メインカテゴリーを選択しなおす
自分の身の丈にあった感じの 適度なこだわり (。✪ 。 ✪。)
寝起きの体調でわかるようになってしまった。今朝の天気バリだるい _  ̄ ○ il li さすが 3月やなぁ3月は自律神経が乱れやすい Google先生それなのに、この時期に花粉症がきつくなる人はダブルパンチですね(。ノ ω ◕ฺ。)お大事にって書いてる私も…今年は珍しく もしかしたら花粉症?ってな程度の症状が出てますが、年齢無関係で…その年の体調次第で、あとは…たまに出るってのを繰り返していて1番酷かったのは20代の後半ぐ...
(。◕ 。 ◕。) ひとり暮らしの私の健康に良い食事 (たぶん)
ひとり暮らしの私の健康に良い食事 (たぶん)以前は毎日 …私の朝晩のご飯を載せてましたが ( ・ω・` ;)尿路結石をやった後、健康に良い食事を追求したら納豆 豆腐 豆ごはん とか 茶色で地味な食事が増えすぎたので載せるのをやめちゃったけど豆乳粉という品を買ったので久々に載せてみます。薄力粉などと比べて糖質が非常に少なくて豆乳粉は揚げ物に使える✧*。٩(。◕ฺ ω ◕ฺ。 )و✧*。 おお そして使う油はこめ油。米油の栄養...
美容は外見のケアだけではなく、内側からのケアも重要です。適切な栄養素を摂取することで、肌、髪、爪などの健康を保ち、自然な美しさを引き出すことができます。ここでは、美容に良い食事の基本と、特に重要な栄養素に焦点を当ててみましょう。 美容に重要な栄養素とその効果 ビタミンA ビタミンAは、皮膚の健康維持に不可欠です。皮膚の再生を助け、乾燥やしわを防ぎます。ニンジンやサツマイモ、カボチャ、緑葉野菜などに多く含まれています。 ビタミンC 肌の弾力性を高め、明るい肌を保つために必要なビタミンCは、コラーゲンの生成を助けます。キウイ、柑橘類、トマト、ピーマンなどが良いビタミンC源です。 ビタミンE ビタミ…
料理の苦手な私が作った食事がバランスが良いと先生に褒められた話
母は、自己免疫疾患に罹患しています。膠原病のひとつです。罹病に気づいた時は貧血がひどく黄疸が出るほどでしたが、1か月の入院から約1年半が経過した現在は、なんとか普通の生活ができるようになりました。 この病気の治療薬には大量のステロイド剤が使われるので、骨密度の低下が避けられません。1か月に1度を目安に、4つの科をそれぞれ受診していますが、内科で退院後初めての骨密度検査をおこないました。 先日の内科の受診日に、通常の血液検査や尿検査に加えて、骨密度の検査結果も伺ったときのことです。「数値的には全く問題ありませんね。ステロイド剤の副作用を勘案しなくても、この年代(80代)の骨密度からいうと優秀です…
初心者向けの健康的な食事習慣を築く方法を解説。栄養バランス、食事の準備、外食の注意、ストレスとの関係に焦点。健康維持をサポートするプラクティカルなアドバイスを提供。