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今日は、本当に何もできなかった一日だった。体が重いのか、それとも心のほうが重かったのか、はっきりとした理由はないけれど、肩は岩のようにずっしりとして、時間だけが流れていく中、私は止まったままだった。 「何かしなきゃ」そんな思いがずっと頭の中をぐるぐると回っていたのに、手ひとつ動かせなかった自分を見て、今日もまた、自分を責めてしまった。 「こんなにじっとしていて、何か変わるの？」「私はどうしてこんなに無気力なんだろう？」「みんなは頑張っているのに、私は…」 でも、ふと考えた。こうして横になっている私も、今、何かを“している”んじゃないだろうか。疲れた体と心が「立ち止まって休んで」と言ってくれてい…
【自分の心を守る】不誠実な人の近くにいると、私が嫌われる不思議
数年前の私の話。。。特に何もしていないのに、周りの人の反応が冷たくなる時がある。なんだか、距離を取られてる気がする。「え、私なんか変なことした？」って自分を疑…
子供の反抗期夫のモラハラが最高潮だった時 家庭内は一番最悪 自分は体調・精神絶不調急に息苦しくなったり体調も精神的にもしんどくて苦しくて心で毎日泣いていた日々…
【歯で人生変わった】セラミックで“お口年齢−10歳”になった私の記録
コロナ禍の3年、ずっとマスク生活。ふと鏡を見たとき、、、「え、なんか老けた…」「口元、こんなに気になってたっけ…？」マスクを外すのが怖い😢そんな私が50代でセ…
【悪口言う人は“お気の毒な人”】…自分の心を整えて幸せになる思考
「ねぇ、あの人、私たちの悪口言ってたよ」そんなふうに“教えてくる人”いませんか？それ、巧妙な“告げ口”です。 ただの告げ口と違って「私たち」っていうところがポ…
だれにも言えない悩みを抱えるあなたへ―否定されることをおそれて、言葉をのみこんでしまう夜に ―
だれにも言えない悩みを胸の奥にそっとしまい込むしかない時ありませんか？たとえば、夜ふとんに入って目を閉じるとふと浮かんでくるあの思い言葉にできないままただただ…
こんにちは。問美フミ創(Toimi Fumisou)です 🌝問美フミ創(Toimi Fumisou)プロフィール 膠原病・皮膚筋炎の難病当事者…
疲れがとれない。朝起きた時点で疲れている。朝が一番辛い。体調が悪いということでもない、ただただ、くたびれている。という、状態が数週間続いているので、今朝ネットで検索してみた。どうやら、朝起きたとき既に疲れている、朝が一番しんどい・・・という...
本日は、あるクライアント様から寄せられた、とても深い気づきについてのお話しです ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです…
はじめに「老後が不安だから貯金する」「将来のために今を我慢」──それはよくある貯蓄のモチベーションです。でも、先の見えない未来だけを見てお金を貯めると、どこか息苦しさや義務感がつきまといませんか？実は、“今日の自分のため”にお金を貯めるとい...
「もう〇時だから～しなきゃ」と、時間に追われて生きていませんか？本当はまだ休んでいたいのに、外のルールや時計に合わせて自分を動かしてしまう。そんな日常から少し離れて、時計を見ずに自分の体感に従って過ごしてみると、自分の感覚や本音が見えてくることがあります。自分のリズムで生きる大切さと、それが心の安心につながる理由を解説
5月23日（金）③「今日はお見舞いお休みするね」朝のうちに、T子さんに連絡する。今月8日に救急車搬送＆入院になってから約半月、毎日病院通いしてたけど、そろそろペースを落としましょう。（今までも「今日は休もう」という日あったけど、「一緒にお見舞い行こう」「一緒に行って」の誘いを断れずに休みなしのノンストップで来たのだ）＊母の通所リハビリの車を見送って二度寝の床にいるとき昼間四～五回ほどM田さんから固定...
はじめにFIREを目指して、節約して、積立して、勉強して──努力を重ねる日々は、確かに未来を変えてくれます。でも、ふと立ち止まったときに感じる違和感。「頑張っていないと不安だ」「休むと、何か大事なものを失ってしまう気がする」もしそんな気持ち...
怒りや不安に振り回されて苦しくなること、ありませんか？でも実はその感情たちは、あなたを守るために生まれてきたもの。怒ることで自分を守り、不安になることでこれ以上傷つかないようにと心が働いていたのです。感情を否定せず、意味に気づいてあげることが癒しの第一歩。心が少し軽くなるヒントをお届けします。
虐待と聞くと身体的な暴力を思い浮かべがちですが、無視されたり侮辱されることも「心理的虐待」にあたります。暴力を受けていないからと自分の傷を過小評価していませんか？心の深い部分に残る傷は、気づきにくく時間をかけて表面化します。まずは「気づくこと」から始めましょう。心の回復への第一歩を、一緒に。
小さな願いをかなえるだけで、心がふわっと軽くなる。自己肯定感を育てるやさしい習慣
自己肯定感が低く、自分に自信がもてない。そんなあなたへ。自分の小さな願いを叶えることが、心をふわっと軽くして、自己肯定感を育てる大切な一歩になります。難しいことでなくても、好きな服を着る、ゆっくりお茶を飲む、自分の「好き」や「したい」をひとつずつ大切にしていくことが、やがて「こんな自分でもいいんだ」と思える力になります
いつも他人を優先してしまうあなたへ〜アダルトチルドレンが自分を大切にする方法〜
人に気をつかいすぎて自分の気持ちがわからなくなる。そんな毎日を送っていませんか？「なんでも他人を優先してしまう」「自分の意見が言えない」と悩むアダルトチルドレンの方へ。子どもの頃から身につけてきた“優しさのクセ”を否定するのではなく、大切にしながら少しずつ「自分の気持ち」を取り戻していく方法を、やさしくお伝えします。
自分を「ディスカウント」していませんか？〜アダルトチルドレンと自己肯定感のお話〜
あなたは「どうせ、私なんて」と思っていませんか ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【…
自分を「ディスカウント」していませんか？〜アダルトチルドレンと自己肯定感のお話〜
ディスカウントとは、心理学において他人や自分の価値を低く評価することです。自己肯定感が低いと、ディスカウントしてしまうことが多く、他人との関係にも影響を与えます。この記事ではディスカウントがACやトラウマとどのように関係しているのか、そしてそれを解消するための方法をご紹介。自分を大切にし、他人も尊重できるようになります
本心は、体の中に隠れている～頭の声に惑わされるときは、体の感覚を信じてみよう～
思考や言葉は、ときに本心を覆い隠します。でも、体はうそをつけません。喉の詰まりやモヤモヤとした違和感…。それはあなたの本音が「ここにいるよ」と伝えてくれているサインかもしれません。感情がわからなくなった時ほど、体の反応を意識してみてください。安心できる場所で少しずつ、自分の本音とつながっていきましょう。
禁酒生活・5年5ヶ月一人暮らしで毎日飲酒する生活に危機感を覚え始めたのが2020年元日禁酒を決意した…きかけは…2019年人生最大級の痛みをもたらした尿路結石あの時の私はお布団の上でのたうち回りながら何もわからず 良くわからない激痛にもしかしたら((((( 私の人生は今日で終わるのかも ))))何度も なんども そんな風に思ったのを今でも嫌と言うほど覚えています。そして 今から 5年前の5月あの人から「助けて...
肩がぶつかった時、なぜ怒りが湧くのか？―心理学で見る心の反応
肩がぶつかるだけでカッとなってしまう人いますよね？その怒りの裏には、過去の傷や感情が影響しています。この記事では、なぜ肩がぶつかると過剰に反応してしまうのか、心理学的な視点から感情のメカニズムや怒りの根本原因に迫ります。怒りを乗り越える心のケア方法もご紹介。自分の感情に向き合い、心の軽さを取り戻すためのヒントをお届け。
【トラウマ】アクティング・インとは？～自分を責めてしまう心の仕組みと、優しいケア～
いつも自分を責めてしまう・・・そんな方も多いのではないでしょうか？ ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィ…
アクティング・インとは？～自分を責めてしまう心の仕組みと、優しいケア～
「自分を責めてしまう」「生きてるだけでつらい」そんな心の状態は、アクティング・インと呼ばれる反応かもしれません。アクティング・インについて私自身の体験も含め、トラウマケアの視点からその背景と仕組み、自己責任感から解放されるための優しいケア方法までをわかりやすく解説。カウンセリングで癒しのステップを踏み出しましょう。
【トラウマ】～不安を和らげ、安心できる感覚は、今からでも育てられる～
いつも不安で落ち着かない・・・そんなお悩みはありませんか？ ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこ…
皆様、如何お過ごしですか？ 本日は「脈々と受け継がれているモノ。それは躰」と云う事で御座いますが、人間の躰と云うのは、細胞の集まりで、人間の細胞の数は37兆億個と言われています。 その細胞の一つ一つは、それ自身に意思が有り、意志を持った37兆億個の細胞が、協調、調和して、一人の人間を作っており、 人間の躰の細胞は、分子的には3ヶ月のスパンで新しい細胞と入れ替わります。 不思議ですよね。 ・細胞一つ一つに意思が有り、バラバラな細胞が何故一つにまとまっているのでしょうか？ ・細胞は3か月のスパンで総入れ替えしてしまうのに、何故同じ人物でいれるのでしょうか？ 簡単に言うと、人間の
お彼岸 お施餓鬼 お盆 年末年始両家のお墓参り欠かしたことのない我が家今年も 息子君の運転で無事終了おじいちゃん達とお参り来てかき氷食べたな～ じいじとお参り…
こんにちは。歴史19年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。自分のことを後回しにして、もう限界…そんなあなたに見てほしい今日のお話です。 『…
2025年も年が明け、あっという間に3ヶ月もの時が経ち、そして迎えた2025年3月11日(火)。東日本大震災から14年目の本日、今年になって初のブログ投稿です。 実は昨年、仕事のストレスによる適応障害との診断を受け、2024年末をもって仕事
夫のモラハラ・フキハラ酷かった数年前 『もう別れてもいいですか だったら幸せな方を選ぶ』山の秋 今年は茶色が多くて赤い紅葉が少ないです ひ…
アチャー ∑(ﾉᗝ˂｡)1週間ぶりの猫日記になっちゃった。事の発端は先週の日曜日。ちょっと風邪を引いたなぁ〜って感じが、4日間も寝込む羽目に。ひどかったよネ by かえでねー、インフルでもコロナでも無いのに。ホント、しぶとかった🤒医者曰く、免疫力低下との自律神経の乱れだそーで。要は『ストレス』なんだとさ。ストレスで寝込むほど身体がおかしくなるとはねぇ⋯思えば、今回が初めてじゃないかも🤔以前もストレスで免疫が落ちて...
2025年 あけましておめでとうございます！2024年に感謝！ 幸せの心得8カ条！ 感謝を忘れず反省すること！
年が明けましたね～！今日から2025年ですね！今年もワクワクですか！？さぁ～て2024年はどうだったんでしょう？？あ、すみません・・自分にとってです・・心の平静と保つこと！まず、2024年の目標！これは...
心・体・環境を整えることをほんの少し意識するだけで毎日の生活が心地良く変化することがあります。おすすめの『整え』を時々ご紹介します^^ 今日の『整え』は、『体からのメッセージを受け取る～腰に注目する～』。体は私たちにメッセージを送ってくれて
【子どもと暮らす】自分を労る時間、ありますか？療養中に痛感したこと
夫と私と3人の子供たちムリなくすっきり『つづく、暮らし』 整理収納アドバイザー takaです。 家族がラクにできる片付け
今は晴れているオークランドです。朝は少し肌寒い日が多いです。 最近、と言ってもここ何年かですが、ものもらいになりやすくなりました。酷くはならないのですが、目に…
自分改革のために書いています。心療内科に通院しながら5人の母、頑張っています。今はミルタザピン2錠→3錠炭酸リチウム1錠頓服薬でクロチアゼパム5mgを服用中…
思ったとおりに ものごとが進まないときがある 良かれと思ってしたことが 裏目に出ることがある それなのに 自分の気持ちを 伝えたくても 伝えることが できないとき 誰かと誰かの 間にはさまれ
読者のみなさま、おこんばんわ m(_ _ )m本日もご訪問ありがとうございます。 たった一度で一生開運神仏融合アチューメント3,600名以上の実績逢うだけで運…
令和6年8月1日（木）8月に入りました。早いですね。アッという間に8月8月は今週末港祭りです。★足は痛いけれど、両手は動くので古新聞の整理です。 土曜日の夜に…
自分改革のために書いています。心療内科に通院しながら5人の母、頑張っています。今はミルタザピン2錠→3錠炭酸リチウム1錠頓服薬でクロチアゼパム5mgを服用中…
ご訪問いただき、ありがとうございます。 6月から月1でヨガを習いはじめました。 人生2度目のヨガ。 1度目は出産後の体型改善のためでした。 20代後半…
おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 ストレスの影響を受けやすい人とそうでない人が…
ご訪問いただき、ありがとうございます。 大変なときそこから脱出したいと思ったことはありますか？ 私はたくさんあります。 最近辛い状況をこうとらえるのはど…
ご訪問いただき、ありがとうございます。 態度でしめしてわかってもらおうとする これは過去において私が陥りがちなパターンのひとつでした。 HPSさんや繊細…
ご訪問いただき、ありがとうございます。 私が家ごもりしている間もっとも焦点をあてているのは自分自身の内観です。 休職したのもきっと偶然ではなく必然だった…
ご訪問いただき、ありがとうございます。 7月になっても湿度がまだまだ湿度が高いですね。 みなさまのお住まいのところはいかがですか。 湿度が高いとより…
