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1日2食 と 1日3食 どっちが体にいい? ※いつから 1日3食 になったのか?
抗老化 やアンチエイジング の研究で 1日3食 より 1日2食 が推奨されています。貴方の 食事の回数 は何回ですか? 胃腸を休める 16時間ファスティング は重要です。
せっかくのお休みも、運動、勉強、家事労働で忙しいです。何かを省いて時間を作るとするなら、食べること。1日3食を2食にしたらかなり楽だろうなあと思うのですが、お…
【世界最先端の 抗老化 研究で実証 】1日2食 は アンチエイジング の基本
1日2食 が 1日3食 より 抗老化 に効果があり 健康長寿の秘訣 であることを紹介します。食事法としては 16時間断食 / ファスティング が推奨されます。
【一日の食事】玄米を食べて161cm50kgをキープするアラフォーの献立を公開
玄米食9年目のアラフォーが、161cm50kgをキープするための食事内容を公開、7日間分の献立をご紹介します。
すずひ感激 🥥！なんと喜ばしきことでございましょう、の、お話。
このあいだ、彷徨ったのです。 「さまよ」う、って・・・ ああ、こんな漢字なのね。 読めるけど、絶対に書けないわ。 今一瞬覚えたけど、3時間もすればきっと忘れてるわ。 みなさま こんにちは。
第二十六候 6／10〜6／15 腐草為螢 くされたるくさほたるとなる 螢が光り出す時期 さみだるる売れ残りし麩菓子かな 基本、1日2食です 家にいる時は 朝はコーヒー 9時〜10時の間に朝昼兼ご飯 玄米と昨日の残りものなど 夜6〜8時の間に晩ご飯 （基本、主食は食べず） おやつも食べたい時は 食べます😄😄が 食べない方が本当は楽 空腹が心地いい 自分の身体の声を聞く 日々、身体は変わっていて 体調、痛み、気分、呼吸、脈拍等 身体がどう反応しているか 観察することが大事かと 身体（心）の声はすごく正直です 50年以上付き合ってきた自分の身体 自分の身体（心）の声を聞いてあげて 大切にしていきたい…
腹8分目の食事を心がけているつもりだし毎日のお通じも安定。 にも関わらず、体重が増え続ける事4ヶ月余り。 体重計に乗るたび、悲鳴が鳴り響いてました。 しかし最近、朝寝ぼうをきっけに1日2食になったとこ
タイトルを観て意味がお分かりでしょうか？ピンときた貴方は相当にここちゃんblogを読んで頂いている方かなと思います。この1年8ヶ月の間 YouTube視聴と …
玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けしています。 本日は、玄米ライフって毎日何食べてるの？そんな疑問をお持ちの方の参考になればと、4日間の...
ラーメンを昼に食べたのは久しぶりだ。醤白ラーメンと肉醤白で迷ってカロリー気にして醤白、でも50円でチャーシューが4枚になるのは魅力。
夜だというのに、ナンをつけてのカレーディナー土曜日ってこのところ、ブランチと晩ごはんって感じで2食のことが多く〜〜〜、2食ならいいか〜って気になるのが、いい…
【 発表！50代リアル体重 】少し痩せたその体に似合う服を探して〜の、お話。
みなさまこんにちは。 すずひです。 さて。 1日2食、というか 16時間ファスティング、というか、 半日断食、というか、 そういうのを始めてから、丸っと2年が経過しました。
【 ダイエット 】痩せる 為に 運動 以外 で貴方ができる10のこと
ダイエット は 食事内容 と 食事方法 でほぼ決まります。 痩せる 食事内容とは 腸活 が鍵となります。食事方法は 16時間断食 や 1日2食 といったものです。
みなさま、こんにちは。 いきなりですが、 三が日明けの、 わたくしすずひの「体重」について、です。 年末のクリスマスのころに測ったのが「52.5kg」。 今朝測りましたら、 「52.
子供から「お母さんってスゴイ！」と笑いながら言われました。 庭に生えているものでおかずを作り、楽しそうにしているからだそうです。^^; 庭の薬草のかき揚げは美味しいのです。 今週は玉ねぎを買った事で、
夜の10時過ぎにお腹が空いて落ち着かなくなったんです。 ジャムはあるのにパンはない。 お菓子の買い置きももちろん無い。 目に入ったのはさつま芋。それも、足の親指が腫れた位の小さなさつま芋。^^; これ
softcreamです。不安定なお天気の三連休でした。今朝は 窓掃除をしました。いつもキレイにしていますのでサッシの汚れもほとんど無く 直ぐに終わります。窓…
今日から、また仕事の一週間が始まります。火曜、水曜日が休みなので、木曜日が仕事の始まりなのです。朝食はちゃんと食べたいところですが、最近、食パンを買うのをやめました。一人で6枚切りとか余って無理だから。しかし、小さいパンは、食事というほどでもなく…悩むところ。今日は、くるみパンとチョコパンの小さいのを2個にしました。最近は、パンはなくなってから新しいパンを買う…を徹底しています。そもそも「パンが家にな...
加えてコロナで外出制限が始まってから早3年。40代の皆さん、体重増えていませんか？ 夫婦で行っている「16時間食事を摂らないオートファジーダイエット」について紹介します。この習慣のお陰で、コロナ禍の今も体重はベスト体重を維持しています。
もう、いつ植えたかも忘れてしまった 人参の根っこが 人参ぽくなってきました。最初はなかなから大きくならず ヤキモキしていましたが。葉っぱが大きく育っているのは4本。こんなに時間がかかるものなのですね。化
いつも通りに用意した夕飯が、 全部食べるとなんだか お腹いっぱい になります。 せっかくお皿に盛ったからと 頑張って完食すると、 明らかに食べすぎで 身体が重くなります。 仕事が、デスクワ
昨日はカボチャの煮物が美味しくできた。 出来立ては、ホックホクで、特に美味しく感じます。 冷めても、自然の甘みたっぷり。 味付けは、昆布出汁と塩だけ。 最初にカボチャを胡麻油で炒めるので
今日もちゃんと食べれました。最近ちゃんと1日2食とれています。今日はいつもの金曜日と違って夕食をとる時間がとれます。なので今日も2食だいじょうぶ€...
休日、家にいる時は 昼から寝るまで ダラダラと何かしらを食べています。 夜も、ご飯を食べた後に ナッツやサツマイモなど 食べ続けてしまいます。 最近はお菓子作りにハマっていることもあり 食
