ハッシュタグ記事一覧

髪がゴワつく意外な原因！自然乾燥をやめてサラツヤ髪に

突然の髪の毛トラブル髪の毛の手触りが明らかに変わってしまった良い変化なら嬉しいけど、残念ながら悪い方まるでコンディショナーをし忘れたかのようにゴワゴワ…シャンプーやコンディショナーは変えていないし洗い方だって、いつも通りのはず原因は何だろう？食生活？ 年齢のせい？バサバサでゴワゴワな髪にがっかりしていた...

2025/05/19 13:42

すごい勢いで老化していく からだ

去年の年末辺りから足が痛くなり今年になってからは転んだあとの膝の内出血が全然治らないし親指の腫れも引かないしいよいよ肩が痛くなってきたこれは、、、絶対〇十肩うちの親も二人ともなってたなーって思いだす老いるって本当にたいへんいつも体のどこかが痛いんだもん駅なんかでお年寄りがゆっくり歩いていると邪魔だなって正直思っちゃってたけど仕方ないんだ歩けないんだわ、さっさとは足腰が弱っていく骨だけでなく関節やそ...

2025/04/23 11:47

ジャムは好きですか？

きっかけはお試しサイトお試しサイト「モラタメ」さんでソントンのジャムを試して以来ちょっとした変化が起きたそれは…マーガリンだけでは満足できない体になってしまったこと（笑）ときどき無性にピーナッツクリームやブルーベリージャムが恋しくなるんだよね昨日、会社帰りに普段あまり寄らないスーパーに行ったらカンピーのピーナッツクリームを発見しかも税込128円！即、カゴに入れた（笑）...

2025/04/20 20:19

疑い始めるときりがない お米はやっぱり高かった

昨日は仕事帰りにスーパーよってお米の棚にひとつしかなかったお米を買って帰った2キロで2400円前はこの値段で5キロ買ってたしんどいよこれ続くと少食になって痩せちゃいそうでもご飯はエネルギーだし値段を理由に食べる量を減らすのは嫌だな*******ちょっと前に気づいちゃった他愛もないどうでもいい人の嘘ひとってくだらないことで嘘つくよねそう思ったら関係ないことまで疑心暗鬼になってきちゃった本当はみんなを信じてやっ...

2025/04/16 11:45

お米が…備蓄米が放出されても全然安くないし入手困難

令和コメ騒動実家から送ってもらっていたけどお米そろそろ自分で買おうと思ったら値段が倍になっている今車ないし足も痛いし腰痛も怖いから通販で買おうと思ったらこれまで買っていたところには在庫がない！！ほんとうにこまる主食の値段が倍だよ？農林水産省や自民党は何やってんだお米の値段って生産調整とかまでされてずーっと管理されてきたのに急に何？他の食料品や日用品の値上げもあるのにおいつかないよ節約しても追いつか...

2025/04/15 15:25

いやな記憶

久々に昔の上司の話題になってすごくいやな気持ちを思い出してしまったあの頃一番お給料良かったけどやっぱりやめてよかったと思う大きい会社の人間関係はわたしにはとてもきつかったな今は経済的には不安だけど恵まれているのかもしれないね一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット「ダイエット・筋トレ中 がんばる40代〜情報交換や雑談」ダイエット関係なくお話全般はこちらでオープンチャット「自由にお...

2025/04/14 14:40

悲しくなっちゃうよね

メンタルに問題がある方と関わることが時々ある根はいい人なんだろうけど言い方がきつかったりこだわりが強すぎてコミュニケーションがうまくいかなかったりする人でわたしひとりならまだしも周り巻き込んじゃうとやっぱり傷ついたり不快な思いしたりする人がいるから避けざるを得ないことがある悲しくなっちゃうよねその人本人の性根が悪いっていうわけじゃないコミュニケーションて難しいなあって思う言葉は人と人をつなぐけど人...

2025/04/11 15:00

閉経への準備

毎月きていた女性の日が最近は2ヶ月に1回のペースにカレンダーを見返してみたところその変化は昨年の11月頃から始まってる体が少しずつ閉経の準備を始めたのかもしれないで、今まさに2ヶ月ぶりの生理が来ている最中なんだけど体調は 絶不調 (=o=;)...

2025/04/10 15:18

空模様も季節も変わっていく 良くも悪くも

空観るのがすごい好きで上ばっかり見てるから危ない今朝は曇っていたと思ったら青空にうろこ雲そしてまた曇って空はどんよりどんどんどんどん変わっていく空それって単純に面白いし飽きないし今のままじゃなくてもいいんだっていう安心感にもつながるでも逆にとどめておけないさみしさもあるね桜が散ったらつつじが咲き始めたチューリップもこれから見ごろかな消えていくものを惜しがっていないで変化を楽しんでいきたい一緒にお話...

2025/04/10 15:10

新年度特に変化はないけど眠い春

気温が上がってきて痛いところがましになってきた…やっぱり冷えは良くないのかそしてほんとに体が老化しているんだなあーーーーそりゃそうだよなあ気持ちは育ってなくても身体は疲れていくもんだ最近は職場や家の近くの学校で入学式があるみたいでフレッシュな姿華やかな服の人たちをよくみかける今年は年度代わっても特に何もないけどやたらと眠いヽ( ´_｀)丿これも更年期のせいなの？老いるって大変だなあ非正規とはいえ仕事掛け...

2025/04/09 16:06

老いをあきらめる日々だけど あきらめきれないところもあって少しつらい

アンチエイジングにも限度がある増え続ける白髪～そろそろ美容院で染めないとダメかなあ小じわ…もはや老眼で見えなくなってきたヽ(´∀`)ﾉあちこち痛い！！足の裏痛いし、寒いと膝とかアキレスけんの伸びも悪いお年の方がゆっくり階段を降りる気持ち分かってきた何より This is 更年期っていうか病院へ行くほどでもない不調がたくさんある毎日どこかがしんどいし頑張りたくても疲れやすいもっと運動したいけど不調とのバランスをと...

2025/04/01 11:15

桜が咲いたからロングブーツをしまう でもまだ寒いよ

昨日は買い物がてら近場の桜を見てきた半分くらい咲いててきれいだったなあ春だなあと思って帰宅してからロングブーツを磨いてしまったけど今日と明日はまた寒い明日は雨予報で最高気温も一桁みたいだ冬の気温⛄そして昨日はなぞに体重が増えていたホルモンバランスかなあ週末それほど食べ過ぎてもないのに気温も気圧も上がったり下がったりの春気持ちは穏やかでいたい一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット...

2025/03/31 11:52

40代・50代がスタイルをよくするには？鍛えるべき3つの部位

「最近、お腹まわりが気になる…」「背中が丸まって、老けて見える気がする…」40代・50代になると、昔は気にならなかった体型の変化を感じることが増えてきますよね。40代50代の体形崩れは、筋トレ不足による筋肉量と筋力の低下が主な原因で、基礎代...

2025/03/27 06:50

今度は夏日！変な3月 歩き方を直したい

前回の記事で雪でびっくりって書いてたんだけど今日は最高気温26度夏日だよ子どもは半そでで歩いてる急な気温の変化におばさんのわたしは何を着たらいいのか戸惑ってしまうよ足裏とか膝とか足首とか微妙に調子悪いのが続いてる根本的な姿勢そして歩き方から直していきたいかかとからついて足指で最後しっかりける指の付け根ではなく足の親指と人差し指を意識長年のくせは直しがたいだろうけどがんばってやってやるぜ！そのためにも...

2025/03/26 16:09

雪でびっくり

ソメイヨシノの開花予想まであと少しなのに雪が降っててびっくりした朝は暗くて雨の音がして少し寝坊雨の音静かになったからやんだのかな？と思って出勤しようとしたらかなりの雪が降ってた重めの雪道路びしょびしょで滑っちゃったこれから雪はやむみたいだけど相変わらずの寒暖差春って結構疲れる季節だよね出会いやらお別れやら引っ越しやら開花やら雪やらで元気出していきましょう一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪...

2025/03/19 11:30

無料でYouTube見れるのありがたい でも情報多すぎ

足首の調子悪いから「足首 痛み」で検索したら対策の動画とかサイトとかたくさんヒットしたYouTubeで整体師さんの動画いくつか見て動画の通りにストレッチなどいくつかやってみたらだいぶ良くなってびっくり整体行こうかなあそれにしても動画によってやり方全然違うから本当に情報が多すぎてびっくりしちゃったどれがいいのかどれが自分に合っているのか見極めるのが大変になってきてるねテーピングのやり方ですらまちまちだった...

2025/03/18 15:18

桜もうすぐのはずだけど寒くて

何だか足首周りの調子が悪いアキレスけんがうまく伸びないような感じ寒いのと関係ある気がする寒いと調子悪いとか年を取ったものだわ冷える→血行が悪くなる→痛みが出やすくなるせいか年を取るのは大変だなあと思うなんだかいつもどこかが痛い気がするまだまだ平均寿命まで何年もあるのにこれはしんどいわとてもゆっくり歩いているお年寄りを見た私もそうなっていくんだろうか一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープン...

2025/03/18 15:17

だめなわたしたち

ヒトってホントにどうしようもない生き物だなと思うこうすればいいこうした方がいいって分かっていてもできないもの不思議だよねこうした方が絶対いのになって思ってもいろんな感情が邪魔してなまけ心も出てきてダメになる色々面倒だけどちょっと親ともちゃんと話してみるか別に親子とはいえ他人なんだけど命をくれた人たちだし話した方がいいんだよなあっていう気持ちもある一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープン...

2025/03/13 14:13

ブログはなくなるのかなあ 時代の流れ

FC2もどんどんいろんな機能廃止していくのがわかるけどなんかさみしい（そんなに使ってないくせに）ブログっていう媒体自体がなくなっていくのかもねいまはSNSやもっと簡単なアプリなんかが情報発信や拡散の主流でもそんな中地味に誰が読むか読まないかもわからないのが書きやすくて好きよSNSの拡散の速さや急に来る攻撃は少し怖い落ち着いているブログはいいと思うんだけどこれから始める人なんて少数だろうなあ一緒にお話してく...

2025/03/12 15:08

自慢される不快感 愚痴を聞く切なさ

「●●だって褒められちゃった」系の話聞いた時の何とも言えない変な気持ちは何だろうかなんなら、「わたし●●なんだ！すごいでしょ」と言われた方がいいすごいねって言えるしでもなんだろう「若いって言われた」「出来るってほめられた」とかいうエピソード聞く時の気持ちはへえーそうなんだーよかったねー（棒読み）みたいな感情になるうらやましいのとも違うし何というか面倒なんだはいはい、わかったよすごいですね的なひとは褒め...

2025/03/11 14:18

今が一番若い！と思える考え方と行動習慣

「もう歳だから…」そんな風に思ったことがあるのでは？実は「今が一番若い」という考え方が、人生をもっと楽しくする鍵になります。年齢を理由に何かを諦めてしまうのはもったいない！大事なのは「今できること」に目を向け、少しずつでも行動すること。ここ...

2025/03/08 16:13

雪が降ってきた！きのう20度だったのに

お昼休み終わって、窓の外見てみたら白いのがちらちら…雪だ！みぞれかな？雪だと思う白くてひらひら今年初めて雪を見たブーツはいてきてよかった寒いと何だかからだの伸びが悪くなる気がして老化を感じる気持ちも縮こまる気がするあのひどい暑さはもう嫌だけど寒いのもそれなりにきついね一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット「ダイエット・筋トレ中 がんばる40代〜情報交換や雑談」ダイエット関係なくお...

2025/03/03 15:13

寒暖差がすごい 体重やカロリーを記録することについて

昨日20度で今日は気温一桁だってやばい3月になったから体重記録とかカロリー管理アプリ「カロミル」というのを始めてみたけどどうもめんどくさいwカロミルは写真撮るだけでカロリーが出てくるけどあってるのかどうかがそもそも疑問目安としてカロリー把握できるだけでもいいのかな？？細かい管理して記録してダイエットしていくのはわたしには向かないなって改めて思いました春はもうすぐ自信もって薄着したいな一緒にお話して...

2025/03/03 15:13

氷河期世代って幼稚だとか性格悪いだとか思われてたんだ Σ(´Д`*)

氷河期世代＝非正規が多い部下を持って責任ある仕事をしていないだから幼いっていう見方があるんだって記事を読んで初めて知った…いい加減大人になれよ…若い世代からも強まる氷河期世代へのバッシング。ロスジェネ世代の〈最大の不幸〉とは？確かにね就職さんざん苦労して経済的に恵まれないかと思ったらまた人格までまとめて否定されて嫌われてさほんと踏んだり蹴ったりだと思うわちょっと上のバブル組や最近の若者は就職も簡単で...

2025/02/28 11:41

コンビニおにぎりが170円 ( ﾟДﾟ) 値上げじわじわきつい

連休明けの火曜日セブンでだいすきな赤飯おこわおにぎりを買ったんだけどいつの間にか158円に税込みだとなんと170円！！大好きだけど高いよコメの値段も上がってるし仕方ないとは思うけどわたしの時給は上がってないからやってられないなって思うなのでお弁当ご飯だけでもおにぎりだけでもなるべく持参することにしたどうにかこうにか節約してやっていくしかなーいダイエットにもなるしね一緒にお話してくれるメンバーさん募集...

2025/02/27 15:18

チョコレート食べ過ぎて反省 ちょっと愚痴

本当においしいチョコレートが買えた2025ちょっと食べすぎたよチョコレートって反省中まだ残ってるけど少しずつ消費していくちょとムスメのことで愚痴とにかく片づけない子あの子の部屋についてはあきらめるけどリビングにあれこれ持ち込むし使えば使いっぱなし今日は「あれどこしまったの？」って電話かけてきた仕事中だよ？ムスメはもう成人済みいい加減にしてほしいだから片づけてって言ってるのに片づけないからしょっちゅ...

2025/02/17 16:08

【20%OFF！！日用品の購入方法】

こんにちは！りほです。超貧乏性で「もったいない」が口癖のアラフォーOLが心を鬼にして断捨離に挑戦中です>⁠↓こういうポイントカードは持っていても意外とLINE…

2025/02/13 14:46

明日はバレンタイン チョコレート大好き♪

今日明日くらいはダイエットのこと忘れようかと思うバレンタイン好きというかチョコレート大好きわたしのなかではもうバレンタインはこの時期しか買えないおいしいチョコレートを買うというイベントになっている今年はクオリティにこだわり有名ショコラティエのチョコレートをいくつか購入フランスのおいしいチョコレートベルナシオン同じくフランス人間国宝ともいわれている ファブリス・ジロットこれは今年初めて食べるショコラ...

2025/02/13 11:16

完璧なんてない ない！

栄養とカロリー考えて食事して添加物避けるためにできるだけ材料は厳選して自炊体力と消費カロリー、筋肉の付け方を考えて運動睡眠も大事だからしっかり眠るストレス解消のために趣味の時間もそのうえで仕事も家事もうまくこなすなんてむりむりーそうやって全部パーフェクトなウーマン目指そうとすると疲れちゃうから昨日は東京ドームにマルーン5見に行って来てすごく楽しかったやっぱり生の音楽好きMaroon5昨日は夜ご飯食べるタ...

2025/02/10 15:07

40代独身女性の週末の過ごし方

先月は盛大に体調を崩して、週末はほぼ寝たきりの生活、平日も早退して寝たきりになったり、有給取って寝たきりになってたりで、ずっと寝てたなーって感じだったんですが、今週末はひさびさに普通の週末を過ごせたので、ご紹介したいと思います。先に言ってお...

2025/02/09 21:26

【物が増えるたった一つの理由】1日1捨137日目

こんにちは！ゆりです。超貧乏性で「もったいない」が口癖のアラフォーOLが心を鬼にして断捨離に挑戦中です>⁠シリコンマスクかなり汚れてますね💦💦1回しか使ってい…

2025/02/08 08:19

【「決断疲れ」をあなどるなかれ】1日1捨138日目

こんにちは！ゆりです。超貧乏性で「もったいない」が口癖のアラフォーOLが心を鬼にして断捨離に挑戦中です>⁠猫のお薬この錠剤は猫には大きくて大変だ🙀🙀愛猫達は数…

2025/02/08 08:18

【リサイクルできる意外な物とは？！】1日1捨139日目

こんにちは！ゆりです。超貧乏性で「もったいない」が口癖のアラフォーOLが心を鬼にして断捨離に挑戦中です>⁠ポケットWiFi製造年月日が2008年😂😂エンモバイ…

2025/02/08 08:14

もう2月 他人のこと考えてたら疲れる

おつかれさまです昨日は節分だったね一応豆まきだけやった恵方巻高すぎるよ～今日100円引きで山盛りになってたけどそれでも高いと思ったコメも海苔も値段上がってるから仕方ないなんだか突然の対人関係のトラブルに巻き込まれて疲れたよわたしにはあんまり関係ないんだけど他人の人間関係のこと考えてたら疲れちゃったシンプルにぼっちなのもいいのかもなあって一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット「ダイ...

2025/02/06 15:03

さみしいって言われても それって普通に当たり前のことだからね

地元に住んでる独身のお友達がときどき「さみしい」ってLINEしてくるんです冬は特にそんな気持ちになるのかもねこの時期わたしたちが育ったところは雪が降るし積もるし雪が降ると、しん、とするんだよ空間が独身だし配偶者も子もいないし友達も地元を離れ…さみしいっていうんだけどでもその子バイトしたり仲間とキャンプ行ったり楽しそうにしている結婚したことがないとそのせいでさみしいって思うかもしれないけど別に結婚したっ...

2025/01/29 12:05

また職場で体調不良が増える

節分て落花生まくよねーって話をしていて九州の人と関東は大豆まくみたいでまいたあとどうするの？鳥が食べるの？って落花生ならからがあるからおちても拾って食べられるそれが当たり前だとずーっと大人になるまで思っていたよ育った場所のせいでオトナになるまで知らないことってあるねまた会社で発熱が流行ってるコロナでもインフルでもなかったと言って出勤してるけどやばそうな咳が聞こえる怖いなあ体調崩している場合じゃない...

2025/01/28 15:41

眠すぎるのは更年期のせい？

先月くらいから昼間とても眠い;つД｀)特に、お昼ごはん食べた後夜はあんまり眠くなくて夜更かしになるから悪循環🌕周期もおかしいし生理前の眠気が頻繁に来る感じ強すぎる眠気には逆らえなくて仕事中もうとうとしてしまうことがある更年期なのかなあ足がつりそうになるのもいろんな不調が更年期のせいなのかなって年取るって大変だねゆっくり休みたいけどそうもいかないこのお年頃何年くらい続くんだろう一緒にお話してくれるメンバ...

2025/01/27 19:12

筋肉痛 体重は減ってないけど今のところこれでいい

揚げ物は控えてるけど甘いものたくさん食べてるし体重は減らないよね～52～53位で推移中でももう40キロ台とか目指してないし少し前に50キロ近くなった時にちょっと咳出たり風邪気味になったり続いたから適正体重がアップしたのかなってなんとなく思うダンベル腹筋ローラープランクローラーHITいろいろやってたら筋肉痛になって昨日はダンベルだけやった筋肉が固くなっている気がするからストレッチもしっかりやっていきたい筋肉付...

2025/01/23 11:59

氷河期世代ってホント苦しかったよね

前ちょっと書いた自営で倒産するって知人の方バブル世代就職活動は楽勝だったらしい倒産するから仕事さがすために履歴書を買ってきて書いてるって手書きで…えっ手書き？数件でオシゴト決まる前提なんだろうなわたしたち氷河期世代は50社100社 落ちて当たり前履歴書はもちろんデータで作成する手書きの指示がない限りね氷河期でもわたしはどうにかまーまーの企業にギリで就職できその後の転職活動は氷河期の冷たさを思えばラクなも...

2025/01/22 14:16

生きていくのってなかなか大変だ

最近周囲で深刻にメンタルの調子崩してる人が数人重なった生きていくって難しいなって思った話同い年の友人は結婚遅めで発達障害の小学生のお子さんがいるシングルマザーで物壊されたり叩かれたりなど毎日何かしら問題が起こる家でのいろんなことに参ってしまって行政に駆け込んだけど解決するわけでもなくしんどいって話聞くくらいしかできないけどできることあったら手伝うとつたえた文字にすると何とかなる雰囲気になるけど家で...

2025/01/21 11:12

夜中にあった怖いこと（記録）

数日前の夜中ふと目が覚めてなんだか脳が揺れているみたいな変な感じがしたその時はかぜっぽくて咳が出て実はパブロンと咳止め両方飲んで寝ちゃったし体調も悪くてそのせいかなって思った昨日の夜中 1/15深夜日付は16か目の奥が痛くて目が覚めて寝てるのに変だなってそしたら涙が出てきてあ、これなんかやばいやつ？って思いながら眠ってた体調悪いのかな？これまでにないことだから少し怖かった一緒にお話してくれるメンバーさん...

2025/01/16 13:49

限りある時間をどう使おうか

このひとかわいそうな人なのかな？と思って中途半端に関わってみたもののやはり自分の関係ある人が攻撃されたり裏表見ちゃったりすると耐えられなくなって距離を置いてしまうよね…というひとりごと中途半端に絡んじゃうのは良くないのかなあわたしもまだまだ修行中3連休も終わってだいぶ普通の日常パターンに戻りました朝は寒くてぎりぎりまで寝たいけど起きたらストレッチ去年後半から筋トレぽいことに注力していたんだけどこの...

2025/01/15 11:44

年賀状あれこれ 仕事始まりました

2024年末から2025年始にかけてとても楽しい日々でしたおわってしまってさみしいなと思ってるところに仕事始め忙しいのもいいことだね今年から年賀はがきの値段も上がったので年賀状来なくなるかなと思っていたけど10枚くらい届きました2024年一度も会っていない方からの年賀状数年会っていない方からの年賀状どうなんだろうなって思うしいまだに家族写真付き（しかもお子さん結構大人）何が言いたいのかなってコメン...

2025/01/06 14:50

あっという間にクリスマスシーズン お正月太りするんだろうなあ

お久しぶりです♪えー…誰もお久しぶりとか思ってなくてもわたし的にはお久しぶりだからいいのあっという間に12月になってて気付いたらブログも全然更新せずでいましたなんだかせわしない 師走クリスマス、お正月って楽しいシーズンだけど周りではインフルだとかカゼだとか謎の咳とかいろいろ不穏な感じトリプルデミックとか言っていろんなウイルスが蔓延しているみたい気温差の疲れもあってみんな弱ってるのかもしれないねわたしも...

2024/12/20 15:37

寒いとカロリー消費上がる？上がってる？

寒くなった暑がりのわたしもさすがに半袖はやめたよ前みたいに運動しても滝汗にならないちょっと物足りないけど寒い方がカロリー消費量はUPするらしい体温をキープしなきゃいけないからでも、脂肪燃焼するわけじゃないんだって

2024/11/25 11:56

その後やっぱりSIXPADは放置…

復活したものの数日でまた使わなくなってしまったSIXPADうーん仕事忙しくなったのもあるけどやっぱり劇的に効果が見えないしなんだか達成感もないから使わなくなっちゃうそれより腹筋やスクワットした方が「運動した！！」っていうすっきり感があって楽しいやっぱり好きなチョンダヨンさんの動画が一番かなあある程度動けるようになってきたから筋トレ的なことも少しずつ負荷をアップしてやっていきたいスクワットだけじゃなくブル...

2024/11/25 11:56

SIXPAD再び EMSの効果って？

しばらくの間放置してた SIXPAD最近また使い始めた最初のころ筋肉痛になったから筋肉にきいてることは間違いないと思うんだよねまた続けてみてどうなるかやっぱりけっこうつけてるとしんどいから効くといいなあ筋肉は、非常に細い筋線維で構成され、大きくは速筋と遅筋に分類されます。速筋は発達しやすいため、トレーニングを行えば、引き締まった身体の形成に繋がりやすいという特徴があります。しかし一方で、通常のトレーニン...

2024/11/12 14:04

にんにくのしょうゆ漬けがおいしくできた

疲れがたまったときにニンニクがほんとよいので丸焼きにして食べてたらキッチンがすごい香りになり家族からのクレームがすごかったのでさっとゆでで瓶に詰めておしょうゆ漬けにしてました1週間くらいたったかなちょうどよい具合でおいしい食べやすいし瓶詰だからにおいも閉じこもってるしまた作ろうちょっと体調がいまいちだったのもあって最近は運動さぼりがちだったけど51-52キロで体重安定焼肉食べに行ってビール飲んでデザート...

2024/11/10 11:44

体重減らすより筋肉つける方が何倍も難しい

体重はビリー体調のおかげでだいぶ減ったから体型をよくしていきたいんだけど下腹部をひっこめるとか二の腕を引き締めるとかうまく筋肉をつけていくことは本当に難しいもともと筋肉少ないし年単位での勝負になっていくと思うダンベル腹筋ピラティスできることいろいろやってみてがんばろう腹斜筋はしっかり見えてきてるしいつの間にか変わっていく、って感じかな二の腕をもっときれいに引き締めていきたい日々の積み重ね頑張ろう筋...

2024/11/10 11:44

疲れた～ あっという間に11月

Novemberです早いね今年のカレンダーあと2枚だけだよ！！なんか10月後半からいろんなことあって疲れた仕事忙しくなったのはいいことだと思うもうすぐ副業もラッシュ家族のことも心配なこといろいろだけどできることはあんまりないあー！！！！って思うけど多分年末まで駆け抜けるだろうなここ3日くらい咳が出る早く治したい電車で咳するといまだに気まずくて昨日はとなりのきれいな女の人席立ってたうつるやつじゃないといいけど風...

2024/11/01 19:29