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ダイエットを始めてから、ウエストサイズ-5cmを達成して、ようやく産前の寸法に戻り、それからウエストサイズは停滞しています。高校生ぐらいのときは、さらにあと2cmくらいスリムだったのだけれど、さすがにそこまで細くなることは期待していませんでした。引き続き、筋トレと緩いダイエットを続けていたら、目標値よりさらに1cmほどウエストが細くなりました。お腹周りを全く気にすることなく、服を着られるように。体重は、食べたものや体内の水分によって2kgくらいは簡単に上下してしまうので、追うのが難しい。 でも、お腹周りのサイズは、体脂肪がどれだけついているかを如実に表します。 痩せるにしても、ほんのわずかずつ…
栗の渋皮煮がごろんと1粒入った、あんまん2個 枝豆 ヤクルト1000 お昼がこれなので 身体に良さげな朝ごはん ご飯100g、納豆、シラス、枝豆、ネギ、白菜キムチ
5分で完成、なのに至福。忙しい朝を「ゆったり」に変える朝食準備
朝ごはんはちゃんと食べたいです。だけど忙しい平日朝は料理する時間を捻出するのも大変です。うちでは10年間同じメニューを毎朝5分で準備します。そして食べる時間はなるべく長くとり、リラックスして出勤するようにしています。小さな工夫が時短につながります。むだを省いてゆったりした朝時間を過ごしましょう。
時短・栄養・満腹 全部叶える！共働き夫婦の最強平日朝ごはんルーティーン
共働きのみなさん、平日の朝ごはんってどうしていますか。わがやの平日朝ごはんは10年間ずーっと同じです。それでも毎日飽きずに頂いていて、これからもずっと続けると思います。あっという間に準備できるし、考えずに手だけ動かして作ることができます。平日の朝食迷走中の方に試してみてほしい朝食を紹介します。
お久しぶりです 2月に父が介護施設へ入所したり3月始めに車がドアパンチを受けたりまぁそんなこともありましたが毎日なんとなく平凡に暮らしています 最近は米粉…
ご飯にキムチをのせてその上にとろけるチーズをのせトースターで温めたやつ↓↓↓ めっちゃ美味しくて最近ハマってます いつもスプーンで食べるんだけど間違…
こんにちは 今日もこのブログに立ち寄ってくださって、 ありがとうございます。 寒くて寒くて おとちゃんとぬくぬくおウチで 過ごしています。 先日の下痢ピッピが怖くて お散歩も今
土曜日から腰痛がひどくなり散々な週末でした…まだ痛いリハビリ、肘で予約していたので「腰は診察してから申し込んでくださいね」とのこと今回は軽く肘と手首のストレッチ＆マッサージ「手首固いですね」って言われてしまった次回までにほぐしておくこと、と宿題を出されました…実現できる気がしない今週は歯医者にも行かなきゃならない…休日の朝食テーブルが汚いランチョンマットが必要ですねにほんブログ村にほんブログ村ぽちっ...
朝夕はだいぶ凌ぎやすくなったものの 日中はまだまだ暑い～ 秋の訪れが待ち遠しい今日この頃です さて、本日はビタミン補給のスムージー ピンク色の可愛い乙女スムージーです 冷凍ラズベリーとバナナ、自家製カスピ海 ヨーグルト、そしてお好みでハチミツを 少し投入して攪拌するだけ リー...
今日の20時から～始まりますよ～ 8月5日にエントリー こちらもお見逃しなく ポイ活してる？？？ 私はこれで100000Pくらい貯めました（⇒◆） 貯まったポイントは各種ギフト券に
明日の20時から～始まりますよ～ 8月5日にエントリー こちらもお見逃しなく ポイ活してる？？？ 私はこれで100000Pくらい貯めました（⇒◆） 貯まったポイントは各種ギフト券に交
8月15日にエントリー じじばばにプレゼントは？ そろそろお盆で～ポチ にほんブログ村 ・白米 ・千代の一番だし（冷） ・目玉焼き（プレーン） ・ソーセージ ・サラダ ・もずく酢
ラストスパートだ～ 明日エントリー ポイ活してる？？？ 私はこれで100000Pくらい貯めました（⇒◆） 貯まったポイントは各種ギフト券に交換できます～ 昨日桑名市は40度越え💦
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8月5日にエントリー こちらもお見逃しなく ポイ活してる？？？ 私はこれで100000Pくらい貯めました（⇒◆） 貯まったポイントは各種ギフト券に交換できます～ 今日から8月だってよ
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今日エントリー こちらもお見逃しなく ポイ活してる？？？ 私はこれで100000Pくらい貯めました（⇒◆） 貯まったポイントは各種ギフト券に交換できます～ 暑さに負けず・・・ポチ
7月30日にエントリー こちらもお見逃しなく ポイ活してる？？？ 私はこれで100000Pくらい貯めました（⇒◆） 貯まったポイントは各種ギフト券に交換できます～ にほんブログ村
7月30日にエントリー こちらもお見逃しなく ポイ活してる？？？ 私はこれで100000Pくらい貯めました（⇒◆） 貯まったポイントは各種ギフト券に交換できます～ 向日葵が～🌻🌻ポチ
7月30日にエントリー ポイ活してる？？？ 私はこれで100000Pくらい貯めました（⇒◆） 貯まったポイントは各種ギフト券に交換できます～ おひとつポチっとな にほんブログ村
実質今日がラスト！ 「5のつく日」でダブル！！ 今日エントリーでマラソンとダブル ポイ活してる？？？ 私はこれで100000Pくらい貯めました（⇒◆） 貯まったポイントは各種ギフト券に交
まだまだ駆け抜けるんだ～ 明日エントリー ポイ活してる？？？ 私はこれで100000Pくらい貯めました（⇒◆） 貯まったポイントは各種ギフト券に交換できます～ 今日も暑いよう～ポチ
まだまだ駆け抜けるんだ～ 7月25日エントリー ポイ活してる？？？ 私はこれで100000Pくらい貯めました（⇒◆） 貯まったポイントは各種ギフト券に交換できます～ 暑くてもちゃん
まだまだ駆け抜けるんだ～ 7月25日エントリー ポイ活してる？？？ 私はこれで100000Pくらい貯めました（⇒◆） 貯まったポイントは各種ギフト券に交換できます～ 酷暑がつづきま
昨日の20時から始まってますよ～ 今日エントリー 昨日はオリックス戦で勝利 ポイ活してる？？？ 私はこれで100000Pくらい貯めました（⇒◆） 貯まったポイントは各種ギフト券に交
今日の20時からマラソンです～ 明日エントリー そろそろ旅の計画を！！ ポイ活してる？？？ 私はこれで100000Pくらい貯めました（⇒◆） 貯まったポイントは各種ギフト券に交換で
明日の20時からマラソンです～ 7月20日にエントリー そろそろ旅の計画を！！ ポイ活してる？？？ 私はこれで100000Pくらい貯めました（⇒◆） 貯まったポイントは各種ギフト券
7月20日にエントリー そろそろ旅の計画を！！ ポイ活してる？？？ 私はこれで100000Pくらい貯めました（⇒◆） 貯まったポイントは各種ギフト券に交換できます～ 今日も今日とて
7月20日にエントリー そろそろ旅の計画を！！ ポイ活してる？？？ 私はこれで100000Pくらい貯めました（⇒◆） 貯まったポイントは各種ギフト券に交換できます～ 木曜日が梅雨明
色々忙しくして居たら自分時間がだいぶ減って身体や諸々、調整の為の休みを少し。ストックがかなり減っていてそれでは心配、と食の事もちゃんと。やっと色々また容器...
7月15日にエントリー そろそろ旅の計画を！！ ポイ活してる？？？ 私はこれで100000Pくらい貯めました（⇒◆） 貯まったポイントは各種ギフト券に交換できます～ ☔がふってるよ
ラストスパート～～～～ 今日エントリーでマラソンとダブル そろそろ旅の計画を！！ ポイ活してる？？？ 私はこれで100000Pくらい貯めました（⇒◆） 貯まったポイントは各種ギフト券
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（東京都知事選について思うこと）7月8日（月）の朝ごはん(^^♪
マダマダ走るゾ～～～～ 7月10日にエントリー そろそろ旅の計画を！！ ポイ活してる？？？ 私はこれで100000Pくらい貯めました（⇒◆） 貯まったポイントは各種ギフト券に交換でき
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5と0のつく日でダブルP 今日エントリーでダブルポイント そろそろ旅の計画を！！ ポイ活してる？？？ 私はこれで100000Pくらい貯めました（⇒◆） 貯まったポイントは各種ギフト券
さあ！20時から走るよ～ 明日エントリー そろそろ旅の計画を！！ ポイ活してる？？？ 私はこれで100000Pくらい貯めました（⇒◆） 貯まったポイントは各種ギフト券に交換できます～
さあ！明日からまた走るよ～ 7月5日にエントリー そろそろ旅の計画を！！ ポイ活してる？？？ 私はこれで100000Pくらい貯めました（⇒◆） 貯まったポイントは各種ギフト券に交換で
7月5日にエントリー そろそろ旅の計画を！！ ポイ活してる？？？ 私はこれで100000Pくらい貯めました（⇒◆） 貯まったポイントは各種ギフト券に交換できます～ 梅雨前のセミにポチ
明日エントリー そろそろ旅の計画を！！ ポイ活してる？？？ 私はこれで100000Pくらい貯めました（⇒◆） 貯まったポイントは各種ギフト券に交換できます～ 今日から7月だってよポチ
明日エントリー そろそろ旅の計画を！！ ポイ活してる？？？ 私はこれで100000Pくらい貯めました（⇒◆） 貯まったポイントは各種ギフト券に交換できます～ 今日もがんばろ～ポチ
6月30日にエントリー そろそろ旅の計画を！！ ポイ活してる？？？ 私はこれで100000Pくらい貯めました（⇒◆） 貯まったポイントは各種ギフト券に交換できます～ しばらく☔雨だポ
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6月30日にエントリー そろそろ旅の計画を！！ ポイ活してる？？？ 私はこれで100000Pくらい貯めました（⇒◆） 貯まったポイントは各種ギフト券に交換できます～ ☔梅雨☔の合間に
始まってるよ～ 今日エントリーでマラソンとダブル 夏休みどこ行く？？ ポイ活してる？？？ 私はこれで100000Pくらい貯めました（⇒◆） 貯まったポイントは各種ギフト券に交換でき
始まってるよ～ 6月25日にエントリーだお 夏休みどこ行く？？ ポイ活してる？？？ 私はこれで100000Pくらい貯めました（⇒◆） 貯まったポイントは各種ギフト券に交換できます～
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今日の20時からでっせ～ 6月25日にエントリーだお 夏休みどこ行く？？ ポイ活してる？？？ 私はこれで100000Pくらい貯めました（⇒◆） 貯まったポイントは各種ギフト券に交換で
