ダイエットをやろうと思うと必ず出てくる「楽して痩せたい」という気持ち。しかし実はこの「楽して痩せたい」という気持ちがあればあるほど、楽して痩せるのは難しいということを知っていますか？何故「楽して痩せたい」と思うのか？そしてそのマインドの書き換え方についてお教えします！
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40年間ダイエットに失敗し続けてきた元97㎏のアラフォー女が 『好きな物を我慢せずに』『激しい運動無しで』 30kg以上痩せたダイエット成功物語
生まれた時から肥満体系は当たり前。ダイエットに失敗を重ねてリバウンドしまくるのも当たり前。 最高で97㎏に到達し、20～40歳までは90㎏台の間を行ったり来たりしていました。 そんな私が人生最後のつもりで挑んだ、好きな物を我慢せずに食べ、さらに激しい運動なしのダイエットで62㎏まで落とせました。 その秘訣について書いていきます。
楽して痩せたい！こういうマインドがある限り、楽して痩せられない理由について
ダイエットをやろうと思うと必ず出てくる「楽して痩せたい」という気持ち。しかし実はこの「楽して痩せたい」という気持ちがあればあるほど、楽して痩せるのは難しいということを知っていますか？何故「楽して痩せたい」と思うのか？そしてそのマインドの書き換え方についてお教えします！
過去一運動量が激しかった仕事に就いていたのに、全く痩せなかった話
かつて私は激しい運動が付いて回るハードな仕事に就いていましたが、一向に痩せないばかりか、毎年順調にリバウンドを繰り返していました。 激しくキツイ運動をしても痩せない理由について述べていきます。
ダイエットに挫折しまくった元97㎏がー30㎏以上痩せることができたゴール設定の仕方について
ダイエットは食事制限や運動をする前にまずマインドを整えてゴールを設定するところから始めます。ここを設定していなければ、いくら辛い食事制限やキツイ運動で自分を追い込んでも痩せた体をキープするのは難しいです。
ダイエットに成功したことで得られた選択の自由とWant toマインドについて
97㎏の時は着たい服を買いに行ってもすぐに買えないことにストレスを抱えていた私が、30㎏以上痩せておしゃれを目いっぱい楽しめるようになりました。着られる服が限られていておしゃれとは縁遠かった私が成功したダイエット方法はWant toマインドがカギになります！
ダイエットに失敗し続けて辛い思いをしている人が気づいていない思考癖の話
かつての私は常にダイエットに挑戦しては失敗してを繰り返してきた結果、97㎏という巨体になり、辛い思いをしてきました。 しかしマインドコーチングを応用して30㎏以上痩せた結果、ダイエットに失敗して辛い思いをしている人には思考の癖があることに気づきました。
ダイエット中の食事量の減らし方。コレを変えれば無理なく減らせます
ダイエットは食事の量を減らしていけば体重が落ちてきます。しかし一気に減らしにかかると心身ともに生命のピンチに陥ったと本能が反応し、ドカ食いやリバウンドの原因に繋がります。 無理なく食事量を減らしてかつ健康的に痩せるためには、脳の特性を利用してあるものを使うのが成功のコツです。
ありがとうの反対語は〇〇！？普段何気なく使っている言葉が実はイライラモヤモヤの原因だった！！
ありがとうが様々な恩恵を与える言葉であることは科学的に明らかになっている一方で、実はあの何気なく使っている言葉が反対にイライラモヤモヤを引き起こしているのではないかという話です。
『ありがとう』をセルフトークにした結果、二日でお金のマインドブロックが取れた話
最近お金がない、稼げない、お金が無いから仕事を増やしたいと思っていたのですが、セルフトークを『ありがとう』に変えただけで、それらの不安から解放された話
有酸素運動が先か運動が先か。運動嫌いでも-35kg痩せた元97㎏女がお答えします！
ダイエットで話題になる、有酸素運動と筋トレのどちらを先にやるべきか問題。運動のうの字もやる気が起きなかった元97㎏アラフォー女がお答えします。
我慢しても太るだけ！ダイエットの成功には我慢は逆効果という話
ダイエットを成功させるために『痩せたいから今日は食べるのを我慢する』『痩せるためにやりたくないけど運動を我慢して行う』という考え方は、実は逆効果でかえって痩せなくなるというお話。
妊娠していないのに妊娠していると勘違いされた出来事とマインドコーチングダイエットを受けててよかったと思った話
電車の中で妊娠していないのに妊婦さんに間違われても激高することも凹むこともなくさらっと受け流せたマインドコーチングダイエットの秘訣について
ダイエットは知識だけでは痩せない、マインドが大切であるという話
様々なダイエットの知識やノウハウが豊富でも、マインドが整っていなければ実行には移せないよねという話。
97㎏から-34kgのダイエットに成功したのはマインドセットが大前提ですが、実は意外な物を手放すことにもありました。
マインドコーチングダイエットを経て一年。食べたい物を食べるスタンスの私が敢えて封印していたスイーツビュッフェに行った話です。
ダイエット宣言はしなくてOK！〇〇すれば一人でに痩せていくし、××の発生も防げます！！
ダイエットは周囲に宣言した方が成功する確率が高いと言われていますが、果たして本当にそうでしょうか？
40年間ダイエットに失敗し続けてきて-34kg痩せた私が最初の一年目にやったこと
ダイエットに挑戦してはリバウンドを繰り返して40年。 ダイエット負け組の私が40歳にして最後のダイエットに挑戦し、-34kg落とすことに成功。 最初の一年間、行った方法についてまとめてみました。
自分の尻を引っ叩くためではなく、痩せたからこそ太っている自分の写真が入り用になったという話。
ダイエットは辛い・苦しい・しんどいの三重苦？それは自分が望んでいたことでした
ダイエットは辛くて苦しくてしんどいものと思っていませんか？そう思っているうちは必ず失敗します。
体重の停滞期時がゴールの〇〇時！様々なゴールを打ち立ててダイエットを継続させていく方法！
ダイエット中に訪れる停滞期を乗り切ってダイエットを継続するための力を持つにはゴールの〇〇が必要！
幸せになりたければ○○しよう！幸せと××の意外な共通点とは？
手っ取り早く幸せになれる方法と間接的に関わるあるものが実は幸せに似ているのではないかというお話。
痩せられない原因はマインドにあり！信念と言葉を取り捨てして痩せる自分を作っていく！！
痩せられないのは努力や今生が足りないからではありません。私たちが今まで無意識のうちに受け取ってきた言葉や信念をどうにかしない限り、痩せるのは困難と言えるでしょう。
こんにちは、ほうりです。この記事を書いていた当時、体重に関しては65㎏で満足していたのですが、2022年9月中旬になって、「カーブスに通って筋トレをして体を引き締めよう！」という新たなゴールを打ち立てました。その際、目標体重も56㎏にし、現
こんにちは、ほうりです。昭和から今にかけて連載されている室山まゆみ・まりこ先生作の少女ギャグマンガ、あさりちゃん。小学四年生のかけっこと絵が得意でケンカも強いけど勉強がダメな女の子であるあさりちゃんを始めとする浜野一家とその周辺のキャラクタ
自己満足と言うなかれ！ダイエットは他人じゃなくて自分と比べるからこそ結果が出ます！！ その結果の体重がどんな数値であれ満足していればそれで良し！！
【三年で】リバウンド続きだった40代の私が成功したダイエット方法！まずは〇〇を大切にしよう！！【34㎏減】
ダイエットの成功の秘訣は食事制限や運動よりも〇〇が超大切！！
こんにちは、ほうりです。マインドコーチング×ダイエットを実践してきて日々色々な発見がありますが、その中でも特に顕著なのは、ダイエットだけのゴールではなく、様々な視点のゴールをカジュアルに持つのが大事ということです。この様々な視点のゴールとい
デブは甘えとよく言われますが、実際にその言葉を胸に刻んでダイエットをしても失敗とリバウンドを繰り返しまくった現実。 しかしマインドコーチングを知った今、デブは甘えという言葉は違うのではないかと思うようになりました。
運動不足の危機になって、心理的盲点（スコトーマ）がポロっと外れた話
こんにちは、ほうりです。職をそれなりに点々としてきた私ですが、ダイエット中の身にとって運動不足は大敵です。家から距離がある職場の場合、乗り物を使っていた通勤を徒歩にすることでウォーキングの時間を捻出できていました。しかしながら、家から徒歩1
-34㎏の減量を経て感じた『ツライ食事制限』や『キツイ運動』の真の意味
ダイエットサプリや広告で謡われている『ツライ食事制限や運動なし』 それって実はあながち嘘でもないんじゃないかという話。
セルフコーチングの理解度が高まる！『借金2000万円を抱えた僕にドSの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口ぐせ』を読んでみた！
こんにちは、ほうりです。セルフコーチングに日々触れながらアウトプットする毎日を送っていると、自然と読む書籍もセルフコーチング系統のものへと変わっていきます。先日、いらないものを処分するために近所のブックオフに約2年ぶりに訪れたましたが、結構
【成長性A】セルフコーチングの理解度を圧倒的に高める、ジョジョ界のマンモーニの超有名な名言とは！？
私の推しの5部に出てくる暗殺チームのマンモーニことペッシと絡めて、セルフコーチングと理解について考えていきます。
セルフトークは〇〇が大事！ジョジョ界の偉大な兄貴の名言から学べ！！
こんにちは、ほうりです。突然ですが私は、ジョジョの奇妙な冒険が好きです。ジョジョには様々な名言を持つキャラクターが登場していて、ジョジョの名前を知らなくても『あっ！この名言聞いたことがある！！』という人は結構います。かくいう私もその中の一人
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ダイエットをやろうと思うと必ず出てくる「楽して痩せたい」という気持ち。しかし実はこの「楽して痩せたい」という気持ちがあればあるほど、楽して痩せるのは難しいということを知っていますか？何故「楽して痩せたい」と思うのか？そしてそのマインドの書き換え方についてお教えします！
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最近お金がない、稼げない、お金が無いから仕事を増やしたいと思っていたのですが、セルフトークを『ありがとう』に変えただけで、それらの不安から解放された話
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