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今日はちょっと疲れたなー。帰りに買ったのは、倍エグチ（単品）370円。カロリーが490kcalくらいで、タンパク質がほぼ30gなので、いろいろな面から考え...
久しぶりに心斎橋にいきました。用事ついでにデパートにも久しぶりに行き、目に留まったショップ。 ジムにいくときのレギンスをちょうど探していたので、トレーニングウエアのお店だとおもったら、器具を売っているお店でした。お腹や太もも、顔などに器具を装着して、電気で筋肉を動かして、その刺激でマッサージ効果を謳っているものです。いわゆる 「EMS」=Electrical Muscle Stimulation(骨格筋電気刺激)つまり、筋肉に電気を流すことで、筋収縮を促す機器のこと。で、EMSの販売サイトなどを見ると、筋肉量のUPや、痩身が期待できる、みたいな書き方をしています。 が、それってどこまで期待でき…
渋谷は忘年会がピークなのか、帰りの時間、もう～、すごい人だった。いつものように、急いで明大前からライナー乗って帰った。で。地元駅着いて、今日こそステーキ丼...
セブン「参鶏湯スープ」ないよりマシ…な、カップスープ^^（反省 ＆ 休肝日）
お疲れさまです！木曜が終わっただけなのに、ちょっとバテた。背中は痛いし、通勤はそこそこ混んでいるし、横浜から地元までは、結構、遠いんですよね…。ま、そんな...
夜はスープの残り。そしてインスタライブでダンスに挑戦！w（休肝日）
今日はあの後、昼寝をして、起きたら17時くらいだったので、特に腹も減ってないし、昼のスープの残りで済ませました。えのきは一袋、玉子は2個、お豆腐は絹の小さ...
午前中の仕事が終わって、ひと息！朝セットしておいた、ローカット玄米のお粥もできました。おかずですが、今日は健康食です。まず、ごはんがローカット玄米のお粥で...
今日も反省メシです。でもって休肝日。オットは出張に行ってしまったので、ぼっちで。w今日は、野菜と豆腐とエノキと鶏ひき肉入れて、たまご流した、トロトロのスー...
今日は松屋の豆腐と鶏肉の入ってるキムチ味のヤツ（なんじゃそりゃ？）を買って帰ろうと思ったら、なんと松屋は29日まで改修工事で閉まってた！！∑(ﾟДﾟ)しょ...
「きのこ餡かけそば」ふう（紀文の糖質0g麺）今日こそ反省メシ ＆ 休肝日！
いやー、渋谷から地元に戻ったら、「さむっ！」って思いました。冬があっという間にやってきた感じの金曜でした。今日もそこそこ忙しく、慌ただしく一日終わり、オウ...
ヤバイ。オウチに帰ってPCあけて、ふと「今日は月末だ！」と思った。仕事2の勤怠しめてない。これからやります。(;・∀・)今日は恒例、木曜の反省日なので、こ...
反省日＆休肝日…の木曜日。今日はとろろ昆布の入ったワカメスープも。
今日は恒例、反省日。そして休肝日…の木曜日！！一応今日は、キャベツ納豆 with オクラ,めかぶ,玉子,を食べた。もちろん休肝日で、インスタントのワカメス...
今週もお疲れさまです。今日は、帰り道、地元駅では、酔っ払いの集団が多かった。ハナキンだから宴会なんだろうか？ちょっとウラヤマシイ気もしたが、今日もおとなし...
今日は仕事終わらず、夜が遅くなってしまった。帰って、冷蔵庫にあった「紀文の糖質0g麺」と、オットが食べ残したひとり鍋の残りに、野菜と麺と玉子入れて、食べま...
今日は反省日。TikTokで見るようなダイエットスープを作ってみました。材料はキャベツ、ネギ、エノキ、豆腐、鶏むねひき肉100gを、とろみをつけて鶏ガラ顆...
スーパーで半額のお寿司を買い、エノキとネギと豆腐のスープを作る。（休肝日）
お疲れさまです。今日も、もちろん引き続き反省日で休肝日。…なのですが、スーパーで半額になったお寿司が2パックあったので、1つ買ってしまいまして…。（オット...
相模屋のチンするチゲ（椎茸とネギと玉子入り）＊＊今日は反省日で休肝日！
今日は反省日ですので（昨日も大して食ってないつもりだが…）、今日は相模屋のスンドゥブシリーズの中でも辛口の「海老のだし 魚介スンドゥブ」を食べました。買っ...
疲れた😓これだけ食べたので、もう寝ます。長いイチニチだった。おやすみなさい😴💤にほんブログ村食べ歩き ブロ...
オットのメシを20分で作る できたヨメ (^_-)-☆ 今日も休肝日！
今日は、スーパーに寄って、おウチの前まで来たら、オットから「21時に駅に着くライナーに乗ってます」というのだ。ワタシはその1時間前のライナーに乗って帰って...
今日の夕飯です。地元駅に戻ったのは、もう19時半だったので「もしやスーパーでお寿司が安くなっているのではないか！？」…と期待したのですが、そんなことはなく...
今週もお疲れさまでした！！今日は乗るつもりだったライナーが運休で（どこかで人と列車が接触したそうで）特急と各停を乗り継いで帰ってきました。くっそー、疲れた...
休肝日。反省をする木曜日。いつものメニュー＋紀文の糖質0g麺（蕎麦ふう）
今日こそ休肝日。そして反省日。(｀･ω･´)ゞいつものキャベツ納豆＋オクラ＆めかぶの下には、蕎麦ふうの紀文の糖質0g麺（17kcal）。レンチン玉子をのせ...
おつかれさまです。暑くてたまらん帰り道でしたが、今日は帰省先からオットが帰って来るので、スーパーに寄ったんです。オットの晩ごはん作るわけじゃないけど、明日...
お疲れさまです！今日は「もしかしたら、帰りに電車が動かなくなるかも」と思って、大きなタオルとか、スマホ用のバッテリーとか持って行ったのですが、結局帰りのラ...
今日の仕事終わりました。いつものキャベツ納豆＋めかぶ＋玉子＋オクラを混ぜて食べ、それにギリシャヨーグルトにブルーベリー。まぜると、飲み物となります。(ﾟ∀...
今日は恒例の反省日です。でも、昨日までの3日間は、いつもよりアルコールの消費が少なかったと。なんせ外で運動したり、芝刈りしたり…というときには飲めないから...
恒例！木曜の反省メシ ＆ 休肝日。（痩せそうな気配全くなしw）
今日は、塩焼きそば風のしらたき麵。豚肉と焼きそば野菜セットにニラ1/2束入れた。それにめかぶ納豆。しらたき麺なので罪悪感なし。今日は昼も夜も真面目だったで...
今日は暑すぎて外には出ないノダ。職場の100円おかず利用！（横浜）
今日も暑い！！夏はイベントも多くて、横浜駅方面は混むし、反対側は休みの店が多い。この暑さで昼食難民はツラい。ダイエットも兼ねて、昨日炊いたダイズライス入り...
今日は忙しかった～。朝早く出て、豆腐一丁そばは食べられたけど、帰ってからもずっと仕事で、ようやく17時に終わった。その後は、もう暑いわ、疲れてるわ、なので...
今日は反省日でダイエット＆休肝日です。玉子とキャベツ納豆は定番ですが、今日は野菜と鶏肉きのこのトマト煮がまだ残っていたので、それにスライスチーズをのせてチ...
お疲れさまです！！今日は玉ねぎと人参を刻んで、ささみを茹でて手で裂いて、野菜と混ぜてサラダにしようと、「ささみを茹でて沸騰したら火をとめて10分待つ」が、...
昨夜のハナシです。オットは夜中に帰って来る予定だったので、ワタシのダイエット食を帰ってきて急いで作りました。魚売り場を見ていたらアサリが売れ残って半額にな...
梅雨開けたんですね！？暑くて、料理する気にもならない、オットも出張でいない。ああ、腹減ったなーと思いつつ、帰ってきました。昨日までの3日間は飲み過ぎたので...
ダイエットと言いながらトンカツ！？＊＊＊休肝日最終日です！！
皆さまお疲れさまです。明日は祝日（海の日？）でお休みですね。まだドンヨリしたお天気が続くみたいですが、明日はシンガポールで遊んでいた間にモサモサにのびまく...
今日は天気が良くないし、午前のまとめが終わってないので、ランチはプロテインダイエット。職場に置いてある100円のおかずも美味しそうなのないし。これで午後保...
午前中の仕事が終わって、外で仕事だったので、出かけるまでの間、以下すべてを刻んでほぼ水分なしで、チキンキューブで煮込み、最後にトマト缶を入れて、ダイエット...
今日の夕飯。（笑）大変 反省しているの図…です。オットには、野菜の味噌汁と、焼き鯖と、納豆を用意しています。（帰りも遅いから、温め直すのは最小限で）今日も...
今日はランチで、甘辛い筍と白米を、いーっぱい食べちゃったから、夜はひかえめに。野菜と紀文の糖質0gとはんぺん（〇▲はんぺんってパッケージに書いてあったので...
紀文の糖質g麺とホタテちくわ。なんと！日曜まで休肝日。（笑）
今日も休肝日続行ですよ。スゴイぞ！(ﾟ∀ﾟ)なんせ来週はシンガポールでタイガーやアンカーを飲みまくる予定ですんで、ここで一回ひかえておくか…！？と。今日は...
今日もオットがいないし、やっと仕事も終わったので、急に食べたくなったトマトだけ買ってきて、後は残り物消費。そいでもって、今日も休肝日。おお、今週はなんと休...
今日もオットは、出張でいないので、残り物を消費。ほぼ、昨日と一緒です。ダイズライス入り玄米を少し温めて、それを茶碗に入れ、その上に親子丼の具をのせました。...
今日はオットが出張中で、ひとり飯です。昨夜、オット用に作った親子丼の残りを、冷たいまま、豆腐をごはん代りにして食べました。それとやっと食べ終わるピクルス。...
今日も休肝日です。残りモノに、ロカボでたんぱく質多めのカップ麺。これでカリフラワーのピクルスもオワリです。^^ロカボのカップ麺は、黒酢を足すと美味しいので...
今日は休肝日です。（ようやく）晩ごはんは、ワタシにしては鳥のエサか！？と思うくらいの、ちょびっと具合。右上のは、熱海で買って来たチーズの入ったカマボコです...
お疲れさまです。スーパーに寄って、小さな安い肉を買って来ました。オージービーフで200gの、みすじ。それに、ズッキーニの残りも焼いて、後はピクルスとキャベ...
今日もナゾ料理で休肝日。ローカット玄米とダイズライスの混ぜたのはイケる！
今日も休肝日です。テキトウに、残りモノ。あ。今日はスーパーでキムチ買って来たよ。明日はオンラインなので。ごはんは、ローカット玄米とダイズライスを混ぜて炊い...
豆腐、新タマネギ、エリンギ、水菜の卵スープ＊＊ ナゾ料理で休肝日。
こんばんは！昨日は、思い切り炭水化物を食っちゃったので、（しかもワイン2本）今日は休肝日にして、ナゾの残りモノスープにしました。(;・∀・)新タマネギ、お...
昨夜のハナシです。忙しかったので、疲れ切って、帰りました。つい飲みたくなるところですが、そこはグッとガマンしました。（←エライ！）前日の焼き鳥が、まだ6本...
今夜もまた＊＊残りものナゾ料理 ＆ ロカボカップ麺（休肝日）
今日は、冷蔵庫に残っていた野菜とキノコと鶏むね肉を、蒸し焼きにして、玉子をチンして、ロカボカップ麺に黒酢をドボドボ入れて晩ごはんにしました。オットは出張中...
今日はオットが出張で、おりません。ワタシは地味に、冷蔵庫にあるもので、なんとか。写真、下の2つは、いつもの定番、チンしたキャベツと納豆、それにチンした玉子...
さて。今日も品行方正な休肝日です！！オット曰く「こんだけ休肝日もうけられるってことは、アル中じゃないんだねぇ…」（おい！なんやと思っとったんや？！）ま、今...
