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食べ過ぎは玄米でリセット、7号食ダイエットを3日間だけ実践した結果は？

玄米ダイエットとして有名な「7号食ダイエット」の短縮バージョン「3日間リセット」の方法をご紹介。実際の食事記録も公開しています。

2024/01/12 20:03

玄米の効果は？8年間食べ続けて体感した5つの変化

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日は、玄米を食べ始めたきっかけと8年間玄米を食べ続けて体感した変化のお話です。 玄米を食べ...

2023/07/21 20:21

7号食ダイエットを飽きずに乗り切る！アレンジレシピ集

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日は「7号食ダイエット」を飽きずに続けるためのアレンジレシピをご紹介します。 10日間飽き...

2023/06/22 18:11

7号食ダイエットの効果は？おすすめは3日間リセット

玄米手帖は「心と身体においしい玄米ライフ」がテーマのライスライフマガジン、お米好き編集長の宝達忍が玄米食の魅力をお届けします。 本日は「7号食ダイエット」について、玄米手帖オリジナルの方法と合わせてご紹介します。 7号食...

2023/06/12 16:00

6号食、7号食を乗り切るコツ｜寝かせ玄米などおすすめ食と方法を紹介

6号食を実践し、現在も玄米を続けている管理人が、7号食・6号食チャレンジを継続するコツをご紹介します。おいしい玄米の紹介や調理方法など、少しの工夫で楽しく・おいしく挑戦できますよ♪

2022/09/20 13:00

蒼の元米で＜7号食ハーフ＞終了4後日目の食事

4月6日〈水〉7号食終了後、4日目になります。朝は白湯から始まります。珍しく空腹感を感じたので、しっかり食べました。第1食目これは5号食、いや、野菜のおかず2品なので4号食ですね。----------蒼の元米、滋養米、十五穀米（2：1：1）いりごま、しお（擦りゴマ塩にする）ふ

2022/04/07 16:17