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小泉智明です。 私が最初に勤めていたパーソナルジムのダイエットが、ライザップのやり方に似ていました。 高額だけど短期間で痩せるジムと言うビジネスモデルの原型ともいえます。 筋トレと徹底した食事制限で、短期間で効率よく痩せる。 食事内容がすご
万年ダイエッターです^^;長年ダイエットとリバウンドを繰り返していますが、昨年－10㎏瘦せました。もうリバウンドはしたくありません（必死！）モノクロの義妹“ずっと瘦せている人”なんです。最近になって瘦せている人との決定的な違いに気がつきました…。
【食事はできるだけ変えない】ダイエット終了後にリバウンドしないためのコツ【気が緩みやすい】
ダイエットを終了するとリバウンドしてしまう方って多いです。 ダイエットにて苦労して理想の体型を手に入れた人でも、ダイエットをやめるとすぐに元通りになってしまうものです。 リバウンドをしないためにもダイエットで学んだ知識は無駄にしないようにしましょう。
ダイエットとはリバウンドとの勝負。 一度目のダイエットで失敗しリバウンド経験を持ち、二度目のダイエットでマイナス23kg減量成功で1年半キープ。 以前私は最大で体重が105kgまでいってしまいました。 身長は174cm。 誰がどう見てもやばいデブです。 さすがに自堕落しすぎた生活がマズイと感じ2020年12月にダイエットを決意。 1年間ダイエットを継続して結論から言うと 23kg減 ダイエットに成功しました。 あれから1年半。 大きなリバウンドもなく現状維持ができています。 今回、最もお伝えしたいこととしてリバウンドをしにくいダイエットです。 下記2点は常に念頭において記事を見ていただければと…
リバウンドしないダイエット方法！誰でもできる体脂肪10％を15年維持してるコツ
小泉です。以前書いたこちらの記事の補足をします。15年間体型を維持し続ける方法！39歳でも20代の体型を維持できてるコツダイエットは痩せるだけでなく、体型を維…
『やせる生活』イタチごっこのダイエットは、もうやめませんか⁉️
『普通に食べているだけなのに 最近太っていくんだよねー』 やせる生活 [ 島野雄実 ] あたしが良く使う言葉が、そのまんま書かれて いたので思わず笑ってしまった。 著者は、肥満治療専門「北星クリニック」 理事長の島野雄実先生だ。 どんな方法を試しても痩せられなかった人が 10〜20キロ痩せている方法を伝授しているのが 本書。これまで、1万人以上が先生の元に通わ れて90%以上の人がダイエットに成功されてい るというからすごい👏 この本を読むことで 『どうして痩せられないのかが 分かるようになる‼️』 それを知るだけでも大きな収穫だと思う。 日本人の4人に1人は肥満。 太るのは、遺伝でも年齢のせ…
「楽しくダイエットがしたいダイエット」 「デートまでには自信もってキレイになりたい」 自分が理想とするスタイル 「楽しくダイエットがしたいダイエット」 「デートまでには自信もってキレイになりたい」 自分が理想とするスタイル
・コンビニで太らない食事の選び方は？ ・コンビニで買わない方がいい食品は？ ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな悩みにお答えします。 結論：ダイエット向きな食べ物はサラダは言わずもがなですが、炭水化物をしっかり摂りましょ
kamima式 人生改善大改革 圧倒的ゆるゆるダイエット第3話 本当は楽しいダイエット 良いダイエットスパイラル
今回はもっとダイエットマインドを促進するために、 ダイエットが楽しくなる、良いダイエットスパイラルについてお話したいと思います！
【ダイエット】太っていた私が15kg減量した方法①【リバウンドしない】
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【ダイエット】太っていた私が15kg減量した方法②【リバウンドしない】
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鍋ダイエットは痩せる？5つの効果を紹介！具材とスープ、失敗と成功のコツも解説
今回は「鍋ダイエット」についてお話します。実は私は鍋ダイエットを行っている半年間で6キロ痩せました。なぜ鍋にダイエット効果があるのか、ダイエットにおすすめの具材を紹介。その後、鍋ダイエットにありがちな失敗と、成功させるコツを解説します。最後
【マイナス6キロ】ダイエット初心者が1週間だけやるべきこと！【カロリーママ】
今回は”ダイエット初心者”や”ダイエットにいつも失敗している人”に向けた話です。ダイエットを始めるとき「まず1週間だけこれをやった方が良いよ」という行動を教えます。ダイエットの成果とモチベーションを上げるためにかなり役立ちます。ちなみに私は
痩せたきゃ食べるべし！食べないとどうなるか試して後悔した！！！
ぼぶみです！皆さんちゃんとご飯食べてますか？特にダイエット中の皆さん！！！ちゃんとご飯食べてますか？？？？食べないダイエットなんてありえないですよ！！！こういう話は色々な人がしていますが、具体的にどうなるかまではあまり言われていないですよね
前回の記事で、食べたいものを美味しく食べて、楽しむために、日々の日常をダイエットDayにして、御馳走食べる日はイベントDayにする！ ・・・っていうお話…
20代からずっと肥満体型だった私が、なぜ、50代半ばの年齢になってから、ダイエットを思い立ったのか？ それについては、こちらに書いていますよ→私が大幅ダイ…
