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【食事はできるだけ変えない】ダイエット終了後にリバウンドしないためのコツ【気が緩みやすい】
ダイエットを終了するとリバウンドしてしまう方って多いです。 ダイエットにて苦労して理想の体型を手に入れた人でも、ダイエットをやめるとすぐに元通りになってしまうものです。 リバウンドをしないためにもダイエットで学んだ知識は無駄にしないようにしましょう。
ダイエットとはリバウンドとの勝負。 一度目のダイエットで失敗しリバウンド経験を持ち、二度目のダイエットでマイナス23kg減量成功で1年半キープ。 以前私は最大で体重が105kgまでいってしまいました。 身長は174cm。 誰がどう見てもやばいデブです。 さすがに自堕落しすぎた生活がマズイと感じ2020年12月にダイエットを決意。 1年間ダイエットを継続して結論から言うと 23kg減 ダイエットに成功しました。 あれから1年半。 大きなリバウンドもなく現状維持ができています。 今回、最もお伝えしたいこととしてリバウンドをしにくいダイエットです。 下記2点は常に念頭において記事を見ていただければと…
リバウンドしないダイエット方法!誰でもできる体脂肪10%を15年維持してるコツ
小泉です。以前書いたこちらの記事の補足をします。15年間体型を維持し続ける方法!39歳でも20代の体型を維持できてるコツダイエットは痩せるだけでなく、体型を維…
メンズアラフォーが1年間無理をしないダイエットを継続した結果の内容です。代謝が落ちたアラフォーでも諦めずまだまだやれることを証明してます。
今日はダイエットについての話です。40歳にもなると基礎代謝が落ちてきて大分とだらしない身体になりがちですが、去年末に会社より保険指導が入りましてメタボ予備群になり、外部の方に報告という形でダイエットをしてきました。そんな私が実践した6つの方
【ダイエット】太っていた私が15kg減量した方法①【リバウンドしない】
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【ダイエット】太っていた私が15kg減量した方法②【リバウンドしない】
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【マイナス6キロ】ダイエット初心者が1週間だけやるべきこと!【カロリーママ】
今回は”ダイエット初心者”や”ダイエットにいつも失敗している人”に向けた話です。ダイエットを始めるとき「まず1週間だけこれをやった方が良いよ」という行動を教えます。ダイエットの成果とモチベーションを上げるためにかなり役立ちます。ちなみに私は