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睡眠だけで摂取エネルギーを消費できずに余った分脂肪になる。だから、夜寝る前の数時間は何も食べない方がいい、とか、夜は軽めに食べる、とか夜は糖質オフがいい、という説がかなりまかり通っているように感じます。でも、私は、ダイエット中、夜食も食べていました。そして、夕方には間食もしっかり食べていました。まあ、夜食を食べる時は、夜に食べた後にジムに行って筋トレをした時、と限ってはいましたが。 睡眠中でも、体は中でいろいろ動いているから、全く栄養がない状態だと、元々それほどない貴重な筋肉がエネルギー源として使われてしまうのです。 また、糖が枯渇した状態だと、睡眠に悪影響が出ます。 もし、睡眠に何かしらの障…
こんばんは！今朝は、お粥にしました。 ちなみに夕食は牛丼でした🐄。 このお粥、アワビの風味が漂う？とっても美味しい粥なの。 カロリーもね、1パックで150kcal。 いつもは、どうしても夜にお腹が空いて何か食べたい時用にしている。 ところで何て読むの？これ。 すみません・・・調べる気力がありません(;^ω^)。 韓国ブランドのようです。 ある日、コストコで笑顔が素敵なパッケージの青年がこちらを見ていた。 彼と目が合ったのが最初の出会い。 それからは、いつも家にストックしている。 蓋を開けるとね、こんな風にふりかけとごま油とスプーンが入っているの。 電子レンジで2分温めたら出来上がり(^^♪。 …
夜の10時過ぎにお腹が空いて落ち着かなくなったんです。 ジャムはあるのにパンはない。 お菓子の買い置きももちろん無い。 目に入ったのはさつま芋。それも、足の親指が腫れた位の小さなさつま芋。^^; これ
