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今日は飲んで寝てばかりだったが、夕方こんなランチ（夕飯？）を作ってみた。セブンで買っておいた野菜と肉が入った冷凍食品を炒めて、ソース焼きそばにした。ま、食...
今日はダイズライスを炊いて、オットの2日前の晩ごはんに出した「豚の肩ロースの新玉ねぎ煮」の残りを、冷凍野菜といっしょに煮て、カレーにしました。カレー粉のみ...
今日も休肝日でダイエットメニュー。しかし、帰りにスーパーへ行ったら何もなくて、またキャベツをチンした。それだけではアレだし、もう納豆も飽きたので、ブロッコ...
今日こそ、反省メシです。その上、休肝日です！！(ﾟдﾟ)！キャベツ納豆はこれから混ぜます。^^お豆腐は相模屋のコレ。エビ買うの忘れた。卵は入れました。まぁ...
今日は、オットも21時ごろ帰るというので、1時間先に帰ったワタシが、野菜刻んでニク刻んで、カニカマなどの残り物をスープにしてとろみのついた卵スープにしまし...
こんばんは！あんだけ温泉入ったのに、今日一日だけで、疲れちゃって疲れちゃって、もうアキマヘン！！(T_T)今日はナゾ料理です。まずはキャベツ納豆を食いまし...
今日は糖質0g麺の「そば」タイプで、とろろ昆布のせた温かいそばにしました。それと、今ブームのサラダ納豆とゆで卵。もちろん休肝日。そばは3口くらいで食ってし...
今日が終わって、明日は朝からオンライン。今晩は、なんと、オットが出張行ってていない！(´∀｀*)でも、今は休肝日中なので、昼から飲むのはなしにしようと思い...
木曜の反省メニュー＊白菜と豚肉のスープに糖質0g麺を入れた！（休肝日）
今日こそ、休肝日で反省日です。（あんなにランチ食っといてナンですけど…）今日は残りもののスープに、紀文の糖質0g麺（15kcal）を入れて食べることにしま...
昨夜のスープにニク類やブロッコリを足して、おかずになるようにしました。オットはこれに、他のおかずとごはん。ワタシは、グリラべ。（オットは今日お休みだったの...
明星ロカボヌードル＊＊今日は疲れすぎて ナゾ料理も作れず。（休肝日）
寒さのせいでしょうか？なんか帰りの電車で寝てしまいそうなくらい疲れてしまって、帰ってプロテインとサプリ飲んで、それだけだと腹が減って眠れなくなるので、ロカ...
今夜は反省日で、休肝日です。(;・∀・)オットが食べた牡蠣と魚の鍋のあとの残りを少し昨日飲んで、今日は豆乳と魚の残りと豆腐を入れて味噌で味をつけた、ナゾ料...
今日の夕飯は、昨日の夜からずっと食べてる野菜スープ。いい加減、飽きたわ…。納豆を買おうと、スーパーに寄ったら、イワシが6匹で100円になっていた！！オット...
今日は味付けをちょっと中華風にしましたが、昨日の残りのスープです。こんな健康的な生活してたら、健康に悪いんじゃないか？！（言ってることが分かりませんね…）...
今日の仕事オワリマシタ！早めの夕飯食べて、もう寝ます。近頃やたら眠い。（でもすぐ起きるんだけどね）オットはよく家電を買いたがる。特に「加湿器」とか「除湿器...
今日も反省しています。なんせズボンがパツパツでして。（笑）反省せざるを得ない…。オット用に昨日作った鍋の残りです。豚肉100gとキノコとターツァイと玉子を...
今日こそ、反省メシです。休肝日。もう余った野菜スープの残り少し…と、昨日後輩女子に頂いた、新鮮なブロッコリ、ちょっとチンして食べてみたら、メチャウマかった...
今日は、反省日なので、炭水化物なしで野菜中心ですなのですが…。サラダチキンをプラス。たんぱく質も必要やもんね。これ、昨日買った、ターツァイと玉子のオイスタ...
こんばんは！！今日はオットが遅いから外で食べて帰るというので、ワタシひとり飯。今日はリンガーハットのロカボ麺。それだけじゃアレなので、袋野菜（キャベツ中心...
木曜の反省メシ＊＊ダイズライスの炊き込みご飯＆鶏胸肉の青のり焼き
今日はナゾ料理！残りモノの反省メシです。一番のナゾは、ダイズライス（フジッコ）の、炊き込みご飯。具はエビとアサリとほたてで、白出汁とかで味をつけてます。オ...
今日も休肝日。なんと、4日間連続なんです！（すごい！今年の新記録（笑）。明日は雨かも知れんぞ）紀文の糖質0g麺（14kcalくらい）で、かけそばふう。玉子...
今日も、引き続き、反省メシで休肝日です。ま、昼からアゲモノフェスだったので、当然ですけどね…。明星のロカボヌードルは、酔っぱらったときに「うー、最後にカッ...
今夜は木曜で、反省メシです。お正月に食い過ぎたし、昨日も美味しいもの頂いて、その上、オウチに帰ってから、カレー作ってオットと食べたんです。^^本日の反省メ...
こんばんは！今夜の反省メシです。休肝日でっす！スープは、昨日作った野菜とベーコンと冷凍あさりのヤツと、一昨日作って、自分用に1切れとっておいた、鯵のエスカ...
今日は、ナゾ料理です！半額になった、赤エビに、豆もやしと、ネギと、豆腐を入れて辛い味のスープにしました。納豆も食いました！ご飯はなし。豆もやし、一袋食べま...
オットのメシは不要な今夜。うどんで食べた鍋の残りのスープに、ローカット玄米のちょっとだけ残っていたもの、キャベツ玉ねぎなどの野菜を足して、グツグツして、玉...
今日は、半額になったアルゼンチンの赤エビを見て「海老麺食いたい」となった。元々安い海老だけど、海老は海老だ！！海老の出汁と、なんかいろいろな出汁のもとをミ...
今日は休肝日で、ナゾ料理。残りモノの鍋と、これまた残りモノの、ししとうと芋。（笑）今日はアルコールはなし。休肝日です。今日、帰りに買い物しようと思って、財...
昨夜のハナシです。近ごろ毎日アルコールが途切れず、飲み過ぎたので、昨日は休肝日にしました。プロテインと鉄は飲んでますが、やっぱりお腹も減るので、セブンの鶏...
今日は、木曜恒例の反省メシです。 (;・∀・)この前茹でた残りの、ほうれん草をサラダにして、黒酢とアマニ油をかけて食べました。オットはまた出張中なので、残...
帰り道、寒くて、ビックリしました！！(>_<) 今日は、糖質0g麺のそば風のヤツで、温かい蕎麦ふうに。レンチン玉子とおぼろ昆布を入れました。ま...
今週も無事に終わりました。帰って、昨日、野菜スープにオートミールを入れた残りを、温めました。もう野菜もオートミールも崩れて、何やらカタチのわからん感じにな...
今日は反省メシで、休肝日です。(;・∀・)めかぶと納豆。レンチンの玉子。それにインスタントのカレースープ。なんともショボイごはんですが、昨日食べ過ぎた上に...
手羽元＋野菜スープ @オンライン仕事あとのダイエットメニュー！
今日の仕事、終わった！！昼に刻んで、途中まで煮ておいた、鶏の手羽元と野菜のスープです。鶏の手羽元は、オットがカレーに使った残りが冷凍庫にあったので、それを...
オンライン仕事日の残りものランチ…と、昨日読み終わった本について。
今日は断続的にオンライン仕事が入っているので、いったんお昼。昨日の野菜と鶏肉炒めの残りに、紀文の糖質0g麺を足して炒め、ソース焼きそば風にしたのですが、味...
今日も休肝日で、反省メシです。反省2日目。（笑）キャベツ玉ねぎピーマンモヤシに、鶏むね肉を切ったヤツで炒めもの。それにセブンの茶碗蒸し。ちょっと前に、セブ...
今日は、休肝日で反省メシ。オットが出張へ行ってしまったので、1人分だけ半冷凍で残っていたラタトゥイユに玉子2個ぶち込んで、チーズかけて、チンして食べました...
今日のランチは、AMのお仕事終わって、お家に帰ってからにしました。キャベツの千切りをチンして、玉子2個で包んだもの…に、オットが先日苦心して作ったミートソ...
金曜が終わると、週のヤマを越した感があります。でも明日のAMは外で仕事なので、ゆっくりはできず。早く寝なくちゃ。^^今日は、熱がいったん落ち着いたときに、...
今日は昼に野菜炒めをガッツリ食いましたが、夜も、残っていたトマトと野菜を片付けました。調子が悪い時に「ゆで卵買ってきて」とオットにお願いしたら、ラーメン用...
今夜は、ニクとサラダです。（またか。笑）オットは在宅勤務だったので、帰ってすぐにニクを焼きました。ライナーの中から「ニクを冷蔵庫から出しといてね」とオット...
今日は紀文の糖質0g麺に、明太子チューブ（賞味期限8/29）の残りで、冷たい明太子パスタふう。それにゆで卵2個とトマトきゅうり。あと、手羽先と大根の生姜ス...
今夜は、残り物を中心に食いました。旅行中、野菜とか地味なものとごはんを、冷蔵庫に置いて行ったのですが、それには手をつけず（分かりやすいカレーとかは食べてた...
今日は休肝日にします！でもって、残り物も増えてきたので、それを使って、いつもの通り、ナゾ料理！ちょっと残っていた、炊飯器が作ったサラダチキン。赤いソースが...
今日も休肝日。なんかY1000とか飲んじゃって。^^でもって、ランチは野菜なしだったので、肉野菜炒めを。しかもドンブリで！！人参、玉ねぎ、キャベツ、ネギ、...
今日もナゾ料理。ノンアルです。紀文の糖質0g麵をサッとゆでて、市販の明太子ソースと混ぜました。それと「炊飯器の保温」で作った鶏むね肉を切って、野菜にのせた...
お疲れさまです。今夜はナゾ料理のダイエットメニューで、ノンアルです。昨日と今日、ようやく2日間続けて休肝日にできました。（←レベル低っ！）豚肉150g焼い...
今日は反省メシの、ナゾ料理です。（笑）ランチは蕎麦と親子丼に天ぷら！という、炭水化物＋アゲモノ祭りだったので、夜はおとなしく、低糖質で野菜たっぷりにしまし...
おつかれさまです～♪今日は、昨日山で買った大きな茄子があったので、それを使ってグラタンにしました。先に茄子をフライパンで焼いて、このソースを半分くらい使っ...
トマトトースト ＆ ブルーベリーヨーグルト＊＊夜は反省してます。
今日も終わった。オットは出張先。一人で、ゆっくりしております。明日は仕事なので、早寝します。山の帰りに、鳥居原ふれあいの館で、野菜いろいろ買って、ミニトマ...
