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【カズレーザーと学ぶ】スプラウトはきれいに痩せる最強食材？選び方や育て方は？
スプラウトを食べたら、きれいに痩せられるのか？ 6月11日放送の「カズレーザーと学ぶ」では 「超硫黄分子」を多く含む食材を摂ると 【ダイエット＆シミ・シワ予防＆風邪・老化予防】に効果的。 という内容で、最強食材が紹介されます。 いったいどん
先日のOB会の続きです。みんな年寄りになってしまった出席者😅。悪口の次の話題が健康です。 そのうちの一つが体重。私以外は全員20歳の頃より増えていました。ま、それが普通ですな。中には2倍くらいになっている人も😲。ところが私だけは現状維持どころか、かな
ダイエットしたいけど長続きしない方はコンビニジムがおすすめだと分かった。
これまでになかった新しいジムが出来てきてます！極度の人見知り＆コミュ障＆怠惰ちゃんにはハードルが高かった今まで…
ウォーキングで14キロやせました。（7）読書しながらウォーキングする。
皆さまは、こんなご経験はないでしょうか。私、毎朝の通勤で急行列車に乗るのですが、先日いつもの電車が5分くらい遅れていました。私はすでに電車に乗っており、扉は開いたままでした。普段なら次の電車に乗る人もこの急行に乗り込むことができたので、車
今回は宝塚関連ではなく、ダイエットに関しての記事になります。少しずつ思い出しながら書き進めますので、途中で脱線してお話がアッチャコッチャ行ったらすみません。ギフト券プレゼントにつられて ウオーキングを始めたきっかけは職場の『健康キャンペー
職場の「健康キャンペーン」で、朝の通勤バスを「徒歩」に変更することにしました。15分早く起きなくちゃ。前回のお話はこちらです。朝から歩くと急に健康的な人になった気がする とりあえず朝のバスを徒歩に変えれば、1日7065歩は突破できそう。
今まで何年もの間、夕食後はダラダラしながらお菓子を食べたりうたた寝したりの生活を繰り返していました。「私は昼間は一生懸命働いているのだから、夜はのんびりして当然」と考えていました。そして体重は増え続けて行ったのです。前回のお話はこちらです
さて、「とにかく12.4Kgやせること」を2022年の目標にした訳ですが「えっと、一応ウオーキングで・・・」ということ以外、何の考えも無いままに年が明けました。年末にあれほど「12.4Kg」の重さに驚いたはずなのに『のどもと過ぎれば何とや
ウオーキングで14キロやせました（5）スマホ自転車に呪いをかける
夜に歩いてみると、ウォーキングしている人が結構いらっしゃるんです。でも・・・続く人は少ない。「ただ歩くだけ」なのに、継続することの難しさを感じます。続いている人で圧倒的に多いのは、私みたいな『おばちゃん』。意外なんですが細身の人が多いです
ウオーキングで14キロやせました（6）ちょっと外に出てもらえますか。
母に甘えた朝 はー。毎朝毎朝おなじものが食べられますなぁ。。。今朝この写真を撮ろうとしたら、スマホが左下のクルミパンを「人の顔」と思って、一生懸命にピントを合わせようとしていました。スマホが何だかカワイイ。もしも私が5歳の子供に戻れたら『お
【糖質は制限できない人必見】目標摂取カロリーはどれくらい？糖質を制限する方法・効果的なやり方を解説【取るべき脂質提案】
糖質制限を始める前に知っておくべきことは何なのでしょうか？本当に健康的な方法なのでしょうか？その疑問に答えるため、糖質制限する前に知っておくべき基礎や効果・注意すべき点、効果的な実践方法や食材例を解説します。
ダイエット効果はいつ頃から出てくるの？やせる目標カロリーを解説【おすすめダイエット法紹介】
なかなか体重が落ちない。いつまで頑張ればよいの？このような悩みを解決するため、ダイエット効果が出てくる時期を解説します。目標が分かれば挫折せずにダイエットを続けられます。
このブログで色々と生活が上向くメソッドや実践例を紹介してきました。その効果確認の為、自身の体重や体脂肪の推移を定期的に記録しています。体質改善に効いた要因も解析してますのでぜひご覧ください。
![[実食済み][炊飯のコツ伝授]変わった雑穀米で糖質削減の第一歩！ダイエット効果をレビュー](https://img.blogmura.com/sites/1216003/post-images/50145396.webp/crop/435x435)
[実食済み][炊飯のコツ伝授]変わった雑穀米で糖質削減の第一歩！ダイエット効果をレビュー
雑穀米ダイエット方法を知りたい方は必見！この記事では、もち麦と雑穀米どちらが痩せる？、栄養素から見るダイエット効果、商品の選び方や炊き上がりの状態、美味しく炊飯するコツも分かります。
有酸素運動と雑穀米で効果的ダイエット！第2回体重測定会（22年7月）
この記事は、僕の体重・体脂肪を定期的に測定し、その変化や要因を記録・お届けしているものです。効果あり！のメソッドをお届け！気になるものがあればぜひお試しください。
生活習慣の見直しで無意識ダイエット！第3回体重測定会（22年10月）
この記事は自身の体重・体脂肪の推移を比較し、ダイエットの気づきや効果があったメソッドをお届けしてます。きっとあなたのダイエット生活にも参考になります。
![[実践][消費カロリーは30kcal]やせるお風呂ルーティンお届け、入浴ダイエット効果を解説！](https://img.blogmura.com/sites/1216003/post-images/48406134.webp/crop/435x435)
[実践][消費カロリーは30kcal]やせるお風呂ルーティンお届け、入浴ダイエット効果を解説！
1年間で体重:-5.2kg、体脂肪率 :-4.6%を達成した要因の一つ、お風呂ダイエットの具体的な効果をお届け。消費カロリーの算出や効率的な入浴方法もお伝えします。お風呂習慣を見直すだけで、毎日誰でもダイエット効果を得られるのです。
50代60代でも痩せたい！美と健康を求める心に年齢関係なし！
「もうすぐ60代だもの…痩せないわ」「今さらダイエットしても無理よ…」「もう歳だし…太ったままでもいいや」…これは、一年前の私が毎日つぶやいていた呪文です。痩せることに年齢なんか関係ない、とか少し痩せれば健康になれますよ、とか…わかっちゃい
嵐を呼ぶ❓奇跡のやせ薬Mounjaro (チルゼパチド/Tirzepatide) キラズのダイエット成功例です～ 78kg54kg『ダイ…
50歳手前から、会社の無料健康診断だけだったものを、自己負担して人間ドックを受けるようにしました。 検査嫌いの母が婦人系の癌を患い発見時にはステージ4の状態闘術後一年で逝ってしまってから、怖がらず年1はドックをすると決めました。 [: 52歳くらいまでは、視力以外はすべてA判定だったのですが、少しずつ、要検査や経過観察といった判定も出てくるようになりました。 明日は、人間ドック受診日です。 要検査にならないように、2週前くらいから 気をつけていました。 その内容をお話します。 野菜をたっぷり摂り塩分はひかえる。 野菜は普段から私の食事の中心ですが、特に混載より葉物、繊維の多い野菜を取り入れるこ…
テレビで紹介されていた美容・健康に役立つ本をまとめました。10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし 村木宏衣 「頭ほぐし」で3大たるみ ほうれい線・上まぶた・フェイスラインを10秒で引き上げる 「頭ほぐし」＋「顔ほぐし」で顔の「老け見えサ
【実践】お金をかけずに1か月で5キロダイエット【旦那の体験談】
1か月でお金をかけずに5kg減量に成功した旦那の体験談です。ダイエットをする上で試したことや心掛けたことなどを紹介しています。ダイエット前後の実際の写真も公開しています。
太ったあなたを痩せさせるのは、誰？あなたを痩せさせるのは、あなたです。太った私を痩せさせるのは、私。…書いてみると、あたりまえなんですが、あらためて自分自身に興味を持ち、よーく自分を見てみたら…？（（（太って、老けて、不健康！）））自分のこ
ダイエット1か月目96kg→93kgに期限ぎりぎりで何とか3kgの減量に成功。 ダイエット2か月目は無理せず1.5kgの減量に挑戦中！ ダイエット3か月で6kg痩せることを目標にコツコツ積み上げていきます！
エルセーヌの本格エステが70分(税込500円)で体験できるやせる道場。 カウンセリングもしっかりしている。おすすめポイントは、自分の悩みや身体に合わせてコースを決めること。 エルセーヌ「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ 「目指せ!合計-8cmやせる体験」施術中の【画像】を大公開・「いたたたた！」代謝促進のテンポイント施術！・これがエルセーヌ「エステティシャンのマッサージ技術！」・「これはヤバい！」腰のクビレが復活！などなど、感動のBefore＆After「これはやせる！」と実感できる体験談！ ✔コース前は、自分の身体確認チェック 正しい姿勢や、本来の肩や腰の位置なども丁寧に教えてくれて、歪…
半年で11Kgやせた無料アプリ、あすけんの紹介記事です。使い方・無料と有料の違い・継続してダイエットに取り組む工夫などを書きました。
