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どうもこんばんは、100kgババァよ。このブログ、ダイエットがメインだというのにろくに体重報告もしていなかったわね。体重は毎日、計測してはいるのよ。 【2…
お正月で体重が増えるのを見越して前もって落としておいた体重はどうなったかというと… 直近1ヶ月のグラフ 想定通り年末から増えてピーク時で約2kg増加。 その…
健康管理 & 体重管理のその後の推移は… 直近の最低体重が65.3kg 今の平均体重は66kg前後です。 内臓脂肪 やや過剰筋 肉 量 標準 基礎代…
トイプードルのモコ、1月1日で5ヶ月になります。狂犬病のワクチンを接種しに病院に行ってきました。これで全部のワクチン終了。ホテル、トリミングサロン、ドッグラン…
一昨日の記録朝ごはん昼ごはん夜ごはんおやつ体重 58.8キロ体脂肪率 33.8%内臓脂肪レベル 6BMI 23.6歩数 8300 くたくたで運動出来ず半年の…
健康管理 & 体重管理のその後の推移は… 体重と体脂肪率グラフ (直近1ヶ月) 前半は少し上昇傾向でしたが後半は67kgちょいで推移。 軽い筋トレとステッパ…
先日の定期検診officeにて、体重計に乗りました。ええ、こちらは靴を履いたままデス。それでもポケット内の鍵の束の重さが気になり、取り出して置いた。うぁ〜...
昨日、一昨日と完全休養日にした。土日の練習は、体育館のジムでマシントレーニング中心に行ったので、雨だったがまあまあの練習ができた。 トレッドミル、エアロバイクの合間に筋トレマシンも使ってみた。 スイムで使う背中の筋肉を使うトレーニングを試しにやってみた。 ラットプルダウンとケーブルプルオーバーの二つ。初めて使ってみるので設定とかやり方が…
健康管理 & 体重管理のその後の推移です。 体重と体脂肪率グラフ (直近1ヶ月) 以前 “66.6kgのゾロ目を目標” と書きましたが、少しオーバー気味かも…
2月26日はわたしにとって2回目の誕生日ともいえる日です3年前の2月26日。。。乳がん&リンパ節転移の告知を受けましたがんになっていろいろな事を学び。。価値観もまた変化しましたがん告知から治療を開始するまでをまとめたブログはこちらがん告知から。。。治療を開始するまで乳がんの宣告をうけるまで。。。2020.2.7(金) 1年ぶりに乳腺外来を受診 (マンモグラフィ&超音波検査)リンパ節の腫れが1年まえの2センチか...
今日は夫がちょいとお出かけしているうちに。。。おサボりしていたヨガやためている家計簿入力。。。パスワードの管理などなど色々片付ける予定。。。がッ時間がたっぷりあると思っていたのに案外あっという間に夕方になっちゃいました1日にできることが少なくなってきたわ。。。。しかも振り返っても何に時間を費やしたのか。。。わからんし一昨日のブログに書きました楽天市場で注文後価格に変更があった場合のポイント付与につ...
お散歩ルートの、オシッコ引っかけ棒。。さて、昨年10/19夜に、私が準広汎子宮摘出の手術をした後、医師からソフトダイエットを指示されて、12月までは、順調に減…
落とし過ぎた体重を戻そうとしてた時にちょうど良く正月が来ました。 大歓迎で正月に突入想定通りに体重上昇 12/31~1/3で2.6kg増加です。 ここ1年の…
今朝は今年お初のYouTubeヨガをしました先月は横浜&東京旅に出かけたり。。歯のインプラント1次手術をしたり。。。寒かったりでYouTubeヨガをおサボりすることが増えていました久しぶりにすると。。。身体のいたるところが伸びにくいやはり10分。。。いやいやぁ~5分でもおサボりしないことが大切ですね横浜&東京旅や年末年始に美味しいものを食べたここ1ケ月間の体重変化は。。。思ったほどは大きく体重が増えていなかった...
8/8に3日間断食からダイエットを始めた50代女性です。当時は体脂肪率が37%以上ありました。 断食の後は1日2回食、月曜断食などをやってきたんですが、今月は食生活をまた見直しま...
7時起床 秋晴れが 続いて、 今日も 朝日が気持ちいい 散歩の後、 マナ酵素ドリンクを ぐびっと 飲む ぷぅこも あっという間に 朝ごはんを食べ終えて、 窓辺で とろんとしています^^ 一緒に、グリーンも日光浴 晴れの朝は、 やっぱり いいなぁ〜 ・ ・ ・ お昼前に、ハーブティーと ナッツ、ドライいちじく りんごを食べて お昼ごはんを 梅しらすとろろ昆布ごはん かぼちゃの煮もの おみそ汁、サラダ 納豆 + 大根菜炒め ・ ・ 午後 近所のおばあちゃんが見えて、 玄関で 井戸端会議をする 前回は 元気の秘訣、 今日は ご家族の話を聞いた 前に 聞いた話もあるけれど、 おばあちゃんの 頭の中を …
ごきげんさまです。あなたの断捨離を全力で応援するやましたひでこ公認 断捨離®️トレーナーたかはしよしこです。 早朝に現場へ向かった今日。朝早い時間は駅までのバ…
先日ですが最低体重を更新してしまいました。 64kg 最高体重は90kgでしたから26kg減になります。 まぁ、体内の水分量が少ない時だったからだと思います…