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日本人のダイエットに関する悩みは尽きないようですね。 健康的に痩せたい、でも美味しいものも食べたい。そんな相反する願望に悩む人も多いのではないでしょうか。 今回は、日本人のダイエット事情について、現状と対策、そして成功事 ...
リバウンドの原因とリスク、正しいダイエット習慣を解説。健康的に無理なく続けられる方法で美ボディを手に入れましょう。
毎日動いても痩せない…キャディ生活10年の私が気づいた驚きの原因
キャディとして10年間働いても痩せなかった理由は？マインドの力で-30kgを達成したダイエットコーチの私が、過去の失敗と成功をシェアします。周りの言葉に負けず、自分らしい体を手に入れたい方、今すぐ記事をチェックして、ダイエットのヒントを見つけましょう！
胡散臭くても大成功！？感情優先ダイエットで挫折知らずの私の方法
ストレスフリーマインドダイエットは脳の特性を利用して、楽しみながら痩せる方法です。従来のダイエットに挫折したあなたにぜひお勧めします！
こんばんは！みけこです。 しばらくぶりに、ダイエットの経過報告をします。 持病の定期健診に行ってきました。血液検査もやってきました。 私は総合病院に行っていますが、やっぱ時間かかりますね。 良かったのは前はフリーWi-Fiがどうやっても入らなくてイラついてたんですが、新しいスマホにしたらすんなり入るようになって、長い待ち時間も快適に過ごせるようになりました。 私の行く科では副作用で太る人もいるので、太ってる患者さんはまあまあ見るんですが、今回は何人もいてびっくり。もしかしたらそれで治療の方向性変わらなかったのかも？と思ったりしてます。 ここしばらく、リバウンドしてるという愚痴などよく話していま…
こんばんは！みけこです。 ここ最近リバウンドして気落ちしています。むくみがちょっと収まってきたので、体重は93㎏から92㎏になったんですが、仕事が忙しくてずっと立ちだったりするとまたすぐ浮腫んで戻っちゃったり…。 今月末には持病の定期健診があるので、その時に注意されると思う。 憂鬱です…以前の時はリバウンドはしてないけど、体重が全く変化なしだったので、今飲んでいるリベルサスを違う薬に変えるって話があって、飲み薬じゃなく注射型なので結構不安なんです。 自分で自分に傷をつけるって事もした事がないし、自分で注射するって出来るのかな…効果がすごくあるなら今の状況みても停滞どころかリバなのでやりたい気持…
イベントで2㎏増えてしまう。そんな負のループにまたハマりました。5/31から、2㎏増えてしまいました 私のボディチェッカーであるUNIQLOの感動スーツを着て…
こんばんは、みけこです。 もうダメダメ過ぎて情けなくて凹んでいます… 元々ダイエットガチ勢じゃなくてまったり無理せずダイエット、目標70㎏な私ですが、87㎏まで落とせた体重が今朝93㎏になってました( ;∀;) 87㎏といってもほぼ88～89㎏の誤差状態で、でも90台に戻らないように維持は四月までは出来ていたのですが、五月入って急に増えてしまったんです。 仕事形態が変わった事で、前よりも食べてしまっていたり、以前も書きましたが食べる場所がないのでパンやおにぎりなど断水化物オンリーになってしまったりと、リバする要素はたくさんあったのです。 五月終わり、92㎏になってしまい、やばいやばい！！すぐ1…
小泉智明です。 私が最初に勤めていたパーソナルジムのダイエットが、ライザップのやり方に似ていました。 高額だけど短期間で痩せるジムと言うビジネスモデルの原型ともいえます。 筋トレと徹底した食事制限で、短期間で効率よく痩せる。 食事内容がすご
ダイエットに失敗し続けて辛い思いをしている人が気づいていない思考癖の話
かつての私は常にダイエットに挑戦しては失敗してを繰り返してきた結果、97㎏という巨体になり、辛い思いをしてきました。 しかしマインドコーチングを応用して30㎏以上痩せた結果、ダイエットに失敗して辛い思いをしている人には思考の癖があることに気づきました。
【食事はできるだけ変えない】ダイエット終了後にリバウンドしないためのコツ【気が緩みやすい】
ダイエットを終了するとリバウンドしてしまう方って多いです。 ダイエットにて苦労して理想の体型を手に入れた人でも、ダイエットをやめるとすぐに元通りになってしまうものです。 リバウンドをしないためにもダイエットで学んだ知識は無駄にしないようにしましょう。
おはようございます 今朝も、湖の周りをゆっくり1周してきました 緑が美しい季節です🍀 先日のダイエット報告では順調に体重を減らすことができていたのですが… …
基礎代謝を上げる！簡単で効果的な6つの方法【2023年最新版】
2023年最新版の基礎代謝を上げる方法9選！ストレッチや食事の改善など、簡単で効果的な方法を紹介。健康的な生活を送るために必見の情報です！
納豆ダイエットの効果は本当？痩せるために納豆を食べるメリットと注意点
納豆ダイエットの効果は本当？痩せるために納豆を食べるメリットと注意点を解説。低カロリーで高たんぱく、腸内環境を整える効果がありますが、適量や食べ方に注意が必要。
ファスティングダイエットの効果的なやり方と注意点！初めての方におすすめの方法は？
ファスティングダイエットの効果的なやり方と注意点について紹介します。初めての方におすすめの方法も解説します。健康に悪影響を与えることもあるため、注意が必要です。
近年、筋トレを通じてダイエットやボディメイクを目指す人が増えてきています。「筋肉男子」「筋トレ女子」などの言葉も一般化し、筋トレに興味を持つ方が増えていることがわかります。しかし、筋トレ初心者の方は、どのようなメニューを選んで、どのような点
こんばんは今朝の体重 測定なしはい。北海道4日目です。今日は息子と一緒に船に乗ってきましたここのオンシーズンを舐めてたもんで、気づいた時には予約締め切りだった…
こんばんは今朝の体重 測定なしはい。北海道5日目です。5日目にして、本来の目的「アパートの引き上げ準備」と「就活せかしてオケツをたたく」という二代ミッションを…
こんばんは今朝の体重昨日より体重 -0.1kg体脂肪率 ±0%今日も何事もなくお仕事終了また缶おしるこ頂きましたあったまるーはい。昨日で終わると見せかけて、今…
こんばんは今朝の体重昨日より体重 +0.5kg体脂肪率 -0.3%早朝5時の測定なので参考程度ですが、これまたえらく増量したわ浮腫みかな？はい。今日からみっち…
こんばんは今朝の体重昨日より体重 ±0kg体脂肪率 -0.4%約3年ぶりに体脂肪率30％切りました先日、去年のクリスマス頃に行った健診結果が届きましたここの身…
こんばんは今朝の体重昨日より体重 -0.2kg体脂肪率 ±0%はい。今日はイレギラー対応でバタバタのお仕事でした休憩時間もろくに取れずお弁当 昼休憩中に食べき…
こんばんは今朝の体重昨日より体重 -0.2kg体脂肪率 -0.4%今日は一日何事もなく終わった。良かった。昼食普通に食べられましたそれでは昨日に続きまして、か…
こんばんは今朝の体重昨日より 体重 ±0kg体脂肪率 +0.5%体脂肪率、29％台で踏ん張ってます。ガンバレ!えー。今日も平和にお仕事終わりました缶おしるこも…
お散歩ルートの、オシッコ引っかけ棒。。さて、昨年10/19夜に、私が準広汎子宮摘出の手術をした後、医師からソフトダイエットを指示されて、12月までは、順調に減…
再ダイエット1月（3ヶ月目）の記録です。12/31の記録体重 47.5kg体脂肪率 31.0% 本日1/31の記録体重 47.1kg (-0.4kg）体脂肪…
こんばんは今朝の体重昨日より体重 -0.1kg体脂肪率 0.4%間食と夜の梅酒なしでちょっとだけ減りました。でも結構我慢したのに、この程度の微減では割に合わな…
こんばんは今朝の体重 昨日より体重 -0.3kg体脂肪率 ±0%ちょっと減りました。お菓子と酒断ちの甲斐があったわ1月の記録のまとめはこちら『再ダイエット1月…
こんばんは今朝の体重昨日より体重 -0.2kg体脂肪率 +0.4%間食と梅酒も辞めたら減りました。…と言う事は、やっぱり何だかんだと言い訳しながら大量に食べち…
こんばんは今朝の体重昨日より体重 -0.2kg体脂肪率 ±0%もう48キロは見たくないので、昨日は間食なしで頑張ってみました。コストコドック食べたけど減った。…
リバウンドしないダイエット方法！誰でもできる体脂肪10％を15年維持してるコツ
小泉です。以前書いたこちらの記事の補足をします。15年間体型を維持し続ける方法！39歳でも20代の体型を維持できてるコツダイエットは痩せるだけでなく、体型を維…
こんばんは今朝の体重写真整理してたら間違って消してしまった昨日より体重 +0.2kg体脂肪率 -0.1%食べてるつもりはないのに増量中です下腹ぽっこりしてき…
こんばんは今朝の体重昨日より体重 +0.1kg体脂肪率 -0.2%昨日はやや抑え気味にしたんだけど、減りません浮腫み期に入ったか。いやー。寒いですね大寒波幸い…
こんばんは今朝の体重昨日より体重 ±0kg体脂肪率 +0.4%体脂肪率ひどい大寒波がやって来たというけれど、今日のかもこ地域は朝ちょっと雨が降ってた程度であと…
こんばんは今朝の体重昨日より体重 -0.4kg体脂肪率 +0.2%今日あたりウォーキングに行きたかったんだけど、生憎の雨模様で、その上、めっちゃ寒くて早々に断…
2023/01/22 買い弁より自弁の方が減りやすい気がする
こんばんは。今朝の体重昨日より体重 +0.2kg体脂肪率 +0.6%早朝5時に測ったので参考程度はい。今日は今年初の仕事に行ってきましたコロナ発覚の直前にも短…
2023/01/21 正しい生ハムメロンってどこで出会える？
こんばんは今朝の体重昨日より体重 +0.2kg体脂肪率 -0.5%最近体重の平均はやや上がり気味ですが、体脂肪率の平均は下がってきてます。このままもう少し様子…
こんにちは。昨晩寝落ちしたので翌日の更新です。朝の体重前日より体重 ±0kg体脂肪率 +0.5%えー。昨日は上野動物園にお散歩に行ってきましたなんか連日ふらふ…
こんばんは今朝の体重昨日より体重 -0.2kg体脂肪率 -0.3%はい。今日は水族館へ先日、Googleマップで遊んでたら我が家から案外簡単に行ける事に気づき…
『やせる生活』イタチごっこのダイエットは、もうやめませんか⁉️
『普通に食べているだけなのに 最近太っていくんだよねー』 やせる生活 [ 島野雄実 ] あたしが良く使う言葉が、そのまんま書かれて いたので思わず笑ってしまった。 著者は、肥満治療専門「北星クリニック」 理事長の島野雄実先生だ。 どんな方法を試しても痩せられなかった人が 10〜20キロ痩せている方法を伝授しているのが 本書。これまで、1万人以上が先生の元に通わ れて90%以上の人がダイエットに成功されてい るというからすごい👏 この本を読むことで 『どうして痩せられないのかが 分かるようになる‼️』 それを知るだけでも大きな収穫だと思う。 日本人の4人に1人は肥満。 太るのは、遺伝でも年齢のせ…
こんばんは今朝の体重昨日より体重 +0.9kg体脂肪率 -0.2%昨日一日中歩き回ったので、疲労から浮腫むのは予想出来たんだけど、それにしても増減が激し過ぎま…
こんばんは今朝の体重昨日より体重 -0.3kg体脂肪率 +0.2%今日はひと月ぶりの朝マックへゴーそこでいつも通り、したり顔で裏メニュー(?)のドリンク変更を…
2023/01/15 増えすぎると元に戻るのか不安になるよね
こんばんは今朝の体重昨日より体重 +0.1kg体脂肪率 +0.5%お菓子の食べ過ぎで体脂肪率がすごく増えてます減るのはなかなかだけど、増えるのって一瞬なんだよ…
こんばんは今朝の体重昨日より体重 +0.3kg体脂肪率 -0.9%えらく浮腫んでしまった体水分量だとは分かってるので気にしない様にしてるんだけど、やっぱ体重…
こんばんは今朝の体重昨日より体重 -0.3kg体脂肪率 +0.1%47キロ台だとホッとするわぁずっと書きそびれていましたが、年末にモラタメさんでザバスプロテイ…
2023/01/13 ディズニー プーさんのあったかフードが快適すぎて脱ぎたくなくなる
こんばんは今朝の体重昨日より体重 -0.7kg体脂肪率 +0.3%最近、体重の増減が激しいですが、奇跡的に46kg台が出ましたこれってじわじわリバウンドする前…
こんばんは今朝の体重昨日より体重 -0.5kg体脂肪率 ±0%謎に体重おちましたはい。今日は自宅療養7日目です。なので明日はやーっと解除になります 終わってみ…
2023/01/10 家族内感染って仲良し度に比例してるんじゃないの？
こんばんは今朝の体重昨日より体重 +0.2kg体脂肪率 +0.1%そろそろ体重増加止まってくれないかなぁはい。そんな今日は自宅療養6日目ですすっかり症状も治ま…
こんばんは今朝の体重昨日より体重 +0.2kg体脂肪率 -0.1%体重戻ってきました。という事は…もうコロナも終わりですかねでも体重はそのままでも良かったなぁ…
