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【シニアライフ：二拠点生活】うちのキッチン／ヤバヤバ1㎏リバウンド😢昨日今日食べたもの。。
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小泉智明です。 私が最初に勤めていたパーソナルジムのダイエットが、ライザップのやり方に似ていました。 高額だけど短期間で痩せるジムと言うビジネスモデルの原型ともいえます。 筋トレと徹底した食事制限で、短期間で効率よく痩せる。 食事内容がすご
余りにも腹が立った事と、何も考えずに発言する人が居たため備忘録。というのも、喫煙所での一幕。A「お昼何食べる？」私「低糖質ダイエットをしているので、一人で食べてきます」A「何で？別に夜控えればいいじゃん」私「気を遣わせるの申し訳ないので」A「結果出てる？俺は夕食でご飯食べないから瘦せたよ」私「もう少しで健康診断もありますし、ここまで頑張って10kg近く痩せたので」A「－10kgか。太ってると直ぐに痩...
全然、更新できなくて、ごめんなさい。体調不良中です…。多分、多分ですが…、自分のキャパごえが原因かと…。また、色々、乗り越えたら元気にブログ、書きたいと思って…
今回行う方法について・1週間平均5000歩以上（ダイエット以前の平均2500歩）・週に2回ウォーキング（スポーツジムで有酸素運動）・週に2回筋トレ（ジム通い日あり）・毎食レコーディング・なるべく1日水2ℓ・なるべく毎日体重測定以上を無理しない程度に行います。第24週目の結果前週平均：102.83kg今週平均：102.53kg結果：-0.30kgダイエット開始前（2023年11月14日：109.6kg）からマイナス 7.07kg詳 細5/1...
今回行う方法について・GW期間中の為、ダイエット一時中止・体重は計らない・ご飯は細かい事を気にしない・運動は出来ればする程度・楽しむ第22週目の結果前週平均：101.58kg今週平均：102.14kg結果：+0.56kgダイエット開始前（2023年11月14日：109.6kg）からマイナス 7.46kg詳 細4/28 102.00kg4/29 101.50kg朝：ﾏｯｸｸﾞﾘﾄﾞﾙ 昼：王将ﾗｰﾒﾝ、ﾁｬｰﾊﾝ、餃子、夜：ヒレカツ定食4/30 101.75kg朝：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ 昼：肉まん、焼売...
リバウンドしないダイエット方法！誰でもできる体脂肪10％を15年維持してるコツ
小泉です。以前書いたこちらの記事の補足をします。15年間体型を維持し続ける方法！39歳でも20代の体型を維持できてるコツダイエットは痩せるだけでなく、体型を維…
40代半ば過ぎのおばちゃんがダイエットを始めました！1年経過して～どれだけ減った？見た目は変わった？
こんにちは。竹みかです。 2023年1月3日をもって、私のダイエット生活も丸1年が経過しました。 目標体重に届いていませんし、見た目的にもまだまだ絞りたい部分があるので、今年2023年もダイエットを継続予定ですが、とりあえず、2022年1年間のダイエット記録を2回にわたってまとめてみたいと思います。 反省の意味も込めてね。 今回も、 ・1年間でどれだけ体重や体脂肪率、ウエスト、ヒップ、太もも周りが減ったのか？ ・見た目は変わったのか？ 写真も含めて公開したいと思います。 40代半ば過ぎのおばちゃんのダイエット成果発表（大げさな……笑）にどうぞ最後までお付き合いいただけましたら幸いです。 (ad…
40代半ば過ぎのおばちゃんがダイエットを始めました！丸9カ月が経過～筋トレ法を変更して気になる箇所の引き締め強化を
こんにちは。 いつもブックマーク、温かいコメントを下さる皆さま、ありがとうございます！ 励みになります。 年始1/4に、40代半ば過ぎのおばちゃんである私がダイエットを始め、毎週その経過と今後の予定を綴ってきました。 mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com mamatomo-ze…
40代半ば過ぎのおばちゃんがダイエットを始めました！丸8か月経過してリバウンド…戻りません
こんにちは。 いつもブックマーク、温かいコメントを下さる皆さま、ありがとうございます！ 励みになります。 年始1/4に、40代半ば過ぎのおばちゃんである私がダイエットを始め、毎週その経過と今後の予定を綴っています。 mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com mamatomo-zer…
ダイエット 【絶賛リバウンド中】ヤバめ 今日も暑いよあっついよ～水分補給忘れずに ご覧頂きありがとうございますオレンジらくだ🧡🐪らくちゃん↓◆自己紹介は…
古都の空からこんばんわ正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 GYMを辞めた後に入会したいな～とおもってたGYMがやっと来月からキャンペーンをするんで入会…
【乙女な昔を回想】今はもう男らしさに定評ある営業ウーマンですw
七転び八起き最後には起き上がりたい 日々｢何か｣と格闘してる営業ウーマン 華 のブログです♡フォローをして下さっている皆さま♡ よく、誤字脱字などを修正し…
「リバウンドしてしまった…」と、自分を責めてはいけません。痩せようと決めたことは、無駄なことではないからです。肥満を解消することは、健康上、意味があることです。
