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【口コミ殺到中】ママの味方❗ 朝から夜まで崩れないパウダーの実力
アラフィフ主婦のぽぽ。です日々の生活にダイエットやコスメスピリチュアルを取り入れ心身ともに健康を意識しています✨新しいことへの好奇心旺盛年齢を重ねるごと…
早期退職してから便秘に陥ったことを過去2回にわたって投稿しました。 ヨーグルトをやめるなどしていったん便通の改善は見たものの、その後も硬めの便をひねり出すような日も珍しくはありませんでした。 このたび便秘が解消されたので、その要因について記録しておきます。 retire-zakki.hatenablog.com retire-zakki.hatenablog.com わたしの便秘に最も効果があった対策は 朝食のオートミールをオーバーナイトオーツに変える でした。 わたしの朝食は「オートミールとミックスナッツ、ドライレーズン、黒ごま、はちみつに豆乳をかけたもの」です。 これを「オーバーナイトオー…
二万円貰えるらしい市役所から、なんか届いた。なになに…なんか二万円貰えるらしい💡物価高騰による家計への負担を軽減するため令和六年度住民税均等割のみ課税世帯に対して1世帯あたり20､000円を支給します。【物価高騰対応重点支援給付金】長い…恐ろしく長い！漢字が並び過ぎて、何かの呪文にも見える💦「物価高騰支援金」とかでよくないかな？ニュースとか見ないので、世の中を知らずこんな事が決まってたとは…🎯低所得者で良かっ...
冷たい雨にこの気温。 昨晩から何もする気がない。 やる気がない。 しかーし、やる気がないのは良い便り。 ぼくは自由だ。 冷蔵庫の古い食材片付けよう。 エントリーNo.1：オートミール 最近なんか全然ご無沙汰。 寒いとオー ...
こんにちは♬ オーバーナイトオーツ始めてみてます♪回転性目眩で減った体重が回転性目眩が起きなくなってから増え続けています。散歩もサボってるから〜運動が足りて…
「二度目の人生」における「健康的な食生活」 その17 常食している食品等に含まれている栄養素と機能性成分 9
栄養素と機能性成分の多くが乾燥・濃縮によって単位重量当たりの含有量が増加する。ビタミンCの含有量が減少し、果物の種類や乾燥方法によって減少するビタミンや機能性成分がある。高カロリーかつ高GIとなる。食品添加物が使用されている場合がある。
妊娠中期の後半になり急に始まった便秘。今まで便に悩まされることが全くなかった私はうさぎのウンチみたいな小さな便しか出なくなり、それが数日経ったときにはプチパニ…
♫義理と人情を天秤（はかり）にかけりゃぁー 義理が重たいのです。 ぼくの場合は人情が「食べたい」で義理が「太らない」かな。 と、いうことで走ります。 今日は気分を変えて少し早い時間に。とはいっても21時ころ。 この時間だ ...
ここ数年の不調、というか前とは違うからだの状態をしっかり自覚したここ数ヶ月。 新たな習慣を始めました。まずは、朝食を摂るようになったこと。 これ、実に20年以…
読んでくれてありがとうございますアラフィフ主婦のぽぽ。です夫とこどもとうさぎの4人家族です。がんばって7キロのダイエット成功を達成しましたアンチエイジング…
ちょっと休んでいたオートミールを再開！ なくなったので、お気に入りの「こめたつ」のオートミールをリピ買いしました。 というのも、血液検査の結果、ちょっと貧…
おはようございます 突然ですが、みなさんの朝ごはんご飯派？パン派？それとも…オートミール派？本日のネタはオートミールですいつもポチありがとうございますコロナ禍…
10月14日のお届け物です。スミフルバナナアンバサダーさんからカゴメ「畑うまれのやさしいミルク」 まろやかソイ・なめらかオーツ（200ml）各12本当選数：5…
昨今話題のオートミールに挑戦してみました。使い勝手がまだまだよくわかっていないので牛乳にかけて好みの食べ方を考えていきます。オートミールとはオートミールとは、燕麦を脱穀して調理しやすく加工した食品です。オートミールの原料である燕麦は、オート
おはようございます 土曜日です。 午前中美容院の予約をとっています。 この歳になっても「かわいくしてね」とお願いしている、美容師さん（スタイリストさん？）Yさんのところです。 もう、かわいくも何もないかなぁ・・・と先日の動画の自分の姿を思い出して思いますが。。。 よくもまぁ、恥ずかしげもなく、「かわいく」なんて。。。 じゃ、なんてお願いするのか？ 「怖くない顔に見える髪型にしてね。」かな？ 年取ると、そのままぼうっとしているだけで怖かったりするから。 （口角下がってくるし） でも、今はマスクという強い味方がいるけれど。 カラーはちょっと遠いところの美容院に行っています。 アレルギーなので、なか…
おはようございます 昨朝のJアラート、久しぶりで、遠いところとはいえ怖かったです。 被害が出なくて本当によかったです。 何年か前、初めてその音を聞いた時、とっても気持ち悪い音だなぁと思いました。 （試験的に流したものだったのかよく覚えていません） 実際に避難を呼びかけて鳴ったこともあったような気がするのですが、 （記憶力が全くない、今日この頃。情けないです💦） ものすごく怖かったです。 （怖くて怖くて、不安だったのは覚えています） ミサイルが来る、となった時、どうしたらいいのか、 建物の中なら、ガラスから離れて、くらいしか覚えていなかったので 不安なので、検索しました。 内閣官房 国民保護ポー…
オーバーナイトオーツ。。。 Twitterで出会ってから 週に2回ほど 夜な夜な仕込んでます。 シェイカーはIKEAで発見したもので、、、 使い勝手とても良いから次回のIKEAで6個くらい買って ナッツの保管などに使いなと思いました。 オートミールは50mlメモリまで入れてます アーモンドandオーツミルクを100ml、、、 バナナは一本、程よくスライス 密閉したら冷蔵庫で一晩冷やします バナナの糖分だけですが 風味も程よくてリピートしています😋
あさイチを流し見していたら「かくれ貧血」特集をやってました。 そこで登場していた「鉄活カード」なるもので、「オートミール30gで1mg」の鉄が摂れると提示されていて驚き。主食チームでは、 ごはん1杯(150g)…0.15mg 食パン1枚(4枚切)…0.5mg と提示されていますから、オートミールの鉄分の豊富さがわかります。というのも最近オートミールにはまっていて、ほぼ毎朝オーバーナイトオーツを食べているのです。 前日夜、30gくらいのオートミール(とレーズンなど)に、70ccくらいの牛乳もしくは無調整豆乳をかけて冷蔵庫にしまっておきます。 朝になって水分を吸って食べやすくなっているオートミール…
パン食などの小麦食を減らして、オートミールを取り入れています。 冬の間は、オートミールで雑炊やリゾットを作って食べることが多かったのですが、 オーバーナイトオ…
うーん…タイトルが難しい。ヌードルという名前の物を使い、パスタとは…wそら豆もこれでおしまい。買ってまでは食べない(笑)豆って、貰うもんだよね？ 認識違う？大豆水煮は必ず買うもの！今日はゼンブヌードルを使ってのメニューです。ダイエッターor糖質制限してる人ならば、恐らく知ってるであろう、黄えんどう豆100%でつくられたヌードル。代用麺としての完成度はダントツ一位！お値段もダントツ一位！(一食分¥200近い)興味が...
前々から存じ上げておりました。がどうも 苦手なんです。こういう感じの食べ物 意を決していざ 牛乳は飲まないので豆乳を使って一晩漬け込みました。 仕事の…
ヘルシーで栄養価の高いと人気のオートミール。そんなオートミールの栄養や種類、いつ食べたら効果的なのか、簡単放置でおいしいスープジャーレシピ等、オートミールのあれこれ。
