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尾崎友吏子さんのプロフィール

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男子3人を持つワーキングマザー。時間やエネルギーの無駄を省くシンプルで自然に優しい暮らしで、ゆとりのある豊かな日々を目指しています。 時短家事*作り置き*無印良品*自然に優しい家事*整理収納*断捨離*持たない暮らし*機能的な道具*宇津木式スキンケア*かぞくのじかん*婦人之友家計簿*ミニマリスト

ブログタイトル
cozy-nest 小さく整う暮らし
ブログURL
https://www.cozy-nest.net
ブログ紹介文
モノもコトもミニマムに。ダウンサイジングで、ゆとりの暮らし。
更新頻度(1年)

183回 / 365日(平均3.5回/週)

ブログ村参加:2016/02/27

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ハンドル名
尾崎友吏子さん
ブログタイトル
cozy-nest 小さく整う暮らし
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尾崎友吏子さんの新着記事

1件〜30件

  • ミニマリスト、布団を捨てる。

    #ミニマリスト #おすすめ布団 #アイリスオーヤマ #エアリーマットレス #ムアツふとん #持たない暮らし

  • 【小さく暮らす】くつろぎ空間の大きさ、変幻自在。

    東京五輪、アスリートたちの活躍で盛り上がっていますね。 全力で戦う姿と、それにいたるまでの努力や苦悩を想像すると、芸術的な美しさを感じずにはいられません。 開会式は、普段は個々の用事があり、バラバラに過ごすことの多い子どもたちが皆在宅していたので、久しぶりにオンタイムで家族でテレビを見ました(夫は仕事)。 普段は2脚しかチェアを置いていないんですが、この日は収納していたチェアを出してきて椅子を2客追加。 人数分の椅子を利用して、リビングのテレビの前で開会式を楽しみました。 敷いてあるマットはゴロゴロするためのもの。 動くピクトグラムが一番面白かった。選手入場のゲーム音楽や、漫画の吹き出しの看板…

  • 【ミニマルクローゼット】捨てた帽子

    夏の日焼け帽子に必須の、夏の帽子。 一昨年に購入した、Afternoon Teaの帽子。 www.cozy-nest.net今年もこれをかぶろう、と思って棚から引っ張り出したら ベルトの部分が変色してる。 このハット、基本的には洗えない素材だったのですが、こっそりなんどか手洗いしていました。汗や化粧のつきやすいベルト部分も、昨年までは汚れがきにならなかったのですが、冬を越す間に着色してしまったようです。 安価だったけど、とてもデザインもかぶり心地も気に入っていたし、折りたためるところがとても便利だったのですが…綺麗に元どおりにするには難しいと判断し、2年でハットを捨てることにしました。 さて、…

  • 【紫外線対策】色のつかない日焼け止め、ラクすぎてリピ買い。

    マスク生活に乗じて、冬からノーファンデで過ごしてきました。 紫外線の強くなる季節に合わせ、さすがに日焼け止めも塗りたいと思い、愛用していたNOVの「UVミルクEX」。 以前の記事では、お湯で落とせる、肌に優しい日焼け止めの候補をいくつか探してみたのですが、www.cozy-nest.net 結局、同じものをリピートすることに。 だって、とっても使い心地がよく、何の不満もないからです。NOV ノブ UVミルクEX 35g/ゆうメール発送可楽天市場Amazon 化粧品って、使い続けるうちに、最初に感じた「効果」が薄れたように感じたり、途中で飽きてしまったり、もっと別なものを試したくなったりして、最…

  • 【ミニマル家事】時短に貢献する「5種の神器」

    #ゼロ家事 #ミニマル家事 #時短 #時短家事 #本間朝子 #勝間和代 #楽家事

  • 【目標3kg減】リバウンド?@オートミール米化ダイエット

    アラフィフのダイエット、3kg減ってなかなか難しい。#オートミールダイエット #ダイエット #これぞう #ステッパー #リバウンド

  • 【ミニマリストの布団】エアリーマットレス、購入後6年目。

    #ミニマリスト #おすすめ布団 #アイリスオーヤマ #エアリーマットレス #ムアツふとん #持たない暮らし

  • 【家計管理】住居費を安く抑える方法、間違えてない?

    #ミニマリスト #整理 #断捨離 #小さく暮らす #家計管理

  • これなら持てる!我が家の「別荘」

    #ミニマリスト #登山 #トレッキング #テント泊 #大和葛城山 #キャンプ #葛城公園ロッジ #子連れ登山 #ULドームシェルター #モンベル

  • 【ミニマリストの持ち物】バッグを買い替え&バッグの中身

    愛用していた、手製のリネンのバッグ。cozynest.hateblo.jp 経年劣化し生地が薄くなってきて、そろそろ穴が開きそう、ということでバッグを買い替えようと思ったのが昨年のこと。長い間探した末、購入したのがこちら。 パタゴニアの「 ウルトラライト ブラックホール パック」。 購入して1年ほど経ちましたので使い勝手や中身のご紹介をしてみます。 新しいバッグに求めた条件 新しいバッグに求める条件はこんな感じ。・バックパック健康維持のため、通勤は車からウォーキングに代わり、週末はアウトドアのアクティビティに行くことが多くなりました。次はショルダータイプではなく、両手が開くバックパックを探しま…

  • 【素朴なギモン】これって本当にエコなの?

    先日、土石流が発生した熱海。 報道では、山間部の盛土が問題視されています。 確かに、その場所、google mapで見てみると、地滑りが発生したところにははげ山になっていて、階段状のような地形が見えます。 「伊豆山残土集積広場」となっている。 また、一方で、メガソーラーが原因なんじゃないかとまことしやかに噂されています。 赤で示された南西側もはげ山に。ここってなんだろう?地滑りの跡か、または何かの開発途中? 画像出典:地理院地図 / GSI Maps|国土地理院 これは国もメディアも「流行」にのっている「脱炭素」の動きに逆らってしまうためか、はたまたそれほどの因果関係が見つかっていないためなの…

  • 【防災】私の家、この立地で大丈夫?

    東日本で降り続く雨によって、今週末ひどい災害が多発。 特に、熱海で起こった土石流の映像は衝撃的でした。今回、災害に遭った皆さまに心からご冥福をお祈り申し上げます。 また、いまだ多くの方が消息不明だとか。早く無事に見つかってほしいものです。 救助に当たっている関係者様、自衛隊の皆様。ありがとうございます。 残念ながら、今回、土石流があった現場でも、起こるべくして起こった場所でした。土木建設の仕事に携わる私としては、時によく用いる国土地理院の地図。現場の地図を見ると、やはり高い危険のあった場所でした。 以下、画像出典:地理院地図 / GSI Maps|国土地理院 今回、土石流のあった地域。 同地区…

  • 【もの選びの基準】小さくて軽い扇風機を選ぶときに考えたこと

    北米では、熱波が来ていて大変なことになっていますね。大阪では、家では冷房を入れようかどうか迷うくらいの気温が続いています。 そういうときに、やっぱり扇風機はあった方がいい。 我が家のリビングには、背の低い扇風機があります。www.cozy-nest.net 風力調節と、首振りをダイヤル式のスイッチとつまみで調節するだけのシンプルな作り。小さいので、部屋中のところに持ち運べます。この扇風機を買うときに、デザイン性を結構重視しました。 扇風機は基本的に暑い季節には出しっ放しになるからです。 羽根もカバーも金属製で、レトロな雰囲気。見た目はとても気に入っていますが、結構重量があります。三男が先に1人…

  • 【子どもとお出かけ】森の中で超スリリングな体験「冒険の森」

    子ども連れで、とても楽しめる娯楽施設「冒険の森」をご紹介します。 関西にあるアスレチック施設「冒険の森」 三男が5年生のころ、恒例の林間学校がコロナで中止になり、代わりに行ったのが「ネスタリゾート神戸」。広大な自然の中、身体を使ったアクティビティが楽しめるという、大人気の娯楽施設です。とても楽しかったらしく、出かける予定にしていたんですが、とにかく混んでそう、入場料が結構高い、ということがわかり、行くのを迷っていました。 遠足で行ったときには、ほかの学校の子もいたらしく、待ち時間が長くてやりたいアクティビティを十分に楽しめなかったと聞きました。遠足の平日ならもちろん、週末や長期の休みならなおさ…

  • 【ミニマリストの持ち物】財布と小銭の付き合い方

    コロナの影響もあって、現金は持たずにキャッシュレスで過ごす、という方も増えてきたみたいですね。金銭の出し入れが少なめの人なら、そんなこともできるでしょう。 一方で、私は一家の大量の食材や雑貨の購入を任されている主婦。さらには、クレジットカードはおろか、現金しか扱わないような、昔ながらのお肉やさんや八百屋さんでも普段から買い物するため、キャッシュレスにはできません。 キャッシュレスにするために、現金しか扱わない、あのお店のおいしいものを諦めるなんて、もちろんできません。 それに、子育て中は、学校や子どもの習い事の集金、そして子どものお小遣いの仮払いの清算の時など、小銭が必要なシーンから免れること…

  • 【マスク危険論】コロナより熱中症のほうが身近なリスク

    東京や大阪では、緊急事態宣言がようやく解除されることが決まり、部活動などが再開されています。朝の電車、今週からなにげに混み始めています。たぶん、今までオンラインで頑張っていた企業の方々や、学生さんたちが通勤通学始めてんでしょうね。我が家では三男が、ずっとできなかったバスケがようやく始められると大はしゃぎ。でも、気を付けて!日々、これからますます暑くなってきます。 先週、NHKおはよう日本では、子どもにマスクをさせる是非がテーマになっていました。 小学校でマラソン中、男の子が亡くなりました。 あごにはマスクがあったそう。原因がマスクだとすれば。 男の子は、コロナに対しての効果が不明な中、マスクを…

  • 【ZOOM講座のお知らせ】『メリハリ家事&片づけ』

    婦人之友社主催の、ZOOM講座「これなら続く!ラクになる メリハリ家事&片づけ講座」にて、お話させていただくことになりました。 「おうち時間」が長くなったこの1年あまり。 社会状況や働き方・暮らし方の変化と、あなたのライフスタイルとの間に、ギャップが出てきていませんか? 『婦人之友』誌上でおなじみの筆者といっしょに、みなさんの暮らしの中の「家事・片づけ」を、できることからムリなく、より心地のいいいものに変えてみましょう。 ftomoclub1.peatix.comhttps://ftomoclub1.peatix.com/ 講座は5回。一回ごとにテーマもゲストスピーカーも変わります。 ほかのゲ…

  • 【ミニマリストの持ち物】 予備マイバッグの風呂敷を変えたら用途が広がった

    昨年から、スーパーのレジ袋が有料になってからすぐに、いくつかのエコバッグを購入しました。 特に、気に入っているのは、超コンパクト軽量なこちらと、 www.cozy-nest.net これもコンパクトに収納できてレジかご対応のこちら。 www.cozy-nest.net そして、昨年に買い足したのが、こちらの風呂敷。 風呂敷 大判 サイズ 104cm 三巾 福むすび 綿 シャンタン 両面染 ふろしき 亀 黒/グリーン 名入れ可 日本製折 風呂敷専門店 むす美 柄も生地も、気に入っていました。 正方形なので、ほかのエコバッグよりは収まりは良いものの、綿素材なので持ち歩くには少しかさばります。また、…

  • 【目標3kg減】「ほっとする味の卵どん」@オートミール米化ダイエット

    筋力、体力を増強しつつ、体重を減らしたいと思い、久しぶりにダイエットに挑戦中。参考にしている情報は、これぞうさんの書籍「オートミール米化ダイエットレシピ」から。 ご自身もこの手法で糖質制限の食事を続け、なんと40kg減量したそう。 オートミール米化ダイエットレシピ おいしく食べて、健康的にやせる! /学研プラス/これぞう楽天市場Amazon先日は、「基本のTKO」を作りました。癖のないオートミールとふんわりした食感が卵と溶け合って、とても美味しくいただきました。「米化オートミール & 卵」を制覇するべく、次も卵料理に挑戦です。毎回言いますが、「料理」というほど手を加えておりません。 レシピは、…

  • 【小さく暮らす】子どもが成長して、6畳のリビングでしていること

    我が家のリビングは6畳。5人家族にしては、狭いほうだと思います。でも、ものがないから、結構広く使えるんです。 子どもたちが小さいころは、よく床中にレゴを広げたり、プラレールの線路を延ばしたりして、ぞんぶんに楽しんできました。引っ越しする前は、上階もあったので、ほとんど家具の置いていない部屋ではキャッチボールやサッカーなどもしていました(;^_^A 子どもが成長した今、もうおもちゃを床に広げません。で、何やっているのかというと。。。 モノがなく、家具がコンパクトで動かせるので、床を使った運動をするときには、ほかの家具はカウンターの上にのせて、家の中をジムのように使っていました。 6畳のリビングが…

  • 【防災】いつも携帯!ばんそうこう1枚あれば。

    ミニマリストって、手ぶらで出かけているイメージ? なるべく身軽に出かけたいと思いつつ、私なりのこだわりがあり、なかなか減らせないものがあります。ミニマリストではない、多くの方があまり持ち歩いていないだろうというものも、持ち歩いていたりします。 その一つが、簡易救急セット。cozynest.hateblo.jp というのも、我が家は息子が3人。 下の二人はとくに活発で、小さいころは、外遊びに毎日付き合わされました。当然、小傷を負う回数は数知れず。 そんなとき、ばんそうこう1枚あれば、助かる、というシーンが多々ありました。その名残りで、いまでもこれだけあれば少し安心、みたいなものを小さい袋に入れて…

  • 【掲載のお知らせ】『SDGsのはじめ方 15』婦人之友7月号

    現在発売中の雑誌『婦人之友』7月号の特集は、『もっとやさしく、軽やかに SDGsのはじめ方15』。 巻頭特集記事で、愛用していた服を再度生かす古着のリメイクを、記事にしていただいています。 衣類の「アップサイクル」 婦人之友 2021年 07月号 [雑誌]楽天市場Amazon 記事のタイトルは、「衣類のアップサイクル」。「リメイク」だと、不要になったものをなんとか使う、というイメージだけど、「アップサイクル」は、いままで以上によりいっそう活かせている感じが伝わる、素敵な言葉ですね。私も今後「アップサイクル」使わせていただこうかな。 やっと時代が「婦人之友」に追いついてきた? 特集はSDGs。世…

  • 【目標3kg減】基本のTKO=卵かけごはん@オートミール米化ダイエット

    筋力、体力を増強しつつ、体重を減らしたいと思い、久しぶりにダイエットに挑戦中。参考にしている情報は、これぞうさんの書籍「オートミール米化ダイエットレシピ」から。 ご自身もこの手法で糖質制限の食事を続け、なんと40kg減量したそう。 オートミール米化ダイエットレシピ おいしく食べて、健康的にやせる! /学研プラス/これぞう楽天市場Amazon さて、とある休みの日のランチは、これぞうさんイチオシのTKO(=卵かけ御飯)を試してみました。卵かけごはんなんてシンプルすぎて、ごまかしようもない。 それぞれの食材の味が際立って、白米でないもので卵かけご飯なんて、ありえるのか?ということで興味本位で作って…

  • 【防災食ストック】日持ちする「大豆のお肉」で一品料理

    以前、災害用の備蓄用として購入した「大豆のお肉」。 「大豆のお肉」、今回はフィレタイプを使って、ビーフンを作りました。 材料はビーフンと、大豆のお肉、ピーマン、玉ねぎ。 本当は、干し椎茸や人参などをいれたらもっと彩りも味も良いと思いますが、この日は週末のまとめ買いをする前の日。冷蔵庫の在庫も少ないひだったので、野菜は2種類だけ。「大豆のお肉」は、一袋90g。我が家の大飯食らい4人分だったので、2袋使いましたが、普通の食欲の3人分ほどまでなら、1袋ぐらいで十分でしょう。 ごま油を引いたフライパンに、ニンニクと生姜を炒め、玉ねぎ、ピーマン、大豆のお肉も入れて一緒に炒めてしまいます。お肉はすでに加工…

  • 【ミニマルワードローブ】靴は3足 new verson

    先日、スニーカーを買い替えました。www.cozy-nest.net 今、普段にはいている靴は3足。 数は相変わらずです。 右から ・ブーツ(ゴアテックス) 秋冬、雨天、トレッキング ・スニーカー(トレラン用) 通勤、運動、軽トレッキング ・パンプス 春夏、お出かけ時 一番新しいスニーカーは、トレラン用。 トレランとは、「トレイルランニング」の略で、普通の舗装路ではなく、山をランニングするスポーツ。 軽い山歩き程度なら、このスニーカーで大丈夫。 先日のポンポン山も、このスニーカーで行きました。防水機能もあるため、水浸しの悪路は無理ですが、少しの雨ぐらいなら水が沁みないため、今からの梅雨時期にも…

  • 【料理】料理がストレス?家で作ることの意味

    家から車でほど近いところに、貸し農園があります。そこを借りている友人に誘われて、三男と遊びに行ってきました。 郊外の住宅地の外れにある、広い農園。周囲はすぐに家々が並んでいます。そのすぐ裏には、不思議な景色が広がっていました。 そこだけ、まるでジブリのアニメにでてくる世界のようなのです。 ヤギがいたり、鶏がいたり、ウコッケイがいたり、その鶏の産んだ卵が売っていたり。魔法使い(?)のような素敵なオーナーさんがいたり。 畑の手入れのお手伝いを少しだけしてみました。 もともと、土いじりは全く興味がなく、そして虫がニガテ。 だけど、一生しないと思っていた登山に、今はまっているので、案ずるより産むがやす…

  • 【目標3kg減】お昼はカレー@オートミール米化ダイエット

    子どもと始めた山歩きで軽快に登るべく、体づくりの一環として体重を落とすことを決意しました。 ダイエットのため、最近購入したのがこちらの書籍「オートミール米化ダイエットレシピ」。 筋力、体力を増強しつつ、体重を減らしたいと思っています。 でも、あまりハードな食事制限はしたくない、というか、長続きしないに決まっている。 そこで、普段食べている白米をオートミールに置き換える、というダイエットをやってみることにしました。 参考にしている情報は、これぞうさんの書籍「オートミール米化ダイエットレシピ」から。 ご自身もこの手法で糖質制限の食事を続け、なんと40kg減量したそう。 オートミール米化ダイエットレ…

  • 【ミニマルライフ】家でも外でも。チェアとテーブルの良い関係

    私の最近お気に入りの家具のセットです。モバイル家具=使う場所によって、自由に動かせる家具。私の造語です。 テーブルは、ユニフレーム の焚火テーブル。 cozynest.hateblo.jp 椅子は、ヘリノックスのグランドチェア。ヘリノックスグランドチェア【並行輸入品】楽天市場Amazon 焚火テーブルと、グランドチェアの高さが、私にとってはちょうど良いのが気に入っています。楽に椅子に座りながらテーブルの上で作業できるのにぴったりなのです。 ただし、焚火テーブルの下に足を入れる場合、幅があまり広くないため、足の長い人はすこし窮屈に感じるかもしれません。 現在、この焚火テーブルとグランドチェアのセ…

  • 【ミニマルワードローブ】初夏の服5着 @2021

    今年は、5月16日に梅雨入りが発表された関西。 梅雨に入ったとは思えないくらい、暑くもなく、寒くもない、そして湿度も少ない良い気候ですね。おそらく、入梅発表は間違いだったものと思われます。いつもは6月の1週目くらいに梅雨入りなので、あと1週間ほど、このよいお天気を満喫したいです。暑くもない、寒くもない、今の季節、今年は服5着。 ・長袖ブラウス2着 ・スカート ・パンツ ・インナーダウン 素材はいずれもリネン。 少し涼しい日には、下にレギンスを履いて体温調節しています。 靴下は、無印の5本指靴下。無印から卒業したいけど、靴下は、昨年購入した、新品の在庫が1年分ほどあります。 新しいものは買わず、…

  • 【ゼロから】最高の脳と体づくり

    子どもとハイキングに行ってきました。 森林パワーで、免疫力も精神力も体力もアップを実感した、素敵な週末でした。 大阪府と京都府にまたがる「ポンポン山」という、可愛らしい名前の山。標高は678mと、それほど高くないため、それほど体力のない私のようなものでも気軽にハイキングを楽しめます。 まず、麓にある本山寺に参拝。 長い急階段を上ったその先では 天然の湧き水を汲むことができます。さあ、いざ登頂! 道中は、いつものようにキノコや木苺を見つけては図鑑で調べたり、トカゲや昆虫を見つけては行方を追跡したりするため ゆっくりペースになったり、本気でさっさと上ったり。 山頂付近でお昼。本日の山ごはんはソーセ…

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