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5月に心がけたこと・1週間平均5000歩以上→未達成(4100歩)・スポーツジムで有酸素運動→未達成(有酸素をやらない日が多かった)・週に3回筋トレ(ジム通い日あり)・毎食レコーディング・なるべく1日水2ℓ・なるべく毎日体重測定5月の結果前月平均:102.14kg今月平均:102.44kg結果:+0.30kg総 括ダイエットを始めてから、月平均でプラスとなるのは初めてです。全ての元凶は理解しています。GW(ゴールデン・ウ...
今回行う方法について・GW期間中の為、ダイエット一時中止・体重は計らない・ご飯は細かい事を気にしない・運動は出来ればする程度・楽しむ第22週目の結果前週平均:101.58kg今週平均:102.14kg結果:+0.56kgダイエット開始前(2023年11月14日:109.6kg)からマイナス 7.46kg詳 細4/28 102.00kg4/29 101.50kg朝:マックグリドル 昼:王将ラーメン、チャーハン、餃子、夜:ヒレカツ定食4/30 101.75kg朝:プロテイン 昼:肉まん、焼売...
リバウンドしないダイエット方法!誰でもできる体脂肪10%を15年維持してるコツ
小泉です。以前書いたこちらの記事の補足をします。15年間体型を維持し続ける方法!39歳でも20代の体型を維持できてるコツダイエットは痩せるだけでなく、体型を維…