ハッシュタグ記事一覧

結局やはり今日も…。（横浜）

結局、今日も職場の100円おかずを2種類買って、こうなりました。ヒジキが案外美味かった。あと、魚はやっぱ青魚だよねっ？！w冷凍野菜凍ったまま持ってきたので...

2025/04/06 13:12

玄米と海老と卵の高タンパク酸辣湯！ふわとろあんかけごはんのレシピ

海老と卵の高タンパクな酸辣湯をたっぷりかけて食べる、ふわとろあんかけ玄米ごはんのレシピ。

2025/03/21 19:32

玄米がパサパサで食べにくい？ふっくらおいしく続ける方法を解説！

健康のために「玄米食」をはじめました。理由はシンプル。・健康診断で悪玉コレステロールが高めだったから。・ダイエット効果が期待できるから。でも、いざ食べてみると——パサパサして食べにくい…白米のふっくら感に慣れていると、どうしても違和感があり...

2025/03/07 19:58

【ふるさと納税】ふっくらもちもち雪中米の贅沢食感

北海道沼田町のふるさと納税の返礼品の雪中米が届きました。

2025/01/06 15:32

白米の代わりだけじゃない！玄米を手軽に取り入れる方法【玄米の食べ方】

栄養豊富な玄米を毎日の食事に気軽に取り入れる方法をご紹介します。

2024/12/27 20:49

【ふるさと納税】ホタテレビュー投稿で北海道産米をいただきました！

北海道別海町でふるさと納税をしたホタテのレビュー投稿をして、北海道産米をいただきました！

2024/11/08 16:07

【夫ダイエット】中年太りに効果的な食材アレコレ

人生最高体重となった夫が、ダイエットを頑張っています。

2024/10/11 19:45

明日の朝が気になって仕方ない

新米5kg3580円…コシヒカリだからと言っても高い…私はこの米不足前まで近所のスーパーで、基本あきたこまち2kg980円がお気に入りで買っていて、たまに5kg1980円を買ったりという感じだったのですごく高く感じてしまって手が出ませんでした…そんな時たまたたま発見！！ロウ

2024/09/20 20:38

3泊4日北海道絶品グルメ旅行！毎日満腹で体重増加は…

3泊4日の北海道絶品グルメ旅行！毎日満腹で、体重増加はどうだったでしょうか。

2024/08/30 20:58

塩サバのバインミー風ライスサラダ、低脂質＆高タンパクな玄米レシピ

塩サバをたっぷりの紅白なますとパクチーで食べる、低脂質＆高タンパクな「バインミー」風玄米サラダのレシピ。

2024/07/04 16:54

【ふるさと納税】家族が大好きないくら醤油漬けをリピ！

今年も、北海道白糠町のいくら醤油漬けにふるさと納税しました。

2024/06/10 22:35

すだち果汁と皮をたっぷり使った簡単絶品飯、たらと玄米の炒めごはん

すだちを果汁から皮まで存分に味わえる！鱈の旨味たっぷりの簡単で爽やかな炒めごはんのレシピ。

2024/04/29 14:12

脇役パセリが主役になるレシピ、パセリとホタテの豆乳玄米リゾット

彩り担当になりがちなパセリをたっぷり食べられる、パセリとホタテの豆乳玄米リゾットのレシピ。

2024/04/05 18:14

玄米×高タンパクの最強飯！小松菜とレンズ豆のスパイシーチキンライスサラダ

カレー味の鶏肉をたっぷりの小松菜とレンズ豆でさっぱりと食べる、高タンパクな玄米サラダのレシピ。

2024/03/29 14:10

お弁当にもおすすめ！甘い卵焼きとコチュジャンごはんの甘辛玄米キンパ

コチュジャンとごま油で和えた玄米ごはんが甘い卵焼きと相性抜群！な甘辛玄米キンパのレシピ。

2024/03/08 14:17

人参の甘味がアクセント、ロウカット玄米とオリーブの洋風炊き込みご飯

東洋ライスの「金芽ロウカット玄米」で作る、たっぷりのオリーブに甘い人参がアクセントの洋風炊き込みご飯のレシピ。

2024/03/01 18:19

【一日の食事】玄米を食べ続けて9年目、お米生活1週間分の献立を公開

玄米食9年目のお米大好き人間が食べた「太らなくておいしい」リアルな日常飯、7日間の食事内容をご紹介します。

2024/02/15 18:25

簡単便利な缶詰レシピ！業務スーパーのオイルサーディンと玄米ごはんの炒飯

下処理いらずで長期保存も可能な魚の缶詰を使って作る、オイルサーディンと玄米ごはんの簡単チャーハンのレシピ。

2024/02/02 13:27

わさびドレッシングで玄米を食べる！菜の花とささみのライスサラダ

わさびで作る和風ドレッシングがおいしい、たっぷりの菜の花とささみに玄米をプラスしたライスサラダのレシピ。

2024/01/25 12:18

お米、大好きです

Rakutenのキャンペーンのため、記事を書いてみようということなので、書いてみました。う～ん。うまく書けない予感・・・。 ではでは、買って良かったものといえ…

2024/01/24 10:28

食べ過ぎは玄米でリセット、7号食ダイエットを3日間だけ実践した結果は？

玄米ダイエットとして有名な「7号食ダイエット」の短縮バージョン「3日間リセット」の方法をご紹介。実際の食事記録も公開しています。

2024/01/12 20:04

糖質オフ＆低脂質！ロウカット玄米とイカで作るナンプラー炊き込みご飯

東洋ライスの「金芽ロウカット玄米」と香ばしいイカをナンプラーで炊き上げる、エスニックな炊き込みご飯のレシピ。

2023/12/27 13:48

MIJIのグリーンカレーと野菜煮＊＊オンライン仕事日のランチ

今日は土曜で、オンライン仕事の合間のランチです。オットが前にMUJIで買ってきてくれた「グリーンカレー」のレトルト。ごはんはローカット玄米。ちょっとだけ残...

2023/12/09 12:46

高タンパクレシピ！ささみとブロッコリーと粒マスタードの玄米サラダ

高タンパク＆ボリューミー！ささみとブロッコリーに玄米を加えた栄養満点のライスサラダのレシピ。

2023/11/22 19:29

春菊を山盛り食べられるクセ強レシピ、春菊と納豆の玄米チャーハン

シンプルな味付けなのにびっくりするほど味に奥行きのある、山盛り春菊と納豆の玄米チャーハンのレシピ。

2023/10/27 19:02

ふるさと納税＠ロウカット玄米ごはん

    和歌山県 和歌山市に ふるさと納税をして 返礼品を頂いた    頂いた返礼品は 金芽ロウカット玄米ごはん         たっぷり24パック入り   …

2023/10/22 11:22

食前に高カカオチョコを食べるだけで体重をキープ！

体重をキープするために、食前に高カカオチョコレートを食べています。

2023/10/20 20:36

玄米サラダでおいしく栄養摂取！ケールとタコのホットライスサラダ

寒い季節におすすめ！栄養満点のケールと玄米をたっぷり食べられるホットライスサラダのレシピ。

2023/10/17 21:08

【一日の食事】玄米を食べ続けて8年目のリアルを公開

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けしています。 本日は、玄米ライフって毎日何食べてるの？そんな疑問をお持ちの方の参考になればと、4日間の...

2023/10/04 19:40

ご飯で簡単！アスパラとマッシュルームの玄米リゾット

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日のおいしい玄米レシピは、ご飯と豆乳で作るアスパラとマッシュルームのお手軽リゾットです。 ...

2023/09/27 19:02

玄米をおいしく食べる8つのポイント【攻略方法と心得】

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日は8年間玄米を食べ続けているわたしの視点から、おいしく食べるためのちょっとしたポイントや...

2023/09/23 14:43

【備蓄米】白米至上主義から、玄米愛好家に。

家族の中で、以前は私だけが玄米を好んでいました。 最近ではその消費量が増えています。受験が終わり、部活を再開させた次男が筋トレを始めたこと、夫が病気を患った後、食生活に更に気を付けるようになったためです。今や、家族の中で玄米を好んで食べる人数は一人から三人に増えました。 白米は、普段はふるさと納税を通じてまとめ買いをしているので、年間を通じて一定の供給が確保されています。ふるさと納税で返礼品として毎月いただく白米は、多すぎて余るとお米がおいしくなくなるので、必要量より少し少ない量をいただくことにしていました。お米が足りなさそうなときは臨時で5㎏ほど白米をスーパーで購入して、供給量を調整していま…

2023/09/12 15:45

トマトジュース活用！超時短＆激ウマ玄米トマトリゾット

「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマの玄米手帖、お米好き編集長の宝達忍がレシピやコラムを通して玄米食の魅力をお届けしています。 本日のおいしい玄米レシピは、具材なし包丁不要！トマトジュースで作る超時短トマトリゾットで...

2023/09/07 19:52

ふるさと納税品 2日で届いた返礼品

先月から始めたふるさと納税。 一昨日、今月分のピックアップをし、夫に寄付申し込みをお願いしたのですが、申込後48時間以内に届きましたのがこちらです 和歌山県和…

2023/09/07 14:04

サバ缶の簡単夏レシピ、ナスとゴーヤで作る大人の冷や汁

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日のおいしい玄米レシピは、材料切って混ぜるだけの超簡単レシピ、サバの水煮缶で作るナスとゴー...

2023/08/29 15:25

味の決め手はナンプラー！とうもろこしの玄米チャーハン

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日のおいしい玄米レシピは、とうもろこしの甘みとナンプラーの塩気が癖になるエスニックなとうも...

2023/08/22 20:03

塩サバのさっぱりアレンジ！鯖とガリの玄米巻き寿司

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日のおいしい玄米レシピは、お弁当用にもおすすめしたい塩サバで作る玄米巻き寿司です。 材料（...

2023/08/09 20:24

夏バテに効くスタミナ飯、ニラとしらすの玄米チャーハン

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日のおいしい玄米レシピは、山盛りのニラが夏バテに効くスタミナチャーハンです。 材料（1人分...

2023/08/01 20:19

中2男子のニコニコクッキング～サーモン丼編～

息子のニコニコクッキング。今回は、サーモン丼です。

2023/07/31 16:20

台湾の朝食を玄米で食べる、簡単和風シェントウジャン

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日のおいしい玄米レシピは、豆乳を温めるだけ2分で出来る和風シェントウジャンです。 材料（1...

2023/07/28 19:18

アレンジ無限大、長ねぎ1本と白だしで作る玄米ねぎご飯

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日のおいしい玄米レシピは、長ねぎを使ったシンプルな炊き込みごはんです。 材料（2合分） 玄...

2023/07/12 20:30

玄米定食が食べられるお店、仙川の「ご飯Cafe空彩（そらいろ）」

あいび〜 ​杉並区在住。警備士歴3年。 IT業務と ダブルワークでおしゃれに警備士ライフを楽しんでいます。

2023/07/02 20:12

チーズなしでも濃厚！豆乳かぼちゃ玄米リゾット

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日のおいしい玄米レシピは、玄米ごはんで作る簡単豆乳かぼちゃリゾットです。 材料（1人分） ...

2023/06/27 20:43

7号食ダイエットを飽きずに乗り切る！アレンジレシピ集

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日は「7号食ダイエット」を飽きずに続けるためのアレンジレシピをご紹介します。 10日間飽き...

2023/06/22 18:11

水煮缶大活躍！旨味溢れる簡単サバトマトカレー

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日のおいしい玄米レシピは、サバの水煮缶とトマト缶で作る簡単カレーです。 材料（約3食分） ...

2023/06/16 12:14

7号食ダイエットの効果は？おすすめは3日間リセット

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日は「7号食ダイエット」について、玄米手帖オリジナルの方法と合わせてご紹介します。 7号食...

2023/06/12 16:00

1枚290kcal！玄米ごはんで作る小麦粉不使用のお好み焼き

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日のおいしい玄米レシピは、小麦粉なしで作るグルテンフリーのお好み焼きです。 材料（1人分）...

2023/06/05 19:26

ツナとピーマンの玄米和風カレーピラフ

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日のおいしい玄米レシピは、ピーマンの苦味とツナの旨味が効いた和風カレーピラフです。 材料（...

2023/05/30 15:22

切って混ぜるだけ！きゅうりとちくわの玄米混ぜ寿司

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日のおいしい玄米レシピは、夏に食べたいきゅうりとちくわのさっぱり混ぜ寿司です。 材料（1人...

2023/05/25 21:10

豆板醤が効いた旨辛人参きんぴらと玄米の海苔巻き

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日のおいしい玄米レシピは、ピリ辛きんぴらと酢飯が癖になる玄米海苔巻きです。 材料（2本分）...

2023/05/17 20:47