ハッシュタグ記事一覧

体重も薬もなくしたい

おはようございます🎶ミニマルな生活を心がけているとこれは要らないなぁ〜と思うものがあります。なのに減らない！減らせない2つ。  ​インソルビドの副作用？前回の…

2025/07/15 09:48

たった60kcalでも体は変わる？60代オジサンの筋トレ！【6月14日】

📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 プチ筋トレ、継続中！朝ごはんの記録📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費の...

2025/06/14 19:36

たった60kcalでも体は変わる？60代オジサンの筋トレ！【6月14日】

発芽玄米の朝食でスタートする一日。たった60kcalの筋トレ、でも体は応えてくれる？ダイエットと家計簿を毎日記録する60代のリアル人体実験ブログ。

2025/06/14 19:34

60代オジサンの人体実験！家計簿＆体重グラフを毎日更新【6月12日】

60代オジサンのダイエット＆家計簿記録を毎日更新中。カロリー収支と体重の整合性を検証するCOSぇもん式人体実験も公開中

2025/06/13 20:40

60代オジサンの人体実験！家計簿＆体重グラフを毎日更新【6月12日】

60代オジサンのダイエット＆家計簿記録を毎日更新中。カロリー収支と体重の整合性を検証するCOSぇもん式人体実験も公開中

2025/06/12 17:29

60代オジサンの人体実験！家計簿＆体重グラフを毎日更新【6月12日】

📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レポート📈 「摂取－消費」で体重はどう動く？...

2025/06/12 17:29

糖質減らして豆・肉・卵。野菜を忘れないで！

ダイエットを3年以上実践してます。 糖質減らして食べると お腹いっぱい食べても太りません。 20キロ以上減量で

2025/06/11 19:08

十割そばが主食のダイエット生活！60代オジサンの園芸と節約術も公開！【6月9日】

📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 目標体重を達成したご褒美に十割そば！お得に購入！十割そばとキッチニスタ園芸の話：赤玉土が足りない60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容...

2025/06/09 22:32

悪口と肩痛を乗り越えて…64歳の筋トレ再挑戦！ChatGPT式メニューで夏に間に合わせる🔥【6月3日】

過去のジムでの苦い経験と肩の後遺症を乗り越え、64歳が挑む筋トレ再始動。ChatGPTで作成したPDFトレメニューも公開中！

2025/06/03 18:11

「栄養素の摂取比率をグラフ化してみたら…！？【5月17日】

厚生労働省の推奨摂取量と実際の栄養摂取量を比較したグラフを作成！朝の定番・鶏もも肉の保存法も紹介。家計管理とダイエット実験の記録を毎日更新中。

2025/05/17 18:08

糖質制限メニューは炒め物＆高野豆腐のオープンサンド

ダイエットを糖質制限で実践して 毎日お腹いっぱい食べて 20キロ以上減量できた私が食べてる 糖質制限のリアルメ

2025/05/17 17:43

ヨウ素が爆増!? ChatGPTの栄養計算にびっくり【60代ダイエット実験】【5月16日】

📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 栄養素の摂取量グラフ60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レポート📈 「摂取－消費...

2025/05/16 21:07

「カロリー計算って意味あるの？」をグラフで検証｜60代オジサンの人体実験ダイエット！【5月12日】

朝昼晩＋間食の摂取カロリーを時間帯別にグラフ化し、運動消費も徹底記録。体重変化との整合性を検証中！

2025/05/12 10:03

「カロリー計算って意味あるの？」をグラフで検証｜60代オジサンの人体実験ダイエット！【5月12日】

📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言本日はお休みさせていただきます。60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レポート📈 「...

2025/05/12 10:01

「夏ダイエット」成功の秘訣｜40代・50代が春から始める健康的な痩せ方ガイド

「夏までに痩せたいけど間に合うかな…」と不安な40代・50代のあなたへ。春から始める食事・運動・習慣の見直しで、きつくないのにしっかり効果が出るダイエット法を紹介！

2025/05/07 06:48

【幸せのハート】#97補聴器の耳型完成

こんにちは♬  オーバーナイトオーツ始めてみてます♪回転性目眩で減った体重が回転性目眩が起きなくなってから増え続けています。散歩もサボってるから〜運動が足りて…

2025/02/07 11:13

糖質制限ダイエット成果のカギは「昼食」にあり

糖質制限ダイエットで 糖質コントロールしにくい食事は 朝食？昼食？夕食？ 三食とも自宅で摂れるなら 糖質コント

2025/02/01 16:21

「糖質」ってどんなもの？あらためて糖質を知る

「糖質」とは…？ 「糖質」は、ダイエットする上では 『食べ過ぎてはいけないもの』です。 『食べてはいけないもの

2024/12/31 17:59

糖質制限なら、チーズだってダイエットの味方

え？ダイエット中にチーズ？ チーズって、 高カロリーだし高脂肪だし 食べるとしても少しだけでしょ？ チーズって

2024/12/23 17:30

体をつくるのは肉や魚。米や麦や砂糖は控えめに！

肉や魚などの タンパク質が体をつくります。 タンパク質は、 体（骨・筋肉・皮膚・臓器・髪など）を

2024/12/16 19:03

ダイエット中なのに揚げ物？糖質制限なら食べてOK

糖質制限ダイエットは、揚げ物もOK! なぜなら、私たちを太らせるのは 脂質ではなく糖質だけだから。 「脂質＝太

2024/12/15 17:55

焼き肉だって大丈夫！肉は低糖質だから太らない！

糖質制限ダイエットってスゴい！ 焼き肉がたっぷり食べられて、 なおかつダイエットできるなんて！！！ これまで主

2024/12/12 17:40

低糖質を見つけて！コンビニ活用してダイエットできる

ダイエット中に なかなか思うようにならないのが 外での食事です。 ランチタイムのメニューを見れば

2024/12/07 18:02

ダイエットはまず1週間、やってみると〇〇○が変わる。

ダイエットに成功するには？ 痩せられるか否か…は ダイエット（食生活の改善）を 続

2024/12/05 18:37

健康に痩せたい！ダイエットは元気にキレイに気持ち良く

ダイエットすると元気が無くなって… 痩せたいけど体力が低下するのが… ダイエットすると老ける気がして… わかり

2024/12/04 16:34

筋トレと食事管理で成功するダイエットの効果的な秘訣

ダイエットを成功させるための筋トレ、有酸素運動、食事管理のポイントを徹底解説。炭水化物と脂のバランスも重要です。

2024/12/03 15:02

人はなぜ太るのか？痩せるために知っておくことがある。

人はなぜ太るのか？ 痩せるためには、太る理由を知っておきたい…！ 食欲を我慢できないから痩せられない…とあきら

2024/10/24 11:57

ﾀﾞｲｴｯﾄでも食事は減らせないZENBﾌﾞﾚｯﾄﾞの魅力『PR』ﾏﾗｿﾝ最終夜

ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村ツ的ムクミ指数 93（危険）#PR糖質オフ パンのZENB ゼンブ ブレッド ZENBさんの、PRクーポンをいただき迷うことなくゼンブブレッドを買いました。更年期の10年を越えると自分でもびっくりするくらい老化がすすんできました。見た目...

2024/10/08 17:52

食べてみたかったセブンのローカロリースイーツ

こんにちは🎶  キュウリがたくさん！嬉しいけれど追われた夏。追いつかなくなったらQちゃん太った胡瓜(収穫おくれ)が6本分小さい方をお友達にお裾分けしたら『Qち…

2024/09/17 12:55

糖質制限てホントに痩せる？糖質制限をおさらいしよう

糖質制限って何ですか？ 糖質制限では痩せない…とか 逆に糖質を食べないと体に悪い…とか糖質を食べないと痩せられ

2024/08/05 18:41

どんどん増えるコリウス/食後の運動動画

相変わらず暑い(暑すぎる💦)日が続きますが💦暑さに強い植物

2024/07/27 12:12

ダイエット効果が期待できる漢方薬：腸内細菌を整えて健康に痩せる方法

ダイエットに挑戦しても、思うように体重が減らずに悩んでいませんか？実は、ダイエット成功の鍵は腸内環境にあります。漢方薬は、腸内細菌を整えることで代謝を促進し、体内のバランスを改善する手助けをします。本記事では、ダイエット効果が期待できる漢方薬の選び方や、腸内環境を整えるための具体的な方法を紹介します。健康的に無理なく痩せるための漢方ダイエットを始めてみましょう。漢方の力を借りて、内側から美しく健康な体を手に入れましょう。漢方で

2024/07/24 10:37

【60代】ダイエットのビフォーアフター。トータル27kg減！

今日は私のダイエットのビフォーアフターの写真を公開します。 60歳目前でダイエットを始めました。 糖質制限ダイ

2024/04/03 18:32

60歳超えて、何よりも「必要なもの」は「健康」です！

今、これを読んでくださっているあなたは何歳ですか？ 40代？50代？60代？ あなたにとって何よりも「必要なも

2024/04/02 19:18

ようこそ60歳、干支が一周し生まれ変わりを迎える年齢をむかえました。

60歳になりました。今までと変わらず体や心に良いことに興味を持ち、自分を信じて前に進もうと改めて思う今日この頃です♪

2024/03/06 14:43

消費カロリーって少ない！ウォーキングだけじゃ痩せない！

太ってきた…と言うと「運動不足なんじゃないの？」太ってると「食べ過ぎだよ、運動すれば？」…なんて言われませんか

2024/02/27 15:16

食べると太る？挫折する？ダイエット中だけど食べるなら？

「太りたくないから食べない」「痩せたいから食べる量は少なめに…」「食べなければ痩せるよね？」 …まだまだいまだ

2024/02/20 18:57

これでもダイエット 体脂肪が落ち始めました

ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村るっち（夫）が私の反対を押し切り買った、エアロバイクは、私専用のマシンと化してます。これでもダイエット実家にあったたんぱく質をとって一生健康! （TJMOOK） [ 藤田 聡 ]を読んでからはもうこの...

2024/01/30 14:48

低糖質な宅配食をダイエットの味方に！宅配食を活用！

ダイエットを続けているけれど忙しい時って、買い物も自炊も大変…！ コンビニ弁当や外食は手軽だけど、飽きるし、栄

2023/12/12 18:50

これでもダイエット 発想をかえてみる

ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村あまりに気持ちの良い冬晴れに誘われていつものジョギングコースに加え足を伸ばしたら、紅葉のさかりでした。空気も澄んで、この時期は最高です。今年2月に始めたこれでもダイエット。6月より、高温多...

2023/11/30 09:14

糖質制限91～100日目。こんなに食べてもリバウンド無し!

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 今日の記事は、ラスト10日間、91日目から100日目までの食

2023/11/24 18:36

どうにも気が進まず、予定を取り止めた結果

今日から夫の休暇が始まった 普段、休日になっても夫婦別行動が多い私たち 夫は休暇が近づくと、 夫 休みになったら何をするか考えておきなさい 普段私を放っておいていると言う自責の念があるのか、 私に付き合おうと思っているようだが、 言われた私

2023/11/22 17:58

糖質制限81～90日目。空腹を感じないダイエットで痩せる。

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 糖質制限ダイエットを実践してまず100日間で11キロ減量、そ

2023/11/18 18:55

糖質制限71～80日目。お腹いっぱい食べても太りません。

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 私は2021年9月、100日間ダイエットすると決めて糖質制限

2023/11/14 18:28

久々に誉められ諦めず頑張ろうという気持ちに・・・

今日は朝から出勤 玄関でお客様から 髪切りました？ と、言われ大そう褒められた 還暦過ぎてから容姿を誉められることは滅多にない 毎月とまでは言わなくても、せめて2ヶ月に一回ペースで美容室に行き、 髪を整えてもらうことを目標にしたい また、し

2023/10/29 18:08

糖質制限61～70日目。ダイエットが苦痛にならない糖質制限。

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 私は2021年9月、100日間ダイエットすると決めて糖質制限

2023/10/27 20:42

この姿が本当だったらどんなにいいかしら^^;

去年の今頃から2㌔増加の私です。 痩せよう！と思いながら甘い物を食べて後悔の繰り返し。 体重計の数字でびっくりする事はあるけれど、普段は一人だし写真を撮る事なんてほとんどないのでコトの重大さにはいまい

2023/10/18 18:39

体重測定3週間経ちました

体重測定を始めて3週間経ちました。 最近は気も緩んで お菓子にも手が 伸びてしまいます。 痩せる事も大事ですが ストレスが溜まる方が いけません。 自分に甘い～～～。 体重の推移 日 付 体 重 B M I 体 脂 肪 内臓脂肪 9/2（土） 56.3 22.0 28.7...

2023/09/25 07:47

朝はトーストがいいな＆体重測定

1週間ほど朝食を ご飯に替えてみましたが やはりトーストの方がいいわ～。 ご飯だと おかずを何にしようか？ あ～味噌汁も作らなくちゃ～とか 5時起きでやりたくないんですよ。 トースト系の朝食なら ササッと慣れているので早く準備が出来ます。 ❁いつも食べるのは トースト ステ...

2023/09/18 07:47

リンゴ酢買って来ました

スーパーに行ったら「リンゴ酢」が目に入り 1本買って来ました。 ずっと前に見た時は とても高かったけど こちらはリーズナブルなものです。 これなら薄めて飲むのに抵抗はないかな。 先日も酢の効果については書きましたが 痩せたいな～と思ってからは 色々調べることが多くなり 自分...

2023/09/15 06:35