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腹8分目の食事を心がけているつもりだし毎日のお通じも安定。 にも関わらず、体重が増え続ける事4ヶ月余り。 体重計に乗るたび、悲鳴が鳴り響いてました。 しかし最近、朝寝ぼうをきっけに1日2食になったとこ
タイトルを観て意味がお分かりでしょうか?ピンときた貴方は相当にここちゃんblogを読んで頂いている方かなと思います。この1年8ヶ月の間 YouTube視聴と …
玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けしています。 本日は、玄米ライフって毎日何食べてるの?そんな疑問をお持ちの方の参考になればと、4日間の...
ラーメンを昼に食べたのは久しぶりだ。醤白ラーメンと肉醤白で迷ってカロリー気にして醤白、でも50円でチャーシューが4枚になるのは魅力。
夜だというのに、ナンをつけてのカレーディナー土曜日ってこのところ、ブランチと晩ごはんって感じで2食のことが多く〜〜〜、2食ならいいか〜って気になるのが、いい…
【 発表!50代リアル体重 】少し痩せたその体に似合う服を探して〜の、お話。
みなさまこんにちは。 すずひです。 さて。 1日2食、というか 16時間ファスティング、というか、 半日断食、というか、 そういうのを始めてから、丸っと2年が経過しました。
ダイエットは食事内容と食事方法でほぼ決まります。痩せる食事内容とは腸活が鍵となります。食事方法は16時間断食や1日2食といったものです。
みなさま、こんにちは。 いきなりですが、 三が日明けの、 わたくしすずひの「体重」について、です。 年末のクリスマスのころに測ったのが「52.5kg」。 今朝測りましたら、 「52.
子供から「お母さんってスゴイ!」と笑いながら言われました。 庭に生えているものでおかずを作り、楽しそうにしているからだそうです。^^; 庭の薬草のかき揚げは美味しいのです。 今週は玉ねぎを買った事で、
夜の10時過ぎにお腹が空いて落ち着かなくなったんです。 ジャムはあるのにパンはない。 お菓子の買い置きももちろん無い。 目に入ったのはさつま芋。それも、足の親指が腫れた位の小さなさつま芋。^^; これ
softcreamです。不安定なお天気の三連休でした。今朝は 窓掃除をしました。いつもキレイにしていますのでサッシの汚れもほとんど無く 直ぐに終わります。窓…
今日から、また仕事の一週間が始まります。火曜、水曜日が休みなので、木曜日が仕事の始まりなのです。朝食はちゃんと食べたいところですが、最近、食パンを買うのをやめました。一人で6枚切りとか余って無理だから。しかし、小さいパンは、食事というほどでもなく…悩むところ。今日は、くるみパンとチョコパンの小さいのを2個にしました。最近は、パンはなくなってから新しいパンを買う…を徹底しています。そもそも「パンが家にな...
加えてコロナで外出制限が始まってから早3年。40代の皆さん、体重増えていませんか? 夫婦で行っている「16時間食事を摂らないオートファジーダイエット」について紹介します。この習慣のお陰で、コロナ禍の今も体重はベスト体重を維持しています。
もう、いつ植えたかも忘れてしまった 人参の根っこが 人参ぽくなってきました。最初はなかなから大きくならず ヤキモキしていましたが。葉っぱが大きく育っているのは4本。こんなに時間がかかるものなのですね。化
一日二食で痩せる?三食は太る?空腹時間を増やすダイエット方法
一日二食で『空腹時間』を増やそうダイエットを試みるなら「空腹時間」を調整する方法がおすすめです。空腹時間を増やすことで、体脂肪を効果的に燃やせます。また、空腹時間を増やせば食事の時間を減らすことにも繋がるので、結果的にカロリー摂取も抑えるこ
いつも通りに用意した夕飯が、 全部食べるとなんだか お腹いっぱい になります。 せっかくお皿に盛ったからと 頑張って完食すると、 明らかに食べすぎで 身体が重くなります。 仕事が、デスクワ
昨日はカボチャの煮物が美味しくできた。 出来立ては、ホックホクで、特に美味しく感じます。 冷めても、自然の甘みたっぷり。 味付けは、昆布出汁と塩だけ。 最初にカボチャを胡麻油で炒めるので
今日もちゃんと食べれました。最近ちゃんと1日2食とれています。今日はいつもの金曜日と違って夕食をとる時間がとれます。なので今日も2食だいじょうぶ€...
休日、家にいる時は 昼から寝るまで ダラダラと何かしらを食べています。 夜も、ご飯を食べた後に ナッツやサツマイモなど 食べ続けてしまいます。 最近はお菓子作りにハマっていることもあり 食