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先日は、次男の成人式でした。保育園時代のママ友と、久しぶりにお食事会。 小学校卒業以来、または保育園卒園以来の人もいたので、8年ぶりとか14年ぶり、という人も。おむつをしている時からよく知っていた子供達の晴れ姿を見せ合いながら、喜び合いました。 本当に私たちも頑張ったよね、とかあの頃は大変だったよね、と自分たちも褒め合いました。その久しぶりにあうママ友たちから、「いつまでも痩せているよね」と言われました。 いやいや、痩せたのは、実は、ここ半年以内なのですが。 ダイエットといえば、糖質制限が主流。糖質は食べない、お米は控える、夜は糖質食べない、など。 いっとき、というか、けっこう長いこと、私もや…
冬休みが終わり、帰省していた長男が勤務地に帰っていきました。長男がこの冬、家に滞在していたのは2週間ぐらい。 我が家には特別来客用のお布団というものはありません。泊りの来客がそれほど頻繁でない、またはほとんどない家なら、来客用のお布団を用意する必要はないでしょう。 家に来客布団をおいておいても、場所をとるだけです。 もし十分なスペースがあったとしても、長く使わなければメインテナンスが必要です。いざ使おうとしたら、カビ臭くなっていた、ということもあり得るし、来客が帰った後には布団干し、大型のリネン類の洗濯など、結構面倒臭いですよね。来客があった時だけ、お布団をレンタルする、という方法がベストです…
現在、持っている服の数、オールシーズンで14着。毎年同じ服を着てて飽きないの？と聞かれることがあります。そう聞かれると、飽きない、と言うのが答え。季節が変わると、新しい服が買いたくなる、ということが、全くありません。今持っている服に不足が出たときに、改めて、新しい服を求めに探しに行く、といった具合。 実は、以前にも増して、服に興味がなくなってきています。 もともと、それほどおしゃれじゃない、それは歳をとったからだ、などと言われたら、そうなのかもしれません。 でも、それよりも今は、服よりも、服の中身である自分の体の変化のほうに興味があります。筋トレして、体が少しずつだけど、締まってきていて、良い…
いつもは、手間がかかるけど、直ぐに食べたい野菜を中心に、週末作り置きをしています。今週は、これだけ。 茹でブロッコリー 茹で小松菜 外出していて時間が無かったせいもあるけど、野菜の価格が高くて買うのに思わず躊躇してしまい、作り置き材料が少なめでした。二つだけなのは、たまたまブロッコリーと小松菜はたまたま安く売っていたから。 ブロッコリー5株、小松菜5束を購入、実際には、写真の倍量茹でました。 ブロッコリーと小松菜など緑のお野菜は栄養価も高く、料理への応用範囲もとても広いから、これだけでもいろいろ作れそう。 最初の2、3日は付け合わせ、お浸しとしてそのまま、あとは鶏肉とブロッコリーの中華炒め、豚…
週末は、一人暮らししている長男が帰省していたため、いろいろ忙しく過ごしていました。で、今週末も、作り置きする時間があまり取れませんでした。なんとか捻出した1時間弱で作った先手仕事。 買った野菜をとりあえず切って作った自家製カット野菜。 茹でたり、味付けしたりもなく、ひたすら切っただけ。 洋風スープ用。 人参、玉ねぎ、キャベツ、じゃがいも 豚汁用。 茹でこんにゃく、大根、人参 開くのでるごぼうは袋に入れず、別にそいで冷蔵庫へ。 野菜炒め用。 キャベツ、人参、青梗菜 これとは別にもやし3袋 鍋用の野菜セット。 当日、夕方まで出かける予定だったので、 帰宅後すぐに鍋を始められるように。 大根、えのき…
ダイエットを開始から、4ヵ月経ちました。 少し前に、当初の目標を達成してから、多くのエネルギー補給が必要な登山に立て続けに行ったり、外食が続いたりして、一方で筋トレも思うようにできておらず、食べる量があまりコントロールできていないせいか、体重、体調、サイズとともに維持状態が続いています。友人にダイエットしていることを言うと、そんなに長くダイエットできるの？と驚かれたりもしますが、私のダイエットが続く秘訣は、全然キツくないから。これは食べちゃダメ、これしか食べられない、という制限はありません。 総摂取カロリーをほどほどに抑えつつ、PFCバランスをとる、という緩さ。 我慢していてストレスがたまると…
1週間弱ほど出張と旅行に出かけていて、久しぶりのブログ更新になります。 この本を読んで、目から鱗がいくつも落ちたのですが、そのひとつが、「部分痩せは不可能」だということ。 お腹の周りについた、浮き輪のようなお肉をへらそうと、取り敢えず腹筋をしていませんか？以前の私がそうでした。でも、それだけだと、残念ながら腹肉は凹みません。私は、食べるものに気をつけながら筋トレして、2ヶ月でウエストが−5cmになりましたが、腹筋はまったくやっていません。腹筋運動ゼロ。 ダイエットをしていると、youtubeなどのショート動画で、それに関するおすすめが上がってきます。ウエストがすっきりと細い人が「これやるだけで…
昨日はハロウィンでしたね。子供が小さいころは、保育園や幼稚園、子供会などで催し物があったりしたので、直接ハロウィンと接することも多かったです。 子供に配るお菓子を買ったり、仮装の衣装を作ったりもしましたっけ。子供が中学生になったとき、家にあったハロウィングッズもすべて手放してしまって以降、家でハロウィンを思い出すこともありませんでした。スーパーで、ハロウィン仕様のパッケージのお菓子などを見つけると、そろそろハロウィンだなぁ、なんて昨年は思ったりもしましたが、最近はダイエットしているためか、お菓子売り場もほとんど行くことがなくなり、そう思い起こすこともありませんでした。今年は事前に渋谷が自粛を呼…
九州北部も梅雨が明け＼夏本番／朝一番に博多駅に行くと旅行ケースを持った家族づれが多いこと。世間は夏休みなんですねぇ＊朝のメイクも汗だくで簡単に済ませたい！まつげのエクステに頼ってみたらアイシャドウ・アイライナー・マスカラ＼なし／とうとうアイメイクやめまし
昨日は11月8日、「いい親」の日でした。 「いい親」というのは、みなさん、どういうイメージですか？ 私の「いい親」…例えば、下記のものがあります。 1、お金持ちで、高学歴で、地位が高い親がいい親と思う節があります。 そういう親だと、子どもが楽だろうなと思っています。 2、子どもの質問を答え、進路を導いてあげられる威厳のある親が、親だと思う節があります。 上から命令するのが親の役割で、それだけ子どもに尊敬される人が親だと思っていました。 3、たたかない親。 でも、現実の私は、その「いい親」ではありません。 なれていません。 経済的に豊かといえないですし、社会的に憧れられるような地位もありません。…
雑誌ESSEを見ていて、自分もやめたものがあるか振り返り。 【40代でやめたもの】・ガスコンロ使うこと→家電で代用 （フライパンかヘルシオオーブンレンジで全部焼いてます） ・玄関マット ・食器洗い→家電で代用 ・掃除機がけ→家電で代用 （今年9月からですが） ・洗濯物干し→家電で代用 （去年の今頃引越し直後1ヶ月毎日全部狭い浴室に干して疲れました） ・ウォーターサーバー →費用を抑えるため ・トイレの便座を温めない →便座カバーで電気代削減 ・生理ナプキン 家電に交代してもらっても、 ワンオペだとてんてこ舞いです。 ウォーターサーバーは、1年止めたのですが、子どもがウォーターサーバーのある薬局…
☪ご縁をありがとうございます。島根県出雲市・心の調律サロンVioletAster (バイオレット・アスター）の糸賀みやこです。 生きづらさ、苦しみが多いのは、…
