べたい!!) 「食べたい…マックのポテト。でも我慢」 なんとか我慢出来る日もあるけれど、 「もう、、、食べちゃおう!」と我慢できないそんな時のために、マックのフライドポテトの太りにくい食べ方を紹介します。 この記事はこんな人にオススメ ダイエット中だけどフライドポテトがムショーに食べたいマックフライポテトを食べると太ると言われる理由を知りたい太りにくい食べ合わせを知りたい こちらもオススメ! 食べすぎた翌日はファスティング!【短期集中】優光泉で3日間ファスティング!ダイエット効果はどう?|体験談ラーメ

  • 【短期集中】優光泉で3日間ファスティング!ダイエット効果はどう?|体験談

    酵素ドリンク「優光泉ソーダ」で短期集中ダイエットにチャレンジしました! その結果、、、 https://twitter.com/tokimekukitchen/status/1400228537492140032?s=19 3日間で、体重-1.2kg、体脂肪率-1.7%の減量に成功!!! 中々減らず苦労した52kg台の壁を、難なく飛び越えることが出来ました。(嬉しい!!) そんな3日間のファスティングの様子を記録したので、「3日後までにどうしても痩せたい」って方の参考になったら嬉しいです。 この記事はこんな人にオススメ 短期間で体重を減らしたい人停滞期から脱出したい人ファスティング後のリバウン

  • 優光泉ソーダ500円モニターの申込み方法|さっそく参加してみました!

    モテクリエイターゆうこすの整形級のダイエット方法で存在を知ってから、ずっと気になっていた優光泉。 なんと!1回ぽっきり500円で優光泉ソーダをお試しできるとのお得な情報を発見! モニター参加人数には限りがあって、「飲みたい!売り切れる前に急がなきゃ!」と即ポチしちゃいました。 \ 先着1000名様 / 優光泉ソーダ 500円モニターの申込 ボタンを押すと公式サイト画面に移動します 先着順!優光泉ソーダ4食分500円モニターの詳細 出典:優光泉 優光泉ソーダは以前からお試しセットの販売をしています。そのお試しセットのお値段は、200ml×6本セットで2,100円(1本あたり350円)! だけど今

  • ダイエットが続かない!意思が弱くても-26kg減量に成功した方法【継続するコツ】

    家族につられて食べちゃう高カロリーな食べ物、職場で貰う大量のお菓子たち。いつも誘惑に負けちゃう! 意思が弱くて、いつもダイエットに挫折してばかり。そんな万年ダイエッターだった私が、1年半かけてMAX75kgから26kg減量に成功することができました!(身長158cm) 今もリバウンドなく継続できています。 今回の記事では、三日坊主の私でも続けることが出来たダイエット方法を書きまとめました。 こんな人にオススメ! 長期間かけて痩せたいリバウンドはしたくない辛いダイエットが苦手 こんな人には不向きかも! 短期間で痩せたいストイックに取り組みたい 短期間で痩せたい!っていう人は、人気モテクリエーター

  • ゆうこすのダイエット方法まとめ『可愛くなるための極意』

    “モテるために生きてる!”モテクリエーターゆうこすこと菅本裕子さん。自身の公式インスタグラムで披露する美ボディを見てて「あぁ、どうしたらあんな美ボディになれるのかしら」と羨ましくてたまりません! ゆうこすと同じダイエットにチャレンジすれば痩せる…!可愛くなって垢抜ける!モテる!!! 憧れボディのゆうこすのダイエット方法をまとめたので、是非とも一緒に美ボディを手に入れましょう! まずは、ゆうこすのビフォーアフターを見てモチベを上げよう! ゆうこすのぽっちゃり時代は19歳か20歳頃。料理の専門学校に通っていて朝昼晩の食事以外に授業でも食べた結果ぷくぷくと太ってしまったのだそう。 https://t

  • 夜中にポテチを食べても太らない3つの方法|後悔するのはもうやめよう

    アカン…夜中にポテチ食べてしまった。もうダメだ。ダイエット失敗だ… 誘惑に負けてポテチを夜中に食べてしまった時「この世の終わり」っていうくらい失望するダイエッターさんも少なくはないはず(昔の私がそうだった) それだけポテチは背徳感たっぷりの禁断の食べ物だってこと。 今回の記事では、私がしているポテチを夜中に食べても太らない方法を紹介します! 夜中にポテチを食べてしまった…それって太る? まずは夜中にポテチって太るの?という疑問にお答えするね! 夜中にポテチを食べたくなる理由ポテチを食べた前後の体重を公開夜中に食べても太らない理由 順にお話していきます! 夜中にポテチを食べたくなる理由 私には1

  • 糖質85%オフ!低糖質ドーナツなら「楽園フーズ」|特徴と口コミまとめ

    糖質制限ダイエットを考案したアメリカの医師リチャード・バーンスタイン博士によると、1日の糖質摂取量は130g以下に抑えることを推奨しています。 だけど糖質制限をしていると幾度となくやってくる甘い物食べたい欲! ドーナツが食べたい!チョコがかかった甘いやつ! 一般的なドーナツ(1番シンプルなオールドファッション)の糖質量は30g~50gほど。1個じゃ飽き足らず、2個3個と食べると1日の糖質摂取量を軽くオーバーしてしまいます。 でも楽園フーズのドーナツなら1個の糖質量は5.8g!たっぷりチョコがかかってるのにも関わらずですよ!(なんと幸せ) 今回の記事では「楽園フーズ」の焼きドーナツの特徴や口コミ

  • ミスドの低カロリー&低糖質ランキング!定番商品の中でダイエット向けベスト1はどれ?

    ダイエット中のミスドのドーナツ何を食べたらいい?1番低カロリーのドーナツは何だろう? 今回はそんな疑問を解決!ミスタードーナツの定番ドーナツ20種類のカロリー&糖質を低い順にランキング形式にしました。 ミスドのドーナツのカロリーは超優秀!コンビニのドーナツのカロリー半分以下だったりするんだよ! ランキングを参考にして、ダイエット中の息抜きにミスドを堪能しちゃいましょう! この記事で分かること コンビニのドーナツと比較した結果ミスドの低カロリードーナツミスドの低糖質ドーナツミスドのドーナツ20種類全てのカロリー ミスドとコンビニドーナツを比較 ミスドのドーナツはチョコや砂糖がコーティングされてい

  • 天下一品の『こってり』ラーメンの太りにくい食べ方

    ダイエット中に高カロリーの天下一品のラーメンが食べたくなった時に

  • 【高たんぱくのお菓子】無印良品の大豆チップ塩キャラメルのカリっと感がたまらない|糖質10.1g

    無印良品で新発売の高たんぱくのお菓子シリーズ。筋肉を育てるダイエッターとしては高たんぱくを意識していきたいですよね! このお菓子、食べるたびにカリッカリッとなる!咀嚼音がもうたまらないの 本日のおやつは大豆チップ塩キャラメルです。 大豆などを使って、手軽にタンパク質を摂れるスナックに仕上げました。甘じょっぱい風味と、カリッとした食感が特長です。引用:無印良品 大豆チップ塩キャラメルのカロリーと原材料 大豆チップ塩キャラメルの栄養成分表示 大豆チップ塩キャラメルの原材料名 栄養成分表示1袋36gあたりエネルギー141kcalたんぱく質15.3g脂質3.6g炭水化物13.8g(糖質)(10.1g)

  • マジカルシェリーは痩せる?痩せない?産後1ヶ月履き続けた結果|ビフォーアフター写真あり

    マジカルシェリー履くだけで痩せるの? マジカルシェリー履いても痩せないって聞くけどホントなの? マジカルシェリー骨盤ショーツを骨盤ケアだけじゃなく、ダイエット目的での購入を考えている方も多いと思います。 マジカルシェリーを履いて痩せるか痩せないかですが、結論から言うと私は痩せました! 1ヶ月間、生理2日目3日目を除いて毎日履き続けたことで体型に変化がありました。 産後1年近く凹まなかった下腹がスッキリしたよ! 左:before 右:after 産後、ほぼ毎日腹筋をしていたのにも関わらず中々へこまなかった下腹。 なのに1ヶ月間履き続けたことで、ぽっこりお腹が解消されました! この記事では、 マジ

  • 【糖質33.7g】とろけるクリームわらび餅のカロリーは194kcal!禁断のプルプル食感|ファミマ

    昨年4月にも発売されたとろけるクリームわらび餅が新たに進化して2021年4月13日に発売! 前回は黒蜜ソースがすでにわらび餅にかかった状態でしたが、今回はなんと黒蜜ソース別添え!自分の好きな量に調節できるんです! 少しでも糖質、カロリーを抑えたいダイエッターには嬉しき! 本日のおやつはとろけるクリームわらび餅です。 ホイップクリームときな粉をトッピングしたスプーンで食べるわらび餅です。別添の「黒みつ」をかけてお召し上がりください。引用:とろけるクリームわらび餅 |商品情報|ファミリーマート (family.co.jp) 発売日2021年4月13日カロリー194kcal糖質33.7g とろけるク

  • 8時間ダイエット、朝食抜きで痩せたけどデメリットが大きくて1ヶ月で断念|体験談

    8時間ダイエット(16時間断食)とは 8時間以内で1日の食事をすませて、残りの16時間は何も食べないというダイエット方法 (別名、オートファジーダイエット) 16時間断食することで脂肪を燃やしたり、細胞が生まれ変わって肌つやが良くなったりアンチエイジングの効果もあるの。 今回1ヶ月間だけ、8時間ダイエット(16時間断食)にチャレンジ!8時間の間はカロリー気にせず食べてしまったけど、標準体型で1ヶ月で1.7kg痩せました。 8時間ダイエットは自然と摂取カロリーを減らすことが出来て、毎食お腹いっぱい食べたい私にはピッタリのダイエット方法でした。だけど、デメリットが大きくて継続をやめました。 私が感

  • 【糖質12.5g】お抹茶チーズケーキのチーズと抹茶の深い愛!カロリーは192kcal|ファミマ

    『お抹茶チーズケーキが美味しいよ』とコンビニスイーツブロガーかなさんから教えてもらったスイーツ。 これを食べた瞬間、妄想がふくらんで泣きそうになりました。(美味しすぎ!) 抹茶とチーズの深い絆に心うたれた…!好き 本日のおやつはファミマのお抹茶チーズケーキです。 宇治抹茶を使用したなめらかなベイクド抹茶チーズケーキと、レアチーズムースの2層仕立てのチーズケーキに、濃厚なチーズソースを絞り表面をふんわりと抹茶スポンジクラムで覆いました。引用:お抹茶チーズケーキ |商品情報|ファミリーマート (family.co.jp) このスイーツを教えてくださったかなさんの記事はこちら! お抹茶チーズケーキの

  • 【糖質12.8g】生カステラお抹茶の食感は、もはや空気!カロリーは183kcal|ローソン

    春になると、なぜか抹茶が恋しくなる。だけど、コンビニの抹茶スイーツってどれもカロリーが高いんですよね。(泣きたくなっちゃう) だけど、200kcal以下の抹茶スイーツ見つけました! 本日のおやつはローソンの生カステラお抹茶です。 ふんわりくちどけの軽いシフォン風抹茶カステラ生地に、宇治抹茶を使用したクリームをとじこめています。抹茶の香りが口の中に広がり、甘みをほろ苦さがグッと引き締めます。引用:LAWSON 生カステラお抹茶のカロリーと栄養成分表示 生カステラお抹茶の栄養成分表示 生カステラお抹茶の原材料 栄養成分表示1包装当りエネルギー183kcalたんぱく質4.4g脂質12.5g炭水化物1

  • 産後の体型戻し『もっと早くに始めれば良かった』後悔するほど人気の骨盤ショーツ5選

    2人目出産。骨盤はガタガタ!だけど骨盤矯正に通う時間もないし、費用も高い。だけど、放置はしたくない! 出産後は赤ちゃんに付きっきりで、自分のケアは後回しになっていませんか? 「骨盤矯正しなくちゃ」と思いつつも、産後の骨盤矯正で整体に通う目安は2~3ヶ月間で計7回。1回の施術を5,000円とすると、7回施術で35,000円は財布には痛手なもの。 1回だけなら整体に行けんことはないかも!と思ったのだけれど、骨盤ケアは1回限りじゃ意味がないんです。継続が大事なんです。 そんなときの必須アイテムが骨盤ショーツ! 骨盤ショーツは産後の体型戻しに必須 出産後の腰痛を和らげてくれる歪んだ骨盤を矯正してくれる

  • 生クリームなし!豆腐と豆乳を使った抹茶レアチーズケーキ|ダイエットおやつレシピ

    ダイエット中でも甘いケーキが食べたい!生クリームを使わず、豆腐と豆乳で作るレアチーズケーキ!混ぜて冷蔵庫で冷やし固めるだけの簡単レシピです。

  • 野菜不足を解消!”作らない”青汁で野菜を3秒チャージ|『青ジュレ』レビュー

    忙しくて野菜がなかなか摂取できない栄養が偏りがち…血糖値が気になる忙しくて自炊する時間がない 野菜不足解消のためにスムージーや青汁が気になりつつも、作るのも面倒。それに洗い物を増やしたくない。…なら、どうする!? そんな人にはこれ!水入らずの青汁、青ジュレ! 「青ジュレ」のここが凄い! 水で溶かす必要なし!そのまま食べれるから外出先でも野菜が摂れる人工甘味料・着色料・保存料は一切不使用いつでも手軽に食べれるからどんなに忙しくても続けられる 野菜不足はお肌の敵!太る原因!身体の調子にも影響が出ちゃいます。最近野菜不足が気になる…だけど忙しくて野菜をなかなか摂れない。そんな人にオススメの『青ジュレ

  • BLOOMBOX(ブルームボックス)2021年3月中身ネタバレ|高額な化粧水にテンションがあがった

    2021年3月19日に、待ちに待ったブルームボックス3月号が届きました。 今回が初めてのブルームボックス! 今月のテーマは「Spring Breeze(スプリングブリーズ)」 出典:BLOOMBOX ※BOXでのお届け内容は4~5ブランド分のお試しサイズとなり、上記画像とは異なります。 3月はこの中のどれかが届く!あぁ、どれも欲しーい! ブルームボックス3月号の感想 5品中、現品2品入っていました。今まで買ったことのない5,000円超えの化粧水も入っていて、かなり嬉しい!私のボックスには約8,383円相当のアイテムが入っていました。 \月々1,650円/ ブルームボックス公式サイト ビューティ

  • マイナス5cm!履いてすぐに効果が分かる骨盤ショーツ|マジカルシェリーのここが凄い

    マジカルシェリーとは簡単に説明すると、履くだけで骨盤ケアが出来て、たるんだ脂肪を引き締めてくれる骨盤ショーツ(骨盤ガードル)なのです。 骨盤の歪みと下半身太りは切っても切れない関係。骨盤ケア、疎かにしてませんか? マジカルシェリーは太ももまで長さがあるのと、3段階に調節出来るベルトが特徴! ナイスボディになる為に骨盤ケアを頑張りたい。だけど骨盤矯正ストレッチとか毎日頑張れないというのが本音。 そんな時に出会ったのがマジカルシェリー骨盤ショーツでした。 美容整骨師監修なので、骨盤ケアに関して信用できるって思ったの。 骨盤ショーツってすぐに効果が出るの? 今回の記事では履いた初日で効果を実感した5

  • 30代アラサー主婦は美容をサボれば、おばさん化|美容を見直そう

    30代からの美容を見直すポイント。お金を(なるべく)かけずに綺麗になりたい!そんなアラサー主婦の美容費の予算内訳を公開。今こそ「おばさん化」を阻止するとき

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  • 【マジカルシェリー全店舗比較】中身大公開!Amazon・楽天・Yahoo!ショッピング・公式サイトで実際に購入|着用写真あり

    マジカルシェリーを実際に購入!楽天市場・Amazon・Yahoo!ショッピング・公式サイトから届いた内容を比較しました

  • マジカルシェリーのクーポンを入手する方法

    マジカルシェリー骨盤ショーツのクーポンは配布されていると公式サイトにて確認しました。入手方法をまとめています。

  • レンジで簡単豆腐レシピまとめ|火を使わない包丁も使わない!10分以内で完成ごはん

    作るのは面倒だし、食べた後に洗うのも面倒。食事自体を抜いてしまうこともあれば、インスタント食品に頼ってしまう日もあります。 何もかも面倒すぎて…最近カップラーメンや菓子パンばかり食べてた。(ダイエット中なのに) ダイエット中だからこそ、少しはまともな食事をしたいという願い。 そこで低糖質で高タンパクな豆腐を使って作れるレシピをまとめました! 簡単だから料理苦手な人でも、きっと大丈夫! 火を使わない フライパンを使わないから洗い物が増えない 包丁を使わない まな板と包丁を使わないから洗い物が増えない 調味料を混ぜてチンするだけ 加熱は電子レンジに任せちゃうから、レンジを見守っておくだけ カップを

  • 【要注意!】楽天のマジカルシェリーは偽物?クーポンはあるの?問い合わせて聞きました

    楽天市場の商品は本物?クーポンはあるの?お得に買えるのはどこ?サイズ交換できるの?直接問い合わせてみました

  • マジカルシェリーのサイズの選び方|口コミとサイズ交換方法について

    骨盤ショーツの効果を最大限に引き出すには、サイズ選びが大事! 骨盤ショーツは小さいサイズを履き続けると血行不良になったり、かといって大きなサイズを着用すると効果が半減してしまいます。 だけど自分に合ったサイズを選ぶのは、とてつもなく難しい。迷う! そこで今回、口コミを調査して分かった失敗しない選び方をまとめました! \30日間サイズ交換保証/ 複数枚セット購入の方限定でサイズ交換することが可能です。 骨盤ショーツで24時間、骨盤ケアしませんか? 公式サイトを覗いてみる マジカルシェリーのサイズ選びで失敗しないポイント 出典:マジカルシェリー 公式サイトや口コミをチェックして、失敗しない選び方を

  • マジカルシェリーとギュギュギュを徹底比較!どっちがオススメなの?

    マジカルシェリーとギュギュギュどっちが良いのか比較!特徴や効果、周りの口コミを参考にオススメポイントを解説します。

  • 【無料】写真で分かるパーソナルカラー診断アプリ3選|実際にセルフ診断しました

    パーソナルカラー診断をセルフでしたいけど、自分を客観的に見るのが苦手だって方にオススメしたいのがスマホで撮って写真で分かるパーソナルカラー診断。 客観的に質問に答えるのって難しいよね。「あなたを花に例えるなら?」と聞かれて、え…ってなった。そんなの分からないもん。 この記事では、 パーソナルカラー診断の使い方&手順実際に使ってみた感想 を紹介します。 大手メーカーのパーソナル診断だから「もし、写真が悪用されたら…」という点では安心です。個人情報って大事だもんね。 パーソナルカラー診断アプリ3選 パソカラ 特徴 AIを活用した日本初のパーソナルカラー診断インストールや会員登録不要 手順 スマホで

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